সালাদ "ব্রাশের" ওজন কমানোর জন্য: রিভিউ এবং ফলাফল, ফটো, রেসিপি

নববর্ষের ছুটির সবাই প্রাক্কালে ভাল চেহারা করতে চায়। না আমাদের প্রতি এক পুরো বছরের আপনার খাদ্য জিম এবং লাঠি যাচ্ছে যথেষ্ট সময় এবং ইচ্ছাশক্তি রয়েছে। অতিরিক্ত কিলোগ্রাম অত্যধিক সঞ্চিত হলে, এটি আপনি তাজা সবজি খাদ্যতালিকায় প্রাথমিক বৃদ্ধি সাহায্য করতে পারেন। আদর্শ বিকল্প একটি সালাদ, "ব্রাশের" ওজন কমানোর জন্য হতে হবে। প্রতিক্রিয়া ও ফলাফল আমরা ঘনিষ্ঠভাবে এই প্রবন্ধে বিবেচনা করা হবে, কিন্তু প্রথম, আমি খেয়াল করা জরুরী যে এই কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দিতে নিশ্চিত করুন যে একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের টুল চাই।

বিখ্যাত সালাদ ইতিহাস

নাম তাকে খুব করে তা "ব্রুম", "মাজা", "খাদ্যের", "ভিটামিন" এবং আরও অনেক কিছু আছে। যাইহোক, তিনি শ্রেষ্ঠ ওজন কমানোর জন্য একটি সালাদ "ব্রাশ" হিসাবে পরিচিত হয়। পর্যালোচনা এবং ফলাফল বিশেষ সাইটগুলোতে প্রকাশিত হয়েছে প্রায় প্রতিদিন। সকল নতুন মানুষের একটি সুস্থ জীবনধারা এবং সর্বোত্তম খাদ্যের অনুসরণকারীদের হয়ে, এবং এটি সমস্ত একটি সহজ এবং সুস্বাদু সালাদ শুরু হয়।

সম্ভবত আপনাকে জানাতে চাই যে রেসিপি জন্মস্থান আমেরিকা আগ্রহী হতে হবে। পিছনে 20s মধ্যে এই সালাদ, যা ইতিমধ্যে প্রায় একটি ক্লাসিক পরিণত হয়েছে আবিষ্কৃত হয়। প্রাথমিকভাবে, এটি শুধুমাত্র শাকসবজি, পরে সংস্করণে এটি আরো ও ফল প্রবেশ করতে শুরু করেন অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য, যার মাধ্যমে তিনি প্রকাশ্য মনোযোগ অর্জন করেছে তার কম ক্যালোরি। পণ্য (যা আপনার প্লেট উপর উল্লেখযোগ্য স্থান দখল করে) 100 গ্রাম মাত্র 50 ক্যালোরি জন্য অ্যাকাউন্ট। এই পথ্য মসৃণ ওজন হ্রাস প্রচার করে। এই কারণে যে আমেরিকানরা মধ্যে স্থূলতা ভুগছেন ব্যতিক্রম ছাড়া, খুব জনপ্রিয় সালাদ "ব্রাশের" ওজন কমানোর জন্য পরিণত হয়েছে ছিল। পর্যালোচনা এবং ফলাফল প্রমাণ করে যে এমনকি দিনের স্বাভাবিক রুটিন পরিবর্তন না করে, আপনি ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চয় নিজেকে আপ নিয়ে আসবে।

ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিতও

বস্তুত, এটা যে প্রতিদিন টেবিলের উপর সবকিছু আছে করা প্রয়োজন। কিনা ওজনের না কেন, আপনার শরীরের ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেলস, যা তাজা সবজি একটি উৎস প্রয়োজন। সুতরাং সেবা অনুবাদ করে, সালাদ মত "ব্রাশের" ওজন কমানোর জন্য যেমন একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের রেসিপি নিতে ভুলবেন না। প্রতিক্রিয়া ও ফলাফল একটি পেশাদারী পুষ্টিবিজ্ঞানী জিজ্ঞাসা করতে সবচেয়ে ভাল হয়, তিনি অবশ্যই আপনাকে একটি ডজন অন্যান্য বাস্তব ক্ষেত্রে বলতে হবে যখন মানুষ, শুধুমাত্র এই সালাদ এর খাদ্য যোগ ঘৃণা অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে পারে।

কিন্তু না শুধুমাত্র বাড়তি ওজনের ব্যবহারের জন্য একটি লক্ষণ। আপনি বিপাক সামঞ্জস্য এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা লাশ পরিত্রাণ, অন্ত্রের microflora উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য পরিত্রাণ পেতে নাটকীয়ভাবে হজম উন্নতি চান, চমত্কার সেবা একটি সালাদ, "ব্রাশের" ওজন কমানোর জন্য পরিবেশন করা হবে। পর্যালোচনার বলে এই সালাদ এছাড়াও সাহায্য করে শোথ, যা খুব শীঘ্রই যথেষ্ট আপনি অনেক ভালো দেখাবে যার মানে পরিত্রাণ পেতে।

সুবিধা সালাদ

এই বিপাক থালা খানি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর normalizes এবং কার্যকরভাবে অন্ত্র শুচিশুদ্ধ করে। প্রতিটি ভজনা ফাইবার এবং জটিল শর্করা একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ রয়েছে। এই রচনার সালাদ জন্য ধন্যবাদ, খাদ্য বিভিন্ন সময় ব্যবহার করার যখন শরীরের পদার্থ বিভিন্ন অভাব, যা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন প্রোটিন ডায়েট ভুগছেন অপরিহার্য। কিন্তু যে সব নয়। সালাদ ওজন কমানোর জন্য "ব্রাশের" (রিভিউ, একটি ঝাঁটা দিয়ে sranvivayut যেমন শরীরের সব বাড়তি সরিয়ে ফেলা হবে) ভিটামিন, যা প্রতিদিন এবং সারাবছর মানুষ প্রয়োজন হয় বিপুল পরিমাণ ধারণ করে।

বিখ্যাত রেসিপি

নিশ্চয় যে পাঠক ইতিমধ্যে খুব কিভাবে এই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সালাদ প্রস্তুত করতে সম্পর্কে জানতে আগ্রহী। এখানে সবকিছু খুব সহজ, সব উপাদানগুলো ঘরে ঘরে আছে, এবং বাজারের তারা বেশ সস্তা। আপনি বাঁধাকপি, Beets এবং গাজর করতে হবে। ব্যবহৃত সংখ্যা অবাধ, তাই আপনি আপনার নিজের স্বাদ উপর নজর দিতে পারেন। মূলত বাঁধাকপি, গাজর এবং Beets 0.5 কেজি নিতে প্রস্তাব দেয়। সকল শাকসবজি finely, চপ লাঠি হওয়া উচিত, এই উদ্দেশ্যে, আপনি একটি খাদ্য প্রসেসর, আঁচড়া বা ছুরি ব্যবহার করতে পারেন। ভর্তি লেবুর রস ব্যবহার করা হয়, কিন্তু আপনি একটি সামান্য জলপাই তেল যোগ এমনকি যদি, ক্যালোরি শুধুমাত্র সামান্য হত্তয়া। কিন্তু ভিনেগার ও লবণ অবাঞ্ছিত যোগ করুন, কম পরিমাণে এমনকি।

আপনি এখন একটি সালাদ "ব্রাশের" ওজন কমানোর জন্য আছে। পর্যালোচনা এটি সম্পর্কে শুধুমাত্র ইতিবাচক (যিনি এই সব থালা প্রেমীদের থাকা করার চেষ্টা)। তিনি সুস্বাদু এবং তাজা উজ্জ্বল এবং সরস হয়। এই সালাদ আপনার প্রিয় ডিশ করার জন্য একটি দৈনন্দিন সাইড ডিশ, কিনা মাংস বা মাছ, কোনো খাদ্যশস্য হতে পারে। প্রধান থালা বৃদ্ধির জীবনীশক্তি একটি যুত হিসাবে দৈনিক ব্যবহার, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী এবং হজম স্থাপন করে।

উপবাস দিনের জন্য সালাদ

প্রতিদিন এই সালাদ যাবে এবং উচিত, উপরন্তু, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অর্ডার দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ওজন কমানোর এ, উপবাস দিন এছাড়াও পরিচালনা করা উচিত। এটা ভাল সালাদ "ব্রাশের" ওজন কমানোর জন্য হতে হবে। ম্যারাডোনা রিভিউ তাঁর চমৎকার স্বাদ, সেইসাথে তার নিয়মিত ব্যবহারের পরে স্বাস্থ্যের চমৎকার রাষ্ট্র নিশ্চিত করেন, এটা নিশ্চিত করতে চাই যে নিয়মিত (একবার বা দুবার সপ্তাহে), আপনি আপনার সমস্ত খাদ্য কিন্তু এই সালাদ থেকে বাদ ডিজাইন করা হয়েছে। তারপর ওজন, তেজ ও সুন্দর ত্বক আপনি ঠিক নিশ্চিত হারায়। আপনি (0.5 প্রতিটি টাইপ দ্বারা) সবজি অর্ধ কিলোগ্রাম কাটতে, এবং তারপর প্রায় 8 servings দ্বারা ফলে সংখ্যা বিভক্ত সকাল প্রয়োজন হবে, তাই আপনি একটা স্ন্যাক যে আধা ঘন্টা থাকতে পারে, ও ক্ষুধা আপনাকে আযাব করা হবে না। একদিন, একটি স্রাব, আপনি প্রায় 2 কেজি হারান সক্ষম হবে।

খালাস দিন এর পর্যালোচনা

অত্যধিক নারী ইতিমধ্যে সালাদ, "ব্রাশের" ওজন কমানোর জন্য চেষ্টা করেছি। পর্যালোচনা এবং আপনি কত যদি প্রতি সপ্তাহে স্যালাডে একমাত্র একটি দিন ব্যয় হারাতে পারেন, তারা বিশেষ ফোরামে প্রদান করতে ইচ্ছুক। সুতরাং, তাদের অধিকাংশই বলেন, মাত্র এক দিনে, তাই আপনি অনেক সহজ মনে, যে, শরীর দ্রুত সব ক্ষতিকর শক্তি থেকেও মুক্তি পেয়েছে শুরু। এবং যদি আপনি এটি একটি নিয়ম প্রতি তিন দিন এই ধরনের একটি সালাদ খরচ করতে করুন, তারপরে কয়েক মাস আপনি শুধু শিখতে হবে না। যাইহোক, এই মুদ্রা মাত্র এক দিক আছে।

কনস

যারা সালাদ, "ব্রাশ" চেষ্টা করেছি মধ্যে যারা ফলাফল নিয়ে অসন্তুষ্ট থাকা। এই ব্যক্তিরা টয়লেট, বদহজম বা পেট ফাঁপা খুব ঘন ভিজিট বলে। আসলে এটা সম্ভব, যদি তোমরা contraindications তালিকা দেখতে পাইনি। তিনি, এবং আমরা স্পষ্টভাবে দিতে হবে, কিন্তু একটু পরে। যাইহোক, এটা যারা খাদ্য শুধুমাত্র একটি সালাদ জন্য যায় এমন অপ্রীতিকর ঘটনাটি আছে লক্ষণীয়। কিন্তু এই প্রতিস্থাপন করতে যথেষ্ট নয় জটিল পাশ ডিশ, Multilayer "ব্রাশের" জন্য আলু, পাস্তা এবং স্যালাডে, এবং একটি প্রধান ডিশ হিসাবে চর্বিহীন মাংস বা মাছ পছন্দ করে নিন, এবং এর ফলে খুব শীঘ্রই হবে। আরেকটি অসুবিধা, রিভিউ অনুযায়ী, যে এটি সালাদ খেতে করা কঠিন হয়। কিন্তু যতদূর স্রাব ও শরীরের পরিশোধন নীচে হিসেবে লোড শুধু হবার কথা নয়।

contraindications

কারণ ফাইবার একটি বৃহৎ পরিমাণ জরায়ুজ hypertonus সৃষ্টি করতে পারে এটা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি সালাদ ব্যবহার করতে সুপারিশ করা হয়। যাইহোক, আমরা এটি একটি বৃহৎ পরিমাণ বিষয়ে কথা হয় এবং একটু তাজা সবজি স্পষ্টভাবে প্রতিটি খাবার যোগ করা হবে। এটা তোলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর গুরুতর রোগ, সেইসাথে ডায়রিয়া প্রবণ মানুষের দুর্ভোগ জন্য "ব্রাশের" এ উপবাস দিন ব্যবস্থা বাঞ্ছনীয় নয়। এছাড়াও, যদি একটি সালাদ লেবুর রস দিয়ে পরিহিত, এটা সতর্কতা অবলম্বন যারা এলার্জি প্রতিক্রিয়া প্রবণ হয়, সেইসাথে পেট বর্ধিত অম্লতা যাদের হতে হবে।

ফলাফল

আমরা একটি সালাদ, "ব্রাশের" ওজন কমানোর জন্য মতো এই বিস্ময়কর থালা সম্পর্কে বলার অনেক আছে। পর্যালোচনা এবং আগে ও ফটো নিয়মিতভাবে নেটওয়ার্কে প্রদর্শিত পর ফলাফল, এবং আরো আরো মানুষ বুঝেছেন যে এটি অলৌকিক বড়ি নয়, কিন্তু শুধুমাত্র খাদ্যাভ্যাসে বদল, বাড়তি ওজন সমস্যা একবার সমাধান হবে। একটি আভরণ যেমন ব্রাশ এর দৈনন্দিন ব্যবহারের প্রতি মাসে 2-5 কেজি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। এক উপবাস দিন 1-2 কেজি করে আপনার ওজন কমাতে হবে, কিন্তু এই মাসে কোন এক চেয়ে এই দিন এর (বিরল ক্ষেত্রে দুই) রাখা কারণ এক সপ্তাহ বাঞ্ছনীয়, আপনি 4-8 কেজি নিক্ষেপ করতে পারেন।

যাইহোক, খাদ্য, যা ওজন কমানোর জন্য একটি সালাদ "ব্রাশের" ব্যবহার আরেকটি সংস্করণ। পর্যালোচনা এবং ফলাফল (রেসিপি আমরা ইতিমধ্যে উপরে উদ্ধৃত হয়েছে) প্রমাণ করে যে এই অপশনটি, সবচেয়ে কার্যকর ছাড়াও বজায় যেমন একটি খাদ্য অন্য কোন তুলনায় অনেক সহজ। আপনি (মাংস, মাছ, ডিম, পনির) গ দিন প্রোটিনের বিকল্প কাল 'ব্রাশের "ব্যয় করতে হবে। ফলস্বরূপ, আপনি 12 দিন 10 কিলো হারান।

সারসংক্ষেপে

সালাদ "ব্রাশের" - একটি অনন্য থালা। সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, এটি শুধুমাত্র অপরিহার্য ভিটামিন শরীরের সুসিক্ত না, বরং যত বাড়তি পরিত্রাণ পেতে হবে। আমরা শরীরের চর্বি, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা বিষয়ে কথা হয়। কিন্তু যদি গত দুই শরীর নিজেই রেখে করা হয়, তারপর দ্রুত চর্বি মজুদ গিয়েছিলাম, এটা শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করা প্রয়োজন।