খাদ্যহীন ব্রেকফাস্ট: মাশরুম সস দিয়ে রেসিপি ধান কেক

রোজা খাবার থেকে ব্যতিক্রম প্রদান করে প্রোটিন জাতীয় খাদ্যের পশু বংশোদ্ভুত। এই ক্ষেত্রে, আপনার চর্বিহীন ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার, খাবারের বিভিন্ন প্রতিস্থাপন, উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ ক্যালোরি মাংস শিম জাতীয়, এবং মাছ, আশ্চর্যের ব্যাপার যে, সীফুড। আর ফল ও সবজি সর্বোত্তম ব্যবহার মত একই সময়ে মেনু আপনি বিজ্ঞান "রন্ধন"। বলতে হবে মশলা এবং seasonings ব্যবহার খাদ্যহীন খাবারের রান্না শিল্পের সত্য শ্রেষ্ঠ হতে হবে। এই প্যানকেকস স্টাফ শস্য বা সবজি এবং আজ embodiments বৃহৎ বিভিন্ন দ্বারা প্রতিনিধিত্ব সঙ্গে lasagna সুগন্ধি হতে পারে।

ধান কেক মাশরুম সস দিয়ে

সরলতম খাদ্যহীন ব্রেকফাস্ট স্যালাডে, স্যান্ডউইচ, প্যানকেকস বা শস্য গঠিত হতে পারে। আমরা আপনাকে একটি চালের পিঠা রান্না করা, তাদের মাশরুম টক অফার। সুগন্ধি রসা অন্যান্য খাবার একটি ভাল সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে। প্রাক-সার্ভিস ট্রেনিং "ঠাসাঠাসি" এটা কেক জন্য কিছু সময় লাগে, তাই পোড়ানো অনেকটা সন্ধ্যায় কাজ করা যেতে পারে এবং রেফ্রিজারেটর রাখা। আপনি অবসর সময়ে এই ধরনের একটি দিন বন্ধ সকালে খাদ্যহীন ব্রেকফাস্ট রান্না হলে, একটি প্রেসক্রিপশন, প্রস্তুত চাল সরবরাহের ঠান্ডা জন্য এক ঘন্টার ব্যয় প্রদান করে যা দিয়ে সবকিছু না। এটা যে, আহার সাধারণত টুকুনি হয়, কিন্তু সীমাবদ্ধ নয় প্রোটিন যুক্ত খাবার "ঠাসাঠাসি" ডিম tackifier, তাদের প্রতিস্থাপন যোগ করতে পারেন তেল, কিন্তু পরিবর্তে জল সস, দম্বল যোগ করুন।

রান্না tortillas

পণ্য:

- ডুমুর dlinnozernovoy - 0.5 কাচ বা 1 প্যাকেট;

- পেঁয়াজ - 2 পিসি;।

- স্থল লাল মরিচ;

- একটি মাঝারী মাপের মরিচ - 1 পিসি;।

- উদ্ভিজ্জ তেল গ্রুপ: ফ্রাইং এবং "ঠাসাঠাসি" (1.5 টেবিল চামচ) জন্য ব্যবহার করা;

- পাউরুটির গুড়োয়।

পদ্ধতি:

1. ডুমুর ফোঁড়া অর্ধেক পর্যন্ত, তারপর ঠান্ডা জল ধোয়ার সঙ্গে বেশ কয়েকবার এবং একটি ঝাঁঝরি ভাঁজ। আপনি চাল ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, এটা রান্না পর ধোয়া, সহজভাবে শান্ত দিন প্রয়োজন হয় না।
2. Finely কাটা বা কিমা চাল, ঋতু লবণ, উদ্ভিজ্জ তেল এবং মরিচ পেঁয়াজ এবং মরিচ মিশ্রণ। ধান কভার ফলে ভর এবং এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজ করা।
3. পাউরুটির গুড়োয় মাঝারি তাপ উদ্ভিজ্জ তেল, প্রি-রোল তাদের উপর গরম ছোট tortillas এবং ভাজা গঠন করে।

রান্না সস

পণ্য:

- তাজা মাশরুম (মাশরুম) - 300 গ্রাম;

- উদ্ভিজ্জ তেল - 2 টেবিল চামচ;

- chives - 100 গ্রাম;

- ময়দা - 2 টেবিল চামচ;

- পানি - 150-180 মিলি;

- স্থল গোলমরিচ - স্বাদ;

- আখরোট - 1 টেবিল চামচ;

- লবণ।

পদ্ধতি:

1. উদ্ভিজ্জ তেল ভাজা সালে finely, 15-20 মিনিটের জন্য পেঁয়াজ এবং মাশরুম কাটা।
2. ময়দা, লবণ, মরিচ আর স্থল বাদাম আলোড়ন, এবং, যখন মন্থন, অল্প আঁচে 1-2 মিনিট।
3. পানিতে ঢালা এবং পুরু ক্রিম একটি দৃঢ়তা আনতে।

রান্না ও অন্যান্য খাদ্যহীন খাবার চেষ্টা করুন। একটি পোস্টে বা খাদ্য বিধিনিষেধ ছাড়াই, আপনি প্রস্তুত এবং সহজে মূল স্বাদ দরকারী খাবারের আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে সক্ষম হয় সহজ হবে। আলুবোখারা, মধু, শুকনো এপ্রিকট, বাদাম ব্যবহার করুন। এবং তারপর আপনার খাদ্যহীন ব্রেকফাস্ট সারাদিন একটি দুর্দান্ত শক্তি হতে হবে!