কেন আমরা সবসময় আছে করতে চান? আমরা সবসময় কি কিছু থাকতে চাও?

কেন আমরা সবসময় খেতে চান প্রশ্নে অনেক দ্বারা উত্থাপিত হয়। সবাই জানে যে এটা একটা প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন, এবং খাদ্য ছাড়া একজন ব্যক্তি উপস্থিত হতে পারে না।

একজন ব্যক্তির তিনটি খাওয়ার একটি দিন খায় করেন - ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার, এটা আদর্শ বিবেচনা করা হয়। যাইহোক, মামলা যখন একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা হয় ক্ষুধা একটি ধ্রুবক অনুভূতি, তার পেট ফলে শীর্ষ লোড চলমান। এবং এখানে কেন আমরা সবসময় খেতে চান প্রশ্ন, সর্বোচ্চ গুরুত্ব, একটি সন্দেহ এই প্যাথলজি যে কারণ নেই। কোনো ক্ষেত্রে, এটা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। আমাদের বিস্তারিত এবং বিস্তারিতভাবে এই সমস্যা বিবেচনা করা যাক।

সুতরাং, আপনি সবসময় আছে করতে চান? এই শারীরবৃত্তীয় অস্বাভাবিকতা সবচেয়ে যে তন্ন তন্ন বিচিত্র কারণ।

সামান্য ঘুম

লেপটিন, যা ক্ষুধা এবং শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে - যদি একজন ব্যক্তি প্রয়াত গিয়ে গোড়ার দিকে উঠে (ঘুম 8 ঘন্টা রাখলেন, তারপর 3-4 ব্যয় না), তারপর তার শরীরে প্রায়ই নির্দিষ্ট পদার্থ ঘনত্ব হ্রাস পায়।

যখন "ঘুমের অভাব" নিয়মিতভাবে ঘটে, তারপর আমরা, "নৃশংস" ক্ষুধা অনুভব করতে যখন বিপাকীয় প্রক্রিয়া অপচিত হয় শুরু।

ক্যালোরি কম

কেন আমরা সবসময় খেতে চান প্রশ্নে, আপনি একটি লজিক্যাল উত্তর দিতে পারবেন না। আপনি কম ক্যালোরি খাবার খেতে পারেন, পূর্ণতা অনুভূতি একটু একটু পরে যখন আপনি প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট মান সেট খাওয়া আশা করি আপনি এটা আসে।

প্রতিদিন, মানুষ খাদ্য তিন কিলোগ্রাম করার জন্য একটি অর্ধেক খাওয়া উচিত। ক্ষুধা অনুভূতি ভোঁতা করার জন্য, আপনাকে প্রচুর পরিমানে পানি পান এবং খাওয়া উচিত ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার (ফল, সবজি)।

মিটার বসানো খাওয়া করার উপায় সম্পর্কে জানুন

কেন আপনি আমরা সবসময় খেতে চান প্রশ্নে যত্ন সম্পর্কে না যে, ছোট মাত্রায় খেতে চেষ্টা করুন। বড় এবং ভারী খাবারের ব্যবহার করবেন না।

কার্বোহাইড্রেট ঘাটতি

আপনার খাদ্য কোন খাবার যে শর্করা সমৃদ্ধ থাকে তাহলে, আপনি একাধিক আপনি প্রয়োজন খেয়ে নেব। শর্করা এছাড়াও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের জন্য ফাংশন সঞ্চালন, এবং তাদের অভাব সেরোটোনিন স্তরের একটি কমিয়ে ট্রিগার পারে - ক্ষুধা ফলে সীমা আউট বিরতি পারেন, "পরিতোষ হরমোন"। যাইহোক, এটা দরকারী শর্করা (শস্য, সবজি ও ফল) এবং খারাপ (ময়দা ও মিষ্টি) আছে বোঝা উচিত।

এছাড়াও, আমরা প্রায়ই খেতে, কারণ আমরা নিজেদের খালি পেটে চকলেট খাওয়া অভ্যস্ত আছে চাই। কোন উচ্চ ক্যালোরি এবং মিষ্টি পণ্যের একটি সুস্বাদু হিসেবে আমাদের দ্বারা গণ্য করা হয়, তাই আমরা মনে করে যে এটি খাওয়ার দ্বারা, আমরা আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট হবে। মিষ্টি ও ডেজার্ট জন্য কেক তাদের একটি প্রধান থালা হিসাবে ব্যবহার করার জন্য ত্যাগ করার ভাল এবং নয়।

টিভি সামনে খাদ্যাভ্যাস

সমস্যা হলো, কিছু কারণে সবসময় খেতে চান জন্য, আরেকটি পুরোপুরি যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা আছে। একজন ব্যক্তির স্যুপ এবং আলু একটি প্লেট সঙ্গে একটি ট্রে উপর রাখে যখন মিটবল সঙ্গে স্যুপ খেতে যাচ্ছে এই খাবারের টিভি সামনে, এটা ক্ষুধা বাড়ায়। তাই একবার আপনি একটি আরামদায়ক চেয়ার কোনো টক শো দেখার জন্য কোথাও বসার মস্তিষ্ক, একটি সিনেমা বা খাদ্য সঙ্গে একটি প্রিয় শো দেখার সঙ্গে যুক্ত করা হয়, আপনি পটেটো চিপস খেতে ইচ্ছা আছে, এমনকি যদি আপনি ক্ষুধার্ত অনুভব করেন নি। এই ক্ষেত্রে, নিয়ন্ত্রিত প্রতিবিম্ব দ্রুত বিকশিত হয়। একই জায়গায় খেতে করার উপায় সম্পর্কে জানুন, এবং যেখানে কোন irritants, রেডিও উদাহরণস্বরূপ, আছে। অন্যথা, আপনি ক্রমাগত বিভ্রান্ত করা হবে, এবং আপনার মস্তিষ্ক পূর্ণতা অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ হারাবেন।

কেন সবসময় খেতে চান কারণের উপরের তালিকায়, শাসন এবং খাদ্যাভ্যাসের নিজস্ব চালচলন মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকবে না। এছাড়া মানসিক তারতম্য যে সত্য যে আমরা ক্রমাগত খেতে প্রচণ্ড ইচ্ছা আছে অবদান আছে।

আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে যখন ভয়, হতাশা, বিষণ্ণতা, বিরক্তিভাব এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগের সম্মুখীন তার মুখ তিসি পুরা শুরু। খাদ্য স্বাদ সঙ্গে আমাদের delights এবং এইভাবে শান্তবলয়।

এলার্ম অবস্থা

কেন সবসময় আছে করতে চান? এর কারণ আমরা উদ্বেগ একটা ধারনা মনে। ভাল খাওয়া বাথরুমে উষ্ণ জলে শিথিল এবং শান্তভাবে পরিস্থিতি যে আপনার বিরক্তির বিশ্লেষণ আগে।

দোষ

আপনি অনুতাপ দ্বারা নিদারুণ যন্ত্রণাই হয়, তাদের জন্যে দোষী বোধ, তারপর ফ্রিজ খুলুন, এবং তারপর খাদ্য সীমিত করতে পেট "পূরণ" - না সবচেয়ে ভালো সমাধান। অন্যান্য উদ্বেগ ঘর পরিষ্কার করতে, ironing, কিছু লন্ড্রি করতে, এবং: অন্য দিক তাদের energies নির্দেশ করার চেষ্টা করুন।

আক্রমনাত্মক রাষ্ট্র

আপনি কেন পক্ষে আরও একটি যুক্তি আনতে পারেন সবসময় খেতে চান। আমরা টেবিল থেকে খাবার "দূরে কুড়ান" করার অভিজ্ঞতা রাগ বা ক্রোধ অনুভূতি পর আমরা এলোমেলোভাবে কাটা, চর্বণ এবং গেলা শুরু।

এ অবস্থায় vyplesnite অন্যান্য উপায়ে নেতিবাচক আবেগের: ক্রীড়া জিমে একটি কাজ-আউট, একটি কম্পিউটার গেম খেলুন, আপনি এমনকি খাবারের বীট যদি এটা আপনি ভাল মনে করে তোলে পারবেন না।

একঘেয়েমি এবং বিষণ্নতা

আপনি যখন আমাদের চারপাশের দুনিয়া আগ্রহী হয় না, খাবার আপনি একটি একক নালী খুঁজে। এই মুহূর্তের মধ্যে ঘন দুধ আপনি বিশেষ করে সুস্বাদু বোধ করতে, এবং কুটির পনির সঙ্গে প্যানকেকস আপনি কি মনে করেন শীর্ষ রন্ধনসম্পর্কীয় সৃষ্টিকে। একবার আপনি খাওয়া আছে, বিশ্বের এত নিস্তেজ এবং মনিন মনে হচ্ছে না। , একটি বই পড়া, আপনার প্রিয় চলচ্চিত্র দেখতে থিয়েটার এখানে যান: আবার, মনমরা সংগ্রাম অন্যান্য উপায়ে ব্যবহার করাই ভালো।

লজ্জা অনুভূতি

যারা কেন সবসময় আছে চান একটি খেই না জানাতে চাই যে, এই প্যাথলজি প্রায়ই ঘটে যখন একজন ব্যক্তির বিক্ষুব্ধ বোধ সহায়ক হবে। এই সময়ে কিছু সুস্বাদু "tucking", আমরা এইভাবে নিজেকে কনসোল এবং তাদের স্নায়ু কোষের বিশ্রাম আনার চেষ্টা। পরিবর্তে ভাল খাওয়া একটি খেলা যা আপনি নিজেকে একটি অভাগা বিবেচনা করা হয় না খেলতে হয়েছে। এছাড়াও আপনি নিঃসঙ্গ বোধ তাদের বন্ধু এবং আত্মীয়দের কোম্পানিতে সময় ব্যয় করতে পারবে না।

সেখানে অন্য কারণে সত্য যে আমরা সবসময় চাই ব্যাখ্যা করতে চান? অবশ্যই, হ্যাঁ। শ্রমসাধ্য ব্যায়াম, খেলাধুলা, অন্তরঙ্গতা পর দীর্ঘ তাজা বাতাসে থাকার এবং ক্ষুধা জেগে উঠছে।

যারা এখনও প্রায়ই খেতে চাও? অবশ্যই, একটি মহিলার গর্ভবতী হয়।

কিভাবে সমস্যাটি সমাধানের জন্য

যারা খাদ্যের স্বাভাবিক করতে চাই, জানা উচিত যে এটি কাজ করা যেতে পারে যদি এই ধরনের মরিচ যেমন খাদ্য গরম মসলা, যোগ করা হয়েছে। এটা তোলে ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে। আরো মল্ট এবং ডিমের কুসুম খান। এই উপাদান ক্ষুধা অনুভূতি হ্রাস করা হয়। প্রচুর পরিমাণে পানি, যা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা নিষ্কাশন এবং আপনার সম্পূর্ণ মনে করতে সাহায্য করে হবে পানীয়।