ওজন কমানোর জন্য ওটস

ওটস সবসময় স্বাস্থ্যের প্রতীক বিবেচনা করা এবং সবচেয়ে সাধারণ পণ্যগুলির মধ্যে একটি ছিল হয়েছে। সিরিয়াল এবং উত্সাহে টগবগ পরামর্শগুলি থেকে broths পেট, লিভার ও অন্ত্র, ডায়াবেটিস, অথেরোস্ক্লেরোসিস, অগ্ন্যাশয় রোগের রোগ একটি আহার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত। উপরন্তু, যবের খাবার যে একটি দৈনিক ভিত্তিতে ব্যবহার করা হয়, শরীর জোরদার করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, অনেক সফলভাবে ব্যবহার করা হয় যবের খাদ্যের এবং মাত্রাতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই। বিশেষজ্ঞরা আদর্শ পণ্যের ওজন কমানোর প্রক্রিয়া উত্সাহে টগবগ বিশ্বাস করি। স্বাস্থ্যকর উত্সাহে টগবগ সঙ্গে পথ্য কার্যকরভাবে কমাতে এবং শরীরের ক্ষতি ঘটাচ্ছে ছাড়া ওজন বজায় রাখতে পারে।

ফসফরাস, - ইন উত্সাহে টগবগ শরীর পদার্থ জন্য অনেক অপরিহার্য ধারণ আয়োডিন, পটাসিয়াম, ফ্লোরিন, দস্তা, লোহা, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন ই, এ, বি, এবং K, সেইসাথে অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। গঠন জটিল শর্করা নিয়ে গঠিত জইচূর্ণ রক্তে শর্করার মাত্রা স্থির রাখতে সাহায্য করে। উপরন্তু, শর্করা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীর সুসিক্ত প্রয়োজন এবং ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে উত্সাহে টগবগ ফাইবার বেটা-glucan, যার উপকারী বৈশিষ্ট্য গবেষণায় কয়েক ডজন দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। ফাইবার peristalsis উদ্দীপকের, বিপাক গতি বাড়াতে সাহায্য করে। বিটা-glucans এছাড়াও বার্লি, তুষ এবং পাওয়া যায় গম জীবাণু, এবং শুধুমাত্র ওজন হারান সাহায্য না, কিন্তু কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। উপরন্তু, জইচূর্ণ নিয়মিত খরচ সাহায্য করে শরীর ধোয়া ভারী ধাতু এবং টক্সিনের, চুল এবং ত্বক অবস্থার উন্নতি, স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে।

কিভাবে উত্সাহে টগবগ সাহায্যে ওজন হারান? সব খাদ্য সারাংশ নিশ্চিত করতে এক সপ্তাহের মধ্যে ব্যবহার উত্সাহে টগবগ খাদ্যাতালিকার প্রধান পণ্য হয়। অধিকন্তু, খাদ্যের সময়, উত্সাহে টগবগ খাদ্যের খাদ্য যে কোন ধরণের হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু কোন যোগ চিনি, লবণ বা মধু দিয়ে। তুমি রান্না করতে পারো জলের উপর জাউ বা 12 ঘন্টার জন্য পীড়াপীড়ি। জাউ উভয় চূর্ণ এবং সমগ্র-থাক থেকে প্রস্তুত করা যাবে। কখনও কখনও এটি জাউ শুধু শুকনো যোগ করা হতে পারে, কিন্তু কম পরিমাণে। যেমন গর্ভ স্থাপন পছন্দ, আলুবোখারা দিতে হয়। যাইহোক, কিছু খাদ্য অবলুপ্ত করে জাউ দুধ রান্না করা অনুমতি দেওয়া হয়।

যেমন খাদ্যের এমনকি চিত্তাকর্ষক অংশ সঙ্গে কার্যকর ভলিউম অংশ নিষেধাজ্ঞা, নয়। সপ্তাহে সর্বত্র, আমরা তরল ভোজনের, প্রতিদিন 2 লিটার করার জন্য আপনাকে অন্তত আপ বৃদ্ধি করতে হবে, এটা সবুজ চা মিনারেল ওয়াটার সম্ভব অগ্রাধিকার উত্তম। যাইহোক, মদ্যপান শুধুমাত্র খাওয়ার মধ্যে অনুমোদিত হয়। ওটমিল খাদ্যের প্রতি সপ্তাহে 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। উপরন্তু, জইচূর্ণ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ পরিতৃপ্তির একটি অনুভূতি দেয়, এই ডায়েটিং ক্ষুধা অনুভূতি প্রায় ঘটবে না। আবেদন করুন মনো-খাদ্য উত্সাহে টগবগ উপর ভিত্তি করে মাসে একবার বেশি পরামর্শ দেন।

Infusions এবং decoctions উত্সাহে টগবগ উপর ভিত্তি করে

পুষ্টিবিদরা broths, জেলি আকারে ওজন হ্রাস, সেইসাথে infusions জন্য উত্সাহে টগবগ ব্যবহার সুপারিশ। উত্সাহে টগবগ এর ক্বাথ একটি ওজন কমানোর খাদ্য সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে বা শুধু তাদের দৈনন্দিন খাদ্যের মিষ্ট, বেকারি পণ্য এবং চর্বিযুক্ত খাবার ব্যবহার সম্পূরক ছাড়া এই ক্ষেত্রে। এটা তোলে পুরোপুরি শরীর cleanses, ট্রেস উপাদান nourishes ও ক্ষুধা অনুভূতি ঘটিয়েছে। অনেক বিশেষজ্ঞ আগে আবেদন উত্সাহে টগবগ খাদ্য decoctions এবং infusions এর শোধক, যা একটি আরো বাস্তব প্রভাব জন্য করতে পারবেন চালায় এবং শরীরের শক্তিশালী করার জন্য উপদেশ। এই ধরনের পরিচ্ছন্নতার 7-10 দিনের জন্য ডায়েটিং প্রয়োগের আগে বাহিত হয় এবং ওজন স্থির এক মাসের জন্য decoctions এবং infusions ব্যবহার করতে সুপারিশ করা হয়।

পানির ঝোল কাপ উত্সাহে টগবগ লিটার জন্য ও মাঝারি তাপ উপর 20 মিনিটের জন্য ফোঁড়া ঢেলে। তারপর, ঝোল গজ বা জরিমানা চালনী ব্যবহার ফিল্টার এবং এটি যোগ করা মধু 50 গ্রাম হয়। তারপর, মিশ্রণ আবার ফুটন্ত আনা হয় এবং ঠান্ডা করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। খাবারের আগে এক ঘন্টার দৈনন্দিন উপবাস 1/2 কাপ অর্ধেক একটি ক্বাথ নিন। স্বাদ জন্য, আপনি তাজা লেবুর রস যোগ করতে পারেন। ঝোল ফ্রিজে রাখো ইন করতে হবে।

কম দরকারী এবং ওজন কমানোর জন্য উত্সাহে টগবগ আধান। তার প্রস্তুতি টেবিল চামচ শস্য বা যবের থাক জন্য জল (2 কাপ) এবং nataivayut দিন ঢালা। তারপর একটি চা সারা দিন আলিঙ্গন এবং পানীয় আধান। প্রস্তুত করা জেলি প্রয়োজন সন্ধ্যা জলে শোষণ , যবের থাক, এবং সকালে এবং স্ট্রেন মধ্যে মিশ্রণ আলোড়ন। তারপর, ফলে যবের দুধ, ফোঁড়া আনা যখন ক্রমাগত মন্থন। সমাপ্ত পুডিং দারুচিনি ও মধু যোগ করতে পারেন।