ওজন কমানোর জন্য carnitine কি সাহায্য

শরীরের মধ্যে বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী প্রধান অ্যামিনো এসিড এল-কার্নিটাইন। এটি মানুষের লিভার, পাশাপাশি পশু পণ্য মধ্যে উত্পাদিত হয়। বাইরে থেকে এল-কার্নিটাইন পেতে, আপনাকে পর্যাপ্ত দুধ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাংস, মাছ, হাঁস ইত্যাদি খেতে হবে। এই পদার্থ ফার্মেসী এবং ক্রীড়া পুষ্টি বিভাগে ড্রপস, সিরাপ, বার এবং ট্যাবলেট আকারে বিক্রি হয়।

ওজন কমানোর জন্য এল কর্নিটাইনটি 100 বছরেরও বেশি সময় ধরে পরিচিত। অনেক গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী, বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে এই পদার্থ শক্তির চর্বি কোষের প্রক্রিয়াকরণে জড়িত। উপরন্তু, এই অ্যামিনো অ্যাসিড উল্লেখযোগ্যভাবে শরীরের ধৈর্য বৃদ্ধি এবং দ্রুত ক্লান্তি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। ক্রীড়া carnitine খেলার যখন দ্রুত পুরো পেশী এবং শরীরের পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। এটা বিপজ্জনকতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে সাহায্য করে।

ওজন কমানোর জন্য কার্নিটাইন অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে খুব চিন্তিত ব্যক্তিদের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি জমা এবং আগত চর্বি দ্রুত প্রক্রিয়া সাহায্য করবে। এই আমিনো এসিডের অভ্যর্থনা একসঙ্গে ফিটনেস নিবারণ শুরু হলে, চর্বি বার্ন প্রক্রিয়া অনেক দ্রুত চলে যাবে।

যেহেতু ওজন কমানোর জন্য কার্নিটাইন বিভিন্ন আকারে ইস্যু করা হয়, প্রশ্নটি উঠে আসে- একটি অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করা কি ভাল ? তরল পদার্থগুলি আরও ভালোভাবে হজম হয়, কিন্তু যেমন কার্নিটাইন অন্যান্য রাসায়নিক ধারণ করতে পারে , যেমন, সংরক্ষণাগার, রং, মিষ্টান্ন, স্বাদ। ট্যাবলেটগুলি, যদিও, হজম হয়, কিন্তু সংরক্ষণের জন্য অতিরিক্ত পদার্থ প্রয়োজন হয় না।

ওজন কমানোর জন্য কার্নিটাইন গ্রহণ করার পর, পেশী কোষগুলিকে হজম করতে এবং প্রবেশ করতে প্রায় ২ ঘন্টা লাগে। এখানে তার প্রধান কাজ হয় এখানে। এই দেওয়া, আপনি আপনার প্রশিক্ষণ সেশন প্যান পারেন, পাশাপাশি জিনিস যা অনেক শক্তি প্রয়োজন শারীরিক ব্যায়ামের পরে আমিনো এসিড কিছু সময়ের জন্য কাজ করবে, যাতে জীবের সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার ঘটে। এটি ফ্যাটের বিরতি এবং শক্তি মুক্তির দ্বারা অনুভব করে। এজন্য কার্নেটিন খাওয়ার জন্য শারীরিক লোডের সাথে সম্পৃক্ত হওয়া প্রয়োজন, যা শরীরের জন্য শক্তি প্রকাশ করে কি না, তা না হলে এটি নষ্ট হয় না। ওজন কমানোর জন্য কার্নিটাইন শুধুমাত্র কার্যকর হয় যখন একজন ব্যক্তি ওজন কমানোর জন্য তার সমস্ত জীবনধারার চেষ্টা করেন। এবং যদি আপনি মনে করেন যে আমিনো এসিড সব ধরণের জমা এবং চর্বিযুক্ত ফ্যাটকে জীবনের পথে পরিবর্তন না করে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে, তাহলে কোনও পরিবর্তন হবে না। এল কার্নিটিন চর্বি জ্বলন্ত জন্য একটি ট্যাবলেট এবং সিরাপ নয়, কিন্তু একটি সুস্থ জীবনধারা একটি দরকারী যোগসূত্র।

আমরা খুঁজে পেয়েছি যে carnitine কিছু খাবার আছে, এবং একটি খাদ্য সম্পূরক হিসাবে বিক্রি। প্রশ্ন উত্থাপন - কেন একটি খাদ্য সম্পূরক কিনতে, যদি এই অ্যামিনো অ্যাসিড পণ্য হয়। প্রকৃতপক্ষে, মানুষের শরীরের জন্য প্রকৃতির খাদ্য দ্বারা সরবরাহ করা হয় যে carnitine পরিমাণ যথেষ্ট নয়। কার্নিটাইনের ডোজ শরীরের ওজন উপর নির্ভর করে । গড়ে প্রতিদিন 300 এমজি এমিনো এসিড খাওয়া প্রয়োজন। কাঁচা মাংসের মধ্যে 500 গ্রাম ঝাঁকনি আছে ঠিক যেমন L- কার্নিটাইন পরিমাণ, কিন্তু তাপ চিকিত্সা পরে, অ্যামিনো অ্যাসিড পরিমাণ অর্ধেক কমে হয়। সুতরাং, প্রত্যেক ব্যক্তির কমপক্ষে একটি কিশোর রান্না করা মাংস খাওয়া প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, একটি খাদ্য সম্পূরক সাহায্য করে আউট । Carnitine 4-6 সপ্তাহের কোর্স হওয়া উচিত, তারপর 2 সপ্তাহের জন্য একটি বিরতি নিতে। ক্রীড়াবিদ ডোজ বৃদ্ধি প্রয়োজন, কখনও কখনও, কয়েকবার। সুতরাং, প্রতিদিন 500 অথবা 3000 মিলিগ্রামের ডোজ অত্যন্ত স্বাভাবিক। এবং এটি বিশ্বাস করা হয় যে carnitine যেমন বড় খরচ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে না, কিন্তু দরকারী শক্তি মধ্যে আসন্ন চর্বি পূর্ণ হস্তান্তর অবদান।

অনুরূপ বৈশিষ্ট্য এবং ওজন কমানোর জন্য l carnitine জন্য বিখ্যাত। অনেক অ্যাথলেটিকদের পর্যালোচনা এই নিশ্চিত।