ডুমুর: ক্যালোরি এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য

ডুমুর প্রায়ই ডুমুর বলা ওয়াইন বেরি, ডুমুর বা ডুমুর গাছ। এক সময়ে অনেক মানুষের জন্য এটি একটি বহিরাগত ফল ছিল, কিন্তু এখন এটি প্রায় কোনো মুদি দোকান ক্রয় করা যাবে। বিভিন্ন খাবারের, তাজা বা শুকনো প্রস্তুতি এটি ব্যবহার করুন, কিন্তু কয়েক লোকেরা জানতে পারে কি দরকারী ডুমুর হয়।

ফল - দ্রুত carbs একটি মহান উৎস, গ্লুকোজ অনেক কারণ এটি হয়েছে। উপরন্তু, এটা বিরোধী প্রদাহী বৈশিষ্ট্য possesses, এবং কাশি একটি চমৎকার উপায় হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছে। এটা জানা কি অধীনে রোগ ডুমুর খাদ্যাতালিকার সম্পূরক উচিত গুরুত্বপূর্ণ।

তাদের ওজন এবং স্বাস্থ্য দেখার প্রথমত ও সর্বাগ্রে মানুষ, ডুমুর দেখানো হয়। ক্যালোরি এটা যথেষ্ট বড়। সুতরাং, পণ্য 100 গ্রাম প্রায় 50 কিলোক্যালরি জন্য দায়ী। কিন্তু ডুমুর পুষ্টি একটি বৃহৎ পরিমাণ ধারণ করে। এই তাজা ফল ইন প্রোটিন pectins, সেলুলোজ, জৈব অ্যাসিড, ভিটামিন পিপি, সি, এ, B1 এবং বি 3 সমৃদ্ধ। ডুমুর ফসফরাস, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম আছে। ফল গ্লুকোজ, সুক্রোজ এবং ফলশর্করা ধারণ করে।

স্বাদ মানের ডুমুর শুকনো এবং তাজা ভিন্ন। তিনি তখনও শুকনো করেননি, এটা প্রচুর পানি আছে, এবং সামান্য মিষ্টি স্বাদ। শোষক ডুমুর, শর্করাবৎ স্বাদ হয়ে ওঠে। এই শুকনো ফল পুরোপুরি ক্ষুধা সন্তুষ্ট। তারা কুকিজ বা ক্যান্ডি যেমন মিষ্টি, সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। কিন্তু সুক্রোজ এবং ওজন কমানোর মানুষের জন্য ফলশর্করা উচ্চ ঘনত্ব কারণে ডুমুর অনেকটা মধ্যে সুপারিশ করা হয়। ক্যালোরি ফল ব্যাপকভাবে খাদ্য ব্যাহত করতে পারে। ক্যালোরি মধ্যে তাজা ফল লোয়ার, কিন্তু তারা নির্যাতিত করা উচিত নয়। যথেষ্ট আণুবিক্ষনিক সঙ্গে আপনার শরীরের প্রদান দৈনিক ডুমুর 2-3 খেতে পর্যাপ্ত।

অনেক রোগের চিকিত্সার জন্য অমূল্য ডুমুর। উদাহরণস্বরূপ, এই ফলের জ্বররোধী বৈশিষ্ট্য possesses। কাশি জন্য রেসিপি এক - ডুমুর যোগে সঙ্গে দুধ। এই মিশ্রণ এছাড়াও উচ্চ শ্বাস নালীর প্রদাহ সাহায্য করে। যখন দুধ ডুমুর কণ্ঠনালীপ্রদাহ সঙ্গে গলা ধুয়ে ফেলা। কাশি, এই ফলের এমনকি ছোট শিশুদের দেখিয়েছেন। ওষুধ প্রস্তুতির জন্য, গরম দুধ ও 5 তাজা ডুমুর এক গ্লাস নিন। ফল তরল ঢালা এবং কিছু সময়ের জন্য উপবাসে ক্ষয় করা যাক। তারপর দুধ মধ্যে সরাসরি ফল ম্যাশ। তাপ আকারে এই মিশ্রণ 3 বার একটি দিন নিন।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর পুনরুদ্ধার করতে আরো ডুমুর খেতে প্রয়োজন। তার তাজা কম ক্যালোরি, তাই এটি সুপারিশ করা যেতে পারে এমনকি চর্বি মানুষ। ফল কোষ্ঠকাঠিন্য এবং, হবে যেহেতু এটি একটি জোলাপ প্রভাব রয়েছে। ডুমুর পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ সহায়ক করে তোলে হয়। অন্তর্ভুক্ত তাতে ficin রক্তজমাট, যা শিরাস্থ থ্রম্বাস দ্রবীভূত সাহায্য করে হ্রাস পায়।

গর্ভাবস্থা এই ফল খেতে সুপারিশ করা হয় যখন। ক্যালোরি ডুমুর ওজন বৃদ্ধি অবদান নেই। ফল ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং লোহার সহায়তা করে, যা উভয় মা ও ভ্রূণ স্বাস্থ্য বজায় রাখার সমৃদ্ধ। বিশেষ করে মহিলারা গর্ভাবস্থায় খুব শক্তিশালী ওজন লাভ জন্য দরকারী ডুমুর। এটি দিয়ে, তারা সহজেই তাদের খাদ্যের নিয়ন্ত্রন করতে পারেন এবং এটি শিশুর ক্ষতি করে না।

কিছু রোগের চিকিত্সার জন্য আরো ডুমুর পাতার ব্যবহার করুন। তাদের ইনফিউশন vitiligo হিসাবে এই অপ্রীতিকর অসুস্থতা যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। এই ঔষধ টাক টাক সঙ্গে সাহায্য করে।

Sloit বিবেচনা ডুমুর কিছু contraindications রয়েছে। সাবধান ডায়াবেটিকসের জন্য গ্রাস করতে হবে। এই ব্যক্তিরা সাধারণত শুকনো ডুমুর খেতে করা উচিত নয়। গ্লুকোজ এবং ফলশর্করা ঘনত্ব এই ক্ষেত্রে (40%) মধ্যে খুব বেশি। অতএব, ডায়াবেটিস রোগীদের শুধুমাত্র তাজা ডুমুর খাওয়া উচিত। এই ফলের খাবার থেকে গেঁটেবাত ব্যক্তিদের জন্য অপসারণ করা উচিত, লবণ বিপাক আইন লঙ্ঘন পাচনতন্ত্র রোগ ও পাথরের গঠন করার প্রবণতা। ফ্যাট মানুষ শুকনো ডুমুর খাদ্যাতালিকার অন্তর্ভুক্ত করতে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। এটা অত্যন্ত যথেষ্ট ক্যালোরি।