সুইমিং ব্রেস্টস্ট্রোক চারটি ক্রীড়া শৈলী যে একই কৌতুক ব্যবহার করা হয় এক। তার প্রয়োগ সাঁতারু নিচে অবস্থিত পেট এবং পৃষ্ঠ পানি আন্দোলনে একটি প্লেনে সমান্তরাল তাদের পা এবং অস্ত্র প্রতিসম উৎপন্ন হয়। অন্যান্য প্রযুক্তি এখান থেকে মূল পার্থক্য হল, ক্রীড়াবিদ হাতে আন্দোলনের সময় আউট বাহিত হয় না। বাস্তবে দেখা যায় যে ব্রেস্টস্ট্রোক একটি ক্রল বা প্রজাপতি তুলনায় অনেক ধীর সাঁতার ব্যাখ্যা করে। এছাড়া আসলে প্রাথমিকভাবে যুক্ত সুবিধা আছে যে জলে শব্দ কেউই প্রায় মুদ্রণ শেষ হয়ে এসেছে। অধিকন্তু, এই পদ্ধতি ব্যবহার করার পূর্বে সাঁতারু বিস্তৃত ওভারভিউ উপলব্ধ করা হয়, এবং তিনি দীর্ঘ দূরত্বের পরাস্ত করতে সক্ষম হয়।
ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতার কৌশল তিনটি উপাদান ফেজ জড়িত। এটা তোলে বাহ্যিক স্ট্রোকের বাস্তবায়ন, তার হাতে স্ট্রোক দ্বারা অনুসরণ দিয়ে শুরু হয়, এবং একটি ফিরতি সঙ্গে শেষ। এখন আরো বিস্তারিত। প্রথম পর্যায়ের হাত যতটা সম্ভব গভীর নিমজ্জিত হবে মধ্যে পানি উদ্ঘাটিত, তারপর বাহ্যত বিপরীত বাঁশজাতীয় মিশ্রিত। নিম্নলিখিত ব্রাশ বাঁশজাতীয় নিচে প্রসারিত ও পানি ফিরে ধাক্কা। এই আন্দোলন সাঁতারু কাঁধে মাত্রা পর্যন্ত চলতে থাকে। চক্রের শেষ পর্যায়ের আরম্ভ করার পূর্বে বুকে কাছাকাছি বাঁশজাতীয় যোগদান করছে। শেষ ধাপে মূল অবস্থান থেকে ফিরে আসতে হয়। প্রথমে গতি খুব ছোট হবে, কিন্তু এটি হত্তয়া এবং স্ট্রোক বাড়ীতে এর শিখর পৌঁছানোর অব্যাহত থাকবে। পর্যায়ক্রমে মধ্যে ট্রানজিশন মুহূর্তের মধ্যে তা আবার পড়ে।
সঠিকভাবে ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতার কাটা করার জন্য, শরীরের যে এখানে একটি উল্লেখযোগ্য ভূমিকা নীচের অংশ আন্দোলন বিবেচনা। হাত স্ট্রোক সময় ক্রীড়াবিদ উভয় পা একযোগে টান করা উচিত নয়। একই সময়ে ফুট হাঁটু থেকে সম্মান সঙ্গে যেমন ব্যাপকভাবে সম্ভব প্রসারিত এবং শক্তিশালী push কর্মের ভুলবেন না। সাঁতারু হাতে সমান্তরাল এগিয়ে টানা হয়। যখন পূর্ণ চক্র সম্পন্ন হলে এটি কিছু সময় পানির উপরিভাগে স্লাইড জন্য চলতে থাকবে। এই সময়ে, ক্রীড়াবিদ প্রধান টাস্ক সম্পূর্ণরূপে উঠিয়ে ফেলা, যে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতিরোধের কমাতে হবে। এখন শ্বাস বিষয়ে কয়েকটি শব্দ। এটি করা হলে সাঁতার ব্রেস্টস্ট্রোক খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে মাথা মেরুদণ্ড বারংবার আন্দোলন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়। এটা জন্য সমর্থন শরীর অধীনে সাঁতারু হাত কমিয়ে সময়ে গঠিত হয়। এই সময়ে এবং অক্সিজেন মুখ inhale করা উচিত নয়। নিঃশ্বাস ত্যাগ আরও আন্দোলন দ্বারা সম্পন্ন করা হয় - একযোগে এবং নাক, ও মুখ।
সুইমিং ব্রেস্টস্ট্রোক যেমন নিয়মানুবর্তিতা, এখন চর্চা করতে হয় দুই প্রজাতির শুরু। এগুলোর মধ্যে প্রথম একটি ঝুঁটি-সূচনা। এটা সত্য যে সাঁতারু সামনে টেবিল উভয় ফুট করা প্রয়োজন ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। দ্বিতীয় ধরনের - একটি ট্র্যাক-শুরু। তার পার্থক্য হল যে একের পর এক ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ হয়। প্রথম ক্ষেত্রে প্রতিক্রিয়া সদস্য শুরু, প্রতিযোগিতার উপরে এক সেকেন্ডের কয়েক ভগ্নাংশ জন্য হতে হবে। স্বল্প দূরত্বের এটা পরম গুরুত্ব রয়েছে। ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতার প্রতিযোগিতার অফিসিয়াল বিধি অনুসারে 25 বা 50 timetrovom পুলে অনুষ্ঠিত হবে। দূরত্ব হিসাবে, বৃহত্তম বিশ্ব প্রতিযোগিতায় বিজয়ীদের চারশ বা দুই শত মিটার দূরে নির্ধারিত হয়।