ওজন কমানোর জন্য বীট গাছ খাদ্য

বীট গাছ ইন তা চুল এবং মাথার খুলি জন্য উপযোগী করে তোলে anthocyanins অনেক, ধারণ করে। এছাড়াও, এই উদ্ভিজ্জ ভিটামিন, ফাইবার ও মিনারেলস অনেক তার গঠনে রয়েছে। কিনা বীট গাছ খাদ্যের দরকারী এর প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে চেষ্টা করা যাক। তার সমর্থকরা বলে যে এটা করা সম্ভব 5 কেজি ওজন হারান 10 দিনের জন্য, আপনার শরীরের ক্ষতি না, বরং তা স্বাস্থ্যসম্মত পরিষ্করণ কাজ করেছিলেন। বীট গাছ ব্যবহার করে একটি কয়েক ওজন কমানোর পদ্ধতি বিবেচনা করুন।

দশ দিন পথ্য: বেসিক মূলনীতি

এই বীট গাছ খাদ্যের দীর্ঘ এবং খুব কঠিন। ওজন কমানোর প্রক্রিয়া এবং সমগ্র জীব পরিচ্ছন্নতার - তার মূল লক্ষ্য। সব সময় আপনি শুধুমাত্র খাওয়া কম ক্যালোরি খাদ্য ও Beets খাওয়া প্রয়োজন। রচনা বীট গাছ বিটা যা লিপিড বিপাক একটি প্রাকৃতিক নিয়ন্ত্রক বলা যেতে পারে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। অর্ডার বৈথনিযা একটি বিনামূল্যে হাত দিতে জন্য, আপনাকে চর্বি ব্যবহার সীমিত করার প্রয়োজন। পছন্দ চর্বিহীন মাংস এবং কম চর্বি দুগ্ধজাত, স্যালাডে ব্যবহারের জলপাই তেল বা তিসি তেল দেওয়া উচিত।

10 দিন খাদ্যের প্রধান নীতি লাঞ্চ এবং ডিনার বিশেষ পুনশ্চ প্রস্তুত রস জন্য খাওয়ার আগে ব্যবহার করতে। এটা করতে হলে, আপনাকে এক বীট গাছ, দুই মাঝারি ও এক বড় গাজর সরস কমলা নেওয়া দরকার। টাটকা রস খাওয়ার আগে 20 মিনিট পান করা উচিত।

যাইহোক, একটি খাদ্য যে ওজন কমানোর জন্য এই বীট গাছ খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত, সেখানে তিন সময়। সময় ব্রেকফাস্ট খাওয়া উচিত Beets তাজা সালাদ এবং গাজর, 200-300 গ্রাম পরিমাণ সামান্য লেবুর রস বা টক আপেল যোগ করুন। আপনি চার প্রোটিনের ডিম, অথবা খাদ্যতালিকাগত পনির এক শত গ্রাম বা তুষ রুটি দুই টুকরা সঙ্গে এটি সম্পূরক পারবেন না। সালাদ জলপাই তেল দিয়ে পরিহিত।

দুপুরের খাবার এ আপনি, তেল ছাড়া বাজরা বা জইচূর্ণ খেতে পারেন রান্না চর্বিহীন মাংস একটি ছোট টুকরা সঙ্গে। মাংস এক টুকরা কোন তার নিজের করতল চেয়ে বড় হওয়া উচিত। ডিনার steamed শাকসবজি নিয়ে গঠিত এবং যদি এই যথেষ্ট না হয়, আপনি সেদ্ধ মাছ এক টুকরা যোগ করতে পারেন।

খাদ্যের সময় আপনি ভাজা খাবার খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও বীট গাছ রস থেকে, আপনি কফি, চা ও পানি পান করতে পারি। বীট গাছ রস একটি উচ্চ Glycemic সূচক আছে, তাই এটা প্রয়োজনীয় যখন এটি একটি কাটলেট সঙ্গে পাস্তা আছে না, এই ক্ষেত্রে, বীট গাছ খাদ্যের কাজ করবে না। কিন্তু রস পর খাবার এড়িয়ে, খুব, হতে করা উচিত নয়।

এই খাদ্যের প্রধান সুবিধা - কম খরচে পণ্য। আর তুমি যদি চাও তুমি খাবারের বিভিন্ন রাঁধতে পারে, তাদের মিশ্রন। সাধারণত, বিজ্ঞান প্রমাণ করেননি বীট গাছ চর্বি বার্ন প্রভাব রয়েছে। শুধু পরিকল্পনা পেট যান্ত্রিক ভরাট কারণ কাজ করে। এই খাদ্যের অসুবিধা, একটি পানীয় হিসাবে বীট গাছ রস সব মাপসই করা হবে না এবং খাদ্যনালী রোগ, দীর্ঘস্থায়ী সিস্টাইতিস ভুগছেন ক্ষতিকারক হতে পারে।

চিনি বীট গাছ উপর ভিত্তি করে খাদ্য খালাস

এই বীট গাছ জন্য উপযুক্ত খাদ্যের উপবাস দিন, যখন শরীরের প্রয়োজন বিশেষ করে ছুটির পর পরিষ্কার করা হবে। এটা এবং যারা কোষ্ঠকাঠিন্য ভোগা মাপসই করা হবে। পুরো দিনের বেলায় আপনি তাজা Beets থেকে সালাদ 400 গ্রাম গাজর 300 গ্রাম, তাজা চুকা আপেল 300 গ্রাম খাওয়া প্রয়োজন। সব উপাদানগুলো একটি আঁচড়া উপর ঘষা হয়, লেবুর রস এবং উদ্ভিজ্জ তেল একটি চামচ দিয়ে পরিহিত। ক্ষুধা উদিত অনুভূতি এ আপনি সালাদ কয়েক spoonfuls খেতে পারেন। এটা তোলে 5-6 খাবার এই অংশ ভাগ করাই ভালো। এই সালাদ পেট তত্পরতা বাড়ায়, তাই এটি তার আউটপুট একটি দিন বীট গাছ আনলোড সংগঠিত করার সবচেয়ে ভাল।

আমরা ওজন কমানোর বীট গাছ পুরোপুরি পাওয়া যায় নি। যদিও সে চর্বি দহনকারী নয়, কিন্তু একটি বসতে সুষম খাদ্য হতে পারে, যদি কোন contraindications ডাক্তার আছে। যাই হোক, আপনি একটি বিশেষজ্ঞ সঙ্গে পরামর্শ করা আগে আপনি একটি খাদ্য বীট গাছ উপর যেতে হবে।