Detox - এটা কি? বাড়ীতে detox প্রোগ্রাম: রিভিউ

সম্প্রতি, আরো এবং আরো প্রায়ই আমরা শব্দ "Detox" শুনানির সময় উপস্থিত হবে না। এই শব্দটিকে প্রায় কেতাদুরস্ত, এবং অনেক লম্বা হয়ে এবং সফলভাবে এই পদ্ধতি ব্যবহার শরীরের পরিশোধন এবং ওজন হ্রাস। তা সত্ত্বেও, অনেক এখনও বিরক্তিকর শব্দ "সারিয়ে আনতে"। এটা কি? এর বিস্তারিতভাবে বুঝতে যাক।

Detox - এটা কি?

একটি নাম ইংরেজি «ডি Tox» থেকে উদ্ভব অনুমান করতে পারেন যে, আমরা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণের বিষয়ে কথা হয়। জীব শুদ্ধিকরণ গুরুত্ব অতিরিক্ত অনুমান করা কঠিন। নেশা slags - এই জমিদার, বিপাকীয় রোগ এবং বিপাক, ওজন, আপনার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উপর প্রভাব।

এটা একেবারে সুখী ব্যক্তি হতে যদি আপনার স্বাস্থ্যের অনুক্রমে নয় অসম্ভব। প্রতিরোধ slagging এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা - প্রয়োজনীয় কার্যক্রম মহান চেহারা, ত্বক পরিষ্কার এবং মহান বোধ ওজন হারান, সাহায্য করবে হয়।

প্রায়শই, মাথাব্যথা, নত অনাক্রম্যতা ঠিক নেশা কুপিত হয়। বিপজ্জনক পদার্থ এবং ভারী ধাতু টিস্যু জমে, ব্যাপকভাবে আমাদের স্বাস্থ্য দুর্বল করে দেয়। এটা সত্য যে আমাদের শরীরের রক্ত ও অঙ্গ থেকে "আবর্জনা" এর প্রজনন সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য আপনার শরীরের সাহায্য করা উচিত সময় নেই কারণে slagging যত দ্রুত ক্ষতিকর পদার্থ পরিত্রাণ পেতে।

বিশেষত যখন এটি শরীর পরিষ্কার করার জন্য প্রয়োজনীয়?

ছুটির পর বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক আবেদন Detox প্রোগ্রাম, আমরা যখন সম্পূর্ণরূপে পেটপূজা এবং প্যাসিভ আহ্লাদ বিশ্বাসঘাতকতা। গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া এবং শরীরের জন্য এলকোহল বিপদ সম্পর্কে আমরা সবাই খুব ভাল জানি। তা সত্ত্বেও, আমাদের অধিকাংশ স্বাভাবিক ছুটির দিন পরব পরিত্যাগ করতে অক্ষম। কিন্তু সত্যিই, ক্যালোরি একটি বিশাল পরিমাণ ছাড়াও আমরা শরীরের লবণ ক্যান্সার উত্পাদক এবং অন্যান্য ক্ষতিকর পদার্থ সঙ্গে জমিদার। উদাহরণস্বরূপ, জল আপনার শরীরের লিটার লবণ বিলম্বের মাত্র 3 গ্রাম। লিভার, পাকস্থলী, অন্ত্র, পিত্ত থলি ত্বকের সমস্যা, এবং দূরে নয়, এবং: overeating, বিশেষত যখন এলকোহল সঙ্গে মিলিত সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গ অবস্থা নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

কাণ্ডজ্ঞান বাড়িতে Detox শরীর পরিষ্কার, আবার স্বচ্ছন্দে এবং কর্মশক্তি বোধ করতে সাহায্য করবে। শরীর শোধক সংক্ষিপ্ত ক্র্যাশ কোর্স 3-5 দিন সময় লাগে। আমরা যদি Detox সঠিক ব্যাপক পদ্ধতির বিষয়ে কথা বলতে, তারপর বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে 3 সপ্তাহ প্রয়োজন।

বাড়ীতে detox প্রোগ্রাম। সপ্তাহের এক, প্রস্তুতিমূলক

শরীর শোধক এর এই কোর্স সবচেয়ে নরম এক হতে এবং detoxification এর একই সময়ে খুব কার্যকর পদ্ধতি বিবেচিত হয়। বেশ সহজ, কিন্তু এখনও প্রয়োজন নিজেকে কাজ এবং ইচ্ছা কিছু প্রচেষ্টা নির্দেশনা কোর্সের জন্য।

প্রথম সপ্তাহে কম ক্যালোরি খাবার উপর যেতে হবে সালে নোনতা, চর্বিজাতীয়, ভাজা এবং খাদ্যতালিকায় স্মোকড এড়ানো। হিসাবে অনেক কাঁচা ফল ও সবজি খেতে চেষ্টা করুন। কফি, শক্তিশালী চা মিষ্টি এড়িয়ে চলুন। এই খাদ্য প্রাথমিক দিনগুলো অস্বাভাবিক মনে হবে। এই সীমাবদ্ধতা প্রাথমিকভাবে মানসিক অস্বস্তি উদ্ধার হতে পারে, কিন্তু সাত দিনের জন্য এই ভাবে খাওয়ার দ্বারা, আপনি ধীরে ধীরে ক্ষতিকর খাদ্য বিসর্জন আরামে পরের সপ্তাহে পরিচ্ছন্নতার মধ্যে ব্যবহার করতে হবে এবং লিখুন। আপনি দায়িত্বের প্রথম সপ্তাহে নিয়ম কাছে ফেলেন, তাহলে এটি শেষ নাগাদ আপনি একটি লঘিমা, জ্বালানি একটি ব্রাস্ট বোধ এবং কয়েক অতিরিক্ত কিলো নষ্ট হয়ে যাবে।

দ্বিতীয় সপ্তাহে, নিবিড়

একটি দিন শক্ত খাবার, এবং দু 'বার - - এই পর্যায়ে খালাস ক্ষমতা, একবার একটি দিন প্রাপ্তির পরবর্তী বর্তনী যেতে হবে তরল হবে। তরল খাদ্য - সূপ, রস, দই, দই ইত্যাদি। সলিড ফুড এইভাবে প্রোটিন সমৃদ্ধ হতে হবে। এছাড়া উদ্ভিজ্জ খাদ্যের পছন্দ মূল্য। এটা তোলে জাউ, সবজি, সূপ, স্যালাডে হতে পারে। বেশ কয়েক বার সপ্তাহ সময়, আপনি চর্বিহীন সেদ্ধ চিকেন, মাছ বা অন্যান্য সীফুড, একটু পনির, মাশরুম একটি ফালি সামর্থ। পুষ্টিবিদরা প্রায়ই খেতে সুপারিশ, কিন্তু কম অংশ এবং 19 বা 20 ঘন্টা পর নয়। একটি detox প্রোগ্রাম আপনার শরীর খারাপ পরিষ্কার নয় সময়, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি, এবং অতিরিক্ত ইঞ্চি আমাদের চোখের সামনে গলে হবে।

যদি detoxification এর 2nd সপ্তাহে আপনি তাজা সবজি, ফল এবং আজ থেকে আপনার নিজের Smoothies রান্না করব অত্যন্ত চমৎকার। বিশেষ করে ডিনার জন্য যেমন পানীয় ব্যবহার করতে দরকারী। সাধারণত, কাঁচা সবজি ও ফল না শুধুমাত্র detoxification যুগে বড় পরিমাণে আপনার খাদ্যতালিকায় উপস্থিত থাকা উচিত, কিন্তু সারাবছর। তারা না শুধুমাত্র শরীর zashlakovyvayut, কিন্তু বিপরীত, তার শোধন অবদান এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন সঙ্গে আপনি প্রদান।

সপ্তাহ 3 - একটি স্বাভাবিক খাদ্য আগমন

তৃতীয় সপ্তাহে প্রোগ্রাম থেকে একটি নরম প্রস্থান হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। এই সময়কালে, ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাদ্যের ফিরে আসতে হবে। পছন্দ তাজা ফল, সবজি এবং সঠিক স্বাস্থ্যকর খাদ্য দেওয়া হবে চালিয়ে যাওয়া উচিত। চর্বিযুক্ত, ঝাল, নোনতা, মিষ্টি, এলকোহল এবং কফি এখনও নিষিদ্ধ করা হয়। তৃতীয় সপ্তাহে সবচেয়ে আরামদায়ক হওয়া উচিত, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য হিসাবে আপনি মানসিকভাবে অভ্যস্ত, এবং এখন, সীমাবদ্ধতা পরিবর্তে তুমি, বিপরীতে দ্বারা, কিছু উত্তম পানভোজনসংক্রান্ত স্বাধীনতাকে সামর্থ।

সুপারিশ

এখানে কিছু টিপস জন্য আপনাকে সাহায্য করতে কার্যকরভাবে এই কোর্সের চালায় হয়। সুতরাং, বাড়ীতে Detox প্রোগ্রাম আমাদের দরকার?

• সম্পূর্ণরূপে চর্বিযুক্ত, ঝাল, মিষ্টি আপনার খাবার থেকে নিষ্কাশন।
• শুধুমাত্র পানি এবং সবুজ চা পান। Detox চিকিত্সা শরীরের পরিশোধন সময় এলকোহল থেকে সম্পূর্ণ পরিহার করা প্রয়োজন।
• মনে রাখবেন যে, সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও, খাদ্য ভিন্নতা করা উচিত রাখুন। Detox প্রোগ্রাম এক সপ্তাহের বেশী স্থায়ী হয়, তাহলে এটি চর্বিহীন মাছ, বা পাখি খাদ্যের সম্পূরক করা প্রয়োজন।
• খালি পেটে সকালে, এক গ্লাস পানি পান এটা একটু লেবুর রস চিপা।
• এই দিন খাদ্য সেদ্ধ বা steamed দিতে হবে। তাজা সবজি ও ফল ব্যবহার উৎসাহিত করেন।
• আরো পান নিবিড়ভাবে ধাতুমল শরীর থেকে ধুয়ে করতে। আপনি বিশুদ্ধ পানি কমপক্ষে 2 লিটার পান করা উচিত।
• প্রধান খাবার আগে ফল খাও 20 মিনিট যাতে হজম বিরক্ত না।
• দিন আপনার ছুটির আসছে detoxify আপনার পরিচ্ছন্নতার প্রোগ্রাম পরিকল্পনা করুন, তাই এই সময় সম্পূর্ণরূপে শিথিল এবং ঘুমাতে এ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• কিছু প্রক্রিয়া বিশেষ করে Detox কর্মসূচি চলাকালে সুপারিশ করা হয়। স্পা, ম্যাসেজ, যোগব্যায়াম অধিবেশন, গোসল বা স্টীম বাথ একটি দর্শন আপনার প্রচেষ্টা জোরদার হবে।

বাণিজ্যের ঠাট

সম্ভবত আমরা একটি ডায়েরি যার মাধ্যমে আপনি খাবার দিনের বেলা খাওয়া রেকর্ড রাখা উচিত নয়। এই ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ এবং ফলাফল বিশ্লেষণ করতে সাহায্য করে। যারা Detox ডায়েরি সঙ্গে ওজন হারান উপযোগী হতে হবে চান এবং কি কি খাবার শরীরের ওজন এবং পরিষ্কার, এবং যে কোনো খাদ্য হারান ইচ্ছুক এই প্রক্রিয়ার গতি পর লক্ষনীয় যেতে পারে।

কারণ সময় Detox প্রোগ্রামের উপর মশলা আপনি আপনার খাবার grated বাদাম, শুকনো ফল টুকরা, মাশরুম, উদ্ভিজ্জ তেল এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পণ্য সাহায্যে স্বাদ করতে পারেন আপ দিতে হবে।

আপনার খাদ্য বিভিন্ন সিরিয়াল এবং চাকচিক্যহীন পুরো শস্য রুটি যোগ করুন। এই শরীরের আরও পরিশোধন ভূমিকা রাখে। যেমন তুষ এবং (ফার্মেসী ক্রয় করা যেতে পারে যা) ফাইবার পণ্য অবধান। Smoothies, দই বা দধি ফাইবার যোগ করা হচ্ছে, আপনি পেট, গর্ভ সম্পূর্ণ পরিতৃপ্ত, কিন্তু এটা প্রায় ক্যালোরি ব্যবহার করেননি।

যদি সম্ভব হয়, বেরি বিভিন্ন খায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের তাদের অন্তর্ভুক্ত আপনার শরীরের সাহায্য করবে ক্ষতিকর পদার্থ পরিত্রাণ পেতে।

এবং, অবশ্যই, ভুলবেন না যে ফাস্ট-ফুড ও অন্যান্য "আবর্জনা" খাদ্য সম্পূর্ণরূপে খাবার থেকে বাদ দিতে হবে। যদি তা না হয়, এটা অন্তত আংশিকভাবে বাতিল। সত্য যে যেমন, খাদ্য শুধুমাত্র খুব ক্যালোরি উচ্চ নয়, এটি বিপাক, যা এটি সহজ ওজন হারান করে তোলে লঙ্ঘন করে।

অঙ্কুরিত শস্য আপনার খাদ্য টাইপ করার চেষ্টা করুন। শরীরের জন্য এই পণ্য ব্যবহার করুন overemphasized করা যাবে না।

এই টিপস অনুসরণ করার মাধ্যমে আপনি ওজন হারান এবং কোন সমস্যা ছাড়াই আপনার স্বাস্থ্য শক্তিশালী করবে।

কোন contraindications নিশ্চিত?

এমনকি সবচেয়ে যে কেউই সেগুলোকে শুরু করার আগে শরীরের জন্য Detox প্রোগ্রামের নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে সঙ্গে, একজন ডাক্তার পরামর্শ করা উচিত। যদি আপনি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর, সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে এটি বিশেষত সত্য বর্ধিত রক্ত শর্করা, হৃদরোগ অথবা কিডনী আছে। সেখানে কাশি, জ্বর ও শরীরের সাধারণ দুর্বলতা জন্য কোন Detox প্রোগ্রাম হওয়া উচিত। এছাড়াও, বিশেষজ্ঞদের মনের একটি ভাল ফ্রেমে শরীর পরিষ্কারের সুপারিশ এবং চাপ এড়ানো।

এটা একটা Detox পদ্ধতি আচার আপনি যদি গর্ভবতী বা স্তন্যপান হয় অসম্ভব।

বিপজ্জনক Detox হতে পারে?

Detox পণ্য দোকানে ক্রয় করা যেতে পারে যে, প্রায়ই তাদের রচনা উপকারী উপাদানগুলো মধ্যে হবে না। তারা laxatives উপাদানগুলো এবং ক্যাফিন খরচে কাজ করে।

এই, additives খাওয়ার দ্বারা সত্যিই শরীরে "নির্মূল" প্রসেস একটা ধারনা যোগ করতে পারেন। চপলতা ক্যাফিন, অন্ত্র মধ্যে অপ্রীতিকর sensations আছে, এবং কম ক্যালোরি খাদ্য একটি কার্যকর খাদ্যের এর ছাপ দিতে, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত এই সবসময় তা হয় না। প্রথমত, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান শরীর অভাব ঘটতে পারে, এবং দ্বিতীয়ত, যদি একটি ঔষধ laxatives, diuretics, বা এই পণ্য গঠনে ক্ষুধা উপাদান ভোঁতা, সেখানে বিপাক একটি ব্যর্থতা করতে এবং এমনকি কিছু অভ্যন্তরীণ অঙ্গ অপারেশন হস্তক্ষেপ একটা বিরাট ঝুঁকি।

দুর্ভাগ্যবশত, কিলোগ্রাম অনাহারে ডায়েটিং এবং ফার্মাসিউটিকাল ওষুধের সাধারণত দ্রুত ফিরে মাধ্যমে ছেড়ে দিয়েছিলেন। মনে রাখুন শারীরিক কার্যকলাপ এবং সঠিক পুষ্টি চেয়ে বেশি কার্যকর ও উপযোগী কিছুই নেই। শুধুমাত্র এই কৌশল ব্যবহার করে আপনি একটি পাতলা চিত্রে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য রাখা।

প্লাস্টার Detox

এক অত্যন্ত কার্যকর এবং সহজ উপায় শরীর আজ প্যাচ detoxifying হয় পরিষ্কার। অনেক প্রথম এই পণ্য সম্পর্কে শুনতে পাবেন। প্লাস্টার Detox - এটা কি? এই পণ্য রক্ত, লিম্ফ, এবং জল অদ্রবণীয় টক্সিনের সারা শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এটা সত্য যে কিছু পদার্থ এটা অসম্ভব শরীরের তরল সঙ্গে শরীর থেকে অনুমান করতে। এই পণ্য রস গাছ চামড়া মাধ্যমে টক্সিনের ফ্যাটি টিস্যু জমা প্রসারিত, এইভাবে Detox প্রভাব অর্জনের। নির্দেশ পরিষ্কার পায়ে রাতে প্যাচ প্রয়োগ করার, ব্যবস্থাপত্র দিয়ে থাকেন।
এই পণ্য সাহায্য ক্ষতিকর পদার্থ যে শরীরে জমা আছে পরিত্রাণ পেতে, ক্যান্সার উন্নয়নে বাধা দেয়, সব অঙ্গ ও microcirculation কাজ উন্নত ঘুম স্বাভাবিক, রুপান্তর এবং ত্বক পুনর্যৌবন করতে সাহায্য করে। এই ধরনের প্যাচ সম্পূর্ণরূপে নিরাপদ, উপাদান মানুষের শরীরের মধ্যে পশা না। এটা মজার যে রাতে তারা নিস্তেজ বাদামী, এবং ভারী slagging অধীনে এমনকি কালো হয়ে যায়। এই পণ্য ও জীব পরিশোধন ব্যবহার কম পদার্থ প্রসারিত হবে। আপনি সম্ভবত কত Detox প্যাচ বিস্ময়ের। মূল্য বর্তমানে 1 টি টুকরা এবং উপরোক্ত প্রতি 25 রুবেল, প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করা হয়।

আপনি মৃতদেহ যে উদ্বিগ্ন লাশ অন্যান্য এলাকায় Detox প্যাচ আঠা পারবেন না। কোর্সের 5 দিন গড়ে নেয়, কিন্তু প্রয়োজনে পরিষ্কার 2-3 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় বাড়ানো যেতে পারে।

মুখ detoxification

আমাদের চামড়া শরীরের পাশাপাশি detoxification প্রয়োজন। একজন ব্যক্তি, বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন কারণ আমরা সব সুন্দর দেখতে চাই। Detox মাস্ক কী? এটা তোলে যেমন হতে পারে সমাপ্ত পণ্য দোকান থেকে, এবং নিজেকে রান্না। আপনার কাছে একটি বিশেষ Detox মাস্ক কিনতে চান তাহলে, দাম কোম্পানির উপর নির্ভর করে পুরোপুরি ভিন্ন হতে হবে। এই 50-100 রুবেল জন্য একটি টুল, এবং বেশ একটি ব্যয়বহুল অঙ্গরাগ রচনা হতে পারে।

বাড়ীতে Detox মুখোশ প্রস্তুত মৌলিক উপাদানের যে ত্বক ধোয়া এবং ক্ষতিকর পদার্থ অপসারণ করতে পারেন জানা উচিত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল এবং berries অবধান, অপরিহার্য তেলরং, চা, চা পাতার এবং আজ ব্যবহার করুন। শুধু উপাদানগুলো detoskikatsionnyh এর একটি অনুকূল সংযুক্তির জন্য আপনার ত্বক কুড়ান। এই মুখোশ সপ্তাহে একবার সম্পন্ন করতে হবে।

মাজা অন্ত্র

শরীরের কার্যকরী পরিচ্ছন্নতার জইচূর্ণ এর জাউ খাওয়ার দ্বারা এটা করা যায়। এই একটি detox আচার আরেকটি সহজ এবং প্রাকৃতিক পদ্ধতি। এটা কি? প্রথম সব, এটি বোঝা উচিত যে এটা Scour, ক্যাপচার বৈশিষ্ট্য কারণে মাজা ডেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং ক্ষতিকারক পদার্থ শরীরের পরিত্রাণ হয় অন্ত্র দেয়ালে জমা হয়। এই ভিত্তি স্বাভাবিক মাজা জইচূর্ণ হয়। সেখানে মিশ্রণ প্রস্তুত করতে 2 উপায় আছে। প্রথম ক্ষেত্রে, জইচূর্ণ একটি কফি পেষকদন্ত মাটির করা হয়। তারপর 3 টেবিল-চামচ ফুটন্ত পানি দিয়ে পূর্ণ এবং বেশ কিছু মিনিট সূচনা করেন। নিন মিশ্রণ ব্রেকফাস্ট আগে আধা ঘন্টা হওয়া উচিত, মদ্যপান না। দ্বিতীয় পদ্ধতি - unmilled খাদ্যশস্য (3 টেবিল চামচ) ঠান্ডা সেদ্ধ জল একটি ছোট পরিমাণ পূরণ এবং রাতারাতি ত্যাগ করেন। এই মিশ্রণ, খাবারের আগে 3 ঘন্টা ব্যবহার করার জন্য কাঙ্ক্ষিত, সাবধানে থাক perezhovyvaya।

শ্লেষ্মা জইচূর্ণ মুক্তি পেট এবং অন্ত্র কি পেটে তলানি অপসারণের এবং আরামদায়ক অনুভূতি অবদান কারণে আবৃত। তাহলে এই "মাজা" সমৃদ্ধ তিসি, ব্যবহার ও রচনা কার্যকারিতা মধ্যে বার বৃদ্ধি। মিশ্রণ লবণাক্ত করা উচিত নয় বা মিষ্টিযুক্ত। স্বাদ উন্নত করতে, আপনি ফল, বাদাম, একটু মধু যোগ করতে পারেন। যেমন পরিশোধন অবশ্যই 5 থেকে 30 দিন স্থায়ী হতে পারে। এই পদ্ধতি ওজন হারান, আরাম বোধ এবং শরীরের আরোগ্য করতে সাহায্য করবে।

স্বাস্থ্যকর পুষ্টি - একটি পাতলা চিত্রে এবং ভাল স্বাস্থ্য চাবিকাঠি

Detox খাদ্য সহায়তায় ছাড়া, আপনি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সর্বোচ্চ ব্যবহার সঠিকভাবে খাওয়া ব্যবহার করতে পারেন। ধীরে ধীরে, এটি একটি অভ্যাস প্রবেশ করবে, এবং অতিরিক্ত ওজন সহজে চলে যাবে, এবং বিপজ্জনক পদার্থ বড় পরিমাণে শরীরের মধ্যে পেতে হবে না।