অ্যাপল মধুভাষী: জনপ্রিয় রেসিপি

ঠান্ডা প্রারম্ভিককালেও আমাদের শরীরের ভিটামিন যে তাজা সবজি ও ফল অন্তর্ভুক্ত করা হয় জন্য একটি জরুরী প্রয়োজন বোধ করেন। এই পণ্য কিছু সারা বছর ধরে পাওয়া যায়। আপনি তাদেরকে প্রায় কোনো সুপারমার্কেট মধ্যে কিনতে পারেন। দরকারী পদার্থ আপেল মধুভাষী এক গ্লাস মদ্যপান করা যাবে আপনার শরীরের পরিপূর্ণ। সেখানে তার রেসিপি অনেক। আপনি কি করতে কিভাবে এটা করবেন প্রয়োজন এবং?

কেন অ্যাপল?

অ্যাপল মধুভাষী যারা একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব এবং আপনার খাদ্য ঘড়ি মধ্যে খুব জনপ্রিয়। এই সত্যটি যে এই ধরনের একটি পণ্য একটি অংশ ভিটামিন সমৃদ্ধ দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায়, ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে পারেন। অ্যাপল ফল যা কাঠামো ঐ বোঝায় সেখানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পলিফেনলস এবং খনিজ একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ। এই পণ্য ভিটামিন C দৈনিক মান 10% পর্যন্ত রয়েছে

উপরন্তু, আপেল ফল পাওয়া যায়। তারা না শুধুমাত্র শরৎ এবং শীতকালে, বসন্ত ও গ্রীষ্মে ক্রয় করা যাবে। বন্ধ-ঋতু আপেল এমনকি সুস্বাদু সুগন্ধি এবং সরস হয়।

কেন এটা একটি মধুভাষী হয়?

নিজেরা আপেল খুব সুস্বাদু এবং নিজেই দরকারী। যাইহোক, মাঝে মাঝে নতুন কিছু এবং মূল চেষ্টা করার ইচ্ছা আছে। এটা যেমন পানীয় এবং Smoothies উদ্বেগ হয়। এটা কোনো ব্রেকফাস্ট নিখুঁত ছাড়াও। খাও আপেল মধুভাষী সপ্তাহের যে কোনো দিন হতে পারে। এছাড়া শিশুদের জন্য একটি দুর্দান্ত ডেজার্ট হয়।

উপরন্তু, একটি মধুভাষী মধ্যে, আপনি অন্যান্য ফল ও সবজি যদি আপনি চান যে নেই যোগ করতে পারেন। যেমন, তারা ব্যবহার করতে আরো মনোরম হবে। আপেল প্রস্তুতি ছাড়াও মিশ্রণকারী মধুভাষী দ্রুত এবং সহজে। সুস্বাদু প্রাপ্ত সহজ হেরফেরের এবং একটি দরকারী পণ্য একই সময়ে এর ফলে।

Smoothies "নববর্ষ"

একটি ঠান্ডা শীতকালে সন্ধ্যায়, আপনি সবসময় উষ্ণতা এবং স্বস্তি চাই। যেমন একটি বায়ুমণ্ডল তৈরি করুন একটি বিশেষ রেসিপি দ্বারা প্রস্তুত আপেল Smoothies সাহায্য করবে। এই পানীয় আস্বাদ মায়ের স্মরণ করিয়ে দেয় দারুচিনি সঙ্গে আপেল পাই। শুধু মধুভাষী - এটা কম উচ্চ ক্যালোরি পণ্য।

প্রস্তুত করা বিস্ময়কর পানীয় প্রয়োজন বোধ করা হয়:

• আলুবোখারা, বিশেষ করে pitted - 1 থাবা।
• আপেল জুস - 200 মিলি।
• মধু - 2 টেবিল চামচ। চামচ।
• প্রাকৃতিক লস্সি, বাঞ্ছনীয় নয় চর্বিযুক্ত - 200 মিলি।
• আপেল peeled এবং কিউব করে কাটা - 1 টি কম্পিউটার।
• চূর্ণ দারুচিনি - স্বাদ।

রন্ধন একটি মিশ্রণকারী এই আপেল মধুভাষী প্রয়োজন। রেসিপি যেমন পানীয় বেশ সহজ। উপাদান সব আরম্ভ করার জন্য একটি মিশ্রণকারী বাটি এ স্থাপন করতে হবে, এবং তারপর আলতো করে মিশ্রিত করা এবং চাবুক। ফলে ভর এক গ্লাস ঢেলে দিতে হবে। যদি ইচ্ছা করেন, একটা ড্রিংক দারুচিনি লাঠি দিয়ে সাজানো যেতে পারে।

ডায়েটিং যারা জন্য smoothies

হবে আপেল Smoothies ওজন হারান? এই পানীয় সেখানে রেসিপি। এটা তোলে যারা তাদের চিত্রে দেখছেন এবং ওজন লাভ করতে চায় না জন্য উপযুক্ত।

প্রস্তুত করা Smoothies প্রয়োজন:

• অ্যাপল peeled - 1 টি কম্পিউটার।
• জাম্বুরা - 1/2 ফল।
• অ্যাপল ভিনেগার, বিশেষ করে প্রাকৃতিক - 1 চা চামচ।
• আদা রুট, পূর্বে কিমা - 1/2 চা চামচ ..
• আপেল জুস বা জল - স্বাদ।

কিভাবে একটি খাদ্য Smoothies প্রস্তুত করতে

সব উপাদানগুলো প্রস্তুত করতে আরম্ভ করার জন্য। অ্যাপল ধোয়া উচিত, বীজ এবং ছুলা সঙ্গে কোর অপসারণ, তারপর কিউব করে কেটে নিন। জাম্বুরা সব বাধা অপসারণ টুকরা বিভক্ত করা উচিত। ফল মাংস টুকরা বিভক্ত বাঞ্ছনীয়। এর পর, সব ফল একটি মিশ্রণকারী এর বাটি মধ্যে স্থাপন করা উচিত, এটা জুস, grated আদা, এবং আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন। সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদান মিশ্রিত করা এবং চাবুক করতে। অ্যাপল মধুভাষী প্রস্তুত।

পানীয় মিষ্টিযুক্ত করা যাবে যদি পছন্দসই। এটা তোলে এটি চিনি যোগ করার জন্য প্রয়োজন হয় না। শুধু একটি মিশ্রণকারী রাখা উপাদান সঙ্গে কয়েক তারিখ Smoothies, বিশেষ করে হাড় ছাড়া।

আপেল, কলা এবং গাজর

অনেকে জানি যে অ্যাপল ও গাজর - দুই পণ্য একে অপরের পরিপূরক। এগুলোর মধ্যে আপনার কাছে একটি সুস্থ পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন। এই প্রয়োজন হবে:

• অ্যাপল - 1 টি কম্পিউটার।
• গাজর - 1 টি কম্পিউটার।
• 1/2 চুন থেকে রস।
• কলা - 1 টি কম্পিউটার।
• কমলার রস - 100 মিলি।

প্রস্তুতি প্রক্রিয়া

সুতরাং, কিভাবে গাজর সঙ্গে আপেল কলা মধুভাষী করতে? শুরু করতে মুদি আপ স্টক হয়। আদর্শভাবে, এই ধরনের একটি পানীয় শুধুমাত্র নবীনতম উপাদানগুলো থেকে প্রস্তুত। তবে সবাই একটি মিশ্রণকারী হার্ড গাজর আঁচলা চূর্ণনশব্দ করতে সক্ষম। যদি আপনার রান্নাঘর মধ্যে যেমন একটি মেশিন উপস্থিত নেই, এটি একটি উদ্ভিজ্জ ব্রথ হয়েছে। এটা তোলে তাপ চিকিত্সা অদৃশ্য দ্বারা দরকারী পদার্থ যে অংশ লক্ষ মূল্যহীন। এটা তোলে প্রাথমিকভাবে ফলিক এসিড সঙ্গে সংশ্লিষ্ট নয়। যাইহোক, ভিটামিন এ থাকে।

সমস্ত উপকরণ পরিষ্কার এবং টুকরা করে কাটা ইন করতে হবে। এর পর, তারা একটি মিশ্রণকারী মধ্যে স্থাপন করা হবে। বাটি কমলার রস এবং চুন যোগ করা উচিত, এবং তারপর সব বীট। সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর মধুভাষী প্রস্তুত।

অ্যাপল-আনারস মধুভাষী

এই অ্যাপল মধুভাষী বিভিন্নভাবে লেখা যেতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, পানীয় হালকা এবং রিফ্রেশ সক্রিয় আউট। দ্বিতীয় রস মধ্যে কম চর্বি এবং প্রাকৃতিক লস্সি পরিবর্তিত হয়। এটি একটি সমৃদ্ধ মধুভাষী সক্রিয়। প্রস্তুতির জন্য আবশ্যক:

• অ্যাপল - 1 টি কম্পিউটার।
• রেডিমেড আনারস - 1 কাপ।
• টাটকা শাক - 1 থাবা।
• আপেল জুস বা প্রাকৃতিক লস্সি - 100 মিলি।

শাক - যে Smoothies যোগ করা যেতে পারে অন্য দরকারী উপাদান। এটা তোলে খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। যদি কিডনি কোন সমস্যা নেই, এটা Smoothies এবং শাক যোগ করা যেতে পারে। পানীয় প্রস্তুত করা একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো এর বাটি মধ্যে স্থান এবং ভাল বীট যথেষ্ট।

পান "রিফ্রেশ"

অ্যাপল-কমলা মধুভাষী এমনকি হটেস্ট আবহাওয়া সতেজ পারেন। একটা ড্রিংক প্রস্তুতি খুবই সহজ। এই প্রয়োজন হবে:

• অ্যাপল - 1 টি কম্পিউটার।
• সেলারি - 1 লাঠি।
• কমলার রস - 200 মিলি।
• Berries, বাঞ্ছনীয় নিথর - 50 গ্রাম।

সেলারি এবং Apple কিউব করে কাটা চায়, তাহলে একটি মিশ্রণকারী বাটি মধ্যে ঢালা। এখানে আমরা পান অবশিষ্ট উপাদান যোগ করা উচিত, এবং তারপর সব বীট।

পান "পারফেক্ট ব্রেকফাস্ট"

আপনি scones সাথে চা ক্লান্ত হন, আপনি আপনার নিজের ব্রেকফাস্ট পুষ্টিকর এবং সুস্থ Smoothies প্রস্তুত করতে পারেন।

এই কাজের জন্য আপনার যা দরকার হবে:

• অ্যাপল - 1 টি কম্পিউটার।
• নাসপাতি - 1 টুকরা।
• ব্লুবেরি - 1/4 কাপ।
• প্রাকৃতিক লস্সি - 100 মিলি।
• লেবুর রস - 2 টেবিল চামচ।
• মধু - 1 টেবিল চামচ।
• দৃঢ়তা নিয়মমাফিককরণ জন্য দুধ।
• জল - 4 টেবিল চামচ।

প্রস্তুতি পদ্ধতি

আপেল এবং নাশপাতি peeled করা আবশ্যক, তারপর কিউব করে কেটে নিন। একটি ছোট আগুন উপর ফ্রাইং প্যান স্থাপন করতে, বিশেষ করে একটি পুরু নীচে সঙ্গে। ধারক প্রস্তুত ফল করা এবং মধু, লেবুর রস এবং জল যোগ করা আবশ্যক। পণ্য মিশ্রিত করা প্রয়োজন এবং সামান্য কম তাপ উপর স্ট্যু প্রয়োজন। ফল নরম, তখন তা একটি বাটি এবং শান্ত মধ্যে প্যান থেকে তাদের নামান করা প্রয়োজন। এর পরে আপনি সব উপাদানগুলো করা মিশ্রণকারী বাটি মধ্যে Smoothies মিশান করা উচিত নয়। পানীয় প্রস্তুত।

যদি ইচ্ছা করেন, মধুভাষী উপাদানগুলো একটি আরো সাশ্রয়ী মূল্যের থেকে পরিবর্তন করা যাবে। যে কোন ক্ষেত্রে, একটি সুস্বাদু ও উপযোগী মধ্যে পান। তারা এটা প্রশংসা না শুধুমাত্র যারা ওজন হারান চাওয়া, কিন্তু যারা একটি সুস্থ জীবনধারা এবং তাদের চিত্রে পর্যবেক্ষক নেতৃত্ব। এই পানীয় প্রায় কোনো ফল এবং সবজি থেকে প্রস্তুত করা যাবে। প্রধান জিনিস যে, তারা তাজা আছে।