একটি কঠোর খাদ্য এবং উপবাস - উপকার কিংবা ক্ষতি করতে?

এক সকালে, দাঁড়িপাল্লা উপর দাঁড়িয়ে, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে আপনি অগত্যা ওজন হারান করা প্রয়োজন। উপবাস ও কঠোর খাদ্য - মাত্র 2 অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ এর আমূল পদ্ধতি আছে। প্রত্যেকেরই একটি নির্দিষ্ট সময় যদি ক্ষুধায় মারা, ওজন হারান করতে ব্যবহৃত হয়, শরীর বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে পরিষ্কার করা হয়েছে। এর জিনিসটা চেষ্টা করা যাক: এটা ওয়ার্থ উপবাস এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কঠোর খাদ্য কি?

শিক্ষক বাস্তবে, দুই ধরনের ব্যবহার : রোযা পর্যাবৃত্ত এবং সম্পূর্ণ। সবিরাম উপবাস এক দিনের জন্য খাওয়ার ছোড়, তারপর শরীরের জন্য দিনের বেলায় একটি স্রাব মানে। এই উপবাস উল্লেখযোগ্য ক্ষতি আনতে না, তবে, এবং প্রভাব খুব ছোট হয়: কেউ কখনো ওজন হারিয়েছে, একদিন এক সপ্তাহ বা এক মাস রোজা। একজন ব্যক্তির আর এবং চিকিৎসা তত্ত্বাবধান ছাড়া ক্ষুধার্ত হয়, তাহলে এটি জীবনের হুমকি সহ বিপুল স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। পূর্ণ উপবাস খুব স্থূলকায় মানুষের 1.5-3 কেজি এক সপ্তাহ হারান।

জনপ্রিয় উপবাস আমরা প্রাচ্যের ঝোঁক ধর্মের মাধ্যমে পরিণত এবং 20th শতাব্দীর 80s মধ্যে এখনো যোগ। কিন্তু কেউ একরকম যে যোগব্যায়াম দীর্ঘ তীব্র মানসিক চাপ এই শরীরের জন্য প্রস্তুত করা হয়, ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া হল পুষ্টি মনোযোগ দিতে হয় না।

রোজার চিকিৎসাবিদ্যা অনুশীলন ব্যবহারের জন্য, কিন্তু, একটি বৃহত নম্বর এবং contraindications হয়েছে সূত্রানুযায়ী একটি নম্বর আছে। রোজা যক্ষ্মা, থাইরয়েড রোগ, পরিপাক নালীর ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর, স্থাবিত্ত বেড়েছে। রোজা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যে জীবন আশঙ্কার হয় সংখ্যক নেই। উপরন্তু, কারণ উপবাস - এটা অপ্রীতিকর, বরং বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া।

একটি শুষ্ক উপবাস মানুষের সবচেয়ে বিপজ্জনক ফর্ম এছাড়াও তরল, যে কারণ বিষাক্ত পদার্থ জমে তরল সাথে স্বাভাবিক উপবাস সময় আউটপুট হতে ব্যবহারের রাজি।

নিয়মিত রোজার সংঘটন ঘটায় নার্ভাস ক্ষুধাহীনতা, ভালোর দিকেই অত্যধিক ভয় কারণে যা ক্ষুধা একটি সম্পূর্ণ ক্ষতি নেই, এবং খাদ্য সম্ভাব্য ইচ্ছাকৃত অস্বীকার।

আজ নিউট্রিশানিস্ট উপবাস (ওজন কমানোর প্রক্রিয়া) পরিত্যাগ সুপারিশ সম্পূর্ণরূপে এবং সঠিকভাবে, নিতে নিতে একটি সুষম খাদ্য ওজন কমাতে। অবশ্য, প্রভাব, শরীরের জন্য অবশ্য অধিকার অবস্থার একটি লম্বা সময়কাল ধরে তৈরি করা হবে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ফলাফল অনেক লম্বা থাকা।

একটি কঠোর খাদ্য উপবাস যে খাদ্য থেকে দৈনিক 50-100 কিলোক্যালরি গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয় থেকে আলাদা। মেনু পণ্য একটি খুব সীমিত সংখ্যা, অনুর্বর সঙ্গে প্রাপ্ত হয়। কঠোর ডায়েটিং স্বাস্থ্যের গুরুতর ক্ষতি, কেবলমাত্র প্রথম 2 সপ্তাহ কারণ হবে না। কিন্তু এটা প্রয়োজনীয়? নিয়ন্ত্রক দৃশ্য সত্ত্বেও, একটি কঠোর খাদ্য খুব সামান্য প্রভাব দেয়।

ছোট বেলা, সেইসাথে পরিপাক নালীর পণ্য যে তার রীতি সময় ব্যবহার করার, দুর্ভাগ্যবশত, খাদ্যাভাস নিয়মমাফিককরণ জন্য শর্ত তৈরি করবেন না অনুমোদিত, এবং সেই অনুযায়ী অস্বাভাবিক সেট, খাদ্যের উপর নিক্ষিপ্ত ওজন ফিরে আবার খুব শীঘ্রই আসে।

ওজন কমানোর জন্য প্রধান কারণ, একটি কঠোর খাদ্য সাপেক্ষে শরীরের পানি বিষয়বস্তু এবং গ্লাইকোজেন দ্রুত পতন, সেইসাথে প্রোটিন একটি ছোট পরিমাণ, যে প্রথম সপ্তাহ সময় 3-5 কেজি ইতিমধ্যে ব্যক্তি ওজন কমানোর কারণ, দ্বিতীয় সপ্তাহে পরে অন্য 2-ওয়াট কেজি দ্বারা অনুসরণ হয়ে । কিন্তু গ্লাইকোজেন ও পানি হারিয়ে ওজন অভাবের পুনর্গঠন পরে ফিরে আসে। উপরন্তু, যেমন একটি কঠোর খাদ্য পরে মানুষ হার্ড খাওয়া, চর্বি মজুদ একটি এমনকি বৃহত্তর স্থগিত, তাই ওজন বৃদ্ধি সৃষ্টি হয়।
মনে রাখবেন, কোন খুব কঠিন খাদ্যের আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ওজন হারান সাহায্য করবে না, কিন্তু "লুণ্ঠন" স্বাস্থ্যের অবস্থা যথেষ্ট হতে পারে।