কিভাবে খাবার ছাড়া ওজন হারান এবং বাড়ীতে পেট মোটা দূর করবেন?

জীবনের আধুনিক গতি একজন ব্যক্তির চাপ পরিস্থিতিতে অনেকটা এনেছে। 21 শতকের বসবাসকারী মানুষ, ভুক্তভোগী স্নায়বিক চাপ ছিল দুইবার হিসাবে সম্ভবত আমাদের পূর্বপুরুষদের। অবশ্যই, এই জন্য কারণ প্রাথমিকভাবে তথ্য অত্যধিক ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। ইন্টারনেটের শিরোনাম, টেলিভিশন এবং সম্প্রচার অবিরাম বাণিজ্যিক রেডিও স্টেশন সঙ্গে পরিপূর্ণ। এই সমস্ত, অবশ্যই, আমাদের অবচেতন মন প্রভাবিত করে, এবং কাজ, পাবলিক পরিবহন এবং শহরের গোলমাল থেকে ক্লান্তি সঙ্গে স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তি ভূমিকা রাখে।

স্ট্রেস হরমোন করটিসল মুক্তির চেহারা আরম্ভ করে চর্বি আমানত কোমর এবং Byrd প্রায়। বলি কমাতে বলা lifebuoys চাপ এবং তার কারণগুলিও তার মনোভাব পুনর্বিবেচনা করা উচিত নয়। এটা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে যে কোনো পরিস্থিতি, আরো ইতিবাচক বাইরে একটি উপায় খুঁজে বের করা শিখতে দরকারী ও প্রাণবন্ত যে কোনো পরিস্থিতি নির্ণয় করা।

আপনি কেমন খাবার ছাড়া ওজন হারান এবং বাড়ীতে এক সপ্তাহের জন্য পেট এবং পোলস মুছে ফেলার জন্য হতাশ করছি, তাহলে আপনি বুঝতে আপনি দেখতে যে অনেক পরিবর্তনের এত অল্প সময়ের মধ্যে প্রয়োজন। কিন্তু আপনি যদি আমাদের সুপারিশ শুনতে, আপনি দীর্ঘ সময় ভালো ফল অর্জন করা জন্য সক্ষম হবে।

স্বপ্ন

কিভাবে খাবার ছাড়া ওজন হারান এবং ব্যায়াম ছাড়া পেট মোটা দূর করবেন? সবচেয়ে ভাল এবং সবচেয়ে মনোরম উপায় - পুরানো বিছানায় যেতে হয়। এটি একটি সম্পূর্ণ 8-ঘণ্টা রাত্রে নিশ্চিন্তে ঘুমোতে বিপাক স্বাভাবিক এবং কোমরে শরীরের চর্বি জমে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ছিল। সবকিছু বেশ যৌক্তিক: যদি আপনি কম ঘুম, আপনি খাদ্য থেকে শক্তি গ্রহণ করতে হবে। দিন শেষে, যখন ক্লান্তি ক্ষুধা অনুভূতি exacerbates ব্যক্তি অনেক বেশি এটা আসলে দরকার খেতে সক্ষম হয়।

সকালে পানির গ্লাস

কিভাবে খাবার ছাড়া ওজন হারান এবং পেট মোটা দূর করবেন? দ্বিতীয় পদ্ধতি একটি কার্যকর জাগরণ সঙ্গে সংশ্লিষ্ট। সকালে জেগে, প্রথম জিনিস পরিষ্কার এক গ্লাস পানি পান করতে হয়। আপনি লেবু একটি ফালি যোগ করতে অথবা রস কয়েক ড্রপ আলিঙ্গন করতে পারেন। যেহেতু শরীর আর্দ্রতা বলদায়ক, কিছুটা কমে ক্ষুধা ফলে সঙ্গে সম্পৃক্ত করা হয়।

যথাযথ ব্রেকফাস্ট

কিভাবে খাবার ছাড়া ওজন হারান এবং ব্যায়াম ছাড়া পেট মোটা দূর করবেন? একটা বিশেষ ব্রেকফাস্ট রেসিপি। আপনি অর্ধ জাম্বুরা খেতে, তারপর প্রধান খাদ্য এগিয়ে প্রয়োজন। সকালে একটি বলিষ্ঠ ব্রেকফাস্ট থাকে - তাহলে এই আপনার জন্য নয়, তারপর সাইট্রাস কয়েক টুকরা একটি ভাল বিকল্প। ফল ক্যালোরি বার্ন সাহায্য করে এবং চর্বি আমানত যুদ্ধ। এই ধরনের পণ্য জন্য তুষ এবং ফাইবার রয়েছে। তারা সাধারণত দই, দধি বা দুধ যোগ করা হয়। এটি একটি চমৎকার জলখাবার বা স্যান্ডউইচ পোঁদ পরিবর্তে থাকবে। ফাইবার পানি শোষণ করে এবং বিস্তৃতি, পূর্ণতা একটি অনুভূতি এনে দেয়। এটা শরীরের দ্বারা শোষিত নয়, এবং অত: পর অতিরিক্ত ক্যালোরি কাজ করে না। ফাইবার সব বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শুষে নেয়, উন্নত অন্ত্রের peristalsis, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর উন্নত।

পুষ্টি টিপস

কিভাবে খাবার ছাড়া ওজন হারান এবং পেট মোটা দূর করবেন? এ ব্যাপারে কয়েক সাধারণ সুপারিশ করা হয়। তারা সব পুষ্টি এবং কহা খাদ্যের। বিশেষ খাদ্য এবং অনাহার নিজেদের ব্যবস্থা এটা সবসময় শরীরের জন্য চাপ হয় যেমন প্রয়োজন হয় না। আর এটি আসলে চর্বি জমে অবদান পেটের এলাকা।

পাওয়ার ভাল ভারসাম্য এবং শব্দ যতটা সম্ভব বন্ধ। 4 প্রধান খাবার এবং 2 অতিরিক্ত হতে হবে। অংশ, কমাতে প্রয়োজন হয় না এটা ক্ষুধা একটি দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি, যার পরে মানুষ প্রায়ই হতাশ হয় নেতৃত্ব এবং ভয়ঙ্কর খাওয়া আরম্ভ করা হবে। একটা সুবর্ণ নিয়ম - থেকে টেবিল ভাল সহজ ক্ষুধা একটি অনুভূতি সঙ্গে জেগে ওঠা। 20 মিনিট পর সুসিক্ত হবে। ব্যবহৃত পণ্য চর্বি বিষয়বস্তু পুনর্বিবেচনা করা উচিত। 2.5% এর পরিবর্তে দুধ 1% নেওয়া উত্তম। অত্যন্ত কম চর্বি খাবার খেতে একটি নিয়ম, যা মাড় একটি বৃহৎ পরিমাণ হিসাবে, প্রয়োজন হয় না।

মনোজ্ঞ আহ্লাদ থেকে কার্যকররূপে

কিভাবে খাবার ছাড়া ওজন হারান এবং পেট মোটা দূর করবেন? এই সমস্যা সমাধান, এটি বোঝা উচিত যে শুধুমাত্র একটি সুষম খাদ্য ফলাফল অর্জন করা সম্ভব। যেহেতু ব্যায়াম পেটের পেশী বিস্তার লক্ষ্য করে দেয়া হয় চর্বি ভাঙ্গন অবদান না। খন্ড বৃদ্ধি হতে পারে। এই জন্য কারণ পেশী ভর, শরীরের চর্বি তাদের উপরে থেকে জুড়ে লাভ, কোথাও যাচ্ছি না হয়।

কোমর হ্রাস প্রভাবিত বায়ুজীবী ব্যায়াম হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, দ্রুত হাঁটা, জগিং, জাম্পিং দড়ি, সাইক্লিং, সুইমিং। যেমন একটি লোড সামগ্রিক বিপাক ত্বরিত থাকে, তখন শরীর অক্সিজেনের সঙ্গে সম্পৃক্ত করা হয়, এবং উন্নত রক্তসংবহন বদ্ধ প্রসেস গঠনের বাধা দেয়। যখন লিপিড কোষের বিশেষ করে বড় পরিমাণে কোমরে মেদ জমে, ভলিউম বৃদ্ধি, জাহাজ, এবং শীঘ্রই অভ্যন্তরীণ অঙ্গ দ্বারা স্থানান্তর করা হয়েছে। তদ্ব্যতীত, মধ্যে পেটের গহ্বর এবং বাড়তি তরল সঞ্চিত হয়। সকল অচলবস্থা মোট, এটা হৃদয় চাপ বৃদ্ধি হবে। ফলস্বরূপ, শক্তি অনেক খাওয়ার মত মানুষ এবং এটা খুব সামান্য হয়েছে।

কিভাবে খাবার ছাড়া ওজন হারান এবং বাড়ীতে পেট মোটা দূর করবেন? আপনি বৃত্ত, অথবা দ্বীপের স্ত্রীলোকদের নৃত্যবিশেষ পতর ঘোরাতে পারবেন না। এটা একটা খাবার এবং একটি অর্ধ বা পর দুই আগে এক ঘন্টার জন্য এটা করতে ভাল। ব্যায়াম 5 মিনিট থেকে শুরু করা উচিত। তারপর ধীরে ধীরে সময় বৃদ্ধি। এই সহজ ব্যায়াম পেট প্রচলন স্থাপন, কোমরের কাছে চর্বি বার্ন করতে সাহায্য করে।

ম্যাসেজ

কিভাবে খাবার ছাড়া পেট মুছে ফেলার জন্য একটি বিকল্প পদ্ধতি samomassaj সমস্যা এলাকা। যখন শক্তিহানিকর বা আপনার প্রিয় টিভি শো পর্যবেক্ষক এটা করা সম্ভব। শুধু পেট ও জ্বলন্ত সংবেদন পাশে উপর ভাঁজ পিষা। এটা প্রথম একটি ম্যাসেজ ক্রিম বা তেল প্রয়োগ করা সম্ভব। প্রথম দিকে তার হাত ক্লান্ত হবে, কিন্তু এই পদ্ধতি খুবই সহজ, কিন্তু কার্যকর। এছাড়া ম্যাসেজ অগ্রভাগ বা রোলার সুবিধা গ্রহণ করতে ভাল। তারা কোন ম্যানুয়াল কর্ম চেয়ে খারাপ। আপনি বিশেষ দায়রা পেটের ম্যাসেজ যোগ দিতে পারে। এই ভাবে আপনি শুধুমাত্র উদর এবং পাশে মেদ পরিত্রাণ করতে পারবেন পেতে, কিন্তু সমস্যা এলাকার চামড়া আঁট করা।

গোপন এবং মুখোশ

কিভাবে খাবার ছাড়া ওজন হারান ও 45 বছর পর পেট দূর করবেন? একই পদ্ধতি সাপেক্ষে উপরে উল্লিখিত হিসাবে। এছাড়াও আপনি সমস্যা এলাকা থেকে কাদা গোপন বা বিশেষ ওয়ার্মিং মাস্ক সংযোগ করতে পারেন। শুধুমাত্র সতর্কতা: যদি সেখানে স্ত্রীরোগবিদ্যা যে কোন অন্যায়ের, প্রথম পেটের এলাকায় এই ধরনের তহবিল ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত। মাস্ক উষ্ণতা, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা মরিচ, সরিষা, সাইট্রাস সুগন্ধি তেল উপর ভিত্তি করে।

তুমি কেমন খাদ্য এবং ক্রীড়া ছাড়া ওজন কমানোর সম্পর্কে চিন্তা হয়, আপনি জানেন যে শরীরের গোপন, peelings এবং মুখোশ শুধু এই উদ্দেশ্যে নির্মিত হয়। একটি ঝরনা গ্রহণ, আপনি একটি জেল বা ফেনা যোগ করতে পারেন সরিষা গুঁড়া বা স্থল কফি। এই মিশ্রণ সমস্যা এলাকায় মালিশ মার্জন। যেমন একটি পদ্ধতির পরে স্কিন silkiness খুশি হবে। এই ধরনের মাজা কীভাবে চেহারা হ্রাস করে এবং যার ফলে শরীরের চর্বি পরিমাণ কমছে প্রচলন উন্নত।

টিপস

কিভাবে খাবার ছাড়া ওজন হারান এবং পেট মোটা দূর করবেন? অঙ্গরাগ উপায়ে অনেক নির্মাতারা, একবার জন্য এবং সমস্ত প্রতিশ্রুতি এই আলাপ এই সমস্যা থেকে সংরক্ষণ করুন। দাবি প্রভাব সাধারণত একটু অতিরঞ্জিত করা হয়, এবং কিছু কিছু ক্ষেত্রে অবর্তমান।

অর্ডার কিছুই জন্য টাকা খরচ করতে না, আপনি বিরোধী স্থূলতা এজেন্ট রচনার মনোযোগ দিতে হবে। যদি একটি ক্রিম, এটা দরকারী পদার্থ সর্বোচ্চ, উৎপত্তি প্রাকৃতিক থাকা আবশ্যক। চায়ের ভাল প্রভাব সাইট্রাস, পুদিনা, প্রাকৃতিক তেলরং, ক্যাফিন ভোগদখল। আপনি ওজন কমানোর ভিতরে জন্য ড্রাগ নিতে সিদ্ধান্ত নেন, ভাল আপনার ডাক্তার প্রাক অবহিত এবং তার সুপারিশ শুনতে। বিশেষজ্ঞরা বৃহত্তর সঠিকতা সঙ্গে বলতে পারি কিনা সুবিধা স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ বা কিছু ঝুঁকি বহন করে।

অবশেষে, একটি ছোট

খোঁজা কাজ যে পেট এলাকায় হতে পারে, এটা ফলাফলের সুর করা প্রয়োজন। উপরন্তু, আপনি দিতে নিজেকে পরিষ্কারভাবে বুঝতে পারি যে লক্ষ্য বেশ কয়েক মাস অথবা তার চেয়েও বেশী কাজ করতে হবে প্রয়োজন। প্রক্রিয়া অনেকেই হয়তো আপনি নিজেকে এমন নির্যাতন করা উচিত নয় overcomes। কিন্তু আমরা নিজেদের ভবিষ্যৎ ফলাফলের সম্পর্কে মনে করিয়ে দিতে চাই। হ্যাঁ, ছোট কোমর - কঠোর পরিশ্রমের ফলে এবং একটি সংহত পদ্ধতির।

এই ক্ষেত্রে, এটা এবং ক্ষমতা, এবং ব্যায়াম সংযোগ করে। আপনি শুধু অতিরিক্ত কিলো একটি দম্পতি আছে, তাহলে এটি চিনি এবং আটা খাদ্যতালিকায় সীমিত করতে যথেষ্ট হবে, সেইসাথে দৈনিক সূচি নিয়মিত পেশা পরিচয় দিন। এই সহজ কৌশল বাস্তব ফলাফল দিতে পারে।