দই পণ্য উপযোগিতা, এবং কতটা পনির হজম করতে

প্রতিটি দিন পার সঙ্গে যারা খাদ্য যে দিন তাদের টেবিলের উপর পড়ে ব্যবহারের বিপদ বুঝতে সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। এই সুগম হয় ক্রীড়া জীবনধারা এবং সঠিক পুষ্টি সক্রিয় প্রচারের বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয়তার সূত্রপাত।

আর কী, বলা যেতে পারে যখন সমগ্র নেটওয়ার্ক আক্ষরিক খাদ্য এবং রোলার সম্বন্ধে বিভিন্ন প্রবন্ধ দিয়ে পূর্ণ। বিজ্ঞানী, ডাক্তার, নিউট্রিশানিস্ট কিন্তু এত কষ্ট করে এ ব্যাপারে কোনো সুপারিশ বিশেষজ্ঞদের দিতে হবে। এই আদেশ সাহায্য করার জন্য মানুষ ঐ পরামর্শগুলি ক্ষতি পরিবর্তে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন এড়াতে হয়।

কয়েক খাবার যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অবিচ্ছেদ্য অংশ বলে মনে করা হয় এক দুগ্ধ হয়। এই নিবন্ধে, আমরা তাদের প্রতিনিধিদের অধিকাংশ দরকারী এক আলোচনা করব। আর তুমি দই হজম করতে কত জানেন, এবং কি সুবিধা এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য এটা possesses একটি মহান সেট করতে চান?

এইসব প্রশ্নের উত্তর খুঁজে করার জন্য, আমরা পণ্য নিজেই রচনা বুঝতে হবে।

পনির কি?

এই fermented দুধ অলৌকিক ঘটনা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এক, ধন্যবাদ যা এটা আক্ষরিক সবাই, ক্রীড়াবিদ থেকে বৃদ্ধ করার জন্য ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়, একটি প্রোটিন প্রোটিন অন্য কথায়, অথবা। পনির মাত্র 100 গ্রাম খাদ্যাভ্যাস, শরীর তুলে যাবে উচ্চ মানের প্রোটিনের 15-20 গ্রাম হয়। তাছাড়া, তার রচনা বিশ্লেষণ, গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে আসেন যে, একটি দৈনিক ভিত্তিতে এই পণ্য ব্যবহার, মানুষ সব প্রয়োজনীয় অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড পাবেন।

এটা সব ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত হয়

আজ পর্যন্ত, সেখানে একটি বিশেষ সাহিত্য, যা যে প্রোটিন উৎস হিসেবে পনির ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে পশু বংশোদ্ভুত প্রোটিন জন্য শরীরের প্রয়োজন সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হয়। গবেষকরা একাউন্টে কত সময় দই হজম করতে পারে। পরে মাংস সম্পূর্ণরূপে শরীর বোঝা, আপনি কয়েক দিন প্রয়োজন। আর এই সত্য অনেক ক্রীড়াবিদ বিভ্রান্ত। আর সে জন্যই পনির তাদের জন্য, বিশেষ করে যারা ব্যায়াম আসরে নিযুক্ত করা হয় জন্য একটি প্রিয় পণ্যের পরিণত হয়েছে না। প্রতিটি ক্রীড়াবিদ সময়, যেকোনো পনির পণ্যের খেতে দিনের বেলায় প্রয়োজন হয় সম্পর্কে কথা বলতে পুষা এবং ভারী লোড পর শরীর পুনঃস্থাপন করতে হবে।

কার্বোহাইড্রেট দই বেশ একটু - 3-5 গ্রাম, যা এটি বিভিন্ন কম carb খাদ্য জন্য উপযুক্ত করে তোলে।

কিন্তু চর্বি দিয়ে স্পষ্ট নয়। অনেক জন ব্যক্তি, বিশেষ করে পরিপক্ক একটি উচ্চ চর্বি কন্টেন্ট সঙ্গে দই পণ্য খেতাম। এক দিকে, এটা কম চর্বি বেশী সুস্বাদু, কিন্তু এখনও এটি কম দরকারী।

কিভাবে পনির হজম করতে?

অনেক আধুনিক নিউট্রিশানিস্ট কোনো চর্বি ছাড়া কুটির পনির খাওয়া সুপারিশ। নির্ধারিত ক্রীড়াবিদ সত্য যে এই পণ্য হজম এবং শরীরের দ্বারা শোষিত হয় ধীরে ধীরে কারণে ঘুমাতে যাওয়ার আগে সন্ধ্যায় খেতে। আর এই শরীর, পূর্ণ শারীরবৃত্তীয় চক্র সুসিক্ত যথেষ্ট। পেটে কত দুষ্পাচ্য দই, একটু ভিন্ন সম্পর্কে ডেটা। পণ্য চর্বি বিষয়বস্তু উপর নির্ভর করে, এই প্রক্রিয়ার একটি ভিন্ন সময় লাগতে পারে।

আরো স্পষ্ট পনির এবং আমাদের প্রবন্ধে মাংস শরীরের দ্বারা শোষণ হার তুলনা খাদ্যের হজম একটা টেবিল রয়েছে।

পনির চেয়ে উপযোগী?

আপনি বিশ্বাস স্থাপন করবে না, কিন্তু এই দুগ্ধজাত পণ্য 6 ভিটামিন এবং 14 খনিজ একটি সেট প্রদান করে। অবশ্য, পুষ্টি পরিমাণ পণ্যের প্রস্তুতি বিভিন্ন পদ্ধতি সঙ্গে পরিবর্তিত হয়। কিন্তু একই সময়ে একটি কয়েক অন্যান্য গুডিজ মানব দেহের জন্য যেমন একটি উপযোগ অহংকার করা যাবে।

যেমন অথেরোস্ক্লেরোসিস, প্যানক্রিয়েটাইটিস যেমন রোগ, লিভার ও স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন রোগের সফলভাবে ঔষধ চিকিত্সা করা হয়। কিন্তু তাদের সঙ্গে লড়াইয়ে সাধারণ পনির সাহায্য করবে।

গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময় কুটির পনির

গর্ভবতী বা নার্সিং মায়েরা এটা বিভিন্ন ট্রেস উপাদান আছে যা অনেক প্রয়োজন হয় সন্তানের বৃহৎ পরিসরের কারণে আপনার খাদ্য পনির যোগ করার জন্য বাধিত। এছাড়াও কোনো contraindications গুণফল সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি একটি ভূমিকা পালন করে।

কত পনির হজম করতে হওয়ার কারণে, এটি পুষ্টি করে একটি দীর্ঘ সময়ের, যার দুধ পণ্যের যারা একটি সুস্থ জীবনধারা বা ক্রীড়া নেতৃত্ব জন্য অপূরণীয় তোলে জন্য শরীরে প্রবেশ ভাল উৎস বলা যায় না।

এবং যদি আপনি একাউন্টে ঐ বৈশিষ্ট্য যে পরিণতি সহজতর বা দূরে অনেক রোগের লক্ষণ নিতে নিতে, এটা বিবেচনা এই পণ্য ব্যবহার সঠিক পুষ্টি একটি অপরিহার্য উপাদান সম্ভব।

আর খুব একটা পার্থক্য কি আপনি খাওয়া, দই পনির পণ্য বা একশ শতাংশ, শরীর তাদের উপযোগিতা সবসময় একটি উচ্চ পর্যায়ে থাকবে। অবশ্য, বিশুদ্ধ এবং উচ্চ মানের কুটির পনির জন্য বেশি দাম দিতে হবে, কিন্তু এই ক্রয়ের আপনার নিজের স্বাস্থ্যের অধিকারী একটি ভাল বিনিয়োগ হতে হবে।