পথ্য: ডিম এবং কমলালেবু

গ্রীষ্মে, প্রত্যেক মহিলার ওজন হারান করতে চায়। আমি পুরুষ তন্বী কোমর এবং দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই ফ্ল্যাট পেট। শুধু এখন সময়, এবং অতিরিক্ত ওজন না চলে যেতে যাচ্ছে। যদি আমরা দ্রুত আকৃতির তার চিত্রে আনতে পারেন দেখুন, এবং এমনকি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী সঙ্গে?

খাদ্য

অনেক বিখ্যাত পপ তারকা ইউরোপীয় খাদ্য, ডিম এবং কমলালেবু যা প্রধান পণ্য তথাকথিত। অন্য পণ্য সম্পূর্ণরূপে খাবার থেকে বাদ দেওয়া হয়, অথবা কঠোরভাবে লিমিটেড, বৈকল্পিক উপর নির্ভর করে। কমলালেবু এবং ডিম সহজে বহনযোগ্য সঙ্গে পথ্য, তাই অধিকাংশ লোক অনুসারে হবে। 5 দিন, আপনি 5 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন।

সুবিধার

কার্যকর ওজন কমানোর জন্য দুই দরকারী পণ্য মনোনীত করা হয়। ডিম প্রোটিন এবং ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমৃদ্ধ হিসাবে, স্বাস্থ্যের উপকারী হতে বলা হয়। কমলালেবু সমৃদ্ধ না শুধুমাত্র ভিটামিন হয় কিন্তু অনেক উপাদান আছে যা চর্বি ভাঙ্গন অবদান ট্রেস, সেইসাথে মেজাজ উন্নত। দিনের বেলায়, শরীর খাদ্য যথেষ্ট পরিমাণ পায়, তাই ক্ষুধা অনুভূতি সাধারণত অনুপস্থিত। এ ছাড়াও খাদ্যের বিভিন্ন রূপগুলো হয়, তাই এটি তার শরীরের নিজস্ব চালচলন মতন করা যেতে পারে।

ভুলত্রুটি

সাধারণ খাদ্য ডিম ডিমের প্রোটিন থেকে এলার্জি সঙ্গে নারীদের নিষিদ্ধ করা হয়। উপরন্তু, এটা যারা কিডনি বা যকৃতের রোগ আছে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। সুতরাং আপনি একটি বিশেষজ্ঞ সঙ্গে পরামর্শ করার সিদ্ধান্ত নেন আগে।

খাদ্যের অপশন

সংক্ষিপ্ত সংস্করণ

দ্রুত ওজন কমানোর খাদ্য জন্য আদর্শ একটি ক্লাসিক, ডিম এবং কমলা যা সমানভাবে তিনটি খাওয়ার ওভার বিতরণ করা হয়। এটা তোলে দিন প্রতি প্রতিটি পণ্যের তিনটি ইউনিট খাদ্যে দিতে হবে। ফলস্বরূপ, ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার জন্য, আপনি একটি ডিম এবং একটি সময়ে এক কমলা খেতে পারেন।

এই পদ্ধতি 5 দিন পর্যন্ত সময় স্থায়ী হয়। পানি দৈনিক 2 জন অবধি লিটার পান করতে ভুলবেন না, চা হতে পারে, কিন্তু চিনি ছাড়া, জল ভারসাম্য পুনরূদ্ধার একটি দৃশ্য সঙ্গে।

এই ক্ষুদ্র-খাদ্যের খাদ্যের একটি আরো মৃদু সংস্করণ সবুজ বা সবুজ সালাদ, ফাইবার এবং আয়োডিন সঙ্গে সম্পৃক্ত মিশ্রিত গ্রাহ্য হয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম: যদি কোন শর্ত শয়নকাল আগে পরে না 4 চেয়ে ঘন্টা, হয়।

দীর্ঘ সংস্করণ

2 সপ্তাহ

সাধারণ খাদ্য (কমলালেবু এবং ডিম) 2 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এই ক্ষেত্রে তার সারাংশ উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করে না। তিনটি খাওয়ার প্রতিটি প্রতিদিন 1 কমলা এবং আরও 1 টি ডিমের খাওয়া দিতে হবে। এই ক্ষেত্রে, গত খাবার দই বা টক দুধ এক কাপ অন্তর্ভুক্ত করা হয়। প্রথম সপ্তাহে অন্য নিউট্রিশানিস্ট ফল বা সবজি দৈনিক খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা বাঞ্ছনীয়।

4 সপ্তাহ

আরেকটি রেসিপি: একটি দু সপ্তাহের খাদ্য, ডিম এবং কমলালেবু, যার জন্য শুধুমাত্র প্রথম সপ্তাহে ব্যবহার করা হবে। দ্বিতীয় সপ্তাহে দিনের বেলায় তিনটি ভিন্ন শস্য খরচ সঙ্গে একচেটিয়াভাবে আয়োজন করা হয়।

তৃতীয় সপ্তাহে - শাকসবজি বাষ্প, চতুর্থ শাকসবজি, মাছ এবং চিকেন, steamed অভ্যর্থনা পারেন।

সুতরাং, এটি সক্রিয় আউট, একটি উপায় আছে দ্রুত এবং সহজে ওজন কমানোর হয়। সাধারণ খাদ্য (ডিম এবং কমলালেবু) আপনি মাত্র দুই দিন পরে উল্লেখযোগ্য প্রভাব দেখতে পারবেন। আর তোমার আদর্শ ফর্ম আবার পুরুষদের মতামত মাত হবে!