জন্মনিয়ন্ত্রণের পরে চিত্র পরিবর্তন পুরানো ফর্ম ফিরে কিভাবে?

প্রত্যেক মহিলার জীবনে গর্ভাবস্থা একটি সুখী সময়। যাইহোক, ভ্রূণটি বহন করে দীর্ঘ 9 মাস মহিলা চিত্রের উপর একটি চিহ্ন ত্যাগ করে । অনেক মহিলা খুব মাতাল হয়ে যায়, এবং জন্ম দেওয়া হচ্ছে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করুন। কিন্তু এটা সব এড়ায় না। কেন? এবং সাধারণভাবে, শিশু জন্মের পরে পুরানো ফর্মগুলি কি সম্ভব?

এটা সুস্পষ্টভাবে বলা যায় না যে শিশু জন্মের পরে চিত্রটি যদি খারাপ হয়ে যায় বা কোনওভাবে পরিবর্তিত হয় তবে এটি চিরকালের জন্য থাকবে এবং কিছুই করা অসম্ভব হবে। অসম্ভব উপস্থিত নেই, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরুদ্ধার করার এবং প্রাক্তন ফর্ম ফিরে আসার একটি ইচ্ছা থাকবে।

জন্মের পরে কোনও ব্যক্তিকে কীভাবে রাখা যায় সে বিষয়ে কথাবার্তা আগে, কিছু কিছু বিষয় নির্দেশ করার জন্য প্রথমেই মূল্যবান, যা পরবর্তী পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া নির্ভর করে। যথা, জন্মের পূর্বে যে মহিলাটি নেতৃত্ব দিয়েছিলো, তারা কীভাবে পাস করেছিল, কি অবস্থায় সে শিশুটির জন্মের পরেই জন্মলাভ করে, সে কতো বয়সী এবং সে কি ধরনের প্রসব বেঁচে আছে?

প্রকৃতপক্ষে, এই পাঁচটি প্রশ্ন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যা চিত্রের পুনঃস্থাপনের উপর ভবিষ্যতে সমস্ত কাজকে কাজে লাগাতে সাহায্য করবে। আসুন তাদের আরো concretely বিবেচনা করা যাক, এবং আমরা বুঝতে হবে, প্রত্যেকের একটি মূল কি।

সুতরাং, বয়স শুরু করা যাক। 30 বছরের কম বয়সী মহিলাদের মধ্যে, নির্দিষ্ট বয়স সীমা অতিক্রমকারীর চেয়ে সন্তান প্রসবের সংখ্যাটি দ্রুততর হয়ে যায়। এবং এটি মাত্র ভলিউম নয়। গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবেই চামড়া প্রসারিত। কোন creams, লোশন এবং balms প্রসারিত চিহ্ন থেকে মহিলার রক্ষা এবং চামড়া এর পরবর্তী flabbiness। তবে, 30-বছর-বয়সী মহিলাদের মধ্যে, ত্বক দ্রুত এবং আরো দক্ষতার পুনর্জন্ম দেয় পুনরাবৃত্তি ডেলিভারির পরে এটি পুনরুদ্ধার করাও কঠিন।

পরের মুহূর্ত যা প্রসবের পরে চিত্র পুনঃস্থাপন প্রভাবিত করে প্রসবের আগে মহিলার প্রশিক্ষণ ডিগ্রী, বর্তমান গর্ভাবস্থা চিকিত্সা ছিল উপায়, কি ভাবে অনুমোদিত ছিল। যদি একজন মহিলা নিয়মিতভাবে ক্রীড়াতে জড়িত থাকে এবং সন্তানের জন্মের আগে একটি চিত্র বজায় রাখার চেষ্টা করে, এবং সন্তানের জন্য অপেক্ষা করার 40 সপ্তাহের মধ্যে, যতদূর সম্ভব, তিনি মাঝারি ব্যায়ামের অবহেলা করেননি, এবং প্রসবের পরে তার চিত্রটি স্বাভাবিকের দিকে দ্রুত ফিরে আসত। আরেকটি বিষয়, যদি গর্ভাবস্থা গুরুতর হয়, তবে নারীর একটি সক্রিয় জীবনধারা নিষিদ্ধ করা হয়েছিল এবং একটি স্থায়ী বিশ্রাম নির্ধারিত ছিল। পরিস্থিতি আরও জটিল হয়ে উঠেছে, যদি সব গর্ভধারণের 40 সপ্তাহ মা শুধুমাত্র খাবারের সাথে নিজেকে "চড়" করেন এবং তার নিজের পেটে প্রসারিত করেন।

এবং, অবশেষে, প্রসবের পরেই চিত্রটি সরাসরি নারীর কিভাবে সমাধান করা হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে। যদি তিনি একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে জন্ম দেন এবং জন্মের নাড়ালের মারাত্মক আঘাত ও জটিলতা ছাড়া, মমোকা কয়েক মাসের মধ্যে পুনরুদ্ধার শুরু করতে সক্ষম হবেন। যদি সে শোধন, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং বহিরাগত (বিশেষ করে সিগারের) উভয়ের সাথে জন্মনিয়ন্ত্রণ সম্পন্ন হয়, তবে এই চিত্রটি ছয় মাসের আগেই উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের অনুমতির এবং সম্পূর্ণ পরীক্ষার পরে এটি করতে সক্ষম হবে।

একটি শিশুর জন্মের পরে চিত্রে পুনঃস্থাপন প্রভাবিত প্রধান দিক সঙ্গে, figured আউট। কিন্তু অনেক মায়েরা অন্য প্রশ্নটি নিয়ে উদ্বিগ্ন: পুরাতন আকৃতি এবং আয়তন কিভাবে ফেরত যায়? এবং উত্তর সহজ হয়: শুধুমাত্র ক্রীড়া সাহায্যে কোনও খাদ্য বা বিশেষভাবে নির্বাচিত খাবার (যদিও এটি ছাড়া না) শারীরিক শিক্ষা এবং দৈনিক ব্যায়ামের চেয়ে ভাল সাহায্য করবে না।

আমাকে কি করতে হবে?

প্রথমত, আপনি সকালে কাজটি বা 5-মিনিটের চার্জ দিয়ে দিনটি শুরু করতে নিজেকে শিখতে হবে। আসলে, সকালে শারীরিক ব্যায়াম না শুধুমাত্র জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করবে, কিন্তু সমস্ত শরীরের সিস্টেম কাজ করতে হবে

দ্বিতীয়ত, এটি একটি নিয়ম লিফ্ট ব্যবহার এবং দৈনিক কয়েক কিলোমিটার পায় না। চিত্র এবং সাঁতার প্রতিস্থাপন সাহায্য করবে।

তৃতীয়ত, এরিবিক্স ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন বা, সবচেয়ে খারাপ সময়ে, ফিটনেস ট্রেনিং রেকর্ডে একটি ডিস্ক কিনতে। প্রেসকুচ, পেশী প্রসারিত এবং শারীরিক কার্যকলাপ সহ্য শরীরের প্রশিক্ষণ প্রধান কাজ টাস্ক।

চতুর্থ, অ্যারোবিক ব্যায়াম ছাড়াও, এটি বাড়িতে ব্যবহারের জন্য কোন ধরণের সিমুলেটর কিনতে অনাহুত নয়। যদি আর্থিক অনুমতি দেওয়া হয়, এটি একটি ট্রিমমিল, একটি ব্যায়াম বাইক কেনা, বা সাধারণভাবে, সমস্ত পেশী প্রশিক্ষণ জন্য একটি সম্পূর্ণ জটিল কিনতে আদর্শ। একটি আরো অর্থনৈতিক বিকল্প, কিন্তু কোন কম আনন্দদায়ক ফলাফল আনয়ন হলিউড। এই ঘুঘু সঙ্গে নিয়মিত পাঠ্য - এবং জন্মের পরে চিত্রটি কয়েক মাসের মধ্যে পুনরুদ্ধার করা হবে: কোমর এবং কাঁটা হ্রাস হবে, পেট আঁটসাঁট করা হবে, elastic হয়ে। ডাম্বেলের সাথে একটি ঘূর্ণনশীল ডিস্ক, যা অস্ত্র, বুকে, ঘাড়ের পেশীকে আঁকড়ে ধরবে, পায়ে, হিপস, বাছুরের ফ্যাট ডিপজিট উপশম করতে সাহায্য করবে।

এবং শেষ পর্যন্ত, একটি চিত্র পুনঃস্থাপন করার জন্য বিভিন্ন ধরনের নিয়মিত প্রশিক্ষণের সময়েই সম্ভব। স্টপ, আনন্দের এবং আত্মকাহিনী আপনি পছন্দসই ফর্ম অর্জন করতে পারবেন না। অবশ্যই, আপনি নির্বাচন করতে হবে: হয় সাদৃশ্য এবং স্বাস্থ্য, অথবা অস্থায়ী সুখ এবং আলস্য!