স্লিমিং লেগ

কি মহিলা স্মার্ট সরু পায়ে স্বপ্ন না ? তবে, দুর্ভাগ্যবশত, ন্যায্য লিঙ্গের সকল প্রতিনিধি আদর্শ ফর্মের গর্ব করতে পারে না। খুব প্রায়ই, যেমন সেলুলিটি, প্রশস্ত কাঁটা, সুপ্ত এবং অতিরিক্ত চর্বি হিসাবে সমস্যা পায়ে মার্জিত ফর্ম পথ একটি হোঁচট খাওয়ার হোল্ড হয়ে।

আদর্শ অনুপাত অর্জন করার জন্য , অনেক প্রচেষ্টা, ধৈর্য এবং কাজ করা প্রয়োজন। জিমন্যাস্টিকস নিয়মিত নিয়মিত ব্যায়াম সঙ্গে পায়ে ওজন হ্রাস সম্ভব, অতিরিক্ত ওজন এবং যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি পরিত্রাণ পেতে।

পাওয়ার সাপ্লাই

একটি নির্দিষ্ট খাদ্য পর্যবেক্ষণ, এটি মূলত পায়ে ওজন হ্রাস উপর নির্ভর করে। একটি ছোট পরিমাণ চর্বি ধারণকারী প্রাকৃতিক, পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চেষ্টা করুন সম্ভব যতটা সম্ভব পান করুন, প্রতিদিন সারা দিনে কমপক্ষে দুই লিটার তাজা পানি বা প্রাকৃতিক রস। কফি এবং চা সুপারিশ করা হয় না, কিন্তু আপনি এখনও পরিতোষ নিজেকে অস্বীকার করতে পারে না, তাহলে এই পানীয় এবং তাদের মধ্যে চিনি না করা না করার চেষ্টা করুন।

আপনার খাদ্য পণ্য যেমন জ্যাম, চিনি, ক্যাভিয়ার, সসেজ, গরুর মাংস, ভল, ভেড়ার বাচ্চা, শুয়োরের মাংস, হাঁস বা হংসের মাংস থেকে বাদ দিন। কিন্তু ফল ও সবজি, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য, দারুচিনি (তেল ছাড়া) এবং গম জীবাণু এবং খাওয়া উচিত। যাইহোক, সবসময় একই জিনিস খাওয়াবেন না এটি শুধু একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ভিত্তি স্টিক দেওয়া বাঞ্ছনীয়। এছাড়াও, ভাজা খাবার খান না, পরিবর্তে একটি কাসারোল, একটি স্যালাড বা stewed সবজি প্রস্তুত। সঠিক পুষ্টি সঙ্গে ওজন হারানোর আরো কার্যকর হবে।

চলাফেরা

হাঁটা সঙ্গে আপনার পায়ে অতিরিক্ত চর্বি মুক্ত করুন প্রতিদিন, তাজা বাতাসে হাঁটার জন্য কিছু সময় নিন। এটি যুক্তিযুক্ত, যদি এটি 30-40 মিনিট হবে। এই ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ অতিরিক্ত চর্বি দূরে ড্রাইভ এবং পরিবর্তে পেশী ভর তৈরি করবে না।

ব্যায়াম

সঠিকভাবে নির্বাচিত ব্যায়ামের সাথে পায়ে ওজন কমে যাওয়া সম্ভাব্য, যার মধ্যে একটি squats। তারা নিয়মিত অনুশীলন করা আবশ্যক, এবং আগে এবং পরে খাবার। স্বাভাবিক squats আপনার জন্য কঠিন না হলে, যে কোন এক পায়ে squats এবং তারপর অন্য উপর চেষ্টা ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, আপনি একটি চেয়ার বা প্রাচীর বিরুদ্ধে আপনার হাত পাতি পারেন।

এছাড়াও একটি skipping দড়ি সঙ্গে জাম্পিং পায়ে স্লিম জন্য দরকারী।

স্নান

একটি sauna বা একটি sauna আপনি দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। বাষ্প রুম প্রবেশ করার আগে, ফুট চামড়া উপর মধু এবং লবণ একটি মিশ্রণ আবেদন। এর পরে, একটি ভাল বাষ্প আছে, একটি ঝরনা এবং শিথিল নিন। পরিষ্কার জল এবং টায়েল সঙ্গে ভালভাবে ধুয়ে নিন। তারপর আবার মধু মাস্ক আবেদন - এবং বাষ্প রুম মধ্যে। পাঁচবার এই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি এই সময়, আপনি চর্বি এবং অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পাবেন। তবে, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ সঙ্গে, এই ড্রাগ contraindicated হয়।

স্লিমিং পায়ে জন্য শরীরের Wraps

এই প্রসাধনী পদ্ধতি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম বিরুদ্ধে যুদ্ধ সবচেয়ে কার্যকর হাতিয়ার বলে মনে করা হয়। এখানে ফুট জন্য wraps তৈরীর জন্য কয়েক রেসিপি আছে:

• মধুর তিনটি টেবিল চামচ দারুণ তেলের দশটি ড্রপ এবং একই পরিমাণ কমলা তেল মেশান।
• মধুর তিনটি টেবিল চামচ, পাঁচ কাপ মাটি কফি এবং এক চামচ মাটি লাল মরিচ মেশান।
• 1 থেকে 2 অনুপাতের মধ্যে মধু ও দুধ মিশ্রিত করুন
• দই এবং মধু 2 থেকে 1 অনুপাতের মধ্যে

মোড়ানো প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, ত্বক পরিষ্কার করুন। এই ছিদ্র খুলুন এবং উচ্চ স্তরের corneum সরান। তারপর রোপণ একটি পুরু স্তর, রুম তাপমাত্রা উত্তপ্ত, এবং খাদ্য ফিল্ম দিয়ে ফুট মোড়ানো । দৃঢ়ভাবে ফিল্মটি প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন, যাতে মিশ্রণ ভাল তাপ ধরে রাখতে হবে এবং শুকিয়ে না এর পরে, একটি কম্বল সঙ্গে আপনার ফুট আবরণ। চল্লিশ মিনিটের একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, পণ্যটি ধুয়ে ফেলুন। তিন দিন পরে পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি মোট 15 টি ফ্রেম তৈরি করতে হবে।