কিভাবে সত্যিই 10 কেজির এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন কমানোর

অতিরিক্ত কিলো জন্য একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্যের বাড়ে। আর অনেকগুলি খায়। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, সকালে খুব প্রায়ই আমরা কাজ পালিয়ে, এমনকি মনে না যে তার আগে আপনি ব্রেকফাস্টে প্রয়োজন, লাঞ্চ জন্য, আমরা ফাস্ট ফুড বা ওই জাতীয় অন্য কিছু থেকে একটা স্ন্যাক বিভিন্ন বার্গার আছে, এবং সন্ধ্যায়, কাজ থেকে আসছে শুধু ছোঁ খাদ্য, পেট সজল করার স্টাফ। এই ধরনের একটি খাদ্য - সবচেয়ে অনুগত সহায়ক অতিরিক্ত প্যাডিং যে খুব শীঘ্রই যদি এই মোডে খাওয়া তোমাদের হবে। উপরন্তু, আমাদের অধিকাংশ ক্রীড়া জড়িত নয়, এবং এটা খুব খারাপ। তার চিত্রে পরিচর্যা সময় কাটাতে - অর্ডার তাদের স্বাস্থ্য ক্ষতি এবং সবসময় পাতলা থাকার না, আপনি নিজের যত্ন নিতে, ঠিক খাওয়া, বিশেষ ব্যায়াম নিয়োজিত, ফিটনেস ফিরে যেতে হবে।

আপনি যদি এখনও অতিরিক্ত ওজন লাভ পরিচালিত করেন, তাহলে আপনি ওজন এক সপ্তাহের মধ্যে 10 কেজি আপনি যা করতে পারেন যাও, বাজরা ডায়েটিং বসা হারান। এই খাদ্যের বাজরা জাউ চলাকালীন, আপনি কোন পরিমাণ মধ্যে খেতে পারেন একই সময়ে দ্রুত ওজন হারাবেন। এক সপ্তাহের জন্য আপনি শুধুমাত্র অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ হবে না, কিন্তু ভবিষ্যতে আপনার নতুন ওজন বজায় রাখতে সক্ষম হবে। 10 কেজির এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন কমানোর বাজরা খাদ্যের লগ্ন, আপনি শুধুমাত্র সঠিকভাবে রান্না করা বাজরা পুরো সপ্তাহ থাকতে হবে। একটি কড়া জল তিনটি চশমা ঢালা। একবার পানি ফুটন্ত শুরু বাজরা এক কাপ মধ্যে আলোড়ন। ঢাকনা দিয়ে পনের মিনিটের জন্য কুক জাউ বন্ধ করুন, এবং তারপর অন্য 10 মিনিটের জন্য, জাউ মন্থন, তারপর বন্ধ করুন এবং বারো ঘন্টার জন্য জাউ চোলাই দেব। এখন আপনি জাউ খেতে পারেন। বাজরা খাদ্যের সময় এটা চিনি ছাড়া মিনারেল ওয়াটার, এক শতাংশ বা ফ্যাট মুক্ত দই এবং সবুজ চা পান বাঞ্ছনীয়।

বাজরা জীব জন্য খুবই দরকারী। সেখানে সামষ্টিক এবং আণুবিক্ষনিক অনেক। এই ডায়েটিং বসে আপনি ক্ষুধা বোধ করবে না। উপরন্তু, এই জাউ মানুষের জীব জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন, যা আপনি অনলস এবং সারা দিন প্রফুল্ল হতে সাহায্য করবে সমৃদ্ধ।

আমাদের মনে রাখতে হবে যে, ওজন এটা ভাল খুব দ্রুত নয় হারান, কারণ এটা 10 কেজির সপ্তাহের জন্য খুব নাটকীয় ওজন কমানোর অনেক প্রতিকূল পরিণতি হতে পারে। প্রথমত, আরো ঘন ঘন, এই ধরনের অনমনীয় খাদ্যের দ্বারা সঙ্গে মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতা, কিন্তু এটি শুধুমাত্র শরীরে ঘটছে পরিবর্তনের একটি বহিস্থিত প্রতিফলন। শরীরে এই দ্রুত ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া চলাকালীন সেখানে প্রোটিন অভাব, যা আমাদের শরীরের কোষ জন্য প্রধান উপাদান, রক্তে শর্করার মাত্রা পড়া শুরু করার আগে, ভিটামিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘাটতি যে এই সময়ের মধ্যে ঘটতে পারে এমন ধরনের যে আপনার চুল এবং নখ নিস্তেজ এবং ভঙ্গুর হয়ে যায় । অতএব, এই ধরনের একটি সিদ্ধান্ত, কিভাবে 10 কেজির 1 সপ্তাহের মধ্যে ওজন কমানোর, আপনি শুধুমাত্র শেষ উপায় হিসাবে যদি সত্যিই কিছু কারণে দ্রুত ওজন কমানোর প্রয়োজন আসা উচিত।

একটি মেডিকেল সমাধান 10 কেজির এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হারান সাহায্য করবে, অনাহার হয়। দিনের প্রথম দিনে আপনি মিনারেল ওয়াটার এক বোতল পান করেন। পরদিন অনুমতি দেওয়া হয় দুধ 800 milliliters ও সন্ধ্যায় এক আপেল, শয়নকাল আগে দুই ঘন্টা। তৃতীয় দিনে, আপনি শুধুমাত্র মিনারেল ওয়াটার পান করতে পারি। পরের দিন - সবচেয়ে এই প্রযুক্তিটি ব্যবহার করে, কারণ আপনি একটি সালাদ, যা আপনি সারা দিন খাওয়া উচিত সামর্থ ওজন কমানোর জন্য মনোরম। সালাদ মধ্যে সূর্যমুখী তেল এক চামচ পরিমাণ যোগ করতে ভুলবেন না। পঞ্চম দিনে আবার দুধ 800 milliliters পান করেন। ষষ্ঠ দিন - বেশ বলিষ্ঠ। এই দিনে ব্রেকফাস্ট এ আপনি একটি সেদ্ধ ডিম ও চিনি ছাড়া এক কাপ চা খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। এই দুপুরের খাবার দ্বারা অনুসরণ করা হয়: উদ্ভিজ্জ আলু, গাজর, Beets ও বাঁধাকপি থেকে তৈরি ঝোল পান করেন। দুপুরের খাবার এ সেদ্ধ গরুর মাংস একশো গ্রাম, এবং একই রেডিমেড ডাল খাওয়া। একটি বিকালে জলখাবার এবং ডিনার আপনি আপেল। অবশেষে, সপ্তম দিন শেষ করার: মেনু পনির 100 গ্রাম দই এক লিটার দুধ দুটি চশমা তৈরি করা হয়।

যেমন একটি রোযা আপনি স্পষ্টভাবে 10 কেজির এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হারান করতে পারবে, কিন্তু এটা সম্ভাবনা সতর্ক ফলাফল হতাশাজনক চেয়ে বেশি থাকতে পারে হতে প্রয়োজনীয়। বস্তুত, একটা সময় চর্বি একটি বৃহৎ পরিমাণ জন্য, সম্ভবত, সম্পূর্ণরূপে শরীরের দ্বারা ব্যবহার করা হয় না। আপনি 10 টি কেজি ভালো হয়ে যাবে, কিন্তু অনেক slimmer ছাড়া। অতএব, এই বসতে করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার কঠিন খাদ্য, কিনা এটা করতে আমার মনে হয়। হয়তো এটা ধীর গতিতে ওজন হারান ভাল, কিন্তু শরীর কোন ক্ষতি সঙ্গে।