কিডনি ভ্রান্তি জন্য কার্যকরী ব্যায়াম: সুপারিশ ও বিবরণ

কিডনি সাহায্যের ভ্রান্তি সঙ্গে ব্যায়াম দ্রুত যথেষ্ট সমস্যা সঙ্গে মানিয়ে নিতে। কারণ এই রোগ বেশ গুরুতর এবং জটিলতা সম্মুখীন হতে পারে। কিডনি ভ্রান্তি বা nephroptosis, শ্রোণী এলাকায় তার স্বাভাবিক স্থান থেকে মানব দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ একটি আন্দোলন দ্বারা সংসর্গী। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ধরনের সমস্যা, মহিলাদের ক্ষেত্রে পরিলক্ষিত হয় যদিও পুরুষদের এই রোগীদের মধ্যে পাওয়া যেতে পারে।

সৌভাগ্যবসত, বিশেষজ্ঞদের ব্যায়াম সেট রোগের সঙ্গে মানিয়ে সাহায্য করবে উদ্ভাবন হয়েছে। এই নিবন্ধটি কি ব্যায়াম কিডনি ভ্রান্তি এ সম্পন্ন করা যাবে না এ সুপারিশ সিস্টেমে সব, সেইসাথে বর্তমান তথ্য বর্ণনা করা হয়েছে। অর্ডার এমনকি আপনার স্বাস্থ্যের আরো আঘাত করতে, আপনাকে সাবধানে এই নিবন্ধটি পড়তে এবং ফিটনেস ক্লাস জন্য প্রস্তুত পেতে স্ব-চিকিত্সা শুরু করা উচিত।

nephroptosis

রেনাল ptosis, যা nephroptosis বা "বিচরণ কিডনি" বলা হয় জন্য ব্যায়াম, মানুষ যখন তারা কোনো অপ্রীতিকর অন্ত্রে অনুভূতি লক্ষ্য সম্পাদন করতে শুরু। একটি নিয়ম, কিডনি শ্বসন এবং বাষ্পনির্গমন সময় হিসাবে সেন্টিমিটার মাত্র কয়েক সরানো যাবে না, কিন্তু যদি আরো স্থানচ্যুতি হয়, ব্যক্তি অবিলম্বে অস্বস্তি বোধ করেন।

রোগীর সাহায্যের জন্য ডাক্তারের কাছে যায়, তখন তিনি সবসময় বিশ্লেষণ বিতরণ এবং সাহায্য করার জন্য একটি নির্ণয়ে একটি পেশাদারী পরিদর্শন প্রেরণ করা হয়। অবশ্য, চিকিত্সা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য হাসপাতালে যেতে কাম্য সবার জন্য হবে না, তাই রেনাল ptosis এইড ব্যায়াম দিকে এগোতে লাগলেন। নারী ও পুরুষের, তারা একই, কিন্তু উপসর্গ নীচে বর্ণিত সম্পর্কে আরো বিস্তারিত হবে।

লক্ষণ ও জটিলতার

সাধারণত ব্যথা বা মানুষের পাশ নিবিড়তা প্রায়ই মতানুযায়ী, যেমন এই উপসর্গ অনেক রোগের ইঙ্গিত হতে পারে, তাই পরিষ্কারভাবে Nephroptosis উপস্থিতিতে নিজেকে এত সহজ নয় শনাক্ত করে। আগে আপনি কি জানেন কিডনি ভ্রান্তি সঙ্গে কাজ করতে ব্যায়াম, সমস্যা সারাংশ উপলব্ধি করা উচিত নয়। আপনি এটা করতে পারেন, আমি যদি অন্যান্য উপসর্গ মনোযোগ দিতে:

1. কিডনি ব্যথা মুছে ফেলার বিকালে দেরী মনে হচ্ছে, কারণ কিডনি সারা দিন নত হয়, ধীরে ধীরে লিগামেন্ট প্রসারিত এবং ব্যথা বৃদ্ধি করে।
2. রোগ একটি বৃন্দ সঙ্গে লোকেরা বর্তমানে একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে না পারেন, ব্যথা চলতে থাকে। একজন Nephroptosis মালিকদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, যদি আপনার পিছনে মিথ্যা, মাথা কমিয়ে এবং শ্রোণীচক্র উদ্ধরণ। এই অবস্থানে, কিডনি ফিরে তার জায়গা এবং, এর তদনুসারে, ব্যথা হঠাৎ স্টপ।

কিডনি ptosis, যে নীচে মূত্রনালী, প্রস্রাবের বহিঃপ্রবাহ লঙ্ঘন এর কম্প্রেশন, সেইসাথে প্রদাহ দ্বারা উপলব্ধ করা হয়, অনুসৃত উত্থাপন জন্য ব্যায়াম। তদ্ব্যতীত, যার ফলে ইস্চেমিক ব্যথা ঘটাচ্ছে না শুধুমাত্র সন্ধিবন্ধনী, কিন্তু রক্ত ধমনী প্রসারিত করতে সক্ষম nephroptosis।

থেরাপির

কিডনির ভ্রান্তি নিয়ে খুব প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যায়াম এ প্রায় প্রয়োজন হয় না। ডাক্তাররা কম ব্যায়াম বা লিফট বস্তু অধিক 3 কেজি ওজনের সুপারিশ। রক্ষণশীল চিকিত্সা পদ্ধতির প্যাথলজি সঙ্গে সংগ্রাম সক্রিয়ভাবে যা একটি যুগল, জলচিকিত্সা পরা অন্তর্ভুক্ত নিম্ন ফিরে ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়।

রেনাল ptosis জন্য ব্যায়াম উভয় নারী এবং পুরুষদের জন্য কার্যকর। জিমন্যাস্টিকস রোগের প্রথম ও দ্বিতীয় পর্যায়ে নির্ধারিত কারণ এটি না শুধুমাত্র কিডনি চলন্ত থামাতে সাহায্য করে, কিন্তু এছাড়াও স্থানে ফিরে যাওয়ার সময় রোগ পুনরাবৃত্তি উন্নয়নে বাধা দিচ্ছে।

জিমন্যাস্টিকস নীতিগুলো

সুপারিশ করা ব্যায়ামের অনুশীলন করছেন করার আগে দ্রুত সমস্যা মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে এবং জটিলতা সৃষ্টি নয় যে নির্দিষ্ট নিয়ম সাথে পরিচিত হওয়া উচিত। তাদের মধ্যে:

• থেরাপিউটিক ব্যায়াম, দুই পর্যায়ে একটি চমৎকার প্রভাব দেব কারণ ব্যায়াম ফিরে পেশী, কটিদেশীয় জোরদার এবং পেটের প্রাচীর অগ্র করার জন্য ডিজাইন করা হয়;
• করণ ব্যার্থতার আধা ঘন্টার বেশী স্থায়ী উচিত, তাই হিসাবে শরীর জমিদার না;
• নীচে দেওয়া কমপ্লেক্স সমস্ত ব্যায়াম, এটা সবচেয়ে আলতো করে করতে হবে, ধীরে এবং jerking ছাড়া প্রয়োজনীয়;
• দৈনিক ব্যায়াম প্রায় এক বছর কাজ করা উচিত কারণ শুধুমাত্র নিয়মিত থেরাপিউটিক শারীরিক প্রশিক্ষণ ইতিবাচক ফলাফল উত্পাদ হবে;
• খুব শীঘ্রই এটি খাওয়ার আগে সকালে ক্লাস রাখা, প্রস্তাবিত হয়;
• তবে, আরো দিনের বেলায় সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য সুবিধাজনক, তাহলে এটি ঘন্টা পূর্বের কোন একটি অর্ধেকেরও বেশি খাওয়ার পরে হওয়া উচিত।

এছাড়া মনে রাখতে যে আপনি যখন কোন অস্বস্তি শরীরচর্চার সময় (চোখ অন্ধকার, মাথা ঘোরা, ব্যথা কটিদেশীয় অঞ্চলে, ইত্যাদি) অনুভব আপনি এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তার দেখতে অবিলম্বে দখল বন্ধ করতে হতে পারে কিভাবে প্রয়োজনীয়।

প্রথম পর্যায়ের

প্রাথমিক পর্যায়ে সবচেয়ে সহজ, তাই এটা সব ব্যায়াম নিরাপদে ডাক্তারের তত্ত্বাবধান ছাড়া বাড়ীতে আউট বাহিত করা যেতে পারে। সবচেয়ে অনুকূল জটিল ঘর নিম্নলিখিত ব্যায়াম:

1. তার পিছনে শুয়ে তার দুটো হাতই শরীর বরাবর প্রসারিত, আপনি অথবা, বুকে পা আঁট করা তাদের নমন প্রয়োজন। পাঁচটি পুনরাবৃত্তির দিয়ে শুরু করুন, কিন্তু একটি দৈনিক ভিত্তিতে একই আরো যোগ করা উচিত নয়। 25 - একটি ফলস্বরূপ, আপনি 35 পুরুষ ও নারী পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বৃদ্ধি প্রয়োজন।
2. একই শুরুর অবস্থান গ্রহণ করে, এটি আগে থেকেই সোজা পায়ে বাড়াতে প্রয়োজনীয়। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা পূর্ববর্তী ব্যায়াম হিসেবে একই ভাবে গণনা করা হয়।
3. আপনার ফিরে উপর মিথ্যা এবং ছেঁড়াখোঁড়া উপর ঘুমানো সামান্য নমিত পায়ে হতে হবে এবং তাদের দেওয়ালে প্রসারিত করা উচিত নয়। তারপর আপনি উর্ধ্বগামী কয়েকটি ছোট পদক্ষেপ করতে পর্যন্ত পা সম্পূর্ণরূপে সোজা নয়, এবং তারপর শুরু অবস্থান ফিরে আসতে হবে। পুনরাবৃত্তির প্রতিটি একা নিজের জন্য নির্ধারণ করে, কিন্তু জোর করে চালায় প্রয়োজন হবে না সংখ্যা।
4. কুঁড়ে কঠিন গদি, চেয়ার পাশে দাঁড়িয়ে পা স্থাপন ( "polumostik" অবস্থানে) অববাহিকা উত্তোলন এবং প্রায় 5 মিনিটের জন্য এই অবস্থানে করে ধরে রাখুন। এই ব্যায়াম শুধুমাত্র একবার একটি দিন আউট বাহিত হয়, তাই আপনার শরীর মাত্রাতিরিক্তভাবে আদায় করা কি করতে কয়েক পুনরাবৃত্তির করা উচিত হবে না চেষ্টা করুন। প্রথম পাঠ, আপনি চেয়ার ব্যবহার করতে পারবেন না।

দ্বিতীয় পর্যায়ে চিকিত্সা

যে ক্ষেত্রে, যদি রোগ দ্বিতীয় পর্যায়ের ইতিমধ্যেই আছে, থেরাপিউটিক ব্যায়াম আউট বর্ধিত সতর্কতার সাথে সম্পন্ন করা হবে। এটা তোলে কম পুনরাবৃত্তির সঞ্চালন প্রয়োজন, এবং আন্দোলন আরও বেশি মসৃণ করতে। কোনো ক্ষেত্রে তাদের প্রশিক্ষণের সময় 15-20 মিনিটের অধিক হওয়া উচিত নয় প্রথম দিন (শারীরিক প্রশিক্ষণ উপর নির্ভর করে)।

দ্বিতীয় পর্যায়ের কিডনি স্থানচ্যুতি মধ্যে ব্যায়াম সেট অন্তর্ভুক্ত:

1. আপনার ফিরে, পায়ে নমিত এবং মেঝে উপর ঘুমানো ফুট উপর মিথ্যা, আপনি হাঁটু শারীরক্রীড়া রাবার বল চেপে ধরে রাখুন আবশ্যক। এটা তোলে 10 সেকেন্ডের জন্য হাঁটু সঙ্গে সংকুচিত করা, তারপর আপনার পায়ে শিথিল, এবং তারপর ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন। সেখানে 8-10 সম্পর্কে সেট হওয়া উচিত।
2. এর পার্শ্ব উপর মিথ্যা এবং সম্পূর্ণরূপে বাড়ালেন উভয় পা, উপরের লেগ যতটা সম্ভব সমুন্নত করা উচিত, কয়েক সেকেন্ড বেশী এবং প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে নিম্ন যে অবস্থানে রাখা। আপনি 10 টি বার পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক, তারপর অন্য দিকে টুসকি এবং একই কাজ।
3. হামাগুড়ি দিয়া দাঁড়িয়ে আপনার ব্যাক আপ খিলান প্রয়োজন 2-3 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান স্থির করে নিয়ে শুরুর অবস্থানে ফিরে যান। পুনরাবৃত্তির 7 নম্বর থেকে 10 হতে পারে।

contraindications

এই রোগে ভুগছে মানুষ, আপনার যা জানা উচিত যে কিডনি স্থানচ্যুতি জন্য ব্যায়াম না সব সম্পাদনা করা যেতে পারে। ডাক্তার কঠোরভাবে লিফট ওজন নিষিদ্ধ এবং ধারালো ঢালে ভুলবেন না। ডান কিডনি সবচেয়ে সাধারণ ভ্রান্তি, এই দিক তাই চর্বিহীন না, যে কোনো পরিস্থিতির অধীন, অথবা হাসপাতালে ভর্তি ছাড়া সমাধান সমস্যা যথেষ্ট কঠিন হবে পারেন।

চিকিত্সার পর

আমরা এখন কিভাবে কিডনি ভ্রান্তি ঠিক করতে জানি। (ব্যায়াম) চিকিত্সা না থামানো দরকার, এমনকি যদি ডাক্তার বলছেন যে কিডনি স্থানে ফিরে। ফলো-আপ গবেষণায় সাধারণ শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম, যার মধ্যে উপস্থিত জটিল পেটের ব্যায়াম, পায়ে, নিতম্ব এবং forearms হওয়া আবশ্যক বৈচিত্রতার প্রয়োজন হয়।

বিশেষ শারীরিক পরিশ্রম আগমন স্থায়িত্ব শরীর সাথে একটি সুস্থ জীবনধারা নিয়ম সঙ্গে সম্মতি, মানব দেহের টোন এবং আপনার ব্যাটারী রিচার্জ এবং যুব একটা ধারনা দিতে।