আম ক্যালোরি, সুবিধা এবং বৈশিষ্ট্য

শুধু কিছুদিন আগেও আম সময় রাশিয়ানরা কিছু সম্পূর্ণরূপে উদ্ভট এবং অস্বাভাবিক চোখের ছিল। ফলের সুস্বাদু, কিন্তু এটা অনেক খরচ, তাই তাকে এক কল্পনাও করতে পারিনি যাক। যাইহোক, বাজার বিবর্তিত হচ্ছে এবং আজ আম একটা সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্যে প্রায় কোনো মুদি দোকান খুঁজে পাওয়া যেতে পারে। ইন্টারনেটে এই ফলের যারা ওজন হারান করতে চান জন্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া কারণ আম, যা অত্যন্ত কম ক্যালোরি বিষয়বস্তু, এছাড়াও বেশ সন্তোষজনক হয়।

ভারতে আম একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য চালু - আশ্চর্যের কিছু নেই বেশি আট হাজার বছর চাষ করা হয়। উপায় দ্বারা, এই ফলের হাজারের বেশী বৈচিত্র্যের আছে, কিন্তু একটি আম, যার বৈশিষ্ট্য সঠিকভাবে বোঝা যায় এর দ্বারা সমস্ত, এটি বাঞ্ছনীয় না শুধুমাত্র একটা চমৎকার ডেজার্ট হিসাবে, কিন্তু মাত্রাতিরিক্ত ওজনের, ভাস্কুলার রোগ ও বিপাকীয় রোগ ভুগছেন মানুষের জন্য ঔষধ হিসাবে।

আম এবং ক্যালোরি বিষয়বস্তু সহ সব ফল, ইন অত্যন্ত কম, কিন্তু, এই ফলের একটি খুব দ্রুত হজমসাধ্যতা আছে। আম সহ প্রয়োজনীয় এবং খনিজ, বৃহৎ সংখ্যা উপস্থিত রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ফাইবার এবং উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ। জানা যায় যে, এই পদার্থ পুরো শরীর উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব নেই, তাই আম সক্রিয় ব্যবহার এবং অনেক রোগের একটি প্রতিরোধ হিসাবে বাঞ্ছনীয় - অনাক্রম্যতা, পুরুষত্বহীনতা, নার্ভ রোগ এবং অন্যান্য রোগের লঙ্ঘন।

কিভাবে অনেক আম ক্যালোরি? উপর গড় 60-62 প্রতি 100 গ্রামে kcal। এই 30 ক্যালোরি একটি কলা কম এবং 100 সিদ্ধ ডিম 100 কম গ্রাম kcal হয়। যারা ওজন দ্রুত হারান চান তাদের জন্য, আম না শুধুমাত্র একটি প্রধান উপাদান একটি অস্থায়ী খাদ্য হিসাবে, এছাড়াও একটি স্থায়ী ব্যবহারের পণ্য হিসেবে নির্ভুল। শুরু এই ফলের সঙ্গে একটি নতুন দিন খুবই দরকারী - এটা, 93-95 শতাংশ খালি পেটে শোষিত হয় যখন একই সুজি কম অর্ধেক সম্পৃক্ত, এবং অজীর্ণ অংশ পেটে সমস্যা সমাধান রক্তনালীসমূহ দেয়াল এবং একটি প্রাকৃতিক শরীরের ছেড়ে। খুব দুর্বল কোনো মাংস শোষিত, এমনকি চর্বিহীন।

আমের ক্যালোরি বিষয়বস্তু, সাধারণভাবে, একটি প্রধান ভূমিকা না পালন করে। ঢের বেশি গুরুত্বপূর্ণ, যে এই পণ্য ভাল শরীর দ্বারা গৃহীত হয় আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় তরল (তথাকথিত "রঙ্গিন পানি") প্রদান করে, এবং এছাড়াও পূর্ণ পরিতৃপ্তির একটি অনুভূতি দেয়। ওজন কমানোর সঙ্গে সর্বোত্তম যথার্থ প্রভাবটি আনতে ব্রেকফাস্ট এক বা একাধিক আম খাওয়া (তারা, যতটা আপনি চান হিসাবে খেতে পারেন থেকে ফল স্থুলকায় অসম্ভব), বিশেষ করে দুই ঘণ্টা এবং একটি খাবার পর খেতে অন্তত এক ঘণ্টা হয়নি পান না যে জল ধুয়ে নয় পেট রস। সুতরাং, সব পুষ্টি সঠিকভাবে internalized করা হয়, এবং জীব অন্যান্য, কম পথ্য খাদ্য ক্ষয় পণ্য অপসারণের জন্য সম্পদ পাবেন।

যখন একটি আম নির্বাচন ফল ত্বক মনোযোগ দিতে হবে। এটা তোলে বেশী বা কম স্ব রঙের হওয়া উচিত এবং আলোকে বা সূর্য সামান্য চকমক। ফলের স্নিগ্ধতা গড় হওয়া উচিত। ভাল, অবশ্যই, নরম চেয়ে কঠিন ফল একটু বেশি কিনতে হিসাবে হার্ড ফল শোয়া দুই বা তিন দিন দেওয়া যায় যে তিনি সর্বোত্তম অবস্থায় আসতে পারে। আপনি একটি নরম ফল পেলে, 3 দিনের বেশি (এমনকি ফ্রিজ) প্রয়োজন হয় না জন্য এটা রাখা, এটা প্রায় অবশ্যই অবনতি ঘটবে। মনে রাখবেন যে ক্যালোরি আম - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নয়, যদিও খুবই মূল্যবান গুণমান। ফল হৃদয়, পেট, রক্ত ধমনী এবং সাধারণভাবে ইমিউন সিস্টেমের সাথে সমস্যা সমাধানে তার দক্ষতা জন্য প্রাথমিকভাবে মূল্যবান। যদি আম সঙ্গে ব্রেকফাস্ট অন্য যোগ করুন, এবং ডাইনিং, প্রভাব অনেক আগেই লক্ষণীয় হবে। ফলের ডিনার করার আগে, তিন থেকে চার ঘণ্টা খাবার বা পানীয় সামনে এক ঘন্টার জন্য কিছুই, এবং তারপর আম সবচেয়ে সম্পূর্ণরূপে শিখতে হবে। আশ্চর্যের কিছু নেই এই ফলের তাই ভারতে পছন্দ হয়, তাই সেখানে সুস্থ খাদক বিশেষজ্ঞদের হয়!