কিভাবে অনেক ক্যালোরি কিউই এবং তা এই ফলের সাহায্যে ওজন হারান করা সম্ভব?

মানবজাতির বাড়তি ওজন সমস্যার সাথে সংশ্লিষ্ট তাই নিউট্রিশানিস্ট পরিষ্কারভাবে দারিদ্র্য আজ নয়। নিউ ক্ষমতা সিস্টেম বৃষ্টি ভাল পরে মাশরুম মত উঠা। এবং ন্যায়ত তাই - প্রস্তাব চাহিদা বৃদ্ধি দেয়। কিন্তু কিভাবে আমরা, কোন শিক্ষক প্রশিক্ষণ সাধারণ মানুষের বুঝতে পারেন খাদ্যের কি ধরনের ভাল? সব পরে, আমরা কিলো হারান মনস্থ না এবং একই সময়ে স্বাস্থ্যের বিদায় বলে।

সম্প্রতি ইন্টারনেটে, নিউজিল্যান্ড উপর ভিত্তি করে সুপার-খাদ্যের সম্পর্কে নিবন্ধের একটি হোস্ট। ফলাফল কল্পনাপ্রসূত প্রতিজ্ঞা, কিন্তু একরকম আমি যেমন অলৌকিক বিশ্বাস করি না। এর আরো বিস্তারিতভাবে বিশ্লেষণ করতে কিভাবে কিউই ফল অনেক ক্যালোরি, যা ভিটামিন থাকে, এই বেরি হয় এবং কেন তারা ওজন কমানোর জন্য দরকারী চেষ্টা করা যাক।

অবশ্যই, কেন্দ্রীয় রাশিয়া বাঁধাকপি, আপেল এবং Beets অধিবাসীদের আরো অনেক কিছু দরকারী বিদেশী বহিরাগত চেয়ে আছে। কিন্তু একটি খাদ্য শরীর প্রায়ই অপরিহার্য ভিটামিন অভাব এবং তাদের সব না ভুগছেন সময় স্বাভাবিক ফল ও সবজি থেকে প্রাপ্ত করা যাবে। এই ক্ষেত্রে, কিউই কেবল অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, retinol, ভিটামিন এবং লোহার গ্রুপ বিশাল পরিমাণ একটি সরবরাহকারী হিসাবে অপরিহার্য। উপরন্তু, এই ফল হিসেবে স্বীকৃত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। টেবিল তাকান কিউই কিভাবে অনেক ক্যালোরি খুঁজে বের করতে। এটা পরিনত হয় যে গড় আকার ফল প্রায় 60 কিলোক্যালরি ধারণ করে। একটু একটি আপেল চেয়ে বেশি, কিন্তু কলা কম। এই বেরি এর একটি মনোরম এবং রিফ্রেশিং স্বাদ কোনো খাবার এর একটি যোগ্য সমাপ্তির হতে পারে। কিন্তু এটা নিজের আচরণ গুরুত্বপূর্ণ যখন স্থায়ী নিষেধাজ্ঞা তাই!

অনুগামী প্রোটিন খাদ্য বহিরাগত ফল এছাড়াও একটি ভাল কাজ করতে পারেন। এবং এটা এখানে নেই কত কিউই মধ্যে ক্যালোরি, তার রাসায়নিক রফা অনন্য। Aktinidin - একটি পাচক এনজাইম প্রোটিন দ্রুত শোষিত হতে অনুমতি দেয়।

যাইহোক, কিউই না সবার জন্য দরকারী। গ্যাস্ট্রিক থেকে (ক্ষেত্রে সহন মানুষের জন্য এই পণ্য অপব্যবহার করবেন না হ্রাস hyperacidity) পেট আলসার বা অন্ত্র থেকে আরো অসুস্থ এবং অবশ্যই। এটা তোলে নির্দিষ্ট করে যে এই সুপারিশগুলি একটা নিয়মিত ডায়েটিং প্রযোজ্য। এক ফল, ডেজার্ট জন্য খাওয়া, কোনো ক্ষতির কারণ হবে না।

এটা কি সত্য যে কিউই চর্বি পোড়া?

অনেক আগে সব ব্যস্ততাসহকারে আনারস সাহায্যে তাদের অভিজ্ঞতা ওজন কমানোর ভাগ ওজন কমানোর প্রক্রিয়া নয়। আজ পথ্যবিচার একটি নতুন প্রিয় - কিউই। যারা যত দ্রুত সম্ভব বাড়তি ওজন ছেড়ে দিতে চান সবচেয়ে জনপ্রিয় সুপারিশ, এটা রোযা দিন এই সুস্বাদু ফল দিয়ে। এটা তোলে বহিরাগত ফল 1.5 কেজি খেতে দিন প্রতি দেওয়া হয়। মনে করে দেখুন কত কিউই মধ্যে ক্যালোরি - ছ মাত্র 50 প্রতি 100 কিলোক্যালরি এভাবে সমগ্র দৈনন্দিন রেশন 750 কিলোক্যালরি হয়। প্লাস, ফল ফাইবার প্রচুর পরিমাণে, যার মানে হল বাড়তি তরল এবং বিরেচন অপসারণের আপনার দেওয়া ধারণ করে। দ্রুতগামী খাদ্যের সময় 800 গ্রাম থেকে 1.5 কেজির হারাতে পারেন।

আমি যে উপবাস দিন বলা উচিত - একটি ভাল খাদ্য উদ্ভাবন। তাদের সাহায্যে এটা এক সপ্তাহের জন্য ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করতে খুবই সহজ। উল্লেখ্য, এই প্রযুক্তিটি অনেক নিউট্রিশানিস্ট দ্বারা বাঞ্ছনীয়। তার সারাংশ হল নিম্নরূপঃ। এটা তোলে ক্যালোরি আপনি দিনের বেলায় স্বাভাবিক জীবন জন্য প্রয়োজন নিরূপণ এবং সাতটি দ্বারা যে সংখ্যা বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। সপ্তাহে খাদ্য ক্যালোরি বিষয়বস্তু পরিবর্তিত হতে পারে। প্রধান বিষয় - সময় সমগ্র সময়ের জন্য বরাদ্দ সীমা মেনে চলে। সহজ ভাবে বললে, আজ যদি তুমি নিজেকে আরো পাড়া খেতে অনুমতি দিয়েছে, কাল পেট আনলোড ব্যবস্থা করে। তাই আপনি যদি ওজন কার্যকরভাবে এবং আরামে হারাতে পারেন।

কিউই - আমাদের বিবেচনার বিষয় ফিরে যাক। ওজন কমানোর জন্য এর ব্যবহার অনেক সুপারিশ মধ্যে খাওয়ার আগে ফল খেতে কয়েকটি পরামর্শ দেওয়া জুড়ে।

আপনি হয়তো ভাবতে পারে এই ক্ষেত্রে ক্যালোরি গণনা করতে কীভাবে? লাঞ্চ বা ডিনার জন্য এই অতিরিক্ত 120 কিলোক্যালরি - দুই কিউই পর। আমি স্বাভাবিক অংশ কাটা এবং কারণ হবে না এটা তীব্র ক্ষুধা কিনা আছে?

যেহেতু কিউই ফাইবার প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, তার ফল ক্ষুধা কমে যায়। এর মানে হল তুমি ভালো কিছু পুষ্টিকর, কিন্তু খুব দরকারী নয় বলিদান পারে, এবং একই সময়ে পূর্ণ পরিতৃপ্তির একটি অনুভূতি সঙ্গে টেবিল থেকে উঠে দাঁড়ানোর।

কিউই শব্দের truest অর্থে চর্বি বার্ন করে না, কিন্তু এটা সঠিক, মেনে চলে ব্যবহার করা যেতে পারে সুষম খাদ্য। অতএব, যদি স্বাস্থ্য পারমিট, আপনার খাদ্যতালিকায় ফল লিখুন বিনা দ্বিধায়।