স্মৃতি প্রশিক্ষণ: ব্যায়াম ও কৌশল

অত্যন্ত প্রায়ই একটি খারাপ মেমরি মনোযোগ অভাব নির্দেশ করে। ঘনত্ব কিছু মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কি আপনি আপনার মনে রাখতে হবে, এবং মনে রাখবেন যে নীতিগতভাবে, কিছুই হবে উপর ফোকাস না।

স্মৃতি এক বিশেষত্ব আছে: আরও আমরা মনে করার চেষ্টা করুন, আরো আপনি তথ্য আমাদের eludes প্রয়োজন। কারণ সহজ - মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দেখা দেয় দুটো কারণে যে, যখন আমরা কিছু মনে silimsya। সুতরাং খুবই গুরুত্বপূর্ণ মেমরির প্রশিক্ষণ। ব্যায়াম সাহায্য করবে আপনি এই রাষ্ট্র পরিত্রাণ পেতে, এবং মেমরি আনলক করা হবে না। কিন্তু প্রাথমিকভাবে আপনি নিচে শান্ত এবং শিথিল করতে হবে।

পদ্ধতি মেমরির প্রশিক্ষণ

পদ্ধতি নীচে বর্ণিত আপনি শিথিল করতে জানতে সাহায্য করবে। এই কাজের জন্য আপনি তথাকথিত সিরিয়াল পেশী শিথিল করণ মান পদ্ধতির মাস্টার হয়ে করতে হবে। এই কৌশলটি যথেষ্ট কার্যকর এবং আপনি যে কোনো প্রচেষ্টা জাহির করা হবে না।

স্মৃতি প্রশিক্ষণ: মনোযোগ কার্যকলাপ

মেমরি সমস্যার সঙ্গে অনেকে যে এটি ছবি আকারে পছন্দসই তথ্য প্রদান করা কঠিন কারণে ঘটে থাকে। তারা চিত্রগুলি সৃষ্টি করার জন্য যথেষ্ট মনোযোগ দিতে হবে না। অবশ্যই, আপনি বেশ কিছু কোন মনে রাখা সক্ষম, এবং মনোযোগ নয়, হিসাবে আমরা অজ্ঞানে তথ্য শোষণ করে এবং তার অধিকাংশই মনে রাখবেন সবসময়। যাইহোক, যদি আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখারও প্রয়োজন, "স্মৃতি সুইচ" ব্যবহার ফোকাস করার চেষ্টা করুন। যেমন "সুইচ" কোনো অঙ্গভঙ্গি বা আন্দোলন হতে পারে। থাম্ব এবং তর্জনী, নাকি অন্য কিছু মধ্যে একসঙ্গে যোগদান অনুমান। তুমি যে কোন নিদর্শনই নির্বাচন করুন, আপনার বোঝার জন্য যে এখন খুব সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন প্রয়োজন। তারপর আপনি যে সব আপনি প্রয়োজন মনে রাখবেন।

স্মৃতি প্রশিক্ষণ: একটি মানসিক ছবি তৈরি করার ক্ষমতা বৃদ্ধি ব্যায়াম

ফোকাস মুখস্থ করা না শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু স্পষ্ট এবং সুনির্দিষ্ট মানসিক ছবি বা ঘটনা, স্থান বা ব্যক্তির রেকর্ড তৈরি করার ক্ষমতা। সাধারণভাবে, কি আপনি মনে রাখা প্রয়োজন। ফোকাস পূর্ণবিস্তার করার জন্য, আপনাকে প্রয়োজন নিজেকে উপস্থাপন লেখা বা পেইন্টিং আকারে মনের মধ্যে একটি টেপ রেকর্ডার বা ক্যামেরা এবং তাদের ইমপ্রেশন রেকর্ড করুন।

যেমন একটি ধারণক্ষমতা বিকাশ করার জন্য, আপনাকে অনুশীলন করতে হবে। অতএব এটি মেমরি এবং মনোযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম, ব্যায়াম এই সঙ্গে আপনাকে সাহায্য করবে। তারা বস্তু, ঘটনা, বা ব্যক্তির পর্যবেক্ষণ উপর ভিত্তি করে, আপনি কি আশেপাশে শব্দসমূহ শ্রবণ। এর পরে, আপনি, অব্যাহতি বন্ধ এবং শুনতে এবং নিচে তাদের স্মৃতি লিখতে চেষ্টা মনে রাখা প্রয়োজন।

প্রথমবার পর আপনি কত আপনি একটি খারাপ শ্রোতা বা পর্যবেক্ষক হয় বিস্মিত হতে হবে। তবে, মেমরি প্রশিক্ষণ, memorizing জন্য ব্যায়াম যা আপনার দক্ষতা গড়ে তুলতে সাহায্য এবং শিখতে একটি স্পষ্ট মানসিক ছবি বা রেকর্ডিং তৈরি করার পদ্ধতি হবে।

পরবর্তী ব্যায়াম সাপেক্ষে একটি সম্পূর্ণ ও সংশোধন-উপলব্ধি জন্য। বিষয় সামনে রাখুন এবং এটি যতটা বিস্তারিত স্মরণ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, গঠন, নকশা, আকৃতি, প্যাটার্ন ইত্যাদি। এর পরে, বস্তু মুছে ফেলুন এবং জায়গা যেখানে তিনি মিথ্যা ছিল দিকে তাকিয়ে আছে, কল্পনা করা যে তিনি এটা চালু রয়েছে চেষ্টা করুন। সব যে তারা দেখেছিলেন যতটা সম্ভব বিস্তারিত চিন্তা করুন।

অনুশীলন সঙ্গে, আপনি যে তারা অনেক ভালো হয়ে গেছে খুঁজে পেতে এবং মনে রাখবো না।