কি খাবার রক্তে শর্করার নত করুন। ডায়াবেটিকসের জন্য সাধারণ খাদ্য

ডায়াবেটিস - প্রায় সারা বিশ্ব সবচেয়ে dreaded রোগের অন্যতম। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, সারা বিশ্বে আজ এটি প্রায় এক লক্ষ বিশ কোটি মানুষ প্রভাবিত করে। জটিলতা প্রায়ই তার মৃত্যুও হতে। অনেক রোগের কারণ। এই সামগ্রিকভাবে বংশগতি এবং তা হস্তান্তরিত ভাইরাল রোগ, সেইসাথে ঘন গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া এবং ভারসাম্যহীন খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত। উপরন্তু, উচ্চ কলেস্টেরল এবং নিয়মিত উচ্চ রক্তচাপ তার অন্তঃস্থলে থাকা হতে পারে।

আমরা ডায়াবেটিস কিভাবে নির্ধারণ করবেন? অসুস্থ মানুষের মধ্যে রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে উঁচু করা হয়। এছাড়াও হরমোন ইনসুলিন অভাব, বিপাকীয় রোগ, ঘন মূত্রত্যাগ, তৃষ্ণা এবং ক্ষুধা সুস্পষ্ট লক্ষণ বোঝায়। এই সমস্যা লড়াই করার জন্য, আপনাকে ধ্রুবক পর্যবেক্ষণ এবং বিশেষ ব্যয়বহুল ওষুধ প্রয়োজন। সতর্কতা, স্বাস্থ্য সুবিধা সামগ্রিক রক্ষণাবেক্ষণ এটা একটি খাদ্য লাগিয়া থাকা বাঞ্ছনীয় বা শুধু নির্দিষ্ট পণ্য একটি নম্বর পছন্দ।

সুতরাং, অনেক যা খাবার কম রক্তে শর্করার সম্পর্কে হতাশ করছে। এর প্রাথমিক দরকারী শাকসবজি হয়। এই লেটুস, বাঁধাকপি, গাজর, পেঁয়াজ, Beets, মটরশুটি, এবং অনেক কিছু থাকতে পারে। বিপাক নিয়মমাফিককরণ জন্য, এই তালিকা বাড়ানো যেতে পারে। আপনি শসা, টমেটো, মরিচ, ক্র্যানবেরি এবং লেবু সাহায্য করতে পারেন। ফল হিসাবে, তারা খুব সাবধানে মনোনীত ইন করতে হবে। কম carb টক জাতের পছন্দ দাও।

কি খাবার কম রক্তে শর্করার, আমরা একটু বুঝি, খাবার তালিকা নির্মল, শ্রেণীগত নিষেধ অধীনে থাকবে। মাংস এবং মাছ: ন্যূনতম ময়দা ও শস্য, সেইসাথে প্রধান খাদ্য খাদ্য কমিয়ে আনতে হবে। বড় পরিমাণে এবং দুগ্ধজাত ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না। পারেন, ডায়াবেটিস ছাড়াও সেখানে বাড়তি ওজন উপস্থিতিতে কোন সমস্যা নয়, আপনি তেলরং, বাদাম, কুকি এবং বাদাম কাটিবার যন্ত্র বিভিন্ন ধরনের উৎসর্গ করতে হবে। চকলেট, পিষ্টক, প্রাকৃতিক রস - ঠিক খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে যেমন, সম্পূর্ণ তাদের সম্পর্কে ভুলে যেতে।

বিভেদ মনে রাখা নেই, কি খাবার কম রক্তে শর্করার, আপনি নিজেদের জন্য একটি বিশেষ খাদ্য চয়ন করতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ডাক্তার সুপারিশ ডায়েটিং №9। এটা বেশ সহজ, এবং সহগামী সমস্যার সংঘটন কমানোর জন্য সাহায্য করে। সাধারণ তার নিয়ম একটি সুস্থ জীবনধারা মেনে হয়। আপনি অ পুষ্টিগত খাবার খেতে শাকসবজি প্রচুর খেয়ে ভেষজ infusions পান করা প্রয়োজন। সাবধান তত্ত্বাবধানে গ্লুকোজ মাত্রা রাখা প্রয়োজন, এবং চিনি বা মিষ্টির সম্পূর্ণ বিসর্জন প্রয়োজন নেই। খাদ্যের প্রধান উপাদান - একটি খাদ্য কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, তারা অর্ধেকের কম হওয়া উচিত নয়। এটা জানা যে, তারা সহজ এবং জটিল খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কি খাবার রক্তে শর্করার কম? ঐ যে জটিল শর্করা থাকে।

এখন আপনি কি জানেন যে খাবার কম রক্ত শর্করা, শুধু সত্যিই সেরা খাদ্যের বাছাই করবে এবং উপযুক্ত খাদ্যের গঠন করে। যথাযথ ওষুধের সঙ্গে মিলিত পুষ্টি ডায়াবেটিস সঙ্গে মানুষের তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এবং সক্রিয়ভাবে রোগ প্রতিরোধ করার অনুমতি দেয়।