নৃত্য এরোবিক্স - স্বাস্থ্য এবং পরিপূর্ণতা পাথ

আপনি চিত্রে যত্নশীল এবং তাদের স্বাস্থ্য অবস্থা আপনার জীবন, নৃত্য এরোবিক্স একটি গুরুত্বপূর্ণ জায়গা থেকে থাকে - তাহলে একটি প্রবণতা আত্মা আপনি করবে। এরোবিক্স এই ধরনের কারণ শ্রেণীর নাচুনে সঙ্গীত অধীনে অনুষ্ঠিত এবং নির্দিষ্ট শৈলী নাচ প্যাচসমূহ অন্তর্ভুক্ত করা হয়, বিরক্তিকর এবং একঘেয়ে নয়। নাচ এরোবিক্স সৌন্দর্য যে কোনো মেজাজ দিয়ে একজন মহিলার একটি দিক যে তার পছন্দ অনুসারে হবে পাবেন। কিভাবে দরকারী বায়ুজীবী নাচ? কীভাবে এবং আপনি যেখানে অধ্যয়ন করবেন? কি অভিমুখ নির্বাচিত করা যেতে পারে?

স্পোর্ট নাচ এরোবিক্স ইতিবাচক না শুধুমাত্র নারীদের শারীরিক অবস্থা প্রভাবিত, কিন্তু মানসিক উপর।

প্রশিক্ষণের সময় সঞ্চালিত ব্যায়াম, রক্তসংবহন উদ্দীপিত, হৃদয় ও রক্তনালী বৃদ্ধি করতে, বিপাক প্রভাবিত এবং ওজন হ্রাস উন্নীত করা।

সত্য যে বায়ুজীবী নাচ আপনার প্রিয় সঙ্গীত পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হয় দ্বারা সৃষ্ট আত্মা উপর ইতিবাচক প্রভাব। এটা অনুপ্রাণিত করা শক্তি এবং শক্তি দিতে করার ক্ষমতা আছে। এই বিষন্ন রাষ্ট্র থেকে ক্ষণিক ত্রাণ নিশ্চিত করে শক্তি ক্ষয়, ক্লান্তি।

কিভাবে এবং কোথায় শ্রেণীর আছেন?

বায়ুজীবী নাচ ব্যস্ত একটি গ্রুপ বা স্বাধীনভাবে হতে পারে। এটা সব পাঁচ মিনিটের উষ্ণ-আপ, বিভিন্ন ব্যায়াম মাংসপেশীর গরম করা এবং stretching থেকে যার শুরু হয়। এই ব্যায়াম 30-40 মিনিট, দ্বারা অনুসরণ করা হয় যা সময় লিগামেন্ট এবং পাঠ করা নাচ আন্দোলন মনোনীত দিক। ক্লাস শেষ কম তীব্র আন্দোলন ধীরে ধীরে পেশী লোড এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম কমাতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

কি যারা সামর্থ্য না করতে পারেন আর্থিক কারণে বা সময় অভাবে একটি ক্লাব যেতে না, কিন্তু যারা যথা নাচ আকৃষ্ট হয় এরোবিক্স? হোম খুব, সফলভাবে তা মোকাবেলা যাবে না কারণ এটি ইন্টারনেট এবং ডিভিডি-ROM রেকর্ডিং সেশন খুঁজে পাওয়া সহজ হয় আন্দোলন এবং ligaments পাশাপাশি শেখার উপর সহজে গোষ্ঠগৃহ প্রশিক্ষণ হিসেবে।

নাচ এরোবিক্স ধারা

নাচ এরোবিক্স একটি দিক তার চরিত্রের বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে করা যেতে পারে চয়ন করুন। বায়ুজীবী নাচ শুধুমাত্র আকৃতি বজায় রাখার এবং চমৎকার অবস্থায় লক্ষ্য করা হয় না এবং তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের উন্নতি, কিন্তু এ ছাড়া আত্মসম্মান বৃদ্ধি। নাচ এরোবিক্স বিচিত্র আপনার পছন্দ করা অঞ্চলগুলির নিজেদের মধ্যে এবং তাদের ক্ষমতার মধ্যে আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে সাহায্য।

যারা সক্রিয় এবং অনলস কার্যক্রম, ল্যাটিন আমেরিকান নাচ এরোবিক্স জন্য আদর্শ পছন্দ করা মেয়েদের জন্য। গতিশীল এবং কামুক আন্দোলন শরীর নিখুঁত এবং সুন্দর আত্মা আছে।

স্ট্রিপ নাচ নমনীয়তা এবং নমনীয়তা বিকাশ, নারীমুক্তি প্রচার করে ও আস্থা দেয়। এই ছোট্ট শারীরিক পরিশ্রম সঙ্গে একটি কম গতিশীল দিক নেই। স্বর শরীর ও মন ভালো শুধু প্রদান করা হয়েছে।

হিপ হপ এবং রক 'এন' রোল বায়ুজীবী পদক্ষেপ জাম্প এবং সহজ লিগামেন্ট পেশী শক্তিশালী, সমন্বয় উন্নত করতে এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি, নাচুনে গতি অন্তর্ভুক্ত।

প্রতি সপ্তাহে ক্লাস মোট সংখ্যা আপনার চিত্র নিখুঁত করতে এবং বিস্ময়কর বোধ করবে।