ওনিয়ন স্যুপ। ওজন কমানোর জন্য সাধারণ খাদ্য

স্থূলতার সমস্যা আমার জীবনে মানুষ অনেক রয়েছে। কিছু মানুষ আপ এটির সাথে একটি অনস্বীকার্য সত্য হিসাবে, অন্যান্য যুদ্ধ মধ্যে দুইবার এমনকি তিনবার রাখলাম, খাদ্য ছাঁটাই, অথবা। কিন্তু তারা ভুলে একটি "সোনার গড়" অর্ধেক পথ হয় নেই যে শুধু কোথাও।

এবং যদি আমরা বাড়তি ওজন বিরুদ্ধে সংগ্রামের পথ বেছে, আপনি কি জানেন যে, ফাউন্ডেশন, যাই হোক, একটি সুস্থ সুষম খাদ্য নীতিকে হওয়া উচিত।

পেঁয়াজ খাদ্যের - যারা খাদ্য তা সনাক্ত করতে মঞ্জুর সক্রিয়ভাবে অতিরিক্ত কিলো থেকে দূরে সরাতে করুন। তার ভিত্তি ওনিয়ন স্যুপ হয়। একটি খাদ্য সাত দিনের জন্য পরিকল্পিত। এই সময়ে, আপনি সহজেই 5-6 অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে পারেন। লক্ষ্য উপনিত, এবং আপনি পুনরাবৃত্তি করতে চান তাহলে, কয়েক দিন (3-4 দিন) জন্য আপনার শরীরের বিশ্রাম দিতে হবে ভয় করা উচিত।

প্রধান থালা - ওনিয়ন স্যুপ। এটা তোলে খাদ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি চর্বিযুক্ত খাবার খরচ বাদ দেয়। তিনি নিজে উচ্চ ক্যালোরি খাবার, ও শাকসবজি যার প্রস্তুতি জন্য ব্যবহার করা হয় থাকে না, শরীর চর্বি ভাঙ্গন সাহায্য করার জন্য। তারা একটি কম ক্যালোরি আছে, এবং অনেক অংশ সুষম খাদ্য। সাধারণ খাদ্য ওনিয়ন স্যুপ সত্য যে মূল খাবারের শোষণের অধিক শক্তি চেয়ে এটা অন্তর্ভুক্ত পণ্য থেকে পায় খাওয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অতএব, ওনিয়ন স্যুপ না ভয়ানক সেখানে বেশ কয়েকবার একটি দিন, সংখ্যা নিজেদের সীমিত নয়।

একটি পেঁয়াজ স্যুপ প্রস্তুত করা 1 কেজি বাঁধাকপি (বিশেষ বাঁধাকপি), 6 মাঝারী মাপের follicles, 2 মাঝারি শুঁটি মরিচ (কিছু কাম্য সবুজ রং), সেলারি একটি গুচ্ছ, টমেটো 2-3 (স্বাদ) অথবা টক সুপ ঘনক্ষেত্র গ্রহণ করা উচিত লবণ (স্বাদ), এটা মশলা (মরিচ, রসুন, কারি) যোগ করা সম্ভব। কাটা এবং একটি পাত্র সবজি স্তুপীকৃত ঠান্ডা জল পূর্ণ করা উচিত নয়। ফুটন্ত পর সব উচ্চ তাপ উপর 10 মিনিট সেদ্ধ, এবং আরো পর্যন্ত রান্না একটি মন্থর উপর (বাঁধাকপি উপর পরিচালিত হচ্ছে)।

পেঁয়াজ ব্যবহার করুন স্যুপ খাদ্য নিম্নরূপ (মেইন কোর্স ছাড়াও) এমনকি একটি অতিরিক্ত ডায়েট, যা সপ্তাহে আঁকা হয় ব্যবহারকে মঞ্জুর:

1 দিন: ফল (সব উচ্চ ক্যালোরি কলা এবং আঙ্গুর ব্যতীত);

দিন 2: তাজা, স্টু সেদ্ধ কোনো শাকসবজি (2-3 অনুমতি বেকড আলু এবং হয়তো একটু উদ্ভিজ্জ তেল যোগ);

ডে 3: (কলা ব্যতীত) শাকসবজি (আলু বাদে) ও ফল

ডে 4: দুই তিনটি করে কলা এবং স্কিম মিল্ক দুই চশমা। দেহ প্রোটিন ও ভিটামিন পুনর্গঠন প্রয়োজন। এই জলবিভাজিকা দিন। সম্ভাব্য মেজাজ সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে;

ডে 5: রান্না চর্বিহীন মাংস (চিকেন, গরুর মাংস বা মাছ) এবং টমেটো 500 গ্রাম;

ডে 6: মাংস, (আলু ব্যতীত) সবজি এবং তাজা আজ;

ডে 7: বাদামী চাল, সবজি, এবং ফলের রস।

ওনিয়ন স্যুপ এবং অতিরিক্ত খাদ্যপণ্যের সারা দিন ছোট খাবার নিতে, তাই এটি ক্ষুধা টের চেয়ে ভাল হবে যুক্তিযুক্ত, এবং শরীরের প্রবেশের খাদ্য পরিমাণ, সংক্ষিপ্ত হতে হবে। খাবার সময় একটি তরল ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। তার পরিমাণ 2 লিটার কম হওয়া উচিত নয়। এটা তোলে উত্তম, যদি গ্যাস ছাড়া বিশুদ্ধ পানি নেই। জল ইতিবাচক শরীরের বিপাক ঘটমান প্রভাবিত করে এবং সল্ট এবং টক্সিনের নিষ্কাশন প্রক্রিয়া প্রচার করে। কফি এবং চা আদর্শভাবে তালিকা থেকে মুছে ফেলা হবে, কিন্তু যদি এটা তাদের ছেড়ে দিতে হবে অসম্ভব - চিনি এবং দুধ ছাড়া পান করতে।

পেঁয়াজ খাদ্যের সময় এক উল্লেখযোগ্য সীমাবদ্ধতা: ভাজা খাবার, রুটি ও ময়দা পণ্য, কোনো মিষ্টি, প্রাকৃতিক মধু খাদ্য সহ কার্বনেটেড পানীয়, অ্যালকোহল সহ খাই না। এটা মনে রাখা উচিত যে এলকোহল, অন্তত একটি দিনের পর ব্যবহার করা যেতে পারে পেঁয়াজ খাদ্যের পরে।

সাম্প্রতিক দিনগুলোতে, এটা অন্তত একবার পেঁয়াজ থাকা উচিত স্যুপ। খাদ্য ওজন কমানোর প্রক্রিয়া অনেক লোড এবং চাপ ছাড়া এক সপ্তাহের জন্য শরীর অনুমতি দেয় ওজন হারান। কিন্তু ইচ্ছা হলে, এটি পুনরাবৃত্তি করা যাবে না। পেঁয়াজ খাদ্যের কারণ এটি যথেষ্ট ভিটামিন ও খনিজ জটিল তাদের খাদ্য খাবার যে চর্বি ভাঙ্গন লক্ষ্য ইন ব্যবহার করছে ক্যালোরি অল্প পরিমাণ ধারণকারী, কিন্তু একটি কার্যকর ওজন কমানোর হাতিয়ার।

যে সকল ব্যক্তি পেট বা অন্ত্র মধ্যে কি রোগ আছে এই কৌশল নিয়ে সতর্ক হতে হবে। যেহেতু খাদ্যের ওনিয়ন স্যুপ সত্য যে পেঁয়াজ এবং বাঁধাকপি লাগাতার ব্যবহার, অশোধিত ফাইবার অনেকটা ধারণ দ্বারা চিহ্নিত করা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।