কিভাবে একটি ঘোল প্রোটিন পেশী নিয়োগের গ্রহণ করতে

শক্তি প্রশিক্ষণ সালে স্বল্প সময়ের জন্য সম্ভাব্য সর্বোত্তম ফলাফল প্রাপ্ত করার জন্য পুষ্টি প্রোগ্রাম যা সকল প্রয়োজনীয় পুষ্টির সঙ্গে ক্রীড়াবিদ প্রদান করে ব্যবহার করা প্রয়োজন। যাইহোক, অনুশীলন শো হিসাবে, কোন খাদ্যের না ক্রীড়াবিদ প্রয়োজনীয় পদার্থ প্রদান, যদি আপনি একমাত্র প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করছেন সক্ষম হয়। এই জন্য কারণ প্রচলিত খাবার উপকারী যৌগের অপেক্ষাকৃত নিম্ন মাত্রার হয়। অন্য কথায়, সব পুষ্টির যে একজন ব্যক্তির প্রয়োজন, গম্ভীরভাবে খেলাধুলায় জড়িত, শরীরের মৌলিক চাহিদা আবরণ পেতে, এটা যতটা খাবার খেতে যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর প্রক্রিয়া করতে সক্ষম নয় প্রয়োজন।

অতএব, পূণরাবর্তন এবং মনোযোগী প্রয়োগ কাজী নজরুল ইসলাম, ঘোল প্রোটিন যা এক। ক্রীড়াবিদ জন্য পুষ্টি বিভিন্ন বাধ্যতামূলক প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে। প্রথমত, এটা সহজে হজম হতে হবে যেহেতু দরকারী উপাদান প্রাপ্তির যে 2-3 ঘণ্টা ঘটে। দ্বিতীয়ত, খাদ্য অত্যন্ত ছোট অংশ সব প্রয়োজনীয় পুষ্টি, যা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিপাক নালীর উপর বোঝা হ্রাস শরীরের প্রদান ঘনীভূত হবে। কিভাবে জন্য ঘোল প্রোটিন নেওয়া এসব নানা প্রশ্নের উত্তর ওজন বৃদ্ধি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে।

প্রাথমিকভাবে, প্রাসঙ্গিকতা গ্রহণ এই ক্রীড়া কাজী নজরুল ইসলাম নির্ধারিত উপযোগিতা ক্রীড়াবিদ খাদ্যের: এটা চেয়ে দরিদ্র, বিশেষ করে প্রোটিন অংশটি আরো উপযোগী এটা হতে হবে। উপরন্তু, ঘোল প্রোটিনের অভ্যর্থনা একজন ব্যক্তি তফসিল সরাসরি ক্রীড়াবিদ ও প্রশিক্ষণ উদ্দেশ্যে শারীরিক গঠন উপর নির্ভরশীল। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, যারা ক্রীড়াবিদ যারা মহান পেশী ভর, মানব দ্বিগুণ প্রচলিত হার আছে, এই যুত ডোজ উচ্চতর প্রস্তাবিতর চেয়ে বেশ কয়েকবার নিতে হবে। কিভাবে নিতে প্রশ্নে বিয়ন্ড ঘোল প্রোটিন, এছাড়াও দেখা দিতে পারে এবং তাই সে কেন ছিলেন?

আইন প্রয়োগকারী এবং অন্যান্য খেলা ক্রীড়াবিদ সেইসাথে সাধারণ ভক্তদের মধ্যে পণ্য মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রথম। এর মান, প্রাপ্যতা এবং অপেক্ষাকৃত কম দাম সকল ব্যাপার। সেখানে ঘোল প্রোটিন বিভিন্ন পরিবর্তন, রচনা এবং উত্পাদন পদ্ধতিতে বিভিন্নমুখী হয়। বিছিন্ন, এবং প্রসঙ্গ - - মনোযোগ দিয়ে তাই সবচেয়ে ভাল এবং অবশ্যই,, ব্যয়বহুল প্রোটিন একটি hydrolyzate, তারপর একটু কম মানের। সেইসব মানুষ ছাড়া যারা স্বল্পমেয়াদী লাভ পেশী ভর প্রয়োজন জন্য, খুব প্রায়ই সেখানে কিভাবে সারা দিন ঘোল প্রোটিন নেওয়া সম্পর্কে একটি প্রশ্ন।

, এই পণ্য 30 গ্রাম হিসাবে অত্যধিক শোষিত করা যাবে না - সর্বাধিক প্রভাব জন্য এটি এক সময় চেয়ে 25 বেশি এ ব্যবহার না করার সুপারিশ করা হয়। অতএব, যারা ক্রীড়াবিদ যারা ভাল ফলাফলের প্রয়োজন, আপনি শুধু তার ব্যবহার ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, ব্যায়াম পরে আগে ও অবিলম্বে ককটেল ঘন্টা পেয়ে ছাড়াও নিদ্রাভঙ্গ পর এবং শয়নকাল আগে রাতে সকালে একটি সময় যোগ করুন। তাহলে এই একটি সামান্য মনে করবে, আপনি তাই ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ, ডিনার এবং বিকালে চা মধ্যে এটি ব্যবহার করতে পারেন, এবং। পূর্বোল্লিখিত থেকে বোঝা যায় যে আসলে একটি শুধুমাত্র কত ঘোল প্রোটিন নিতে, কিন্তু যখন, কত এবং কি ক্ষেত্রেই।