কিভাবে 10 মিনিটের সকালে ঝরনা আপনি সময় সঞ্চয় এবং আপনি শিথিল করতে পারবেন

প্রারম্ভিক পুনরুদ্ধারের অনেক সুবিধা আছে। এটা কোন কারণ ছাড়াই যে বলছে যে: প্রথম দিকে উঠবে, যে ঈশ্বর দেয় প্রথম দিকে দশ বা পনের মিনিট পর্যন্ত উঠতে, আপনি একটি সফল শুরুতে সফল সকালে আপনার সকালে চালু করতে পারেন। এই জন্য কি প্রয়োজন? একটি শান্ত বা এমনকি ঠান্ডা ঝরনা দশ মিনিট ব্যয়। সকালের ঝরনার সতেজতা আপনাকে নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে দিনটিকে আরও ভাল করতে সাহায্য করবে।

আপনার সময় বাঁচান

আপনি ব্যস্ত যত বেশি, সকালে তাত্পর্য জন্য কম সময় অবশেষ। প্রায়ই আপনি আপনার মুখ একটি ময়শ্চারাইজিং টননিক রাখতে ভুলবেন, কারণ আপনার চিন্তা দীর্ঘ দূরে চলে যায়। সকালে ঝরনা সকালে রুটিন কার্যক্রম মিশ্রন দ্বারা সময় বাঁচাতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার দাঁত শুষে এবং ধুয়ে ফেলুন, শেভ করুন, একটি মাজা বা টনিক ব্যবহার সরাসরি ঝরনা অধীনে হতে পারে। সুতরাং, আপনি একটি এমনকি আরো দক্ষ এবং অর্থনৈতিক সকাল সময়সূচী হবে। এবং সংরক্ষিত সময় এবং শক্তি শিথিলতা বা ব্রেকফাস্ট ব্যয় করা যেতে পারে, যা আপনি সম্ভবত প্রায়ই মিস।

আপনার উৎপাদনশীলতা বাড়ান

একটি শীতল ঝরনা পরে আপনি নতুন জন্মগ্রহণকারী ব্যক্তির মত মনে হবে - শক্তি এবং ইতিবাচক চার্জ পূর্ণ, পুরো দিন জন্য যথেষ্ট যা। যেমন একটি আবেগের সঙ্গে, আপনি খুব সহজেই কোন দিন বেঁচে থাকতে পারে, এমনকি ভারী।

কোম্পানির হার্বল এর্সেস একটি গবেষণায় পরিচালিত, সকালে একটি ঝরনা গ্রহণ একটি হাজার মহিলাদের জিজ্ঞাসা। গবেষণার 90% দেখিয়েছেন যে নতুন সকালে কর্ম সম্পূর্ণরূপে তাদের দিনের রূপান্তরিত, এটি উজ্জ্বল, ভাল এবং আরো ইতিবাচক তৈরীর আপনি যেমন একটি মেজাজ সঙ্গে আপনার জীবনের প্রতিটি দিন দেখা হলে আপনি তৈরি করতে পারেন কি কল্পনা!

আপনি উত্সাহিত হবে

প্রত্যেক ব্যক্তি ভাল বোধ করতে চায়, সর্বদা সবসময়। একটি শীতল ঝরনা পুরো দিন জন্য একটি ভাল মেজাজ আপনাকে প্রদান করবে। ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে একটি শীতল ঝোপ মস্তিষ্কে উদ্দীপিত করে যা নরড্রালিন উৎপন্ন করে। এই হরমোনটিকে "সচেতনতার প্রধান মধ্যস্থতা" বলা হয়। উপরন্তু, বিষণ্ণতা মোকাবেলা করতে নোরপাইনফ্রাইন সবচেয়ে কার্যকর। এটি একটি শীতল ঝরনা শুধুমাত্র শরীরের রিফ্রেশ, কিন্তু মস্তিষ্ক যে দেখাও

আপনি আরো অনলস করতে হবে

সকালে আপনার চোখ খুললেই কি আপনি কফি কাপের স্বপ্ন দেখেন? ক্যাফিন অবশ্যই, invigorates, কিন্তু পরবর্তী ডোজ জন্য লাইন একটি ক্যাফে এ নিষ্ক্রিয় করার জন্য দশ মিনিট ব্যয় ছাড়া, এটি একটি ঠান্ডা ঝরনা নেভিগেশন এই সময় ব্যয় ভাল। জাগ্রত এর মধ্যস্থতা সম্পর্কে মনে রাখবেন? নেরপাইনফ্রাইন ক্যাফিনের চেয়ে বেশি সক্রিয়। কিছুই (নিরাপদ কর্ম থেকে) ঠান্ডা জল মত স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপিত না। এই পদ্ধতি শতাব্দী জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে কোল্ড ওয়াটার শরীর ও মস্তিষ্ককে ঘিরে ঘুরে ঘুরে ঘুমাচ্ছে, সরাসরি সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের কাছে সিগন্যাল পাঠায় এবং অন্য কোনও উত্তেজক এই প্রভাবটি অর্জন করতে পারে না।

আপনার বিপাক উন্নতি

একটি ঠান্ডা ঝরনা বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে, যা, ঘন ঘন, অতিরিক্ত ওজন কমানোর দিকে নিয়ে যায়। এটি আপনার শরীরকে আরও বেশি অনলস মনে করবে না, তবে স্বাস্থ্যকরও এবং এই সব ইতিবাচক চেহারা প্রভাবিত হবে।

আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করুন

ঠান্ডা জল দিয়ে পুরানো ভাল tempering ইমিউন সিস্টেম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য শক্তিশালীকরণ একটি প্রমাণিত পদ্ধতি। যদি আপনি কোন অপ্রীতিকর ভাইরাস এবং সংক্রমণ থেকে ভোগ করতে চান না, একটি ঠান্ডা ঝরনা উপর সকালে দশ মিনিট ব্যয়। এটি শুধু একটি সময় সংরক্ষণ নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।