28 "সুস্থ" আপনার প্রিয় ডোনাট এর রেসিপি

কে বলতে পারে যে, তিনি ডোনাট না ভালো লাগে? ভারি বা কণা বা চকচকে সঙ্গে, আলো, স্টাফ অথবা পুরো - তারা সকালের নাস্তার জন্য পিষ্টক ইতিমধ্যে খেতে একটি উপায়। তাদের মধ্যে কিছু চিনি বেশি পঞ্চাশ গ্রাম থাকতে পারে: যাইহোক, যদি আপনি তাদের দোকানের মধ্যে কিনতে, যে একটি সম্ভাবনা আছে তারা সবচেয়ে দরকারী হওয়া থেকে এ পর্যন্ত হবে। তাই আপনি যদি এখনও এই কৃশতা ভোগ, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্য, আরো এবং আরো সমস্যার লুণ্ঠন ওজন লাভ এবং মনে করতে চাই না, তাহলে আপনি একটি আরো উপযুক্ত সংস্করণ চয়ন করা উচিত নয়। এখানে আটাশ রেসিপি যে আপনি দেখাতে করবে এমনকি এই একইরূপে একটি সুস্থ ও উপযোগী হতে পারে। এই ইসলাম, প্রবেশযোগ্য এবং সহজ হয় তাদের মধ্যে কিছু আপনি অন্যান্য এখনো মেরামত করতে হবে সঙ্গে একটি রেডিমেড পণ্য মিশিয়ে করা প্রয়োজন হবে। কিন্তু যাই হোক, আপনি একটি অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু ডেজার্ট, যা প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য উপকারী উপাদান সমৃদ্ধ হবে, কিন্তু নির্দিষ্ট চিনি, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট একটি অসাধারণ পরিমাণ আছে আপনি বাধ্য করো না আছে। আপনি উল্লসিত টেবিলে কাজ করতে দিয়ে বা এমনকি, সমস্ত সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার যা তারা চেষ্টা করিনি বিস্ময়কর সকালের নাস্তার এ আপনার নিজস্ব মিষ্টি প্রস্তুত করতে পারেন।

নারিকেল এবং চকলেট চিপ সঙ্গে কলা রুটি Donuts এর

কলা, নারকেল ও কাজুবাদাম ব্রেকফাস্ট ফাইবার সমৃদ্ধ জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে সুস্থ বেস করা হয়। ডার্ক চকলেট এবং মধু এটি আরো মিষ্টি করতে এবং ভ্যানিলা সুগন্ধ যোগ করা হয়েছে।

নারিকেল এবং ম্যাপেল চকচকে সঙ্গে কুমড়া এর Donuts এর

কুমড়ো - এটা অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর নয়। পিক্যান এবং দারুচিনি যোগ করুন, এবং এটি আপনার রেসিপি আরো ভালো করতে হবে। যেমন একটি থালা পেতে, আপনি প্রথম কুমড়া রোস্ট যাও, তারপর মীনা নারিকেল এবং ম্যাপেল সিরাপ করা, তারপর grated বাদাম একটি ডোনাট ডিপ প্রয়োজন।

আপেল সিডার সঙ্গে প্রোটিন ডোনাট

ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার আপনি আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করার, যখন মশলা এবং আপেল সিডার থালা অস্বাভাবিক স্বাদ দেবে অনুমতি দেবে।

কলা ডোনাট ময়দার আঠা

কলা এবং ময়দা ময়দার আঠা ছাড়া এবং জলপাই তেল এবং বীট গাছ গুঁড়া ভিত্তি হিসেবে ব্যবহার করা হয়, - প্রসাধন জন্য।

দারুচিনি মীনা সঙ্গে Donuts এর এবং Paleo-খাদ্যের জন্য cashews

এই রেসিপি, কোন শস্য বা দুগ্ধজাত হবে। বাদাম ময়দা ও নারকেল তেল আপেল সিডার ভিনেগার সঙ্গে মিলিত একটি সুস্থ চিনাবাদাম মাখন এবং বাদাম একটি চকচকে দিয়ে সজ্জিত করা থালা দেয়।

চিনাবাদাম মাখন এবং অন্ধকার চকলেট সঙ্গে ডোনাট

নারকেল তেল এবং agave তার স্বাদ impairing ছাড়া এই থালা অন্তত "ডায়াবেটিস" করে।

চকলেট চিপ সঙ্গে কলা ডোনাট

ভিত্তি, কলা, গ্রিক দই এবং ময়দা দিয়ে তৈরি হয় যা চকলেট চিপ যোগ করা হয় হয়। যদি ইচ্ছা করেন, প্রস্তুত চিনি এবং দারুচিনি মধ্যে মিষ্টি পাকানো হয়।

গ্রিক দই এর দারুচিনি ডোনাট

অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু যদিও Sinabony, কিন্তু এ পর্যন্ত স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী থেকে। সুতরাং আপনি ভাল এই রেসিপি সুবিধা নেওয়ার জন্য। গ্রিক দই বাড়তি মেদ একটি টন ছাড়া একটি তৈলাক্ত জমিন এবং একটি সুন্দর গন্ধ অর্জন করতে সাহায্য করবে।

কুমড়ো চকলেট ডোনাট

দুবার অনেক চকলেট দুইবার আরো মজা হয়। যদি আপনি চকলেট চকচকে যোগ বেস কুমড়ো এবং চকলেট আরও বেশি সুস্বাদু হবে।

আপেল মাখন দিয়ে wholegrain ডোনাট

এই wholegrain একইরূপে মিষ্টি কারণে আজেবাজে কথা এবং Apple মাখন হয়ে। কিন্তু বিশেষত তারা মধু এবং ম্যাপেল সিরাপ এর চকচকে ভুলবেন না।

ভেজান নারিকেল এবং ভ্যানিলা ডোনাট

ভ্যানিলা এবং ময়দা ময়দার আঠা-বিনামূল্যে প্রচলিত উপাদানের জন্য বিকল্প ঘ্রাণ, একটি ভেজান খাবার তৈরীর, কিন্তু কোন কম দর্শনীয় সঙ্গে নারকেল দুধ।

পেস্তা বাদাম, এলাচ মাস্কারপন এবং মীনা সঙ্গে Donuts এর

এলাচ - একটি বিস্ময়কর মসলা হয়। এবং যে এটি তীক্ষ্ণতা একটি বিট, আদা এবং দারুচিনি সঙ্গে একযোগে একটু মাধুরী সঙ্গে মিলিত যোগ করা হয়েছে।

লেবু পোস্ত ডোনাট

আপনি ক্লাসিক লেবু-পোস্ত রেসিপি একটি সামান্য ভ্যানিলা যুক্ত করে থাকেন, তারপর ফলাফলের কেবল অত্যাশ্চর্য।

ম্যাপেল সিরাপ সঙ্গে ভেজান ডোনাট

ম্যাপেল সিরাপ - যারা তাই ডিম, দুধ খাবেন না এবং জন্য গুডিজ একটি নন্দনকানন সংস্করণ - এটি চিনি সেরা বিকল্প এক, তাই এই ভেজান সংস্করণ।

ভাজা মিষ্টি আলু সঙ্গে Donuts এর

রোস্ট করা মিষ্টি আলু এর আঁচলা থালা একটু স্বাস্থ্যসম্মত করে তোলে। দারুচিনি ও আদার যোগ করুন - এবং আপনি একটি বাস্তব মাষ্টারপিস পেতে।

পীচ এবং ক্রিম সঙ্গে Donuts এর

গমের আটা, আপেল সিডার ভিনেগার এবং বাদাম দুধ টকটকে গুডিজ পেতে - শ্রেষ্ঠ উপাদানের সঙ্গে কাটা পীচ মেশান।

Wholegrain স্ট্রবেরি ডোনাট

বাস্তব স্ট্রবেরি এবং স্ট্রবেরি চকচকে সঙ্গে এই পুরো গোলাপী ডোনাট আপনি যেগুলি দোকান কিনতে পারেন তুলনায় অনেক স্বাস্থ্যসম্মত হয়।

কফি গন্ধ একজাতীয় উৎকৃষ্ট কফি সঙ্গে পুদিনা চকলেট ডোনাট

বাদাম ময়দা ও Semena চিয়া এই একইরূপে সম্পূর্ণ প্রোটিন আছে। কফি, চকলেট এবং আভাকাডো যোগ করুন - এবং আপনি একটু অলৌকিক ঘটনা আছে।

ব্লুবেরি-লেবু ডোনাট

ব্লুবেরি এবং গ্রিক দই এখানে, প্রধান উপাদান যখন লেবু একটি বিশেষ গন্ধ যোগ করা হয়েছে।

নারকেল ডোনাট

নারকেল দুধ, নারিকেল নির্যাস এবং রোস্ট নারকেল - উপাদান থেকে তা অস্বীকার করা অসম্ভব হয়।

মধু এবং ক্রিম পনির চকচকে সঙ্গে গাজর ডোনাট

আপনি শাকসবজি ব্যবহার করেন, তাহলে থালা আরো উপযোগী হয়ে উঠেছে। যবের আটা বেস যা নারিকেল, আজেবাজে কথা, আনারস জুস, grated গাজর এবং দারুচিনি যোগ করা হয়।

চকলেট মীনা সঙ্গে চকলেট ডোনাট

প্রস্তুত করা এই মিষ্টি ব্যবহার করা হয় শণ বীজ ফাইবার সমৃদ্ধ, সেইসাথে agave এবং ভ্যানিলা নির্যাস হয়। মালকড়ি এবং চকলেট চকচকে একটি অংশ হিসাবে চকলেট এই অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু একইরূপে ভুলবেন না।

কম কার্বন দারুচিনি ডোনাট

বাদাম ময়দা এই থালা, কম কার্বন থাকাকালীন ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার প্রোটিন কন্টেন্ট বাড়ায় করে তোলে। দারুচিনি এবং আপনার পছন্দের উৎকোচ ছড়ানো জন্য ব্যবহার করুন।

ভেজান দম্বল ডোনাট

এই কৃশতা প্রস্তুত করার জন্য আপনার একটি ক্রিম এবং পুরো গমের আটা এবং বাদামী চিনি এবং দারুচিনি প্রয়োজন।

ভেজান ডোনাট ময়দার আঠা

চিয়া বীজ অথবা শণ সংমিশ্রণ মধ্যে ওটমিল, বাদামী চাল এবং বাদাম ময়দা একটি মিশ্রণ আপনি একটা চমৎকার আচরণ জন্য নির্ভুল শব্দ ভিত্তি দিতে। এই রেসিপি ভেজান, কিন্তু আপনি তাদের বিবেচনার ভিত্তিতে এটি পরিবর্তন করতে পারেন - আপনি দুধ, মাখন, দই এবং ডিম যোগ করতে চান তবে।

স্বাস্থ্যকর জিনজার ব্রেড ডোনাট

এই রেসিপি ক্রিসমাস সিজনের জন্য নির্ভুল। কিন্তু বাস্তবে, আপনি এটি বছরের যে কোন সময়ে ব্যবহার করতে পারেন। জিনজার ব্রেড সুবাস এবং স্বাদ আপনি জায়ফল, লবঙ্গ, দারুচিনি ও আদার সাহায্যে অর্জন করতে পারেন। যেমন ময়দা, আজেবাজে কথা, গুড় এবং নারকেল চিনি যেমন অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে টক পিষা - এবং আপনি শুধু ক্রিসমাস বোধ করতে পারে।

দারুচিনি এবং কিশমিশ দিয়ে যবের ডোনাট

সম্ভবত, আপনি ইতিমধ্যে ভাজাভুজি জইচূর্ণ চেষ্টা করেছি। আপনি একই ভাবে নিজেকে একইরূপে করতে পারেন, ওটমিল, কিশমিশ, দারুচিনি এবং তিসি ব্যবহার করে।

স্বাস্থ্যকর কুমড়া ডোনাট

ময়দা বিভিন্ন ধরনের একটি মিশ্রণ এই মাধুরী সবচেয়ে সাধারণ নয়, যখন কুমড়া আঁচলা, ভ্যানিলা নির্যাস এবং দারুচিনি অবিস্মরণীয় সুগন্ধ যে প্রিয় তুষারকণা সঙ্গে উন্নত করা যায় দিতে তোলে।