ক্যালোরি তরমুজ ও এর অনন্য বৈশিষ্ট্য

তরমুজ - সবার প্রিয় বেরি হয়। এটা তোলে পুষ্টি, ফাইবার এবং সুস্বাদু, সুগন্ধি রস, যা এটি নেতৃস্থানীয় অবস্থানের গ্রীষ্ম ডায়েটিং রাখে অনেকটা ধারণ করে। কালরি তরমুজ প্রতি 100 গ্রামে মাত্র 35 কিলোক্যালরি হয়। সহজে হজম ফলশর্করা - এই ক্ষেত্রে, এটা 80% নেট carbs নিয়ে গঠিত। এই বেরি গ্লুকোজ এবং সুক্রোজ অল্প পরিমাণ রয়েছে, কিন্তু এই মাত্রায় গর্ভবতী এবং lactating নারী, ডায়াবেটিকসের এবং স্থূলতা ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য গ্রহণযোগ্য।

এটা তোলে বিশ্বাস করতেন যে তরমুজ কয়েক ভিটামিন রয়েছে। অবশ্যই, যদি আপনি যদি শুধুমাত্র একটি তরমুজ খাওয়া, আপনি ভিটামিন ভারসাম্য ভুলে যেতে পারেন। কিন্তু তরমুজ মাংস বি এবং B2, ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ, বিটা উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ, আয়রন, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে। উপরন্তু, এটা যেমন ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম খনিজ পদার্থ, একটি উৎস।

পটাসিয়াম শরীরের পানি ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ জন্য দায়ী কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজনীয় পেশীবহুল সিস্টেম, হাড় ও হৃদরোগজনিত টিস্যু সহ হয়।

তরমুজ দরকারী সেলুলোজ, অন্ত্রের প্রাচীর একটি শোধক রয়েছে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। তরমুজ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা, যা মাত্রাতিরিক্ত ওজনের ভুগছেন মানুষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কমানো।

কিন্তু প্রধান জিনিস - এটা তরমুজ ক্যালোরি না, এবং তার পাবক প্রভাব। জন্য বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা যে এক বছরের জন্য শরীরে জমা আছে পরিত্রাণ পেতে, শুধু যথেষ্ট একবার একটি সপ্তাহ মাসে একটি রোযা দিন ব্যবস্থা করতে। উল্লেখ্য আপনি একাধিক দিন একটি অনুরূপ মনো-খাদ্য এ, কারণ ঝুঁকি কিডনি জমিদার থাকার করতে পারবে না মূল্য।

বিপরীত তরমুজ "খাদ্য" গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর ও কিডনির রোগ মানুষের দুর্ভোগ, সেইসাথে যারা সম্প্রতি ঘটানো হয়েছে পেটের সার্জারি উদাঃ, cesarean বিভাগে বা appendectomy।

অনন্য তরমুজ বৈশিষ্ট্য এটি সহজ তার কম ক্যালোরি কন্টেন্ট, শরীর থেকে বাড়তি লবণ প্রত্যাহার করার ভাস্কুলার ডিজিজের এবং হৃদরোগের উপস্থিতিতে ফোলা উপশম, জ্বর উপশম, জল-লবণ বিপাক উন্নত এবং এমনকি নিরাময় দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রিক, যা অনেক অবদান আছে।

তরমুজ অন্যান্য খাবার সঙ্গে গুলিয়ে ফেলা উচিত নয়। ব্যবহার করুন এটা, শুধুমাত্র খালি পেটে হতে পারে, কারণ এটি হজম হয় না এবং শুধু অনুষ্ঠিত অন্ত্র সরাসরি। কিন্তু যদি প্রাক খাবার, তরমুজ পেট বিলম্বিত এবং গাঁজন প্রতিক্রিয়া যা গ্যাস, অর্থাত পেট ফাঁপা মুক্তির দ্বারা সঙ্গে হতে পারে। শুধুমাত্র খাদ্য ক্ষুদ্র পরিমাণে তরমুজ সহ খাওয়া যাবে - এটা রুটি আছে।

কম ক্যালোরি তরমুজ বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত স্যালাডে এবং desserts থেকে এটি যোগ করতে পারেন। সজ্জা থেকে সুস্বাদু রস, Smoothies, তাজা রস এবং এমনকি রাঁধতে পারে তরমুজ সোনা। তাছাড়া, আপনি এমনকি একটি তরমুজ সর খেতে পারেন, কারণ এটি সুস্বাদু জ্যাম দেখা যাচ্ছে।

ঐতিহ্যগত ঔষধ ভিটামিন মুখের মাস্ক উত্পাদন জন্য অঙ্গরাগ উদ্দেশ্যে তরমুজ ব্যবহার করে। তারা ভাল, চামড়া প্রভাবিত হয়, তার শিথিলতা প্রতিরোধ রঙ সমতলকরণ এবং integuments স্নিগ্ধতা এবং স্নিগ্ধতা দেয়।

শুধুমাত্র পূর্ণতা আমলে তরমুজ পারেন খাও, যতক্ষণ না তারা দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে। এটা তোলে গ্রীষ্মের শেষের দিকে এবং তাড়াতাড়ি পতনের সময় নেই। প্রথম বাঙ্গি, যা দেরী জুলাই প্রদর্শিত গ্রহণ করবেন না - আগস্টের শুরুতে, তারা নাইট্রেট একটি বৃহৎ পরিমাণ থাকতে পারে। এবং তারপর একটি ইতিবাচক প্রভাব, যা একটি কম ক্যালোরি তরমুজ এবং ট্রেস উপাদান সংখ্যক প্রদান করে, কারণ পেট রোগ এবং অন্যান্য যন্ত্রণার ব্যর্থ পারবেন না।

চয়ন করুন একটি তরমুজ যথেষ্ট সহজ। , ক্ষুদ্রতম নিতে হিসাবে তারা বেশিরভাগই কাঁচা হয় না। পিল একটি ভাল তরমুজ খুব কঠিন, তাই আপনি তার নখে বিঁধান করতে সক্ষম হবেন না। অনেক গ্রহণ করা এবং তার হাতে একটি তরমুজ আলিঙ্গন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তারা বলে, যদি পাকা - কচ্কচিয়া, কিন্তু আসলে ভাল আলতো করে তরমুজ আলতো চাপুন। "প্রতিক্রিয়া" বাজছে কি আপনি সেরা তরমুজ বলতে হবে।

এটা সঠিক বিক্রয় বিন্দু মধ্যে তরমুজ কাটা, যেমন মাইক্রোবের মাংস ছুলা পেতে প্রয়োজন হয় না। বাড়ীতে ভাল, মাংস এক টুকরা কাটা এবং স্বল্প তার আঙ্গুলের এটা পিষা, এবং তারপর এক গ্লাস পানি মধ্যে ডিপ। ঘোলা থাকে - তাহলে তরমুজ খাওয়া যেতে পারে, কিন্তু রঙ তাহলে - এটা যেমন সুস্বাদু থেকে বিরত থাকতে উত্তম।