সাধারণ খাদ্য -60 - একটি কার্যকর হাতিয়ার ওজন একবার হারান

ওজন কমানোর সমস্যা আজ আমাদের মানবতা একটি উল্লেখযোগ্য অংশ সংশ্লিষ্ট। বিশেষ করে উপর সম্পূর্ণতার নারী প্রভাবিত করে, উভয় একটি পাতলা চিত্র, চাই সুন্দর পা ও একটি ছোট্ট কোমর। হ্যাঁ, উপায় ওজন হারান অভাব সম্পর্কে এখন একা কিছু খাদ্যের আছে বলার আছে না! যাইহোক, বাড়তি ওজন সঙ্গে সংগ্রামের পদ্ধতি সবচেয়ে ব্যর্থতা দণ্ডপ্রাপ্ত হয়, কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ না শুধুমাত্র ওজন হারান কিন্তু এটি স্বাস্থ্য রাখা এবং ওজন পরবর্তী সেট প্রতিরোধ। কেন অন্য? হ্যাঁ, কারণ প্রতিটি উপায়ে কয়েক ডজন আস্বাদন আগে আপনি কিছু যে সত্যিই সাহায্য করবে জানতে পারেন নিশ্চিত ওজন কমানোর প্রক্রিয়া।

যদি খাদ্যের দরকার? , কিন্তু কেবলমাত্র সেই যে শরীরের ক্ষতি হবে না। আজকে আমি যদি আপনার আগে থেকেই উত্তেজনাপূর্ণ খাদ্য, যা উন্নত ছিল এবং যার দ্বারা পরিচয় করিয়ে দেব পাতলা Ekaterina Miromanova, একবার চিত্তাকর্ষক ওজন মালিক - যতটা 120 কেজি হিসাবে! সাধারণ খাদ্য সিস্টেম বিয়োগ 60, তাই এটা বলা হয় কারণ যে মার্গারিটা মাত্র 1.5 বছর 60 কেজি হারান দেয়। খাদ্যের আরো ঘনিষ্ঠভাবে সঙ্গে পরিচিত, আমি বুঝলাম যে একটি খাদ্য তারপর একে ডাকতে করা কঠিন। পাওয়ার সাপ্লাই সিস্টেম এখানে আরো উপযুক্ত, কিন্তু এমনকি nicer যে আপনি আপনার প্রিয় খাবার খেতে পারেন এবং এখনও ওজন হারান হয়। আমি তোমাদের দ্বারা চক্রান্ত করছি। তারপর পড়ুন।

খাদ্য

সুতরাং, তাই আকর্ষণীয় বিয়োগ কি 60 পথ্য? আমি মেনু দিয়ে শুরু করব। সেখানে পণ্য পছন্দমত মধ্যে কোন সীমাবদ্ধতা আছে। সব সত্য দিনের বিভিন্ন সময়ে হতে পারে। ব্রেকফাস্ট সবচেয়ে উপভোগ্য - এটা তাদের সব যে হৃদয় ইচ্ছা খেতে সামর্থ জন্য। এটা কোন ব্যাপার না, এটা, মিষ্টি চর্বি বা ধূমপান করা হবে। উপায় দ্বারা, servings পরিমাণ আপনিও না পারে। সংক্ষেপে, সব আপনি পছন্দ করেন, এবং যতটা খাওয়া। দুপুরের খাবার জন্য, ইতিমধ্যে কিছু খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ চালু আছে, মিষ্টি, অনমনীয় খাবার, অত্যধিক চর্বিযুক্ত, লবণাক্ত এবং স্মোকড ভুলে করতে হবে। ডিনার জন্য, সীমিত আরও বেশি তীব্র: আপনি কি ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের খাবার সময় অনুমতি থাকতে পারে না। এটা একটা হালকা জলখাবার পুরা, উদাহরণস্বরূপ, চর্বি-বিনামূল্যে দই বা দুই আপেল খাওয়া ভাল। প্রধান জিনিস যে ডিনার 18.00 চেয়ে পরে ছিল না। একটি ব্যক্তিগত সাইটের ক্যাথরিন Miromanovoy মেনু আপনি যা করতে পারেন সম্পর্কে আরো জানতে। যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, এটি একটি পথ্য, কিন্তু একটি পরী কাহিনী নয়। এখন প্রশ্ন জাগে, কি তাই হয়, আপনি ওজন হারান করতে পারি? ওয়েল, অবশ্যই, ওজন কমে যাওয়া এবং খাদ্য স্রষ্টা প্রমাণ।

খাদ্যের অপারেটিং নীতি

-60 খাদ্যের দিনের বিভিন্ন সময়ে খাদ্য হজম করতে বিভিন্ন উপায়ে শরীরের বৈশিষ্ট্য শোষিত। যারা জানে না, আমি বলতে হবে যে সকালে সমস্ত "সবচেয়ে জীবিত" এর বিপাকীয় প্রক্রিয়া, খাবার উচ্চ গতিতে জারিত হয় এবং এইভাবে চর্বি সময় আমাদের পক্ষের বিলম্বিত হবে না। মধ্যাহ্নভোজের এ এই প্রক্রিয়ার উল্লেখযোগ্যভাবে অপচিত হয়, এবং সন্ধ্যায় খাদ্য হজম খুব ধীর। সুতরাং, ডিনার সব চর্বি এবং মিষ্টি খাওয়া, আমরা ওজন রাখতে শুরু। এটা কেন ডায়েটিং ঐকতান আপনি সবকিছু খেতে পারেন, কিন্তু সন্ধ্যায় - কেবল একটি নিরীহ এবং দরকারী।

অতিরিক্ত তহবিল

তার ওজন কমানোর ইন Miromanova না শুধুমাত্র খাদ্যের সঙ্গীদেরকে কিন্তু করেনি শারীরিক ব্যায়াম, সেইসাথে তার জীবনের রাষ্ট্র নিরীক্ষণ করতে। তিনি যারা ব্যায়াম সহজেই সম্পাদন করতে পারবেন, এবং তারা যে প্রতিদিন করতে ভুলবেন না বেছে নেওয়া হয়েছে। এই সমান্তরাল, প্রতিটি সময় একটি ঝরনা পরে এটি কফি মাজা শরীরের সমস্যা এলাকার মধ্যে ঘষা হয়। এই তার কীভাবে পরিত্রাণ পেতে, চামড়া আঁটসাঁট এবং নম্বর এবং লম্বা দাগ দৃশ্যমানতা কমান সাহায্য করেছিল। এই থেকে বোঝা যায় যে 60 বিয়োগ খাদ্যের আসলে একটি হোলিস্টিক সিস্টেম, যা ছাড়া এটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে চালু না।

60 খাদ্যের বিয়োগ আশা করবেন আপনি কোন সময় ওজন হারান সাহায্য করবে। আমি নোট প্রথম যে খাদ্যের কার্যকর ক্ষেত্রে যেখানে অপ্রয়োজনীয় 2-5 কেজি ও 10 কেজি এবং আরো নয় এমন। অর্থাত আরো মাত্রাতিরিক্ত ওজনের, আরো দ্রুত হারিয়ে ওজন। এটা শুরু নিক্ষেপ করা যদি ওজন একই চিহ্ন হবে প্রয়োজন নেই। তদ্দ্বারা সমস্ত যারা খাদ্যের চেষ্টা পাস। ওজন স্ট্যান্ড করতে পারবেন এবং একটি মাস, এবং হয়ত ছয় মাস সব। আমরা ধৈর্য ধরতে হবে এবং তাকে স্থল বন্ধ পেতে জন্য অপেক্ষা করব।

আমি আশা করি আমি এই খাদ্যের স্বার্থ সমর্থ হয়েছেন। সহজভাবে, এটা সত্যিই কাজ করে, সে এটা চেষ্টা করে। এবং কি রান্না করতে স্থাপন তো দূরের কথা, আমি সুপারিশ করছি যে আপনি কিনতে বা বই সাধারণ খাদ্য বিয়োগ 60 রেসিপি ডাউনলোড করুন। তারা আপনাকে দ্রুত একটি সুস্বাদু পথ্য খাদ্য, যা ছাড়াও আপনাকে সাহায্য করবে রান্না করতে সাহায্য করবে ওজন হারান। সৌভাগ্য কামনা করছি!