কাঁচা খাবার খাদ্য - এটা কি? কাঁচা খাবার খাদ্য: রিভিউ এবং ফলাফল

শুধু আমাদের সময় মানবতার খাদ্য উদ্ভাবিত নেই। কিছু মানুষ সম্পূর্ণরূপে পশু খাদ্য পরিত্যাগ, অন্যেরা শুধুমাত্র মাংস ব্যবহার করেন, কিন্তু কিছু লোক শুধুমাত্র তরল পণ্য খেতে পরিচালনা করুন। এই নিবন্ধে আমরা শরীরের "কাঁচা খাদ্য পথ্য" বলা আনলোড একটি বরং পুরানো পদ্ধতি উপর ফোকাস করা। এখানে কহতব্য যে কিছু ফলাফল যারা এই ধরনের একটি খাদ্য মেনে চলে অর্জন ছিল মূল্য।

কাঁচা খাবার খাদ্য: এটা কি?

কিছু কিছু মানুষের জন্য এই ধরনের একটি খাদ্য জীবনের একটি উপায় হয়ে উঠেছে। কাঁচা খাবার খাদ্য সারাংশ একচেটিয়াভাবে চিকিত্সা না গরম পণ্যগুলি ব্যবহার হয়। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির একটি বৈচিত্রময় ডায়েটিং যথেষ্ট পেতে পারেন।

কাঁচা foodists বিশ্বাস যেমন একটি খাদ্য সাহায্য করে বাড়তি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা লাশ পরিত্রাণ। তারপর অনেকে তো বলে বিকল্প শক্তি তাদের কিডনি থেকে পাথর আনতে সাহায্য করে।

নামটি এমন হলেও, কাঁচা খাবার খাদ্য শুধুমাত্র কাঁচা সবজি খাচ্ছেন না জড়িত। এই ব্যক্তিদের খাদ্য এছাড়াও সিরিয়াল, মটরশুটি, সূর্য শুকনো এবং শুকনো পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। কাঁচা খাবার খাদ্য - এটি কি: একটি সুস্থ জীবনধারা, অথবা শরীরের উপহাস? খুঁজে বের করা যাক।

কাঁচা খাদ্য পথ্য ধরনের

যেমন একটি খাদ্য অনেক বৈচিত্র্যের, যার মধ্যে সব চিকিত্সা পণ্য অনুপস্থিতিতে ইন্টিগ্রেটেড হয়। সুতরাং, একটি কাঁচা খাবার খাদ্য কি ধরনের (এটা কি আপনি ইতিমধ্যে জানেন)?

• সর্বভুক প্রজাতি। যাদের কাছে এই খাদ্যের অনুসরণ প্রায় কিছু খাওয়া। না বহির্ভূত মাছ ও মাংস পণ্য। এছাড়াও আপনি দুগ্ধ (একচেটিয়াভাবে কাঁচা) পান এবং ডিম খেতে পারেন। একটি কাঁচা খাবার খাদ্য এই ধরনের বেশ বিপজ্জনক।
• নিরামিষ দৃশ্য। এই ক্ষেত্রে, কাঁচা খাবার খাদ্য অনুগামী খাবার থেকে বাদ সব মাংস খাবারের: মাছ, মাংস, মুরগির মাংস ইত্যাদি। যাইহোক, খাদ্য কাঁচা ডিম এবং অনেক দুগ্ধজাত খাবার অনুমতি দেওয়া হয়।
• ভেজান মতামত। একটি কাঁচা খাবার খাদ্য এই ধরনের সব সবচেয়ে জনপ্রিয়। মাংস, মাছ, ডিম, দুধ ইত্যাদি: এই ক্ষেত্রে, খাদ্যের অনুগামী কোনো প্রাণী পণ্য অগ্রাহ্য। এই ধরনের কাঁচা foodists শুধুমাত্র শাকসবজি, ফল উদ্ভিদ এবং বেরি খায়।
• মাংসাশী। মাছ, মুরগির মাংস এবং তাই: লোকজন এমন একজন কাঁচা খাবার খাদ্য এই ধরনের ধরে রাখুন, শুধুমাত্র মাংস পণ্য ব্যবহার করা হবে। সবজি ও ফল এছাড়াও কম জনপ্রিয়। তারা কার্যত খাওয়া বা একটি ন্যূনতম পরিমাণ গ্রাস না।
• Fruktoriansky ধরনের নিজেই জন্য কথা বলে। মানুষ শুধুমাত্র উদ্ভিদ ফল গ্রাস: বেরি, ফল, রস। সম্পূর্ণরূপে কাটানো না শুধুমাত্র মাংস পণ্য, কিন্তু সবজি এবং শস্য। উল্লেখ্য যে, খাদ্যের সবচেয়ে কঠোর মূল্য।

খাদ্য পরিকল্পনা (পর্যায়)

সেখানে কাঁচা খাবার খাদ্য দুটি প্রধান পর্যায়ে আছে। তারা খাদ্য গ্রহণ এবং খাদ্য পরিকল্পনা পথে পৃথক।

• কাঁচা খাবার মিশিয়ে। এই পর্যায়ে একই সময়ে একাধিক পণ্য ব্যবহার জড়িত থাকে। যখন এই কাঁচা foodists নির্বাচিত উপাদান একসঙ্গে মিলিত। উদাহরণস্বরূপ, কিছু শাকসবজি তেল বা বাদাম সঙ্গে ব্যবহার করা যাবে। ফল দুগ্ধজাত সঙ্গে ভাল মিশ্রিত করা হয়।
• Monoedenie। এই চূড়ান্ত পর্যায়। উল্লেখ্য পর্যন্ত এটি খাদ্যের সমর্থকরা নূন্যতম কত ছুঁয়েছে যে মূল্য। সুতরাং, কাঁচা খাবার খাদ্য এই প্রজাতি একটি একক পণ্য ব্যবহার জড়িত থাকে। সীমাহীন খাদ্য রিসেপশন সংখ্যা।

কি খাদ্য ডায়েটিং বোঝা?

কাঁচা খাবার খাদ্য - এটি কি আধুনিক মানুষের জন্য? সীমাবদ্ধতা প্রথম ছাপ থাকা সত্ত্বেও এই ব্যক্তিদের ক্ষমতা বেশ বিচিত্র। পণ্য বহুবচন কাঁচা খাবার অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। মেনু শুধুমাত্র যে খাদ্য সম্পূর্ণরূপে প্রক্রিয়া করা হয়নি পৃথক।

কাঁচা foodists খাদ্যাতালিকার শাকসবজি বিভিন্ন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• ধুন্দুল, বেগুন, স্কোয়াশ;
• আলু (না অনেক কাঁচা foodists তা একবার ব্যবহার করে দেখতে দ্বিধাগ্রস্ত);
• Beets, মূলা অন্য কারো;
• কুমড়ো বিভিন্ন ধরনের;
• কোনো আজ: শুলফা, পার্সলে, শাক ইত্যাদি।

সাধারণ মানুষের জন্য ফলমূল প্রায়ই ডেজার্ট হয়। কাঁচা foodists একটি পৃথক ডিশ হিসাবে এই পণ্য ব্যবহার করুন:

• ফলের গাছ: বৈঁচি, চেরি, আপেল, নাশপাতি;
• বেরি মাটিতে ক্রমবর্ধমান: স্ট্রবেরি, তরমুজ ইত্যাদি।

Legumes ফল অনেকে তাজা অথবা শুকনো হতে পারে:

• একটি শুঁটি সবুজ ডাল;
• ছোলা, ডাল, মটরশুটি (ব্যবহারের আগে ভিজিয়ে বাঞ্ছনীয়)।

সকল শস্য ব্যবহারের আগে ভিজিয়ে দিতে হবে। কাঁচা খাবার খাদ্য এই বিরোধিতা করা হয় না। সুতরাং, শস্য নিম্নরূপ হতে পারে:

• বাজরা;
• বাজরা;
• চাল এবং আরো।

ডিম, দুধ, মাংস, মাছ: পশু বংশোদ্ভুত পণ্য কাঁচা foodists খাদ্যাতালিকার অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এটা তোলে হজম সহজতর মাংস এবং মাছ পণ্য শোষক অনুমোদিত।

এখন আপনি একটি কাঁচা খাবার খাদ্য যেমন একটা ধারণা সম্পর্কে আরো জানুন। মেনু, আপনার পছন্দগুলি উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা এবং তাদের একসঙ্গে একত্রিত করতে পারি। একমাত্র ব্যতিক্রম খাদ্যের দ্বিতীয় পর্যায়ের নয়।

কাঁচা খাবার খাদ্য: সাধারণ খাদ্য ফলাফল

মানুষ চাইছেন এমন ক্ষমতা রাখা কি কি? কাঁচা খাবার রিভিউ এবং ভিন্ন ফলাফল আছে। এটা সব একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে।

অনেক লোক রুঢ়ভাবে স্বাস্থ্য অবনতি এমন ক্ষমতা ব্যবহার করতে শুরু করলে, সেখানে শ্বাস, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা ক্ষুদ্রতা হয়। একজন ব্যক্তির এখনও শারীরিক ব্যায়াম নিযুক্ত করা হয়, তাহলে এটা খুব কঠিন হবে। এছাড়াও, কিছু খাদ্য অনুগামীদের পাচনতন্ত্র সঙ্গে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছি। একটি কার্যকর কাঁচা খাবার খাদ্য পরিণতি বিবেচনা করুন।

পাচনতন্ত্র প্রতিক্রিয়া

সত্য যে অন্ননালী এবং পাকস্থলীর পড়া অশোধিত পণ্য দরুন শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী আংশিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। দুর্বল ধুয়ে ফল ও সবজি ব্যাকটেরিয়া এবং পাচনতন্ত্র মধ্যে ক্ষতিকর অণুজীবের বিভিন্ন প্রদান করা। এই কারণে, কাঁচা foodists প্রায়ই পাকস্থলীর ক্ষত রোগ এবং প্রদাহজনক পেটের রোগের পাওয়া যায় নি। এবং এটা ইতিমধ্যে ভয়ানক পরিণতি থাকতে পারে।

কাঁচা খাবার খাদ্য সহজে শুধুমাত্র একেবারে সুস্থ পাচনতন্ত্র হস্তান্তর করতে সক্ষম হয়। যাইহোক, আজ না হোক কাল এটা বিফল হতে পারে।

চর্বি এবং পেশী ভর প্রতিক্রিয়া

ভেজান কাঁচা খাবার পণ্য একটি উদ্ভিজ্জ গঠিত। পশু উপাদান না থাকায় একজন ব্যক্তির সক্রিয়ভাবে পেশী এবং চর্বি ভর হারান শুরু হয়। শরীর প্রায়ই একটি রিজার্ভ তৈরি করার চেষ্টা করে। এটা কেন অধিকাংশ কাঁচা foodists ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, কিন্তু না করতে পারেন।

অবস্থা কুপিত এবং সক্রিয় প্রশিক্ষণ হয়। একজন মানুষ পেশী বিল্ড এবং ত্বক আঁট করা চায়, সে শুধু প্রোটিন, যা খাদ্যতালিকায় খুবই ছোট দেন।

অন্তস্ত্বক অংশ

মানুষের গায়ের ভিটামিনস ও ট্রেস উপাদান প্রয়োজন, কিন্তু খাদ্যতালিকায় তাদেরকে পাবেন না। সুতরাং, কাঁচা foodists ভিটামিন বি এবং ফ্যাটি সামান্য মার্জিন আছে। এই কারণে, ত্বক নিস্তেজ এবং অবসন্ন হয়ে যায়। দীর্ঘমেয়াদী খাওয়ানো কাঁচা খাবার একটি ব্যক্তি কয়েক বছর বয়স্ক আবির্ভূত হতে পারে।

হৃদয় ও রক্তনালী প্রতিক্রিয়া

ওমেগা -3 ফ্যাটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম থাকার অ্যাসিড অভাবের দরুন। কাঁচা foodists প্রায়ই শ্বাস এবং হার্ট ব্যর্থতা ক্ষুদ্রতা অভিযোগ। জাহাজ আরো প্রসার্য এবং অবসন্ন হয়ে যায়। অনেক কাঁচা foodists নিম্ন পা এর স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা চিহ্নিত করা হয়েছে।

খাদ্যের বিপদ

কাঁচা খাবার খাদ্য এবং পর্যালোচনা ফলাফল যার নেতিবাচক পার্শ্ব ইঙ্গিত, এটি কিছু সুফল রয়েছে। আপনি একটি সর্বভুক বা মাংসাশী ব্যবহার করে থাকেন, সেখানে একটি খুব বিপজ্জনক রোগ কিনতে একটা বিরাট ঝুঁকি। কাঁচা মাংস, মাছ সালে ডিম এবং দুধ সালমোনেলা থাকতে পারে। এই উদ্ভিজ্জাণু তাপ চিকিত্সা নিহত হয়। আপনি যদি কাঁচা খাবার খেতে পারেন, সালমোনেলা আপনার শরীরের মধ্যে পেতে পারেন। এই ধরনের রোগ যখন মৃত্যু চিকিত্সা না বিশালাকার ত্যাগ করেন।

কাঁচা খাবার খাদ্য এর পর্যালোচনা

তারা এই খাদ্যের প্রকৃত অনুসারী কি বলেন? অনেকে ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে ক্ষমতা এই ধরনের পাল্টেছেন। তারা এই সত্যিই ঘটেছে। সুতরাং, কাঁচা foodists বলুন, তারা যেন বিপাক উন্নতি, এবং আর মনে হচ্ছে, হজম সমস্যা এবং অন্ত্র আন্দোলন। এই সমস্ত বেশ সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়: মোটা fibers এবং ফাইবার অপসারণের সংখ্যক প্রক্রিয়াকরণ কারণে ঘটে গাদ পাথর এবং অন্ত্র এর বদ্ধ ভর। এর ফলে ওজন হ্রাস এবং লঘিমা একটা ধারনা হয়।

উপরন্তু, খাদ্য সমর্থকদের বলে যে একটি কাঁচা খাবার খাদ্য, যা রেসিপি যথেষ্ট সহজ হয়, উপাদান পদ কম ব্যয়বহুল। আপনি আর চুলা এ ঘন্টার জন্য দাঁড়ানো এবং যতক্ষণ একটি নির্দিষ্ট থালা রান্না অপেক্ষা করতে হবে। আপনি কেবল ফ্রিজ থেকে একটি প্রিয় উদ্ভিজ্জ এবং এ খাবার গ্রাস করতে পারেন।

কাঁচা foodists বলে যে এটা খাদ্যের প্রথম দিন বিশেষ করে কঠিন। সকল সময় কিছু খেতে লুব্ধ। কেন খাদ্যের অনুসারীরা বলে যে আপনাকে প্রথমে দৃঢ়ভাবে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হবে কিনা আপনি কি সত্যিই আপনার খাদ্য পুনর্বিবেচনা করতে চান যে। মনে রাখবেন আপনি ক্রমাগত স্বাভাবিক সুস্বাদু খাদ্য গ্রাস করার ইচ্ছা থাকতে হবে যে। ডায়েটিং প্রয়োজন ইচ্ছাশক্তি বজায় রাখার জন্য।

কি ডাক্তার কাঁচা খাবার খাদ্য সম্পর্কে বলার?

ডাক্তার একটি কাঁচা খাবার ডায়েটিং মানব দেহের বিভিন্নমুখী প্রতিক্রিয়া নোট করুন। যেমন একটি খাদ্য সুবিধাগুলো শুধুমাত্র ক্ষেত্রে যেখানে এটি আরো দুই দিন স্থায়ী হয় না হবে। আপনি সব সময় প্রবেশ খাদ্যের মতো যেতে সিদ্ধান্ত নেন, শরীরের আসক্তি এক বছর পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।

সবচেয়ে সহজ উপায়, উষ্ণতর পরিবর্তনকে শুরু যখন আপনি তাজা শাকসবজি ও মৌসুমি ফল খেতে সুযোগ দেওয়া হয়। যাইহোক, এটা সত্য যে ঠান্ডা আবহাওয়া আবির্ভাব সঙ্গে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে যাবে জন্য প্রস্তুত করা।

ডাক্তার বলে যে লোকের কাঁচা খাবার খাদ্য অনুসরণ উল্লেখযোগ্যভাবে শরীরে কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনে। ভাস্কুলার ফলক এবং আমানতের চলে গেছে। তরলীকরণ এবং শিরা দেয়াল প্রতান সত্ত্বেও, তাদের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য অনেক ভালো ছিল।

এছাড়াও, ডাক্তার পাওয়া যায় খাদ্যাভ্যাসে হাড় অবস্থা এবং দাঁতের এনামেল খুব খারাপ প্রভাব। নারী যে নখ আরো ভঙ্গুর হয়ে নিজের চুল ঘটা শুরু করে বলে। এই সমস্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন অভাব ডি এটা শিশুদের মধ্যে পুষ্টি মত অনুষ্ঠিত করা যাবে না যেমন একটি অভাব উত্থান জন্যই করা হয়েছে। বয়স যা চিকিত্সক কাঁচা খাবার স্যুইচ করার অনুমতি দেওয়া হয়, 23 বছর। এটা এই সময়ের মধ্যে ছিল, মানব দেহের ক্রমবর্ধমান বন্ধ করে দেয়।

সবচেয়ে সহজ হিসাবে একটি নতুন খাদ্য যাওয়ার?

আপনি থাকুন জীব কাজ অনুবাদ এবং কাঁচা খাবার খাওয়া শুরু করতে চান তাহলে, রান্না রেসিপি যতটা সম্ভব সঠিকভাবে সমন্বয় করা প্রয়োজন। অভিজ্ঞ খাদ্যের সমর্থকদের বলে যে এটা উত্তম একটি ধারালো রূপান্তরটি দিয়ে শুরু করতে। আপনি ধীরে ধীরে কাঁচা সবজি পরিচয় করিয়ে দিতে হবে, তাহলে আপনি সব সময় কিছু পরিচিত ব্যবহার করতে প্রলুব্ধ করা থাকতে হবে।

সুতরাং, একদিন নিদ্রাভঙ্গ আপ, আপনার খাদ্য দৃঢ়ভাবে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন। ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি ফল আঁচলা গ্রাস করতে পারেন। যদি ইচ্ছা করেন, দুধ সঙ্গে এটি মিশ্রিত বা eggnog ভুলবেন না। এটি একটি ফলের সালাদ, লেবুর রস দিয়ে পাকা প্রস্তুত করা সম্ভব।

টমেটো, পেঁয়াজ, শসা, গাজর: লাঞ্চ ডিশ, নিম্নলিখিত শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা হবে গঠিত হতে পারে। জলপাই তেল দিয়ে সালাদ পোষাক বাঞ্ছনীয়। বাদাম ইচ্ছা হলে যুক্ত করো। যাইহোক, মনে রাখবেন যে তারাও কাঁচা খেতে হবে, ভাজা নয়।

কাঁচা foodists ডিনার সাধারণত গাজর আঁচলা এবং এক গ্লাস দুধ নিয়ে গঠিত। প্রথম দিনে এটা মনে হতে পারে যে, এই যথেষ্ট নয়। যাইহোক, এক সপ্তাহ পর আপনি নতুন খাদ্য ব্যবহার করা হয় এবং শরীরের সর্বত্র লঘিমা বোধ দেখায়। এটি গুরুত্বপূর্ণ সবসময় ঘনিষ্ঠভাবে তাদের শরীরে নামমাত্র পরিবর্তন নিরীক্ষণ করতে হয়।

সারাংশ এবং উপসংহার

তাই এখন আপনি কি একটি কাঁচা খাবার খাদ্য জানি। আগে আপনি খাদ্য এই ধরনের যান, এটা ডাক্তারের পরামর্শ পেতে প্রয়োজন। সম্ভবত আপনি এই ধরনের একটি খাদ্য কিছু contraindications আছে।

শুরু করার জন্য, কয়েকদিন আউট রাখা করার চেষ্টা করুন। যদি সবকিছু সহজ, এটা খাদ্যের সময়ের বৃদ্ধি করা সম্ভব। শুধু কয়েক শিক্ষানবিস কাঁচা সারাজীবন foodists তাদের অস্বাভাবিক খাদ্যের বজায় রাখা। , ডান এবং সর্বাধিক দরকারী খাও প্রয়োজনীয় পুষ্টির সঙ্গে আপনার শরীরের সুসিক্ত এবং সুস্থ থাকুন!