স্বাস্থ্য, ঔষধ
কেন পায়ে রাতে গাড়ি চালানোর
মধ্যে তীব্র ব্যথা মালুম বাছুর, সম্ভবত, সবার সাথে পরিচিত। বিক্ষিপ্ত হৃদরোগের ভয় সৃষ্টি করে না, কিন্তু ঘন স্বতঃস্ফূর্ত বা রাতের বাধা যেমন মহান দুর্ভোগ আনা, যে একটি অনুরূপ রোগে একজন ব্যক্তির শুধু হয়েছে মোকাবেলা করতে। যখন রাতে পা ড্রাইভিং আপনি কি করবেন? আমি এই প্রতিরোধ করতে পারি?
হৃদরোগের কারণ
এই রকম একটি প্রপঞ্চ কোন বয়স সীমা, ব্যথা উভয় পুরোনো ও তরুণদের প্লেগ পারবেন না। সবচেয়ে সাধারণ এবং গুরুতর কারণে কেন তার পায়ে ড্রাইভিং রাতে আছেন: প্রদাহ, লুকানো মানসিক আঘাত, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড সমস্যা, ফিক্। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা রাত বাধা প্রকৃত কারণ শনাক্ত করতে সহায়তা করার জন্য, এবং অন্তর্নিহিত রোগ চিকিত্সার সমস্যা মুছে ফেলা হবে।
মাত্র কয়েক সম্ভাব্য কারণের যার কারণে পায়ে রাতে গাড়ি চালানোর: স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা, অত্যধিক ক্রীড়াবিষয়ক ব্যায়াম, সমতল। প্রভাবিত পেশী এছাড়াও তুষারপাত বা বরফ জল হতে পারে।
রাত এমন ড্রাইভিং ফুট প্রায়ই শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হতে পারে, এবং ম্যাগনেসিয়াম নার্ভ impulses পেশী কোষ সংক্রমণ প্রচার হতে পারে। ভিটামিন D ট্রিনিটি এই পদার্থ শরীরের দ্বারা পূর্ণ শোষণ জন্য প্রয়োজন বোধ করা বন্ধ করে। অবস্থা যে এই খনিজ অভাব অবদান কারণ, খুব দ্বারা কুপিত হয়।
শরীরে খনিজ অভাব
- ব্যাহত শোষণ ও জীব মধ্যে খনিজ পদার্থ আত্তীকরণ যেমন "Maalox" বা "আলমাগেল্ল" হিসেবে ওষুধের ব্যবহার করতে পারেন। এই ওষুধের, পেটে প্রাচীর ঘিরে একদিকে, আগ্রাসন হাইড্রোক্লোরিক এসিড থেকে তাদের রক্ষা করে উপর অন্যদিকে ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন শোষণ গতি উপর। কিন্তু এই ধরনের "Eufillin" এবং "ইনসুলিন", যেমন ওষুধের শরীর থেকে খনিজ আহরণ করা।
- গর্ভাবস্থা। এ অবস্থায় নারীর ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম ভোজনের দুইবার হিসাবে বড় হতে হবে।
- চাপ পরিস্থিতিতে শরীর থেকে ক্যালসিয়ামের উপসংহার অবদান।
- প্রোটিন খাদ্য খনিজ শোষণের ব্যাহত।
- ঘাম। শরীর আউট ম্যাগনেসিয়াম একটি বৃহৎ পরিমাণ, যা গ্রীষ্ম মাসের মধ্যে রাত বাধা একটি সাধারণ কারণ হয়ে উঠছে না থেকে বেড়ে ঘাম ক্ষেত্রে।
- খাদ্যতালিকায় লবণ প্রাচুর্য। সোডিয়াম, যা ভোজ্য লবণ ভিত্তিতে, শরীর থেকে ম্যাগনেসিয়াম অপসারণের খানি।
এটা তোলে পায়ের পেশী হ্রাস করা হয়। কি করতে হবে?
যখন শিরটান শুরু হয়, বসতে এবং নিম্ন পা, তারপর সাবধানে শীতল মেঝে সম্মুখের দিকে পদক্ষেপ। ফুট একসাথে শরীরের ভঙ্গি যেমন সোজা সম্ভব। পরে পায়ে 2-3 মিনিট স্বাভাবিক রক্তসংবহন, পেশী স্বন কমে যাবে ফিরে।
পা রাতে গাড়ি চালানোর হয়, আপনি আক্রমনের সময় নিচের কাজগুলো করতে পারেন। ব্যথা সত্ত্বেও উভয় হাত দিয়ে একটা গভীর নিঃশ্বাস নিন, পায়ের আঙ্গুল উপলব্ধি, এবং দৃঢ়ভাবে আঙ্গুলের টেনে আনি এবং আপ। সুতরাং আপনি মাংসপেশীর অনৈচ্ছিক আক্ষেপজনিত পেশী প্রসারিত করুন। একই সময়ে লেগ দোল। পরে হামলা শেষ হয়েছে, সহজে পেশী নোট ম্যাসেজ করতে।
একটি শক্তিশালী এবং এর চিম্টি নিষ্করুণ ব্যথা চ্যাপ্টা স্থান চেষ্টা করুন। এর পর, পিঠে এবং মার্জন, ম্যাসেজ আপনার ফুট। ম্যাসেজ হিল দ্বারা হাঁটু থেকে পায়ের গোড়ালি থেকে নখদর্পণে থেকে করা, এবং তারপর করা হয়। এখন আপনি তার পায়ের তার মাথা বেশী, যে দূরে রক্ত তাড়িয়ে দেবেন এবং পুনরাবৃত্তি হৃদরোগের অনুমতি দেয় না দিয়ে শুয়ে পারবেন না।
আপনি বাধা আপেল সিডার ভিনেগার, ভদকা বা পা ঘষা করতে মলম ওয়ার্মিং? তাপ পেশী অবসর যাপনের, তাই সংকোচন না।
সঠিকভাবে জুতা চয়ন করার চেষ্টা করুন। পায়ে অপ্রয়োজনীয় লোড বর্জন করুন। খাদ্যতালিকায় চিনি এবং কফি পরিমাণ হ্রাস করুন। ধূমপান। ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। এবং শুভকামনা!
Similar articles
Trending Now