এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার কতজন ওজন হারাতে পারেন - শুধুমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে

আমাদের বেশিরভাগই নিয়মিতভাবে খাদ্যের উপর বসতে এবং সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করতে নিজেকে জোরদার করতে হবে না। কখনও কখনও মাত্র কয়েক দিনের আকৃতি পেতে যথেষ্ট এবং একটি প্রস্ফুটিত বর্ণন আছে। অতএব, আপনি জানতে পারেন কত সপ্তাহে আপনার ওজন হারাতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য নিজেকে প্রস্তুত: ঝাঁকনি

একজন ব্যক্তি যিনি তার শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এবং কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, এটির জন্য প্রস্তুত করা উচিত। প্রথম ধাপ হল আপনার ওজন সঠিক সংশোধন জন্য শর্ত তৈরি।

যেহেতু আমরা এক সপ্তাহের জন্য দ্রুত ওজন কমানোর পরিকল্পনা করি, তারপর ওজন করার জন্য, স্বাভাবিকভাবেই, আমাদের নিজের দাঁড়িপালার প্রয়োজন হবে। তারা অনেক দোকানে ক্রয় করা যায়, এবং আপনি একটি প্রচলিত মেকানিক্যাল আইশ, ইলেকট্রনিক বা একটি বিল্ট-ইন মিনি কম্পিউটার যা আপনার অনুকূল ওজন এবং মেমরির হিসাব করতে সক্ষম হবেন, তার উপর ভিত্তি করে মূল্য পরিসীমা উজ্জ্বল হবে।

এখানে সবাই তার প্রয়োজন কি চয়ন করতে পারেন। আমি মনে করি যে আপনি কি ধরনের দাঁড়িপাল্লা চয়ন করবেন, আপনার ওজন বেশি বা কম হবে না। দাঁড়িপাল্লা আপনার সাফল্যগুলির একটি নিবন্ধক মাত্র।

একই সময়ে তাদের ব্যবহার করুন। ক্রীড়া জিমন্যাস্টিকস এবং প্রথম খাবার আগে শয়তান যাও ঘুম এবং সকালে ভ্রমণের পরে অবিলম্বে অর্ধ ঘন্টা সময়সীমার বলে মনে করা হয়। এবং ঝাঁকুনি একই অবস্থার অধীনে জায়গা নিতে হবে।

ন্যায়বিচারের জন্য এটি বলার প্রয়োজন যে মানব দেহের ভরটি এক থেকে দুই কেজি পর্যন্ত হতে পারে, তবুও আপনি আসলে ওজন কমাতে বা ওজন অর্জন করেন কিনা। এই মানুষের শারীরবৃত্তীয় দ্বারা পূর্বনির্ধারণ করা হয় - উদাহরণস্বরূপ, টিস্যু মধ্যে তরল পরিমাণ।

নিজেকে উত্সাহিত করা

আপনি একটি সপ্তাহে ওজন হারাতে পারেন কত প্রশ্নের উত্তর দিতে দ্বিতীয় ধাপ, ভবিষ্যতে কর্মের জন্য একটি মানসিক মেজাজ তৈরি করা হবে। অনেক অনুপ্রেরণা উপর নির্ভর করে। এবং প্রধান জিনিস একটি খাদ্য শুরু বা শাসন মেনে চলতে হয় না, কিন্তু পরিকল্পনা অনুযায়ী এটি শেষ

ভাল প্রেরণার জন্য, আপনাকে কল্পনা করতে হবে যে আপনি কী করবেন এবং ফলাফল হিসাবে আপনি কী পাবেন। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্যকর পুষ্টি সপ্তাহ - এবং আপনার শরীর স্বাভাবিক ফিরে যান এবং কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে হবে। আমি মনে করি ফলাফলটি কীভাবে শুরু হয়েছিল সেটি নিরাপদে শেষ করার জন্য এটির মূল্য।

আপনি ওজন কমানোর প্রয়োজন হলে

একদা এটি একটি রিজার্ভেশন করা প্রয়োজন - আপনি ওজন কমানোর প্রয়োজন হলে, ওজন হারান না, তারপর এটি কোন প্রচেষ্টার ছাড়া সব মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে করা যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে ত্রিশ বছর বয়সেই মানুষের অন্ত্রের কয়েক ডজন মিটার একটি স্থায়ী পরিমাণ জ্বর অবশিষ্ট থাকে। এবং তাদের মোট ওজন 5-7 কিলোগ্রাম পৌঁছাতে পারে।

তাই উপসংহার - যদি আপনি 3 কেজি একটি সপ্তাহে ওজন হারাতে জানেন, তাহলে উত্তর খুব সহজ। এটি একটি এনিমা তৈরি বা অন্য উপায়ে অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য যথেষ্ট, যাতে এই অবশিষ্টাংশগুলি চলে যায় এবং আপনার ওজন, যথাক্রমে, কয়েক কিলোগ্রাম দ্বারা হ্রাস করা হবে।

যাইহোক, যদি আপনি নিরাময় ক্ষুধা মধ্যে নিযুক্ত করা যাচ্ছে, এই ব্যর্থ ছাড়া সম্পন্ন করা আবশ্যক। যেহেতু ক্ষুধার্ত প্রাণী খাদ্যের হ্রাসের উপর শক্তি ব্যয় করে এবং টক্সিন্স অপসারণের কাজ শুরু করে। এইভাবে, অন্ত্রের দেয়ালের মধ্য দিয়ে, তারা দেহে ঢুকতে পারে এবং এটি বিপরীতভাবে প্রভাবিত করে।

কিভাবে একটি সপ্তাহে ওজন হারাতে

এখন আমরা সপ্তাহে আপনার ওজন কমাতে কতটা প্রশ্ন করতে পারি। ওজন কমানোর জন্য অনুকূল একটি এবং একটি অর্ধ থেকে দুই কিলোগ্রাম। এই ক্ষেত্রে, শরীর ধীরে ধীরে নতুন অবস্থানে adapts, এবং চামড়া screeds প্রদর্শিত হয় না। চরম ক্ষেত্রে, আসুন 3-4 কেজি ওজন কমানোর কথা বলি। কিন্তু যদি আপনি চার কিলোগ্রামের বেশি গতিতে ওজন হারাবেন, তবে এটি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে সহজলভ্য বিকল্প হল একাধিক উপায়ে অনুসরণ করা এবং একবারে খাওয়া খাবারের একটি ছোট পরিমাণ অনুসরণ করা। এই ক্ষেত্রে, এটি আপনার ডায়েট পণ্যের জন্য স্বাভাবিক না বাদ দেওয়া পছন্দসই, যাতে অতিরিক্ত চাপ তৈরি না। অবশ্যই, এটি একটি দৃশ্যমান চর্বিযুক্ত সামগ্রী, সেইসাথে ধোঁয়া এবং ভাজা খাবার হিসাবে পণ্যগুলিতে প্রযোজ্য নয়। তাদের যে কোনো ক্ষেত্রেই খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হবে।

প্রতি তিন ঘন্টা একটু খাবেন। একই সময়ে যথেষ্ট পেতে না চেষ্টা, কিন্তু মাত্র ক্ষুধা সন্তুষ্ট করার জন্য। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি কেক চান, একটি আপেল বা একটি কমলা খাওয়া। এবং যদি আপনি ফরাসি ফ্রাই স্বপ্ন দেখেন - এটি বা কলা বা একটি খুব উত্তপ্ত মাংসের একটি টুকরা সঙ্গে একটি খুব দরকারী buckwheat একটি ছোট অংশ সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন।

উপায় দ্বারা, এটি একটি সপ্তাহের মধ্যে আপনি ওজন হারাতে পারেন কত চিন্তা করা প্রয়োজন হয় না। সব পরে, বকবৎ সব diets প্রতিস্থাপন করতে পারেন। যদি আপনি সপ্তাহে একটি ছোট পরিমাণ ফলের সাথে এই পণ্যটি একসাথে ব্যবহার করেন, তবে আপনি সহজেই 5 কেজি পর্যন্ত ওজন ছাড়াই খুব বেশি ব্যায় করতে পারেন।

আপনি বহুবিধতা একই নীতি অনুযায়ী এককোলা খাওয়া প্রয়োজন - সামান্য দ্বারা প্রতি তিন ঘন্টা একবার সামান্য। এটি পান করার আগে, একটি খালি পেটে গরম জল একটি গ্লাস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি প্রাথমিক স্যাচুরেশন অনুভব এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট উন্নতি করতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, এক্রাইলিক গহ্বর আরও অতিরিক্ত অবশেষ থেকে আপনার অন্ত্র মুক্ত করবে।