সুইডিশ খাদ্যের মেনু, টিপস এবং reuzltaty

সুইডিশ খাদ্যের - সবচেয়ে কার্যকর ব্যবস্থা স্থূলতা লড়াই করুন। বাস্তবে দেখা যায় যে প্রস্তাবিত মেনু সহজ করা হয়েছে। যারা একবার এই ডায়েটিং বসে অনেক স্বাভাবিক খাদ্য মানুষের ব্যবহার পণ্যের জন্য হইয়া যেমন বৈচিত্রময় এবং উপযোগী জন্য একটি ভিত্তি হিসাবে তা গ্রহণ।

সুইডিশ পথ্য: বৈশিষ্ট্য ও ফলাফল

সাধারণ খাদ্য, স্বাভাবিক বলা যাবে না কারণ এটি চর্বিজাতীয় প্রতিস্থাপন উপর ভিত্তি করে তৈরি প্রোটিন খাবার। অতএব, বিদ্ধ এটা প্রায় কিছু হতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি, ময়দা পণ্য সম্পর্কে ভুলে যেতে আয়তন বহুলাংশে লবণ ও চিনি ব্যবহার, সেইসাথে কার্বনেটেড পানীয় এবং এলকোহল সীমিত প্রয়োজন। সুইডিশ খাদ্যের "7 দিন" সাহায্য করবে বাড়তি ওজন, যা ঠিক ফিরে না হয় কেজি 3 থেকে 5 পরিত্রাণ পেতে। কিন্তু প্রয়োজনীয় শারীরিক কার্যক্রম সম্পর্কে ভুলবেন না যে আকাঙ্ক্ষিত ত্বক স্বন সমর্থন করবে

সুইডিশ পথ্য: মেনু

তাই এখানে আপনি সিস্টেম দৈনিক সাপ্তাহিক মেনু দেওয়া হবে।

প্রতিদিন এক

ব্রেকফাস্ট: দই এক কাপ বা অনুমতি দুধ + + বাজরা একটি বিট। লাঞ্চ: সালাদ + ছোট গ্লাস দুধ পনির (100 গ্রাম)।

ডিনার রান্না আলু (3 বেশী টুকরা) + + সিদ্ধ Beets খাওয়া যায়।

দুই দিনের

ব্রেকফাস্ট প্রথম দিন সমান।

লাঞ্চ: একটি সেদ্ধ আলু সেদ্ধ মাছ (200 গ্রাম), এবং একটি সবুজ সালাদ যোগ করুন।

ডিনার: বাঁধাকপি (আর কোনো তুলনায় 200 গ্রাম) + 2 কাচ বাজে কথা (ছোট) দুধ।

তিন দিনের

ব্রেকফাস্ট: পনির একটি সামান্য বিট (60 গ্রাম), কালো রুটির টুকরা + + এক গ্লাস দুধ।

লাঞ্চ: ভাজা মুরগির (300 ছ) + + উদ্ভিজ্জ সালাদ (কাঁচা সবজি) + + রস কাচ (যেমন, আপেল)।

চার দিন

ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি রস (বিশেষ আপেল) এক গ্লাস পান খেতে টোস্ট (সর্বোচ্চ - দুই) করতে পারেন।

সেদ্ধ মাংস এক টুকরা সঙ্গে লাঞ্চ করার অনুমতি বাজরা (কোন 100 তুলনায় আরো গ্রাম) জন্য, খাদ্যের এ যোগ করেছেন ও ফল - 200 গ্রাম (আপেল / কমলা)।

ডিনার চাল এবং টমেটো একটি সালাদ, যা তেল + + দধি এক গ্লাস ভরে দিতে হবে খাওয়া উচিত।

পাঁচ দিনের

ব্রেকফাস্ট: একটি কমলা।

লাঞ্চ: সেদ্ধ আলু মাংস কাটলেট (! লবণ দিয়ে অতিমাত্রায় না) + + সবুজ চা এক কাপ সঙ্গে (অবশ্যই, চিনি ছাড়া);

ডিনার: স্ট্রবেরি (কোন 150 জনের বেশি গ্রাম) + কাচ + কোন ফলের রস (সমস্ত একই, আপেল)।

ডে ছয়: মেনু ঠিক প্রথম দিনের সমান।

সপ্তম দিন (খাদ্যের শেষ দিন)

ব্রেকফাস্ট জন্য, এক গ্লাস দুধ পান এবং চালের (150 গ্রাম) খেতে অনুমতি দেওয়া হয়েছে।

লাঞ্চের জন্য অনুমতি সেদ্ধ মাছ সেদ্ধ আলু + + আপেল / কমলার রস দিয়ে (কোন 200 তুলনায় আরো গ্রাম) (ভাল কমলা খেতে) + থেকে পছন্দ করে নিন।

ডিনার জন্য একটি ছোট শুয়োরের মাংস চপ এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ রান্না (সবসময়, শুধুমাত্র কাঁচা সবজি)।

সুইডিশ খাদ্য, যার পর্যালোচনা খুব সহজ ইন্টারনেটে খুঁজে পেতে, তাই না রোযা, বরং খাদ্য মোটামুটি নিবিড় ব্যবহারের উপর ডিজাইন করা হয়েছে। এ কারনে এই খাদ্যের সময় একটি পর্যাপ্ত দীর্ঘ সময়ের জন্য অনেক ক্রীড়াবিদ দ্বারা ভাগ করা আছে। উচ্চ বিষয়বস্তু প্রোটিন যুক্ত খাবার ট্রেনিং প্রক্রিয়াটির আরো কার্যকর করে তুলতে, কারণ সুইডিশ পথ্য - এই নিয়মিত পুষ্টি একটি চমৎকার ছাড়াও। এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনি এটি ভালবাসা হবে!