হারান ওজন প্রবাদ সাহায্য করে

একজন ব্যক্তির হারান করতে চায় ওজন, এটা একটি কঠোরভাবে বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি এবং নিখুঁতভাবে গণনা ক্যালোরি খাওয়া প্রযোজ্য হতে পারে। কিন্তু যারা দ্রুত এবং অনেক প্রচেষ্টা ছাড়া এটা করতে চান তাদের জন্য, সেখানে পদ্ধতি গাণিতিক সূত্র এবং সময় অপগিত জ্ঞান প্রয়োজন হয় না হয়।

এটা কিছু সাধারণ নিয়ম, যা বিখ্যাত লোক প্রজ্ঞায় অন্তর্ভুক্ত করা হয় অনুসরণ করার জন্য যথেষ্ট। যাইহোক, আমরা কিছু পরিবর্তন করেছেন এবং তাদের পুষ্টি আধুনিক ধারার অনুযায়ী যোগ করেছেন।

ক্যালোরি গণনা

এটা গুরুত্বপূর্ণ বেড়ে চলেছে ক্যালোরি আছে কি? বস্তুত, কিভাবে ওজন হারান মানুষ যদি সে ক্রমাগত কর্মক্ষেত্রে কিছু জিনিস নিয়ে ব্যস্ত ছিলেন? অভিজ্ঞতা আমাদেরকে বলে যে যদি আমরা এই কর্ম খুব সাবধানে এবং নিখুঁতভাবে চিকিত্সা শুরু করার আগে, তারপর কখনো কখনো ব্যক্তি অন্ধকারাচ্ছন্ন হয়ে যায়।

গাণিতিক সূত্র তার জীবনে একটি উল্লেখযোগ্য স্থান দখল করে শুরু হয় এবং তার ব্যাগে সে পণ্য, ক্যালকুলেটর এবং ছোট দাঁড়িপাল্লা রচনা উপর রেফারেন্স বই রাখে। আজ না হোক কাল, যেমন একটি মনোভাব এটা একটি খাদ্য ক্যালোরি অ্যাকাউন্টের উপর ভিত্তি করে এর জিম্মি করতে পারে, তাই আপনি এই নির্ভরতা এড়াতে এবং আপনার মানসিক সুস্থতা রাখার চেষ্টা করা উচিত।

অর্ডার ওজন হারান, এটা সাধারণ নীতি জানতে এবং নিষ্কাশন বা যথেষ্ট নির্দিষ্ট ব্যবহৃত পণ্য পরিমাণ হ্রাস যথেষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, এটি পুরো রোস্ট, স্মোকড এবং দৃশ্যমান চর্বি গঠিত হচ্ছে সম্পর্কে ভুলে যেতে কাঙ্ক্ষিত, এবং বেকড পণ্য থেকে মাত্র wholemeal রুটি খেতে।

আরও ভাল করে কমাতে ক্যালোরি ভোজনের কল্পনা পদ্ধতি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কিছু আপনি কি সত্যিই চাও, দুই অংশ বিভক্ত, এবং শুধুমাত্র এক অর্ধেক খাওয়া। এটা তোলে ব্যাগ বা টাকার থলি গাইড, এবং দাঁড়িপাল্লা থেকেই অপসৃত হবে। উপরন্তু, আপনি আশা ক্যালকুলেটর যন্ত্রণা ওজন হারান অন্যরা যখন সুস্বাদু খাদ্য ও একটি সুন্দর টেবিল আলাপ উপভোগ বন্ধ করে দিবে।

সূত্র খাদ্য এবং জনপ্রিয় জ্ঞান

হিসাবে লোক জ্ঞান শতাব্দী ধরে পরীক্ষা প্রস্তাব করে যে আপনি দুপুরের খাবার খেতে নাস্তা খেতে কে বন্ধু, ডিনার সাথে ভাগ করা প্রয়োজন এবং শত্রু দিতে হবে, আমাদের সাথে আরো বিস্তারিত বিবেচনা করা যাক।

বস্তুত, ব্রেকফাস্ট দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় একটি অগ্রণী ভূমিকা পালন করে। কারণ তার মান মূলত উপর নির্ভর করে ব্যক্তির কর্মক্ষমতা বিকালে। উপরন্তু, আমাদের বিশ্বের পরিবর্তন করা হয়। এবং আমরা নিম্নলিখিত অনুরোধ ওজন হারান, অন্তত সন্ধ্যায় খাদ্য ছোট অংশ পেটে নিক্ষেপ আগাম জানতে পারে না কিনা আমরা ভাল ভোজন সক্ষম হবে এবং।

যাইহোক, যদি আপনি শুধু প্রতিদিন এক সকালে খাবার জন্য যথেষ্ট না পেতে পারেন। অতএব, আমরা লোভী হতে হবে, এবং অন্যদের, এমনকি ব্রেকফাস্ট সাথে ভাগ করে হবে। উপরন্তু, আমরা এটা এমনকি ডিনার আগে ভুলবেন না। লাঞ্চ ভাল জন্য সংখ্যাধিক্য শক্তি সুপারিশ অনুসরণ আমাদের সুসিক্ত হবে অনুমতি দেবে, এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর ধ্বস একমাত্র গ্রহণ, এবং একটি বলিষ্ঠ ব্রেকফাস্ট পণ্য হজম করতে একটি প্রয়াস straining করা হবে না।

ডিনার সামগ্রিক খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান অধিকার করেন। তাকে বোঝা খুব করা উচিত হবে না - এক দিকে, এটা সন্ধ্যা পর্যন্ত মানুষের সন্তুষ্ট এবং অন্যদিকে উদ্দেশ্যে। অতএব, জনপ্রিয় জ্ঞান করার অধিকার - ডিনার শুধু খাবার স্বাভাবিক পরিমাণ কেবলমাত্র অর্ধেক ব্যবহার করার জন্য একটি বন্ধুর সঙ্গে ভাগ করা উচিত, অথবা।

স্ন্যাক একটি দরকারী ব্যায়াম। পাশাপাশি লাঞ্চ হিসেবে, এটা সারা দিন আরো সমানভাবে আপনার খাদ্য বিতরণ করার সহায়তা করে, এবং এখনও একটি নয় "সন্ধ্যায় নিষিদ্ধ ফল।" একটি হালকা জলখাবার কি ডিনার সময় অন্যান্য দেওয়া হয়েছে জন্য আপ করা যেতে পারে। আর একই সময়ে সন্ধ্যা অনাহারে জন্য জীব প্রস্তুত করতে।

অনাহারে? এই সম্পূর্ণ সত্য নয়। প্রবাদবাক্য শুধুমাত্র আংশিকভাবে সঠিক। কারণ শত্রু খুব নষ্ট অধিকারী না হয়, তাকে আশায় তাঁর সম্পূর্ণ ডিনার দান বাড়তি ওজন পরিত্রাণ পেতে। অতএব, খাদ্য আপনার স্বাভাবিক অংশ নিতে এবং এটি সমানভাবে বিভক্ত চার অংশে। এই টুকরা থাকে - পুলিশের।

একই সময়ে, মনে রাখবেন যে এটা সন্ধ্যা, এবং কাজ করার প্রয়োজন নেই সময় লাগে। আপনার খাদ্য ধীরে ধীরে উপভোগ করুন। আর আপনি এটা করতে, ভাল আপনি আপনার অংশ সন্তুষ্ট হবে। এবং এটা অপারেশন, codenamed জন্য ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফ্রিজ সব থেকে তাদের পথ গোপন থাকতে হবে নেই "রাতের জন্য সসেজ শেষ ডেলা।"