অনিদ্রা, বা কিভাবে ঘুমাতে, আমি যদি ঘুমাতে পারিনা

অনিদ্রা এখনও কিছু 50 বছর আগে পুরাতন মানুষ অনেক হিসাবে দেখা হত। ও তরুণদের কিভাবে রাতে ঘুমিয়ে পড়া সম্পর্কে আরো উদ্বিগ্ন। সব পরে, জীবন এত দ্রুত চলে যায়, এবং মামলা Nemer পরিবর্তন করা প্রয়োজন। আজ, রোগ অনেক কম হয় এবং একটি সংখ্যা গিয়েছিলাম যৌবন সমস্যার। তুমি কি চাও? জীবনের আজকের গতি কি গত শতাব্দীর মধ্যে "পাগল গতি" হিসেবে বিবেচনা করা হয় সাথে কোন কিছুর তুলনা যেতে নেই।

কিভাবে ঘুমাতে, যদি আমি ঘুমাতে পারিনা

ভাগ্যবান ঐ যে ঘুমিয়ে, যত তাড়াতাড়ি তার মাথা বালিশ স্পর্শ পড়া খুব, জ্বালিয়ে থেকে মুক্ত নই। দিনের বেলায় অতিরিক্ত ইমপ্রেশন, অত্যধিক ক্লান্তি - এবং ঘুম, পালিয়ে ঘুম পেতে সকল প্রচেষ্টা সত্ত্বেও। হ্যাঁ, কঠোর ক্লান্তি অদ্ভুত যেমন শোনাচ্ছে, খুব, অনিদ্রা ভূমিকা রাখে। আর ঘুম, কিন্তু, প্রয়োজনীয়, কারণ আগামীকাল অন্য কাজ দিনের থাকবে। আর তুমি শক্তি লাভ করা প্রয়োজন।

বস্তুত, সম্পর্কে একটি প্রশ্ন করার জন্য একটি সার্বজনীন অ ফার্মাকোলজিকাল প্রতিক্রিয়া কিভাবে ঘুমাতে যাই, যদি আমি ঘুমাতে পারি না, অস্তিত্ব নেই। ডাক্তার বিছানায় যাবার আগে হাঁটার নিতে, কিছু তাজা বাতাস পেতে, সঙ্গীত শক্তিহানিকর কথা শুনতে পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং যে কোনো ক্ষেত্রে রাতে অতিভোজন না। এই সব, অবশ্যই, এটা সাহায্য করে, কিন্তু ঘুমের অভাব সঙ্গে প্রধান সমস্যা এখনও অনিদ্রা নিজেই ভয় হয়।

এক রাতে একজন ব্যক্তির বেশ সহজে স্ট্যান্ড করতে পারবেন, তাহলে SECOND এবং আরও বেশি, তাই তৃতীয় "সাদা রাত" তাকে ভয়াবহ ছোঁড়ার। তিনি কিভাবে, ঘুম যেতে যদি আমি একা ঘুমাতে পারে না এবং এমনকি শক্তিশালী "বাতাস" তার আত্মা সম্পর্কে ভাবতে শুরু হয়। সঙ্গীত, বরং আশ্বস্ত করার পরিবর্তে, জ্বালাতন করার শুরু হয়। এটা তোলে রাতে শহর একটি খোলা উইন্ডোর গোলমাল মাধ্যমে রুমে তাজা বাতাস এনেছে, এবং বিছানায় শুধু উদ্বেগের একটি উৎস চেয়ে বেশি হয়ে যায়। শীট নিচে চলে আসে, কুশন তার বেত্রাঘাত করার প্রয়োজন হয়, এবং কম্বল কম্বল কভার থেকে বের চিলতা করার চেষ্টা করে। গণনা করা ভেড়া নম্বরটি ইতিমধ্যেই তৃতীয় এক হাজার জন্য গৃহীত, শীঘ্রই গ কাজ হবে, এবং ঘুম আসে নি।

আমি ঘুমাতে পারি না, কি করা যায়?

এই প্রশ্নের সঙ্গে প্রায়ই সহকর্মী এবং বিশেষজ্ঞদের চালু। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞদের শীতল ভেষজ চা পান করার ও শিথিল যেতে উপদেশ। সহকর্মীগণ আরও বাস্তবমুখী এবং রসাত্মক টিপস প্রদান। বিছানা পানীয় করার জন্য একটি সামান্য বিট যাওয়ার আগে উদাহরণস্বরূপ কথা বলতে পারেন,। উপায় দ্বারা, Cognac এক গ্লাস সত্যিই এই কঠিন পরিস্থিতির সাহায্য করতে পারেন। কিন্তু আসক্ত পেতে না। তোমাদের মধ্যে অপরিমিত মাত্রা বিপরীত হয়।

তাহলে আমরা কিভাবে ঘুমাতে যেতে সম্পর্কে কথা বলতে অবিরত, আমি যদি ঘুমাতে পারিনা, এটা যুক্তিযুক্ত শুধু বন্ধ বালুচর একটি বই গ্রহণ করা এবং এটা পড়া শুরু হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এটা কিছু কুখ্যাতিপূর্ণভাবে বিরক্তিকর চয়ন করতে প্রয়োজন হয় না। বিরক্তিকর পাঠ্য পড়া আপনি মর্ফিয়াস অস্ত্র পড়া সাহায্য করবে না, এবং আরো অনেক নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। কিন্তু চটুল বই আপনার সমস্যা সম্পর্কে ভুলবেন করতে সাহায্য করবে। গল্প দ্বারা অনুপ্রাণিত, আপনি সম্পূর্ণরূপে ভুলবেন অনিদ্রা ভোগা, এবং এর পরিবর্তে এটি এই সাইটে আছে। আপনি যে প্রায়ই নিদ্রাভঙ্গ ভয়ে ঘুমের অভাব মনে রাখবেন। এবং সেখানে, চোখে পড়ার মত, আপনার চিন্তা otyazheleyut বিস্ময় প্রকাশ বিভ্রান্ত করা হবে না, মস্তিষ্ক মৃদু তন্দ্রা ঘিরে শুরু, এবং আপনি, এমনকি ঠাহর ছাড়া, ঘুমিয়ে পড়া।

কিন্তু এটা, সব ভাল যদি "সাদা রাত" শুধুমাত্র মাঝেমধ্যে পুনরাবৃত্ত হয়। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা, আপনি স্পষ্টভাবে একটি পূর্ণ মেডিকেল পরীক্ষা ভুগা করা প্রয়োজন।