প্রারম্ভিক সাঁতারুদের জন্য ভয় এবং প্যানিক ছাড়া সাঁতার শেখার কিভাবে

আমাদের প্রত্যেকে সাঁতার কাটা বা শিখতে চায় তা জানে। সাঁতার মানে কি? সাঁতার কাটা নীচে স্পর্শ না করেই পানি সরাতে মানে। এবং সাঁতার নিজেই বিশ্রাম একটি উপায়, এবং একটি ক্রীড়া শখ হতে পারে। প্রধান জিনিস জল থেকে ভয় করা হবে না, অগ্রিম বুদ্ধিমান যে আপনি ডুবান হবে। এই ঘটতে পারে না যদি অন্ততপক্ষে জল সঠিকভাবে রাখতে সক্ষম হয় না।

ভয় ছাড়া সাঁতার শেখার কিভাবে

মৌলিক দক্ষতা অধিগ্রহণ, অবশ্যই, একটি বাস্তব অংশ অন্তর্ভুক্ত। গুরুত্বপূর্ণ সাঁতারের প্রশিক্ষণ তত্ত্ব , সেইসাথে জল আচরণের মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি। এই সব আমরা এই নিবন্ধে বর্ণনা করার চেষ্টা করবে।

আপনি কি জানেন, মানুষের ওজন যথেষ্ট বড় যে শরীর পানি সমর্থন করতে পারেন। যাইহোক, সাঁতারু, জল যখন, ডুব না। এটা কারণ এটি জল বায়ু রাখে - এর নিজস্ব শ্বাস। এবং যখন সাঁতার কাটে সে শ্বাস ফেলবে, ডুবে যাওয়ার ঝুঁকি তাকে হুমকি দেয় না। ফুসফুস দ্বারা বায়ু ব্যাপকভাবে গ্রহণ করা হয়। তারা শরীরের জন্য একটি ভাসা ধরনের হিসাবে পরিবেশন করা।

সাঁতার শিখতে কিভাবে বুঝতে, আপনি জল স্থিত থাকার ভয় অতিক্রম করা উচিত। অনেক সাঁতার পদ্ধতি আছে, এবং তাদের সব, অবশ্যই, আপনি সফলভাবে জল শরীর রাখতে রাখা। যেকোনো ব্যক্তি ন্যাভিগেশন সহজ প্রাথমিক পদ্ধতিতে মাস্টার করতে সক্ষম: এটি উপর সরানোর জন্য, জল থাকতে। এবং এই কোন ভ্রমণের জন্য মৌলিক উপাদান। নিজেকে এবং আপনার বাহিনী মধ্যে আস্থা হত্তয়া, কারণ, পদার্থবিদ্যা আইন অনুযায়ী, আপনি জল থেকে একটি pushing বল আছে ।

নির্দেশাবলী কিভাবে নিজেকে সাঁতার শিখতে শিখতে

• ভূদৃশ্য উপর সিদ্ধান্ত নিন প্রারম্ভিক জন্য পুল বা একটি দুর্বল বর্তমান এবং স্বচ্ছ জল (যে নীচে দেখা যেতে পারে) সঙ্গে একটি ছোট পুকুর আদর্শ। কোন তাপ নেই যে জল তাপমাত্রা মধ্যম হওয়া উচিত। নবীনদের সঙ্গে, অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিগুলির ক্ষেত্রে একজন অভিজ্ঞ ব্যক্তি প্রায় সবসময়ই থাকা উচিত।
• একটি পরীক্ষা ব্যায়াম করুন যেটি দেখায় যে আপনি কতটা জল ধরে রেখেছেন। এটি তৈরি করা হলে, আপনি জলীয় পরিবেশের সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন, আন্দোলন একীভূত করা হবে।
• সুতরাং, এভাবে পানি ঢেকে ফেলুন যাতে এটি বুকে পৌঁছায়। এখন আপনি বুকের মধ্যে বায়ু একটি অংশ সংগ্রহ এবং বসতে প্রয়োজন। আপনার হাতে হাঁটু একটি উপলব্ধি করা। সুতরাং, আপনি "ভাসা" অঙ্গবিন্যাস নিতে চাই। অক্সিজেন রান আউট না হওয়া পর্যন্ত চেষ্টা করুন। নিযুক্ত বায়ু জল আপনার শরীরের উপরে রাখুন। আপনি সাঁতার কিভাবে দ্রুত শিখতে শিখতে চান? আমরা ইতোমধ্যেই দেখিয়েছি যে, ব্যায়ামের একটি ব্যবহার করে পানির উপর ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য দ্রুত কীভাবে শিখতে হয়। প্রধান জিনিস ভয় এবং প্যানিক হত্তয়া না।
• পরবর্তী ব্যায়াম সহচরী জড়িত। সর্বদা হিসাবে, বুকে জলের মধ্যে যান, কিন্তু যাতে উপকূল দূরে ছিল না। সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত না হওয়া পর্যন্ত বাতাসে বাতাস এবং ফেটে যাওয়া। নীচে অনুভব, আপনার পায়ে একটি ধাক্কা, যেমন জল থেকে উদ্ভূত হিসাবে। সাঁতার এ আপনার হাত রাখা কিছুক্ষণের জন্য আপনার শ্বাস ধরুন। যখন আপনি পপ আপ, আপনি বহিষ্কৃত নিষ্ক্রিয়তা মনে হবে। তারপর শরীর সোজা হবে, এবং পা নিচে টানা হবে, আপনি একটি উল্লম্ব অবস্থান নিতে যার ফলে। এই ব্যায়াম সবচেয়ে স্নেহপূর্ণ অবস্থায় 2-3 বার করুন।

• সাঁতার শেখার জন্য কিভাবে? এখানে পুলের জন্য অন্য একটি ব্যায়াম। আপনি প্রসারিত হাত উপর তার প্রান্ত উপর ঝিনুক এবং জল নেভিগেশন মিথ্যা, সমানভাবে আপনার পায়ের সঙ্গে এটা বীট প্রয়োজন। প্রারম্ভে, আপনি শুধু আপনার চারপাশে স্প্রে এর ঝরনা উত্তোলন। কিন্তু, এই অনুশীলনটি বেশ কয়েকবার করে করলে, আপনি দেখবেন যে পা সরল, মসৃণ হয়ে ওঠে। এবং শরীর, পায়ে প্রচেষ্টার জন্য ধন্যবাদ, জল পৃষ্ঠ ভাল ভাল গলে যাওয়া শুরু। আপনি যদি সাঁতার শিখতে শিখতে চেষ্টা করছেন, তাহলে এই ব্যায়ামটি সম্পন্ন করুন। এটি শুরুতে সাঁতারুদের জন্য একটি কার্যকর প্রশিক্ষণ।

উপসংহার ইন

নিয়মিত বা পর্যায়ক্রমে উপরে বর্ণিত মৌলিক নির্দেশাবলীর অনুসরণ করে, আপনি কীভাবে সাঁতার শিখবেন তা শিখবে, এবং এটি জল উপাদান থেকে ভয় পাওয়ার পক্ষে সম্ভব হবে না।