কত একটি কমলা মধ্যে ক্যালোরি - প্রশ্নের উত্তর

কমলালেবু সহ সাইট্রাস ফল, এর উপকারী বৈশিষ্ট্য, তারা সবকিছু জানি। এই ফল ভিটামিন ই, কে, A, এবং শরীরের ভিটামিন সি জন্য অপরিহার্য থাকে এবং আপনি একটি ডায়েটিং যেতে করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে নিশ্চয় আপনার জানা উচিত কিভাবে অনেক ক্যালোরি কমলা রয়েছে।
ফলের অনেক সুবিধা একটি, সেটির কম ক্যালোরি বিষয়বস্তু: 100 গ্রাম মাত্র 43 কিলোক্যালরি আছে। অতএব, এটা নিরূপণ করা কত ক্যালোরি এক কমলা হয় সহজ। ফল মাঝারী মাপের শক্তি মান (250-300 ছ) 110-120 Kcal সমান। তুলনা, আপনি যদি চিপস একটি ছোট ব্যাগ দান্ত দিয়া ফুটা করা, আপনি পেতে 2 গুণ বেশি ক্যালোরি এবং চিপ থেকে ক্ষুধা এক ঘন্টার মধ্যে ফিরে আসবে। অরেঞ্জ এছাড়াও কয়েক ঘন্টার অভাবমুক্ত করে দেন। প্লাস, একজন ব্যক্তি একটি দিন একটি কমলা খায় তাহলে সে ভিটামিন C দৈনিক আদর্শ সুরক্ষিত

এখন আমরা জানি কিভাবে অনেক ক্যালোরি কমলা রয়েছে। কিন্তু কেন এরকম কম ক্যালোরি ফল এ হাসিখুশি পুরোপুরি ক্ষুধা quenches যে? কমলা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার অনেক রয়েছে: জিনিস যে খাদ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট শুধুমাত্র শক্তি মান না নির্ভর করে, কিন্তু রচনা উপর নির্ভর করে। অতএব, তারা আদর্শভাবে খাদ্য জন্য উপযুক্ত কারণ না শুধুমাত্র পুষ্টি শরীরের সুসিক্ত, কিন্তু ট্রেস উপাদানের অভাব জন্য আপ করা হয়। উপায় দ্বারা, বর্তমান কমলা সজ্জা লোহা, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম।

টাটকা কমলার রস দুর্বল ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় যে তাদের উপাদান পদার্থ - limonoids - ম্যালিগন্যান্ট neoplasms উন্নয়নের বিরোধিতা করে। এই পদার্থ এছাড়া ভাস্কুলার প্রাচীর এবং তাদের থেরাপিউটিক প্রভাব উপকারী প্রভাব 24 ঘণ্টা স্থায়ী হয়।

ত্বক কোষ পুনর্জন্ম জন্য অপরিহার্য এবং ফলিক এসিড, যা কমলালেবু অতিরিক্ত উপস্থিত হয়। মূলত গর্ভবতী মহিলাদের আরোপিত তার ডাক্তারদের ধন্যবাদ সাইট্রাস এর পারেন হিসাবে হিসাবে অনেক খেতে। একটি ফল পটাশিয়াম ও সোডিয়াম এর সর্বোত্তম সমন্বয় উৎপাদনশীল মানসিক কার্যকলাপ জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষ করে যারা কিভাবে অনেক ক্যালোরি কমলা আছে, উপযুক্ত খাদ্যের ব্যবহার করতে চান জনপ্রিয়। এই এক একটি খাদ্য তিন সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই সময়ে, আপনি 8 অতিরিক্ত কিলো পর্যন্ত হারাতে পারেন। প্রথম সপ্তাহে একটি দিন কমলালেবু কমপক্ষে 1 কেজি, দুই ডিম খাওয়া ও পানি 1 লিটার পান করতে হবে। দ্বিতীয় সপ্তাহে - কমলালেবু 1 কেজি, জাউ শস্য (লবণ ও চিনি ছাড়া) পাশাপাশি প্রতি 1,5-2l দিন পানীয় জল। এবং পরিশেষে, তৃতীয় সপ্তাহে - কমলালেবু এবং সব ফল ও সবজি 1 কেজি (আলু ব্যতীত, আঙ্গুর ও কলা সব ধরণের) খেয়ে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করেন।

অবশ্য, এই ধরনের একটি খাদ্য contraindications একটি নম্বর আছে। উদাহরণস্বরূপ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর এবং গ্রহণী রোগ সঙ্গে মানুষের সাইট্রাস সাহায্যে ওজন কমানোর সুপারিশ করা হয়: কমলার রস পেটে অম্লতা বৃদ্ধি পায়।

এখন আমরা জানি কিভাবে অনেক ক্যালোরি কমলা রয়েছে। ডাক্তার এছাড়াও সকালে কমলার রস এক গ্লাস মদ্যপান সুপারিশ যখন শরীরের ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন প্রয়োজন সবচেয়ে নেই। এটা তোলে ক্ষুধা "জেগে ওঠা" হবে এবং পেটে একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং স্বন বৃদ্ধি।