Halahup সাহায্যে ওজন হারান: পর্যালোচনাগুলি, প্রস্তাবনা ব্যায়াম

নিবিড় ওজন হ্রাস - এটা সব বড় ও দীর্ঘায়িত হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত উপরে হয়। বিশেষ করে একটি প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে জিমে। কিন্তু এটা যে কোন গোপন ক্রীড়ায় পুরো শরীরের ভলিউম, এমনকি সেই জায়গা যেখানে মনে হবে, এবং কোন চর্বি কমে যায় হয়। কিন্তু সমস্যা পেট বা পায়ের উপর কাজ, আমরা বুকে পরিমাণ ও কাঁধ যা অনেকের জন্যই কাম্য নয় হারান। সেখানে স্থানীয় ওজন কমানোর পদ্ধতি নিশ্চিত? পাতলা কোমর এবং সুষম পা জন্য লড়াইয়ে একটি অপরিহার্য হাতিয়ার halahup হবে। পর্যালোচনাসমূহ ফিটনেস প্রশিক্ষক ক্রীড়া সরঞ্জাম শুধুমাত্র ইতিবাচক: সম্ভবত তিনি শুধুমাত্র কাল্পনিক একটি স্থানীয় সংশোধন প্রভাব দেয় ছিল।

halahup নির্বাচন

halahupom সঙ্গে ক্লাস সময় ও শ্রম অনেক প্রয়োজন হয় না জন্য: আপনার সময়কে 15-20 মিনিটের এই প্রতিদিনের সমষ্টি দান, আপনি অসুবিধা ছাড়াই কোমর পাতলা, এবং করা হবে slimmer পা। কিন্তু প্রথম, ডান নির্বাচন halahup। অতিথি কোচ বলে যে নতুনদের জন্য আরও প্রশিক্ষিত মেয়েরা মাপসই পরিমেয় হুপ্স (2 কেজি) জন্য বেশী 1.5-2 কেজি ওজনের লাইটার সংস্করণ নেওয়া উত্তম। পতর আপনার সামনে রাখা ব্যাস হিসাবে কোমর উপরে একটু হওয়া উচিত। সঠিকভাবে শেল কুড়ান - সাফল্যের চাবিকাঠি। তার অন্তঃস্থ পৃষ্ঠ ব্যাপারে বিশেষভাবে নজর দিতে: halahupom সঙ্গে একটি বর্গ, যা ম্যাসেজ উপাদান দিয়ে সজ্জিত করা হয়, আরো দরকারী। কিন্তু এটা সংবেদনশীল চামড়া সঙ্গে এবং ঘনসন্নিবিষ্ট কৈশিক ব্যক্তিদের জন্য বিপরীত হয়। অন্যথা, আপনার workout আপনি ফল কোমর, কোমর এবং পোঁদ মধ্যে চূর্ণ হবে।

halahupom সঙ্গে ব্যায়াম

প্রধান এলাকা, halahupa ব্যবহার বিবেচনা করা হয়, অবশ্যই, কোমর হয়। এটা পাতলা করতে, এবং উদর - ফ্ল্যাট, মোটামুটি মান ঘূর্ণন, যখন পর্যায়ক্রমে এক ফুট থেকে অন্য মাধ্যাকর্ষণ শরীরের কেন্দ্র সরাতে (অথবা তাদের পেশ করা) প্রয়োজন হবে। আপনি নীচের halahup বর্জন, এটা, উরু ভলিউম কমাতে এই এলাকায় cellulite সরানোর করা সম্ভব। পা এবং অস্ত্র কাজ শুধুমাত্র উপযুক্ত হালকা পতর। Spin তার পায়ের আরো আরামদায়ক তার পিছনে মেঝে উপর মিথ্যা তাকে। তার কোলে - দাঁড়িয়ে তাদের পাশ থেকে ঠেলে। এভাবে কাজ করেন এবং পেশী কিছু গোষ্ঠী, পোড়া ক্যালোরি।

আমেরিকান স্লিমিং প্রোগ্রাম

আমেরিকান নিউট্রিশানিস্ট halahup যেমন একটি প্রজেক্ট সাহায্যে ওজন কমানোর একটি বিশেষ পদ্ধতি উদ্ভাবন হয়েছে। কারণ এটি আসলে এক গভীর ফ্যাট বার্ন জন্য 2-3 মিনিট প্রত্যেক 1-2 ঘন্টা সময় সময় সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য প্রয়োজন যে উপর ভিত্তি করে তৈরি এই পদ্ধতি সম্পর্কে পর্যালোচনা, বেশ আকর্ষণীয়। আর কুড়ান সময় বিশেষভাবে প্রয়োজন হয় না। উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি বাণিজ্যিক বিরতির সময় বা কম্পিউটার এ কাজ ঘন্টার মধ্যে একটি ফিল্ম পর্যবেক্ষক।

অল্প কিছু টিপ্স

সময় ওয়ার্কআউট সবচেয়ে পরিতোষ পেতে এবং উপকৃত আপনার হার্ট রেট দেখার জন্য অনেক ভালো অনুভব করছি করার জন্য। 140-180 বিটের সীমার মধ্যে এটা পালন, আপনি প্রতি মিনিটে প্রায় 10 ক্যালোরি বার্ন হবে। এছাড়াও, এই তাল পেশী স্বন মধ্যে আনা, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম শক্তিশালী করবে। আর যদি halahup যেমন একটি প্রজেক্ট ব্যবহারের contraindications হয়? ডাক্তার এর পর্যালোচনা দ্ব্যর্থক, কিন্তু এক জিনিস পরিষ্কার: গর্ভবতী মহিলাদের অথবা পরে মাতা cesarean অধ্যায়, শ্রোণী অঙ্গ প্রদাহজনক প্রসেস ব্যক্তিদের, এবং ফিরে যেমন লোড বিপরীত করছে রোগ।