স্বাস্থ্য, ঔষধ
আপনার ফিরে ম্যাসেজ এবং কোন ক্ষতি কিভাবে করবেন
আজ ম্যাসেজ অনেক ধরনের হয়। যান্ত্রিক শরীর ম্যাসেজ অধীনে হাত, পা, বা বিশেষ ডিভাইসের সাহায্যে জ্বালা বুঝতে। দিন মানুষ শেষে প্রায়ই পেশীতে "ধরা" ব্যথা আকারে অস্বস্তি অনুভূতি আছে, শরীর তার নমনীয়তা, অর্থাত হারায়। ই ত্রুটিপূর্ণ আরম্ভ করা হয়। এটা এই রাজ্যের নিন আউট ম্যাসেজ সাহায্য করে। কিভাবে ফিরে ম্যাসেজ এবং এই পদ্ধতি একটি রিফ্রেশ এবং বলদায়ক প্রভাব বেশ অনেক লেখা আছে পেতে।
আপনি পেশাদার ম্যাসেজ এর পরিষেবাগুলি ব্যবহার করবেন না যদি খুব কৌশলগুলি শিখতে সহজ হতে পারে সাধারণ ম্যাসেজ। সবচেয়ে এই পদ্ধতি সব ধরনের মধ্যে জনপ্রিয় ফিরে ম্যাসেজ, এবং বাড়িতে এ করতে হয় কঠিন নয়। কিভাবে একটি ব্যাক ম্যাসেজ করতে? যেমন একটি প্রশ্ন একজন ব্যক্তি যিনি এই ধরনের একটি পদক্ষেপ প্রথমবার সিদ্ধান্ত নিয়েছে জন্য স্বাভাবিক। ব্যক্তি পেছনে নার্ভ প্রায় শরীরের সব অংশে যুক্ত রিসেপ্টর একটি বিশাল সংখ্যা।
অতএব, পদ্ধতি ফিরে ম্যাসেজ মহান সুবিধা প্রদান করে এবং শরীরের সুস্থতার ভূমিকা রাখে। ক্লাসিক ম্যাসেজ পদ্ধতি পরিচালনায় একটি নির্দিষ্ট অনুক্রম অনুমান, যখন এটি সাধারণত এক কৌশল মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকবে না।
তার পেটে পাড়া ম্যাসেজ, শরীর একটু কনুই এ নিচু বরাবর হাত রেখে মাথা এক দিকে চালু আছে। গোড়ালি অংশ অধীনে, একটি ইলাস্টিক উপাদান তৈরি প্রয়োজনে একটি বেলন করা। ম্যাস্যুর সাধারণত হিপ স্তর মিথ্যা এ বাম পাশে অবস্থিত।
ম্যাসেজ শুরু করার আগে, এটা ক্রিম বা তেল ফিরে মসৃণ করা বাঞ্ছনীয়। কিভাবে আপনার ম্যাসেজ পিছনে কোন ক্ষতি হবে? ঘাড় থেকে বাঁশজাতীয় স্লাইড মেরুদণ্ড রাখা। পরবর্তী আন্দোলন দ্বারা পাশ পৃষ্ঠতলের আউট বাহিত কাঁধ জয়েন্টগুলোতে। এই আন্দোলন ক্রিম (তেল) করার জন্য বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্ত হয় ফিরে জুড়ে সমানভাবে বিস্তার হয়।
কিভাবে আপনার পিছনে ম্যাসেজ কিভাবে? , ইত্যাদি দেবে, চটকানি, কর্ষণ, চাপড়ান, হ্যাক, কম্পন ..: সাধারণত নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলির এই কাজের জন্য ব্যবহার করা হয়
পদ্ধতি ম্যাসেজ স্ট্রোক শুরু হয়। গলায় ত্রিকাস্থি থেকে স্ট্রোক দিকনির্দেশনা ছাড়া বাঁশজাতীয় উপর কাঁধ ব্লেড। কোমর হাত বুলানো মেরুদণ্ড থেকে কুঁচকি সরাসরি এর লিম্ফ নোড প্রতি শুরু হয়। কাঁধ যৌথ পরিবর্তনকে ইন মনে রাখা উচিত যে, পদ্ধতি মাথার বিপরীত আবর্তনের কাঁধ থেকে শুরু হয়।
কিভাবে একটি সম্পূর্ণ শিথিলকরণ জন্য একটি ফিরে ম্যাসেজ করতে? এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যখন ফলক পেশী চটকানি পদক্ষেপ যাচ্ছে। এই ক্ষেত্রে আমরা একের পর এক হাতে সংগ্রহ ও কম্প্রেস অংসফলক প্রায় পেশী অংশ, আন্দোলন একটি বৃত্তে সঞ্চালিত হয় করতে হবে। পরবর্তী ধাপ ঘাড় বেস শুরু হয়। আন্দোলনের অঙ্গুষ্ঠ আলতো করে সঞ্চালিত কিন্তু যথেষ্ট বল প্রয়োগের সঙ্গে আছে। আরও পিছনে মালিশ মেরুদণ্ড বরাবর থাম্বস ডাউন চলতে থাকে।
মেরুদণ্ড বরাবর দ্রুত এবং দৃঢ়ভাবে বিন্দু উপর ক্লিক করা হলে, আঙ্গুলের ঘাড় বেস ফিরে স্লাইড করে ফিরে মাঝখানে থেকে সরানো উচিত, এবং তারপর। কাঁধ ব্লেড প্রায় ম্যাসেজ এক হাতের আঙুল এলাকায় ম্যাসেজ যে, যখন অন্যদিকে নীচে কাঁধ ঝুলিতে নেই। এই পদ্ধতি চটকানি এবং যখন কাঁধ উপর থেকে নিচের দিকে চলন্ত টিপে বাহিত হয় আউট। উপর ফলক আঙ্গুলের সমতল করা একটি বৃত্তাকার গতি, বৃত্ত ছোট হতে হবে।
কাঙ্ক্ষিত ফলাফল প্রতিটি কৌশল বেশ কয়েকবার সঞ্চালন করা আবশ্যক প্রাপ্ত। পিছনে ম্যাসেজ স্বচ্ছন্দ অনুভূতি আগে 10 মিনিট মধ্যে শেষ করা উচিত নয়। আর ম্যাসেজ এ অস্বস্তি, এবং আরও ব্যথা না দেখানো উচিত। এই মেরুদন্ডে ম্যাসেজ সময় প্রয়োজন হয়। আগে ম্যাসেজ সেশন শুরু ডাক্তারের পরামর্শ কারণ প্রয়োজনীয় ম্যাসেজ, সেইসাথে শক্তিশালী উপায় প্রভাবিত করার, তার সীমাবদ্ধতা উপস্থিত রয়েছে।
Similar articles
Trending Now