এপ্রিকট: ক্যালোরি এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য

অর্ডার ওজন কমানোর সবচেয়ে অনুকূল কাল, গ্রীষ্মকাল। বছরের এই সব পরে ফল ও সবজি যে আঁশ থাকে এত বিভিন্নতা, ওজন কমানোর জন্য দরকারি! ও গ্রীষ্মকালে ক্ষুধা শীতকালে তুলনায় অনেক দুর্বল, তাই এটি খুবই সম্ভব 10 দিনের ফল খাদ্যের ব্যবস্থা। উদাহরণস্বরূপ, রেজিনা Dubovitskaya ভাল পাতলা কারণ যখন কার্যত একা এপ্রিকট খাচ্ছে। এই ফল ক্যালোরি বিষয়বস্তু কম, কিন্তু তারা দ্রুত সুসিক্ত। আর কমলা ফল অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু।

এপ্রিকট: কম ক্যালোরি!

এটা আশ্চর্যজনক কতো ছোট এই হার এর! এপ্রিকট ক্যালোরি 100 গ্রাম শুধুমাত্র 41 কিলোক্যালরি হয়। তুলনা করুন: কলা মধ্যে, উদাহরণস্বরূপ, চিত্র 91, যখন আরো "উল্লেখযোগ্য" পণ্য, মুরগীর সিনার মাংস, 168. এখন মনে করুন আপনার কত ক্যালোরি খাওয়া, যখন আপনি টুকরো করে কাটা বা মেষশাবকের গরুর মাংস skewers হিসেবে খাওয়া! সঠিক পুষ্টি বেশ সুস্বাদু হতে পারে। শুধু এখানে আগে আপনি একটি কঠোর বসতে, যদিও বেশ মনোরম খাদ্য, একটি অন্ত্রবিদ যান যদি এটা আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারে দেখুন।

এপ্রিকট: ক্যালোরি এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য

এটা এপ্রিকট কথা আর কী হয়, কম ক্যালোরি ছাড়াও, তারা ক্রমাগত স্বাস্থ্যকর খাবারের ভক্ত এবং মানুষের dieters মধ্যে এত জনপ্রিয়? ওয়েল, উদাহরণস্বরূপ, চর্বি বিষয়বস্তুর হার। এটা তোলে পণ্যের 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম ঠিক যতটা হিসাবে 0.1 হয়! জটিল কার্বোহাইড্রেট এর এভাবে এখানে 9 ছ। চিকেন, মাছ ও শিম জাতীয়: - প্রোটিন শুধুমাত্র 0.9 গ্রাম, তারা স্বল্প ক্যালোরি খাবার জন্য আপ করতে পারেন। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, এটি মহান, ফাইবার পরিমাণ খুবানি গঠিত। "ক্যালোরি - একটি বৃহৎ - ফাইবার অল্প পরিমাণে" - এই পণ্য যে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অবদান তালিকায় এই ফলের সাফল্যের চাবিকাঠি। এবং তাই ভাল ফাইবার কি? এই পদার্থ এক নম্বর অন্ত্রের শোধক সঙ্গে কাটিয়ে ওঠার হয়। যে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য সঙ্গে কাটিয়ে ওঠার পাশাপাশি এটা পুরানো খারাপ "আমানত", যা কি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা হয় পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এইসব পদার্থগুলো না শুধুমাত্র শরীরের অবাঞ্ছিত পানি দেরি দ্বারা ওজন হ্রাস বাধা, কিন্তু কারণ কি মানুষ প্রায়ই দুর্বলতা, হতাশা, শক্তি ক্ষয় একটা ধারনা বোধ করতে পারে তা বিষ। আর এপ্রিকট চামড়া বিশেষ পদার্থ যেগুলি ক্যান্সারের উন্নয়ন প্রতিরোধ করতে পারি ধারণ করে।

এপ্রিকট: ক্যালোরি আপনি সুস্বাদু রন্ধনসম্পর্কীয় শ্রেষ্ঠ তৈরি করতে দেয়!

উদাহরণস্বরূপ, খাদ্যের সময় দান আঁচলা রিফ্রেশ করতে আঘাত করতে পারবে না। এটা প্রস্তুত করতে, নিম্নলিখিত খাদ্য উপাদানগুলো প্রয়োজন হয়:

• এপ্রিকট - 4-5 পিসি;।
• কুমড়া - 100 গ্রাম;
• চরবিমুক্ত দই - 10 গ্রাম;
• ময়দা - 1 চা চামচ;।।
• আজ (পার্সলে, উদাহরণস্বরূপ) কাটা - 1 চা চামচ ..

আপনি ত্বক থেকে এপ্রিকট পরিষ্কার করতে পারেন, কিন্তু কারণ এটির দরকারী বৈশিষ্ট্য, এটা উত্তম, তা না করার। (অর্ধেক 4 টুকরা প্রতিটি মধ্যে প্রাক কাটা করা যাবে) শুধু ফল মাংস একটি মিশ্রণকারী স্থান থেকে হাড় মুছে ফেলুন। তারপর, কুমড়া পরিষ্কার মাঝারী মাপের কিউব করে কাটা এবং এপ্রিকট যোগ করুন। কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ। একটি পৃথক প্যান করতে ফলে ভর স্থানান্তর, যা নীচে বেশ পানি একটি বিট হতে হবে। , ময়দা যোগ করুন মিশ্রিত করা এবং ভীরু আলো, সামান্য 6-7 মিনিটের জন্য সিদ্ধ ভর চালু করুন। এরপর একটি বাটি মধ্যে আঁচলা রাখুন, সবুজ শাক সঙ্গে দই এবং আভরণ যোগ করুন। আপনার ক্ষুধা এবং একটি সুন্দর চিত্র উপভোগ করুন!