নিজেকে আপনার জীবন তৈরি করুন। কিভাবে একসঙ্গে নিজেকে টান

কথিত আছে যে, ইতিহাস জুড়ে আছে "শাশ্বত" প্রশ্ন আছে। গত জায়গা দখল করে রেখেছে না হয়ে ওঠে, দুর্ভাগ্যবশত, প্রায় কিভাবে নিজেকে একসাথে টান সম্পর্কে একটি অলঙ্কৃত প্রশ্ন। এটি বিভিন্ন অনুষ্ঠান উপর বিভিন্ন পরিস্থিতিতে শোনাচ্ছে। এটা উত্তর খুঁজে কি সম্ভব? অবশ্যই, কিন্তু শর্ত ব্যক্তি জানে যে সে ঠিক কি দরকার তার উপর।

এর যা প্রশ্ন আরো প্রায়ই হয় কয়েক পরিস্থিতিতে দেখি।

অবস্থা প্রথম। কিভাবে একসঙ্গে নিজেকে টান, একটি মূঢ় ব্যক্তি পাপ করা বলতে না বা তাদের ক্রোধে বেরুতে দিতে না? সম্ভবত এই হল সবচেয়ে সাধারণ, কিন্তু অপেক্ষাকৃত সহজ অবস্থা। আপনি শুধুমাত্র অল্প অনুশীলন প্রয়োজন।

প্রক্রিয়া প্রথম। আপনি কি জানেন কি কেউ এর নির্বুদ্ধিতা বা অপমান বাকি নেই শক্তি, শোনার জন্য, যে হাত ধর্মঘট উত্থাপিত হয়েছিল, এবং আপনি সব কিছু আপনি কি মনে করেন করতে প্রস্তুত হয়, একটা গভীর নিঃশ্বাস নিতে। খুব গভীর, যাতে breastbone অধীনে রণিত। যতদিন সম্ভব আপনার দম রাখা, এবং তারপর খুব ধীরে ধীরে বাষ্পীভূত। আর বাষ্পনির্গমন জানুন, শুভস্য রাগ এবং অন্য কোন নেতিবাচক ছেড়ে। সাধারণত দুই বা তিন নিঃশ্বাসের, যদি আপনি তাদের মনোযোগ দিয়ে, যথেষ্ট নিজেকে একসঙ্গে টান।

দ্বিতীয় পদ্ধতি এমনকি সহজ। শুধু উষ্ণ, খুব মিষ্টি এক গ্লাস পানি পান করেন। আমার বিশ্বাস, এটা খুবই ভালো, বিশেষ করে যদি আপনি ধীরে ধীরে পান

অবশেষে, তৃতীয় পদ্ধতি, সক্রিয়। কখনো অপ্রয়োজনীয় খাবারের বা কাচের বয়াম নিষ্পত্তি। তারা একটি সময়ে উপকারে আসা যখন আপনি কাউকে হত্যা করতে চায়। আপনি একটি পুরানো প্লেট কুড়ান, তার সমস্ত শক্তি দিয়ে দেয়ালে এটি চালানোর জন্য। তিন বা চার খাবারের, আর কত নিজেকে একসঙ্গে টান সম্পর্কে ভাবতে ভুলে যান। নেতিবাচক আবেগের চলে গেছে এবং মুড ওঠা হবে। এমনকি আপনি মজার হবে।

দ্বিতীয় অবস্থা। কিভাবে নিজেকে একসঙ্গে টান, অলস হওয়া বন্ধ এবং শুরু করার জন্য অধ্যয়ন করতে (বা কাজ)? এটা একটা বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি এবং ইচ্ছাশক্তি ছাড়া যা করতে হবে না। আপনাকে প্রথমে একটি অভিপ্রায় খুঁজে পেতে হবে। শিক্ষা ছাড়া আপনার ভবিষ্যত কল্পনা করা, একটি ভাল বেতন ছাড়া করার চেষ্টা করুন। বিভিন্ন জীবিকা মানুষকে কথা বলতে দিন, দেখুন কিভাবে তারা বাস করে। মনে করুন যে আপনি কাছাকাছি: 10 হাজার প্রতি মাসে জীবন, অথবা একটি আরো শালীন পরিমাণ অস্তিত্ব। আমরা একটি অভিপ্রায় পাওয়া যায়? এখন নিজেকে কর্মক্ষেত্রে নির্বাচন করুন, ক্লাস একটি সময়সূচী করতে, শাস্তি-পুরস্কার ব্যবস্থা মনে। আপনি নির্ধারিত করতে না? কোন হাঁটা, বন্ধুদের সাথে কোন যোগাযোগ। অবশ্যই, এটা কঠিন। এটা ধ্রুব আত্মনিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। কিন্তু কিছু প্রশিক্ষণ ও সব প্রতিশ্রুতি দিয়ে অর্জন করা সম্ভব।

তৃতীয় অবস্থা। কিভাবে একসঙ্গে নিজেকে টান এবং ওজন হারান? প্রশ্ন কম নয়, এবং আগের তুলনায় সম্ভবত আরও বেশি কঠিন। এখানে আমরা লোহার হবে যা খুব কঠিন আত্মনিয়ন্ত্রণ প্রশিক্ষণ দিতে হবে প্রয়োজন।

আমরা দ্বিতীয় ক্ষেত্রে হিসাবে, শুরু, প্রেরণা সৃষ্টির সময় থেকেই। আপনি ফ্রিজ তার সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক সব চর্বি সব অতিরিক্ত ভাঁজ দেখাচ্ছে, ছবির স্তব্ধ করতে পারেন। অত্যন্ত প্রায়ই, এটা সাহায্য করে। একটি মেডিকেল পরীক্ষার পাস। মনে রাখবেন যারা বৃদ্ধ বয়সে মারা গেলেন মধ্যে, কোন চর্বি নেই। তারা কেবল তরুণ মারা যায়।

আমরা ধরে নিই যে অভিপ্রায় পাওয়া যায়।

ডায়েটিং রচনা করুন। আমি খাদ্যের না - তার সামান্য ভাল থেকে। শুধু একটি উপযুক্ত, ভাল-সুষম মোড। আমরা এটি দিয়ে বিদ্ধ করার চেষ্টা করুন।

এখন আমরা একটি খাদ্য দিনলিপি শুরু। এটা সব নোট: কি, কখন, কত খাওয়া। পরের দিন প্রত্যেকটি সকাল ব্যয় করা হয় মনিটরিং পুষ্টি পরিকল্পনা ফলাফল যাচাই, ত্রুটি সংশোধন করুন।

আমরা ফ্রিজ খাদ্য অনেকটা রাখা হবে না। ফ্রিজ খুলে দিলেন, তাতে এটা খালি - আমি একটি রাত আছে চেয়েছিলেন। শুভ রাত্রি!

পরিশেষে, আমরা ক্রীড়া করবেন। বা অন্তত পায়ে হেঁটে যান। আমার কথায় বিশ্বাস কর ফলাফলের নিজেই কখনো কখনো প্রকাশ করব। ' আপনি স্পষ্টভাবে ওজন হারাবেন। প্রারম্ভিক - আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে। মরহুম - আপনি একটি দুর্বলতা দিতে।

তাত্ত্বিকভাবে সম্ভব কিভাবে নিজেকে একসঙ্গে টানার প্রশ্নের উত্তর দিতে। কিন্তু বাস্তবে তা করতে, শুধুমাত্র নিজেকে মানুষ, যদি প্রচেষ্টা হতে পারে।

মনে রাখবেন: নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা - সফল জীবন যাপন কী। সৌভাগ্য কামনা করছি।