সুবিধা, পড়া, রান্না কৌশল: গর্ভাবস্থায় বীটরুট

পরিচিত উদ্ভিজ্জ অন্ধকার রুবি রং এর অনন্য নিরাময় বৈশিষ্ট্য জন্য পরিচিত হয়। কিন্তু যদি বীট গাছ গর্ভাবস্থায় দরকারী? এটি কোনো পরিমাণে এটি ব্যবহার করতে বা ক্ষুধা মেজাজ উচিত সম্ভব? অথবা, বিপরীত, আপনার আরো প্রায়ই মিষ্টি রুট ফসল তৃপ্তি হবে?

শাকসবজি নির্দিষ্ট প্রকারের অতিরিক্ত খরচ আসলে অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে - রক্তে oxalate মাত্রা বৃদ্ধি। যাইহোক, যদি আপনি দুপুরের খাবার লাল স্যুপ খাওয়া প্রতিদিন পরিকল্পনা না, সেখানে সম্ভাব্য ক্ষতি কোন ভয় নেই। গর্ভবতী মহিলাদের মেনু প্রাকৃতিক পণ্য মডারেট অন্তর্ভুক্তি - একটি সত্যিই সুষম খাদ্য কী।

লোহা উৎস

আয়রন স্বাভাবিক মানব জীবনের পদার্থ যা শরীরের খাদ্য থেকে পায় জন্য অপরিহার্য। অভ্যন্তরীণ অঙ্গ কিছু, এটা রিজার্ভ জমা হয়, চরম ঘাটতি ক্ষেত্রে, কিন্তু শিশুর জন্য অপেক্ষা "অতিরিক্ত" সম্পদ আশা করা উচিত নয়। লোহা শরীরের প্রবেশের পরিমাণ হ্রাস হিমোগ্লোবিন স্তর, যা, ঘুরে, রক্তাল্পতা প্রাথমিক কারণ হল কমানো বাড়ে। লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা উন্নত ক্ষেত্রেই প্রসবের সময় রক্ত বৃহৎ ক্ষতি হতে পারে, এবং উভয় গর্ভবতী মহিলাদের এবং নতুন মায়েদের চরম দুর্বলতা রয়েছে। আশ্চর্যজনক, সন্তানসম্ভবা মায়েদের এই বিপজ্জনক রাষ্ট্রের বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাধারণ Beets সাহায্য করে। যখন গর্ভাবস্থা আপনার খাদ্য সুপবিশেষ, সালাদ এবং হেরিং অন্তর্ভুক্ত নিশ্চিত "একটি পশম কোট অধীনে।" এছাড়াও আপনি ফলের রস পান করতে পারি।

সকাল অসুস্থতা নিপাত যাক!

শব্দ "সকাল অসুস্থতা" দৈনন্দিন জীবনে সকালে নিয়মিত বমি বমি ভাব এবং বমি সঙ্গে যুক্ত। কিন্তু কয়েক যারা নেওয়া কেন বুঝতে কি একটি মেয়ের শরীরের এত কষ্ট ভোগ করতে হবে। একটি সফল ধারণা করার পর, মহিলা শরীরের সমস্ত জৈবিক ব্যবস্থা অপারেশন অর্ডার পুনরায় সাজাতে শুরু, কারণ এখন তারা দায়ী নয় শুধুমাত্র মায়ের জীবনের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, কিন্তু নতুন সামান্য জীব পর্যাপ্ত উন্নয়নের জন্য হতে হবে, এখনও সম্পূর্ণভাবে তাঁর ভবিষ্যৎ মা উপর নির্ভরশীল। প্রায় সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গ "দুই জন্য" কাজ করতে বাধ্য করা হয়, এবং সর্বশ্রেষ্ঠ বোঝা অত্যাবশ্যক লিভার পড়ে। আপনি গর্ভাবস্থার আগে কোনো লিভার সমস্যা থেকে থাকে, যখন শিশুর বহন আপনি ভারী toxemia ধরতে করার সম্ভাবনা বেশি। আধুনিক ওষুধ অনেক ওষুধ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অনুমোদিত উন্নত ও বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা যা দিয়ে লিভার মানিয়ে নিতে পারে না এর ক্ষতিকর কেন্দ্রীকরণ নিষ্কাশন করার অনুমতি দেয় হয়েছে। কিন্তু, অবশ্যই, এটা ভাল প্রাকৃতিক পণ্য পছন্দ করা হয়।

গর্ভাবস্থায় বীটরুট অভ্যন্তরীণ অঙ্গ কার্যকরী স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। পুষ্টিকর রক্ত ও যকৃত থেকে বিষাক্ত পদার্থ outputting করতে সক্ষম রঙ্গক - গাঢ় লাল উদ্ভিজ্জ betatsianin ধারণ করে। এটি শরীরের জমা ফ্যাটি চেয়ে বেশি সাহায্য করে এবং রক্তনালী খড়ম নেই। বীট গাছ খাবারের নিয়মিত খরচ এমনকি ঠাট্টা প্রতিবিম্ব সঙ্গে মানিয়ে নিতে, যখন আপনার দাঁতের মার্জন উদ্ভূত সাহায্য করতে পারেন।

ভ্রূণের উন্নয়ন

এটা তাদের নিজস্ব মঙ্গল নিরীক্ষণ ও তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু সম্ভবত একটি শিশুর আশা যে নারী, প্রথম স্থানে ভবিষ্যৎ সন্তানের কল্যাণ সংশ্লিষ্ট করা হয়। এই বিস্ময়কর নয়: যারা কিন্তু আমার মা crumbs যত্ন নেয় - এমনকি যদি তিনি এখনো জন্মগ্রহণ করা হয় না? মাদারিং বিভিন্ন উপায়ে সুস্পষ্ট নিজেই করতে পারেন, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম শিশুর স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য - এটা একজন গর্ভবতী মহিলার একটি সুষম খাদ্য নেই।

যেমন গাজর এবং Beets যেমন সস্তা এবং সবসময় পাওয়া রাশিয়ান রুট সবজি, গর্ভাবস্থা আংশিকভাবে আমদানিকৃত ভিটামিন কাজী নজরুল ইসলাম প্রতিস্থাপন করতে পারেন। Beets, বিশেষ করে, প্রাকৃতিক ফলিক এসিড, যার মানকে যখন শিশুর জন্য অপেক্ষা অতিরিক্ত অনুমান করা কঠিন উচ্চ সামগ্রীর কারণে সহায়ক। গভীর লাল উদ্ভিজ্জ থেকে পুষ্টি সুষুম্না এবং স্পাইনাল crumbs স্বাস্থ্যকর উন্নয়নের প্রচার, তাই বীট গাছ স্যালাডে এবং সূপ সব ধরণের গর্ভাবস্থার প্রথম চার মাসে যে সন্তানসম্ভবা মায়ের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

হাড় ও দাঁত স্বাস্থ্য

প্রতিদিন বাড়ছে শিশুর মায়েদের আরো পুষ্টি প্রয়োজন, এবং যদি তারা যথেষ্ট খাবার আসছে না থাকে, ভ্রূণ ক্যালসিয়াম তিনি মায়ের হাড় ও দাঁত থেকে প্রয়োজন লাগে। এটা কেন যে সকল লোক একটি শিশুর জন্ম পরিকল্পনা করা হয়, এটি আপনার ডেন্টিস্ট যান এবং আউট কিনা গোড়ার দিকে অস্থির ক্ষয়রোগ এবং অন্যান্য ডেন্টাল এবং আঠা রোগের চিকিত্সা করার প্রয়োজন এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাঞ্ছনীয় নয়। এমনকি যদি আপনি সাবধানে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ কর এবং এ ব্যাপারে অভিজ্ঞতা না কোন অস্বস্তি বা ব্যথা হয়, মিস করবেন না ডাক্তারের কাছে দর্শন সুপারিশ যে এমনকি রোগ ও inflammations অভাবে অন্তত প্রতিষেধক ডেন্টাল পরিচ্ছন্নতার জন্য সাইন আপ করা উচিত নয়। একটি শিশু মধ্যে ক্যালসিয়াম ঘাটতি কোন ইঙ্গিত সরাসরি আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত, এবং, দাঁতের দ্বারা চিকিত্সা করা একটি অবস্থান হচ্ছে - না একটি ভাল ধারণা।

রান্না Beets গর্ভাবস্থায় আপনার পরিত্রাণের হবে। অনেক শাক স্যালাডে এবং পুষ্টিকর রুট শাকসবজি ক্যালসিয়াম থাকে, কিন্তু এই সস্তা শাকসবজি পারবেন শরীর সম্পূর্ণরূপে শুষে অনেক প্রয়োজনীয় করার পদার্থ। হাড় শক্তিশালীকরণ অস্টিওপরোসিস থেকে তোমাকে রক্ষা করব এবং সুস্থ দাঁত প্রাকৃতিক শুভ্রতা আতিথ্য হবে।

পাহারা অনাক্রম্যতা উপর

একজন দুর্বল ইমিউন সিস্টেম - সাধারণ রোগ, সংক্রমণ এবং রোগের একটি অঙ্গীকার। শরীরের প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস প্রতিহত করার ক্ষমতা স্বাভাবিক সুপবিশেষ বীটরুট অবদান বাড়ান। গর্ভাবস্থায় নারীর শরীর সব বাহিনী ভ্রূণ জীবন বজায় রাখার মূল লক্ষ্য হল এবং তার সুস্থ উন্নয়ন নিশ্চিত, তাই অনাক্রম্যতা সর্বোচ্চ সমর্থন প্রয়োজন। সবচেয়ে ভালো উপায় রোগ প্রতিরোধের নিশ্চিত করার - ভিটামিন সি নিয়মিত খাওয়ার এটা তাদের সমৃদ্ধ মিষ্টি রুট, পুরোপুরি অনেক স্যালাডে এবং খাবার complementing। ভিটামিন ধ্বংস করা হয় না, রান্না শাকসবজি এড়াতে - এটা তাজা বীট গাছ এর বাটি, পটির বা টুকরা এবং watered উদ্ভিজ্জ তেল করে কাটা জুড়তে উত্তম।

ত্বরাণ্বিত বিপাক

আপনি যদি এখনও গর্ভাবস্থায় কিনা Beets সন্দেহ থাকে, তাহলে আকর্ষণীয় আসলে ভবিষ্যতে মা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা বিলম্বিত বা শুধু বিপাকীয় রোগ কারণে নোট করুন। পটাসিয়াম, যা শিকড় অধিকাংশ মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় সঙ্গে বিপাক ত্বরান্বিত করতে পারেন। এটা তোলে পানি ও লবণ ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে, এবং জীবন ভিটামিন ও মিনারেলস জন্য প্রয়োজনীয় সকল শোষণের প্রদান করে।

সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক

রান্না Beets গর্ভাবস্থায় দরকারী, কিন্তু খাদ্যের তার পরিকল্পিত অন্তর্ভুক্তি এ মন যে মধ্যে বহন করা উচিত:

• শিকড় অন্তর্ভুক্ত নাইট্রেট, সন্তানসম্ভবা মা দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে।
• বীট গাছ রস খুব ঘনঘন ব্যবহর অস্থায়ী হতে পারে কণ্ঠ্য দড়ি দিয়ে পক্ষাঘাত।
• একটি শর্ত যা মূত্র এবং মল লাল আঁকা হয় - চিনি বীট গাছ অত্যধিক খাদক একটি তথাকথিত biturii বাড়ে।

কেবলমাত্র রেসিপি

আপনার খাদ্য Beets নিম্নরূপ হতে পারে মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন:

• সবচেয়ে সহজ উপায় শাকসবজি কাটতে এবং পেঁয়াজ, গাজর ও অন্যান্য প্রচলিত উপাদানগুলো স্যালাডে সঙ্গে এটি মিশ্রিত করা হয়।
• আপনি তাজা পান করতে পারি বীট গাছ রস। গর্ভাবস্থায় এটা গাজর সঙ্গে মিশ্রিত বাঞ্ছনীয়।
• রান্না Beets - একটা স্ন্যাক জন্য মহান বিকল্প। grated ফর্ম এটা ভাল খাদ্যতালিকাগত রুটি থেকে স্যান্ডউইচ উপর ছড়িয়ে পড়ে।
• উপরন্তু, উদ্ভিজ্জ বেকড করা যেতে পারে - উভয় আলাদাভাবে এবং একসঙ্গে আলু সঙ্গে। রোস্ট বীট গাছ কোন ভাজা এবং steamed সবজি সঙ্গে ভাল যায়।

আপনি সুপবিশেষ এবং vinaigrettes ক্লান্ত হন, তাদের মেনু বৈচিত্রতার, তাদের নিজস্ব মূল খাবারের উদ্ভাবন করার চেষ্টা করুন।