স্বাস্থ্য, স্বপ্ন
কিভাবে একজন ব্যক্তি যিনি ঘুম থেকে চায় না জেগে উঠতে: কার্যকর পদ্ধতি এবং সুপারিশ
কিভাবে এটা মহান যখন আপনার স্ত্রী বা একটি শিশু একা সকালে ঘুম থেকে উঠে যায়। আপনি শুধুমাত্র তার নাম কল আউট করতে হবে, এবং তিনি তার চোখ খোলে। কিন্তু প্রায়ই এটা মানুষের একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন বিভাগ খুঁজে পাওয়া যায়নি। এমনকি তারা একটি "পারমাণবিক যুদ্ধ" ঘুম করতে পারবেন। অবশ্য, জরুরী প্রশ্ন হল কিভাবে একজন মানুষ ঘুম থেকে উপর আপনার সামনে দেখা দেয় দুটো কারণে, যে সে সময়মত বিছানা থেকে বেরিয়ে এলাম, একটি ভাল মেজাজ যখন? সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি বিবেচনা করুন।
পরিষেবার ব্যবহারে
এর সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি দিয়ে শুরু করা যাক। হয়তো ব্যক্তি স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে জেগে উঠছে কারণ এটি একটি অ্যালার্ম ঘড়ি নেই। সুতরাং, আপনি তা কিনতে হবে। আজ, বাজার মূল মালপত্র অনেকটা খুঁজে পেতে পারেন।
কিভাবে একজন মানুষ ঘুম থেকে যখন সে দ্রুত ঘুমিয়ে হয়? সব পরে, তিনি বিপদাশঙ্কা শুনতে বা স্বয়ংক্রিয়ভাবে অক্ষম করতে পারেনা।
এই সমস্যা এড়ানোর জন্য, নিম্নলিখিত কৌতুক ব্যবহার করুন:
- অ্যালার্ম ঘড়ি রিং টোন সবচেয়ে চয়ন করুন। শান্ত গান ব্যবহার করবেন না। চমৎকার তুলুন সোনিয়া প্রাণবন্ত মার্চ।
- হাত ঘুমন্ত এটা করা না, অন্যথায় এটি এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিষ্ক্রিয় করা হবে, এমনকি নিদ্রাভঙ্গ আপ ছাড়াই। এটা তোলে ঘরের পর্যন্ত শেষ এলার্ম ঘড়ি অন্তর্ভুক্ত করা সবচেয়ে ভাল।
- কলে সাড়া না করার চেষ্টা করুন। এটা করতে এমনকি যদি আপনি খুব বিরক্তিকর সুর হয় না। ঘুমের জন্য অপেক্ষা করুন এবং তাদের নিজের উপর জেগে ওঠা একটি অ্যালার্ম আসবে এটিকে বন্ধ করতে।
এভাবেই ব্যক্তি ঘুম থেকে একটি চমৎকার পদ্ধতি। কিন্তু যদি বিপদাশঙ্কা নেই, আপনি অন্যান্য পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন।
আনুষঙ্গিক সঙ্গীত
সকল মানুষ তাদের প্রিয় গান এবং সুর আছে। তারা একটি মহান অ্যালার্ম ঘড়ি হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, তুমি কি শুধুমাত্র তার কাজের (কিভাবে একজন মানুষ ঘুম থেকে) সঞ্চালন, কিন্তু এই বিন্দু আরো আরামদায়ক করতে। সুতরাং, sleepyhead মন ভালো ঘুম থেকে।
তোমার কর্ম নিম্নরূপ হওয়া উচিত:
- আশাবাদী, প্রফুল্ল সঙ্গীত চয়ন করুন। এটা একটা ধীর সুর সেট করতে মাকরূহ। তা না হলে, পরিবর্তে আপনি যদি আরও বেশি জাগ্রত ব্যক্তি ঘুমান করতে।
- গান হঠাৎ নাটকীয়ভাবে শুরু করা উচিত নয়। আপনি জাগ্রত এবং সোনিয়া ভয় করতে চাই।
- সুর ধীরে ধীরে শুরু করা উচিত। ধীরে ধীরে শব্দের বল বৃদ্ধি।
- আপনি শীতকালে সময় মানুষ, সঙ্গীতের প্রভাব উন্নত করব, তাহলে আপনি আলোকসজ্জা আলোকিত করতে পারে। আপনি একজন সাধারণ ঝাড়বাতি চালু করতে পারেন। একটি ভালো বিকল্প হালকা হতে হবে। ধীরে ধীরে উজ্জ্বলতা শক্তি বৃদ্ধি। যদি আপনি বাতি চালু করেন, তখন রঙ্গিন আলো ঝলমলে বিশেষ করে চিত্তাকর্ষক, জাগরণ হয়।
একটি নিয়ম হিসাবে, শুধুমাত্র এক আপনার স্ত্রী বা সন্তানের শ্লোক ভাল প্রফুল্লতা awoke। ছবির মধ্যে
সবিনয় ম্যাসেজ
কিভাবে একজন ব্যক্তি যিনি পর্যন্ত পেতে চায় না জেগে উঠতে? নির্ভুল সমাধান একটি মৃদু ম্যাসেজ হতে হবে।
এই জাগরণ জন্য, আপনি নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি নিতে হবে:
- থাম্ব এবং তর্জনী কান প্রতিবিম্ব পয়েন্ট ম্যাসেজ। তারা লোব উপর অবস্থিত হয়। এই ধরনের এক্সপোজার উন্নত রক্তসংবহন প্রদান করে। ফলস্বরূপ, নিদ্রা কর্মশক্তি বোধ।
- তোমাদের কান ঘষা, তারপর চীক্স যেতে পারেন। যাইহোক, অত্যধিক বল প্রয়োগ করি না, যেমন এই বেশ অপ্রীতিকর হতে পারে। কিন্তু তা সত্ত্বেও, তারা পুরোপুরি একজন ব্যক্তির কারণ রক্তসংবহন বৃদ্ধি হবে জাগ্রত হয়।
- একটি ব্যাক ম্যাসেজ করুন। হাল্কা মনোরম আন্দোলন প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুর যেমন ঘুম থেকে সাহায্য। ফিরে দেবে শুরু করুন। শিশু পেট ম্যাসেজ করাই ভালো। ধীরে ধীরে টিপে বল বৃদ্ধি।
- পা ম্যাসেজ স্থায়ীভাবে ঘুম তলানি ব্যক্তি বঞ্চিত। বিশেষ করে যদি এই ব্যক্তিকে কঠিন হয়। যেমন কর্ম সম্পূর্ণরূপে মানুষ উদ্বুদ্ধ করা হয়, এবং তিনি বিছানা হাস্যময় থেকে ওঠা হবে।
আসন্ন ঘটনা
আপনি হতাশ হয় তাহলে কিভাবে আপনি একজন ব্যক্তির জাগ্রত করতে পারেন কৌতুক প্রদর্শন করুন। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এই ধরনের কর্ম শুধুমাত্র একবার কাজ করবে। তাই আপনি সর্বদা নতুন কৌশল, যা সোনিয়া আগ্রহের হতে পারে উদ্ভাবিত করতে হবে।
এত বড় জাগরণ পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- উত্তেজনাপূর্ণ ইভেন্ট নেই। আপনি সকালে মনে করিয়ে কি একটি ব্যস্ত দিন ধারণা করা হচ্ছে ঘুমের করছে। বিশেষ করে কার্যকর এটি আপনার সন্তানের সঙ্গে কাজ করে। কিডস অবিলম্বে, বিছানা থেকে লাফ তাই হিসাবে বিস্ময়কর ঘটনা মিস করবেন না।
- পাচক বা রাঁধুনি কল। আলতো করে ফোন কাছাকাছি এটা জন্য অপেক্ষা যে 5 মিনিটের জন্য মাথা আপনার প্রণয়ী বলুন। সোনিয়া মেশিনে পালিয়ে এবং সত্য যে, তিনি নামক কোন এক, সুবিধা সঙ্গে সময় কাটাতে ছিল সচেতন হবে যদিও: কফি করতে, স্যান্ডউইচ প্রস্তুত এবং রান্নাঘর মধ্যে সকালের নাস্তার জন্য অর্ধেক অপেক্ষা করুন।
- শৌখিন নিদ্রাভঙ্গ আপ। একজন ব্যক্তির ধাত একটা ধারনা থেকে বঞ্চিত করা হয় না, তবে সে উচ্ছল এবং বিদগ্ধ ফ্রেজ ভালো লাগবে। রসাত্মক কথা বিভিন্ন সঙ্গে আসা পর্যন্ত ( "ভাসিলি Ivanovich, আপ পথে পেতে! হোয়াইট!" অথবা "জাগো, স্যার! আপনি আজকের মহান জিনিস জন্য অপেক্ষা করছে!")। এই ধরনের বাক্যাংশ সবসময় একজন ব্যক্তির নিদ্রালু হাসি কারণ হতে হয়। তারপর তিনি প্রসারিত করতে এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে জেগে উঠতে শুরু হয়।
আপনি অভিনন্দিত করা হবে - এখন আপনি কি জানেন কিভাবে মানুষ যে তিনি এইভাবে একটি ভাল মেজাজ ছিল ঘুম থেকে।
হঠাত্ জাগরণ পদ্ধতি
দুর্ভাগ্যবশত, উপরের পদ্ধতিগুলি সবসময় কাজ করে না। এই ক্ষেত্রে, এটা রুঢ়ভাবে ব্যক্তি ঘুম থেকে প্রয়োজনীয়। এই জন্য কি করা যেতে পারে?
আপনি এই টিপস ব্যবহার করতে পারেন:
- অ্যামোনিয়া। তুলো প্যাড কয়েক ঝরিয়া ড্রিপ। নাক ঘুমন্ত আনুন। তীব্র কটু গন্ধ সম্পূর্ণরূপে একজন মানুষ শিকার মর্ফিয়াস অন্তর্জগৎ মধ্যে বাস করতে নিরুত্সাহিত। এমনিয়া পরিবর্তে ভদকা বা অন্যান্য মদের ব্যবহার করতে পারেন।
- কম্বল। রুম যথেষ্ট শীতল হয়, তাহলে এই পদ্ধতি জরিমানা কাজ করবে। Window ওপেন করুন এবং কম্বল লোকজনের টানা বন্ধ। ঠান্ডা বাতাস সবসময় একটি খুব জাগরণ প্রভাব রয়েছে।
- কোল্ড চোখ। জাগরণ প্রক্রিয়া গতি বাড়াতে, আপনি চোখের পাতা ঘুমের কাপড় ঠান্ডা টুকরা, তুলো প্যাড উপর লাগাতে পারেন। যাইহোক, এই উদ্দেশ্য হিমায়িত খাদ্যের জন্য ব্যবহার করবেন না! তারা ঠান্ডা পোড়া প্রদান এবং এমনকি চোখের পাতা মেনে চলে সক্ষম। সুতরাং পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা নিশ্চিত করা!
- কোল্ড পানি। এই মোটামুটি আমূল পদ্ধতি। নিদ্রা মুখে ঠান্ডা জল ঢালা। তবে মনে রাখবেন যে, আপনার সঙ্গী প্রতিক্রিয়া খুব দ্ব্যর্থক হতে পারে। তাই আসলে আপনি নিজের জন্য সনি এর ন্যায্য ক্রোধ অনুভব করতে আছে জন্য প্রস্তুত করা।
উপসংহার
পরীক্ষামূলক আগে, এই সব পদ্ধতি, ঘুমন্ত, শুধু তার নাম জেগে উঠতে চেষ্টা করুন। এটা তোলে কাঁধ ঝাঁকি করা সহজ। কিন্তু এটা অতিমাত্রায় না, ঘুমন্ত থেকে নয় পেতে "আত্মসমর্পণ"। শুধু যদি তাকে ঘুম থেকে অক্ষম, উপরে বর্ণিত পদ্ধতি যান।
Similar articles
Trending Now