কি সিগারেট প্রতিস্থাপন করতে পারেন? একটি উপায় নেই।

ধূমপান - আসক্তি, দুর্ভাগ্যক্রমে, সহজ নয় তা পরিত্রাণ পেতে। অনেক ধূমপায়ীদের, বেশ নিজ দেহের ওপর "উপহাস" এবং অবশেষে রোগ এবং শ্বাসকষ্ট আদায়, নিকোটিন জন্য ক্ষুধিত পরিত্রাণ পেতে চাই। এবং এখানে একটি গুরুতর প্রশ্ন দেখা দেয় দুটো কারণে, "এবং কি সিগারেট প্রতিস্থাপন করতে?"

অনেক সমস্যা, কিন্তু প্রত্যেকের কাছে সলিউশন তাদের নিজস্ব পছন্দ করে নিতে হবে। সম্ভবত, বন্ধুদের মধ্যে সাহায্য এবং সুপারিশ কিভাবে ধূমপান প্রস্থান করার জন্য করতে ইচ্ছুক হতে হবে। আসক্তি বিরুদ্ধে যুদ্ধ ভাল সাহায্যের - বিনামূল্যে চিকিৎসা পরামর্শ ও ব্যবহারিক উপদেশ এবং প্রিয়জনদের সমর্থনে দেওয়া।

ক্যান্ডি, চুইংগাম (টাকশাল বা দারুচিনি একটি স্বাদ সঙ্গে বাঞ্ছনীয়), বাদাম এবং বাদাম কাটিবার যন্ত্র - হয়তো এটা সব আছে এবং কি একটি সিগারেট দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে? যা শুধুমাত্র ধূমপান বের করার চেষ্টা মানুষ চেষ্টা করিনি - খড়, ভেষজ পানীয় মিষ্টি ফ্ল্যাগ বা যষ্টিমধু রুট আরক টাকশাল মুখ ধোবার তরল থেকে তৈরি ব্যবহার পানীয়। এবং এটা সত্যিই কিছু সাহায্য করেছে। উপায় দ্বারা, একটি সিগারেট কাছ থেকে চলে, এটা কাম্য তীব্র এবং salting, ধূমপান, কফি এবং এলকোহল পরিত্যাগ করা। সব পরে, তারা ধূমপান ইচ্ছা বৃদ্ধি।

কিন্তু আলু, ডিম ডাল এবং মটরশুটি, চীনাবাদাম একটি থালা ব্যবহার, বিপরীত, শরীর আসক্তি সঙ্গে মানিয়ে সাহায্য করবে। এই ধরনের পণ্য আরও অন্তত কিছু ব্যথা "আরাম", কারণ তারা nicotinic অ্যাসিড ধারণ করে। কেউ "কি সিগারেট প্রতিস্থাপন" চোলাই উত্সাহে টগবগ এবং রাইয়ের, এবং কেউ, প্রশ্ন দিয়ে নিদারুণ যন্ত্রণাই করার চেষ্টা করছে বীজ পকেট। একটি ভারী যুদ্ধে, তারা যা বলে, সব ভাল, কিন্তু তাদের নিজস্ব সঙ্গে সংগ্রাম আসক্তি না সহজ। একটি শক্তিশালী সিগারেট ছেড়ে দিতে ইচ্ছা ছাড়া কিছুই - এমনকি সবচেয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খ চিবানো সূর্যমুখীর বীজ: তবুও দৃঢ়ভাবে এক পূর্বশর্ত উপলব্ধি করা উচিত নয়। কোন প্রতিস্থাপন একটি স্বল্পমেয়াদী প্রভাব দেয়। নিজে সম্পূর্ণ উদ্ধার গুরুত্বপূর্ণ গভীর ভেতরের কাজের জন্য।

প্রথম সব, নিজের বিশ্বাস। আপনি পরামর্শ নিশ্চিত, আপনি ধূমপান প্রস্থান করার জন্য পারবে! আর আত্মীয়দের সমর্থন - সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি ভাল বন্ধু যিনি চিন্তা কি সিগারেট প্রতিস্থাপন করতে হবে? একত্রিত করুন এবং একসঙ্গে যুদ্ধ, দুর্বলতা একটি মুহূর্ত একে অপরের সমর্থন করে।

কিছু ভাগ্যবান মানুষ ইতিমধ্যে তামাক আসক্তি পরিত্রাণ করেছেন, কমে সিগারেট সংখ্যা ধীরে ধীরে স্মোকড অন্যান্যের - রুঢ়ভাবে নিক্ষেপ। আপনি যদি একটি পদ্ধতি লোড করা থাকে, তাহলে আপনি সবসময় একটি ভিন্ন চেষ্টা করুন বা আবার শুরু করতে পারেন। উভয় ক্ষেত্রেই, এটা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে কাম্য - এটা সাহায্য করবে শরীর দ্রুত থেকে নিকোটিন আউট ঘনিষ্ঠরূপে। আরও একটি টি টিপ - দাঁত একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিস্কার করা। পরে খারাপ পরিত্রাণ মুখের মধ্যে স্বাদ ও ডেন্টাল স্বাস্থ্য ও আঠা উন্নত - একটা চমৎকার বোনাস।

আপনি তা এখনও সিগারেট প্রতিস্থাপন প্রশ্নে মর্মান্তিক? প্রায় দেখে নিন - সেখানে নিজেকে সন্তুষ্ট করার অন্য কোন উপায়ে কি? ধোঁয়া বিরতি মাত্র বাঁদিকে সময় একটি চটুল জিনিস খুঁজুন। ব্যায়াম না, গম্ভীরভাবে কাজ - ফিটনেস ক্লাস সাহায্য চাপ উপশম এবং আবেগ থেকে বেরুতে দিতে। সুস্পষ্ট হেল্থ বেনিফিট, কিন্তু একটি গুরুতর workout পরে বিলম্বিত হতে চাইবেন না।

ইচ্ছাশক্তি - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার পরিবার কঠিন পথ পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য সমর্থন করবে যাক নিকোটিন আসক্তি, ধূমপান প্রস্থান করার জন্য আরও একটি কারণ - এবং প্রিয়জনদের স্বাস্থ্য।