স্থূলতা গ্রেড 3 - কত কেজি? কিভাবে স্থূলতার ডিগ্রী নির্ধারণ?

মাত্রাতিরিক্ত ওজনের এখন আধুনিক মানবজীবনের প্রধান সমস্যা অন্যতম। এই নিবন্ধে আমি একটি সমস্যা সম্পর্কে আপনাকে জানাতে চান স্থূলতা গ্রেড 3: কত কেজি যখন একজন মানুষ গোছগাছ এবং কিভাবে বাড়তি ওজন কমানোর।

এটা কি?

শুরুতে, আমি প্রবন্ধে ব্যবহৃত মৌলিক বিষয় বুঝতে চাই। সুতরাং, স্থূলতা - একটি রোগ, যা সময় ত্বকনিম্নস্থ কোষ বা মানব দেহের অন্যান্য টিস্যু চর্বি accumulates। সেজন্য আমি বলতে যে অতিরিক্ত ওজন চাই - না শুধুমাত্র নান্দনিক সমস্যা কিন্তু স্বাস্থ্য। বস্তুত, এই সময় ব্যক্তি বিভিন্ন অঙ্গ এবং শরীরের সিস্টেমের মধ্যে সমস্যার সব ধরণের আছে।

ডিগ্রী

প্রথম, দ্বিতীয়, তৃতীয় আছে: স্থূলতার তিনটি মূল ডিগ্রী আছে। এটি সঠিকভাবে কিভাবে পার্থক্য করেছিলেন?

1. প্রি-স্থূলকায় এবং রোগ প্রথম ডিগ্রী। এই পর্যায়ে, প্রায়শই ব্যক্তি ঔষধ দৃষ্টিকোণ থেকে কোনো অভিযোগ আসে না। যাইহোক, ইতিমধ্যে হতাশা চেহারা প্রদর্শিত হতে পারে। কিন্তু এ সত্ত্বেও, এখনও মেরুদণ্ড, সন্ধি এবং হাড়ের উপর একটি অত্যধিক লোড হয়। এই পর্যায়ে, কোনো পদক্ষেপ না নেওয়া হলে, রোগ মোটামুটি দ্রুত উন্নতি এবং রোগ শীঘ্রই একটি নতুন পর্যায়ে প্রবেশ করবে। এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তির একটি শরীরের ভর লাভ স্বাভাবিক ওজনের 50% সর্বোচ্চ আছে।
2. দ্বিতীয়ত ডিগ্রী। এই পর্যায়ে বেশি ওজন আদর্শ ওজনের 50-99% পর্যন্ত। উপসর্গ যা একই সময়ে ঘটতে: ধ্রুব ক্লান্তি, দুর্বলতা, বিরক্ত অনুভূতি। এছাড়াও, রোগীদের তারা ক্ষুধা ও তৃষ্ণা একটি ধ্রুবক অনুভূতি আছে। এই ক্ষেত্রে সেখানে শ্বাস, বমি বমি ভাব, জয়েন্টগুলোতে ব্যথা ক্ষুদ্রতা হয়। তবুও অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং ক্ষতি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ সিস্টেমের রোগ সমস্ত প্রকারের হতে পারে।
3. তৃতীয় ডিগ্রী। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির ওজন কমপক্ষে দুইবার আদর্শ ছাড়িয়ে গেছে। সেখানে একাধিক সমস্যা ও রোগ হয়।

ভরের হিসাব

এছাড়াও আলাদাভাবে আমি স্থূলতার ডিগ্রী নির্ধারণ সম্পর্কে কথা বলতে চান। আপনি কি জানতে হবে? সুতরাং, এটা তথাকথিত Brocken সূচক, যা বহু বছর ধরে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন একটি সূচক গণনা করা হবে পাবে গুরুত্বপূর্ণ। হিসাব অ্যালগরিদম:

1. আপনি সেন্টিমিটার আপনার উচ্চতা জানা প্রয়োজন। এটা থেকে, আপনি 100 নেওয়া উচিত নয়।
2. এর পরে, প্রাপ্ত ফলাফল থেকে 10-15% থেকে বিয়োগ করতে হবে।

যাইহোক, এই গণনার শুধুমাত্র যাদের বৃদ্ধি 155 170 সেমি থেকে সীমার মধ্যে রয়েছে জন্য উপযুক্ত হতে পারে।

উদাহরণ:

1. 163 63 = 100 সেমি।
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53.5 (কেজি)।

যে আদর্শ মানুষ বৃদ্ধির জন্য 53 এবং একটি অর্ধ কিলো 163 সেমি ওজন।

উপরন্তু, এটি আগে থেকেই অতি স্থূলতার ডিগ্রী নিরূপণ করা সম্ভব। সুতরাং, শুধু এই আদর্শ ওজন থেকে দূরে নিয়ে এবং বাকি শতাংশ নিরূপণ করা প্রয়োজন। এই সূচক এবং রোগীর মধ্যে স্থূলতার কি ডিগ্রী সম্পর্কে আলোচনা।

তাহলে BMI

আরেকটি উপায় মেদবহুলতা ডিগ্রী নিরূপণ করা - নিরূপণ তাহলে BMI, বেলজিয়ান Adolphe Quetelet দ্বারা প্রস্তাবিত। এই ক্ষেত্রে আপনি নিম্নলিখিত সূত্র ব্যবহার করা উচিত:

আমি = মিঃ / H ²

প্রতিলিপি:

1. আমি - এই শরীরের ভর সূচক।
2. মি সাথে - কিলোগ্রাম শরীরের ওজন।
3. H - মিটার উচ্চতা।

উদাহরণ: - 70 কেজি বৃদ্ধি 1.63 মি, এবং ওজন হবে না। I = 70 / 2,66 = 26,3।

এর পরে, এটি একটি বিদ্যমান সারণির ব্যাখ্যা চালু করা প্রয়োজন। সূচক অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

1. 16 বা তার কম - কম ওজনের।
2. 16-18,5 - আদর্শ।
3. 25-30 - মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হয়।
4. 30-35 - এইগুলো স্থূলতার প্রথম ডিগ্রি সম্পর্কে বলার।
5. 35-40 - এই দ্বিতীয় ডিগ্রী।
6. 40 এবং উপর - স্থূলতার তৃতীয় ডিগ্রী।

কিভাবে স্থূলতা গ্রেড 3 (কেজি যেমন একটি মানুষের জন্য হয়) নির্ধারণ? তারপর শুধু সঠিকভাবে আপনার তাহলে BMI গণনা করতে হবে। যাই হোক, এই সূচক ভিন্ন হবে প্রতিটি জন্য (গুরুত্বপূর্ণ বৃদ্ধি যায়)।

উপসর্গ

আলাদাভাবে (- স্বতন্ত্রভাবে কিন্তু দ্বিগুণ কম নয় স্বাভাবিক ওজনের যখন মানুষ হত্তন কেজি হিসাবে) মনোযোগ স্থূলতা গ্রেড 3 যেমন, উপসর্গ যে এই ধরনের একটি সমস্যা সংসর্গে দিতে চান। কি হবে যদি এটা অসুস্থ বোধ করতে পারি?

1. এই ক্ষেত্রে, মানুষ প্রায়ই সাহায্য ছাড়া করতে পারবেন না। কঠিন তার উপর বক্র করার জন্য, তার পিছনে পিছনে তার হাত পেতে, কখনো কখনো এমনকি প্রায় সরাতে কঠিন।
2. শ্বাসকষ্ট। এটা না শুধুমাত্র ব্যায়াম সময়, কিন্তু বিশ্রাম এ ঘটতে পারে।
3. এছাড়াও, বিভিন্ন রোগের যে অঙ্গ বিভিন্ন প্রভাবিত করে একটি ফুলের তোড়া হয়। খুব সাধারণ অথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও প্যানক্রিয়েটাইটিস।
4. রোগীর প্রায় সবসময় দুর্বলতা মতানুযায়ী, চটকা। ওয়ার্কিং ধারণক্ষমতা খুবই কম।
5. হৃদয়ে মাথাব্যাথা এবং ব্যথা হতে পারে।

রোগীর চিকিত্সা একটি হাসপাতালে পরিবেশে বাহিত হয় আউট।

খাদ্য

রোগীর স্থূলকায় 3 ডিগ্রী (কত কেজি এইভাবে অপ্রয়োজনীয় হতে - বোঝা) হয়, তাহলে খাদ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হবে। সুতরাং, টেবিল প্রদর্শন করা হবে №8। সাধারণ খাদ্য শুধুমাত্র ওজন হ্রাস লক্ষ্য করা হয় না, কিন্তু শরীরে জল-লবণ ভারসাম্য পুনঃস্থাপন। এই ক্ষমতা কম ক্যালোরি পণ্য গঠিত হবে। এছাড়াও আপনি প্রায়ই এবং ভগ্ন অংশ খাওয়া প্রয়োজন। একটি দিনের জন্য নমুনা মেনু:

ব্রেকফাস্ট। মাংস 90 গ্রাম, না বেশি 150 গ্রাম, দুধ সঙ্গে 200 মিলি কিছু, কিন্তু কোন চিনি পরিমাণ তেল দিয়ে উদ্ভিজ্জ সালাদ।

লাঞ্চ। আপেল 100 গ্রামে।

লাঞ্চ। স্যুপ বা নিরামিষ সুপবিশেষ 200 গ্রাম বাঁধাকপি 10 গ্রাম সিদ্ধ মাছ 100 গ্রাম এবং শুকনো ফল মোরব্বা এক কাপ (চিনি ছাড়া)। ফলশর্করা উৎকোচ হিসাবে ব্যবহার করা যাবে।

বিকেল চা। কম চর্বি দুধ পার্ট-টাইম কাপ।

ডিনার। মীটলোফ (বেকড) - 100 গ্রাম হাফ স্টাফ ডিম। সবুজ চা এক কাপ।

শয়নকাল আগে দই 150 গ্রাম পান করতে পারি।

চিকিৎসা

রোগের তৃতীয় ডিগ্রী চর্বিজাতীয় আমানতের স্থায়িত্ব দ্বারা চিহ্নিত করা এবং মানুষের প্রয়োজন না শুধুমাত্র খাদ্যের, কিন্তু কর্মের একটি সেটের মেটাতে পারেন নি।

1. শারীর কার্যকলাপ। রোগীর স্থূলতার 3 ডিগ্রী থাকে, তাহলে কিভাবে হারান বাড়তি ওজন নিম্নরূপ হতে পারে: জল এরোবিক্স, জিমন্যাস্টিকস। উন্নত একটি হালকা ক্রীড়া দিয়ে শুরু করতে ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি। অবিলম্বে শক্তি প্রশিক্ষণ পারব না না। এই শরীরের ক্ষতি করতে পারে।
2. জলচিকিত্সা। এছাড়াও মহান সাহায্য ওজন হারান ক্ষমতা ঝরনা বা জল ম্যাসেজ।
3. সাইকোথেরাপি। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং একজন মনস্তাত্বিক। সব পরে, প্রায়ই স্থূলতা বিভিন্ন বিষণ্ণতা রাজ্যের হতে: 'মানুষ কেবল পারবনা সঙ্গে মানিয়ে নিতে।
4. ঔষধ। এটা যদি খাদ্য এবং ব্যায়াম কাঙ্ক্ষিত ফলাফল প্রদান করবেন না একজন অন্তঃস্রাবী নিযুক্ত।
5. সার্জারি। শেষ উপায়, সিদ্ধান্ত নেন এই পদ্ধতি শুধুমাত্র একজন ডাক্তার গ্রহণ করবে কি না।

ethnoscience

কীভাবেই বা স্থূলতা গ্রেড 3 চিকিত্সার সম্পন্ন করা যেতে পারে? চিকিত্সার ফোক প্রতিকার - এই কি মনোযোগ দিতে প্রয়োজন। সমস্যা সাহায্য করতে পারেন নিম্নলিখিত মাধ্যম:

1. ইনফিউশন। আমরা পর্বত ছাই এবং চুন বাকল এর লতাবিশেষ berries একটি শত গ্রাম, সেইসাথে পানি মরিচ এবং Linden পুষ্প 75 গ্রাম নেওয়া দরকার। উপাদানগুলো পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা হয়। এটি একটি আধান (1 বার) 3 টেবিল চামচ চামচ সংগ্রহে গ্রহণ করা দরকার। ঘুমাতে যাওয়ার আগে আজ ফুটন্ত এক গ্লাস পানি ঢালা এবং সারা রাত ধরে এটা প্রবিষ্ট করান করা প্রয়োজন। পরের দিন এটা ফিল্টার এবং খাবারের আগে 150 মিলি এক ঘন্টার করেই প্রতিদিন 4-5 বার নেওয়া। কোর্স: অন্তত 1 মাসের।
2. ককেশীয় গোলাপ জাতীয় বৃক্ষবিশেষ বা তাহার ফুল। এছাড়া স্থূলতা তৃতীয় ডিগ্রী বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি চমৎকার টুল। প্রস্তুতি জন্য আপনি, 2 টেবিল চামচ চামচ সংগ্রহ নিতে ফুটন্ত পানি আধা লিটার ঢালা এবং 75 মিনিট প্রবিষ্ট করান করা প্রয়োজন। ঔষধ আপনার খাওয়ার আগে আধা কাপ আধা ঘন্টার প্রয়োজন 3 বার একটি দিন পান। প্রায় ছয় মাস - এই এজেন্ট সঙ্গে চিকিত্সার অবশ্যই।