সাঁতার। সাঁতার জন্য স্ট্যান্ডার্ড।

গ্রহটির প্রায় প্রত্যেক বাসিন্দা সাঁতার কাটাতে পারে, এবং এটিকে সন্দেহ করাও উচিত নয়। নিখুঁত অবস্থায় আপনার ফিটনেস বজায় রাখার সেরা উপায় হল সাঁতার এখন আরও বেশি লোক পুল পরিদর্শন করছে। এই প্রতিষ্ঠানের প্রবেশ, আপনি প্রায়ই কিভাবে অপেশাদার ক্রীড়াবিদ সাঁতার উপর মনোযোগ দিতে। এবং, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এই প্রক্রিয়া সব বিভিন্ন উপায়ে হয়, এবং কখনও কখনও এটি শুধু ভয়ানক দেখায় এই দেখুন, আমি সাঁতারের শৈলী উপর মনোযোগ দিতে চাই । তাদের মধ্যে অনেকেই নেই, তাই তাদের মধ্যে কমপক্ষে একজনের নিজের থাকা উচিত। প্রধান শৈলী হল: ক্রল, ব্রেস্টস্ট্রোক, প্রজাপতি, এবং উল্টা ক্রল। সব প্রজাতির সাঁতার জন্য তাদের নিজস্ব স্বতন্ত্র মান আছে, যা নিষ্কাশনও প্রাপ্ত করতে ব্যবহার করা হয়।

ফ্রিস্টাইলটি পূর্বে একটি প্রজাতি বলে অভিহিত করা হয়েছিল যা স্রাবের যেকোন উপায়ে প্রক্রিয়াটিকে বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু ধীরে ধীরে দ্রুত এবং নিখুঁত ক্রোজ সমস্ত অন্যান্য প্রজাতি supplanted, কারণ আরো কার্যকর ছিল, এবং সেইজন্য নাম পেয়েছি। এটা বুকের উপর একটি সাঁতার, যার মধ্যে হাতের ঘূর্ণায়মান স্ট্রোক এবং পায়ে উল্লম্ব আন্দোলনগুলি সঞ্চালিত হয়। মাথাটি পানিতে এবং সাঁতারুর সময় পর্যায়ক্রমে তা শ্বাস-প্রশ্বাসে পরিণত করে। ফ্রিস্টাইল সাঁতার জন্য নিয়ম 50m এবং 1500m মধ্যে দূরত্ব এ শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

ব্রাস অনুভূমিক সমতল মধ্যে হাত এবং ফুট সমমিত একযোগে আন্দোলন, এই ক্ষেত্রে শুধুমাত্র, বুকের উপর সঞ্চালিত হয় যে একই শৈলী বোঝায়। সব শৈলী মধ্যে, এটি প্রাচীনতম বলে মনে করা হয়। ব্রাস এই ধরনের সাঁতারের জন্য অপরিহার্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য দ্বারা বিভিন্ন দ্বারা পৃথক করা হয় এটি আপনাকে নিঃশব্দে সাঁতার কাটা, জলের উপরের স্থানটি দেখতে দেয়, কম গতিতে এমনকি যথেষ্ট দূরত্ব অতিক্রম করতে পারে। সুইমিং ব্রেস্টস্ট্রোকের পাশাপাশি অন্যান্য শৈলীর মানগুলি ২5- এবং 50 মিটার লেনের পুলের উপর সঞ্চালিত হয়। 50, 100 এবং 200 মিটার দূরত্বের মধ্যে স্থান নির্ধারণ করা হয়।

প্রজাপতিটি ফ্রীস্টাইলের মতো কিছুটা অনুরূপ, কেবল তার পার্থক্যটি এই সত্যের মধ্যে বিদ্যমান যে প্রক্রিয়াটি একই সময়ে স্ট্রোক তৈরি করে। শরীরের সামনে অংশটি জল উপরে উঠা উচিত, এবং পায়ে এবং পেলভ undulating আন্দোলন সঞ্চালন। ইংরেজিতে এই শৈলীটির নাম "প্রজাপতি"। 1953 সাল পর্যন্ত তিনি ব্রোশার একটি প্রকার, কিন্তু পরে সাঁতারের একটি পৃথক শৈলী অবস্থা পেয়েছেন। সাঁতারের প্রজাপতির মানগুলি প্রথম তিনটি আদর্শ স্রাবের দূরত্বের উপর নির্ধারণ করা হয়।

"উল্টানো ক্রল", বা বরং, পিছনে সাঁতার, অন্য শৈলী মধ্যে একটি মহান সুবিধা আছে। এটা যে ব্যক্তি সবসময় জল উপরে। এবং এটি একটি বড় প্লাস, কারণ এই ক্ষেত্রে লয়েশ বজায় রাখা আউট বজায় রাখার কোন প্রয়োজন নেই। এর আগে, পিছনে সাঁতার একটি "বিপরীত দিকে breaststroke" সঙ্গে বাহিত হয়, কিন্তু 1912 এবং পরে আজ পর্যন্ত একটি আধুনিক শৈলী সংরক্ষণ করা হয়েছে। পিছনে সাঁতার কাটা তৃতীয় গতি এবং জল থেকে শুরু করে শুধুমাত্র এক।

সব ক্রীড়া মত, সাঁতার এর নিজস্ব নিয়ম আছে, যা কোন সাঁতারু পালন করা উচিত, এবং এটি একটি সাঁতারের চ্যাম্পিয়নশিপ বা কিছু বাণিজ্যিক প্রতিযোগিতার যদি এটা ব্যাপার না।

সঠিক শুরু অবস্থান গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ; নিয়ম ছাড়াও, অংশগ্রহণকারী সাঁতার একটি ভাল শুরু নিরাপদ করার সুযোগ আছে। বাঁক যখন আপনি সবসময় প্রাচীর স্পর্শ করতে হবে। খরগোশ এবং পিছনে, পালা একটি somersault দ্বারা সঞ্চালিত হয়, সাঁতারু তার পা ধাক্কা যখন, এবং breaststroke এবং প্রজাপতি, অংশগ্রহণকারী তার হাত দিয়ে প্রাচীর স্পর্শ যখন। যেমন একটি ঘূর্ণন একটি "প্রজন্মের" বলা হয় ফিনিস এ, ক্রীড়াবিদ হাত বিশেষ প্লেট স্পর্শ করতে হবে, যা সাঁতারের সময় স্টপ, এবং তারপর বিজয়ী নির্ধারণ করে। আগে, এটি আরো কঠিন ছিল, কারণ বিচারক সবসময় স্পর্শ অনুসরণ করে। ন্যাভিগেশন নিয়ম নিয়মিত নিষিদ্ধ ঔষধ ব্যবহারের অনুমতি দেয় না, ক্রীড়াবিদ ধৈর্য এবং গতি গুণ বৃদ্ধি যা। ক্রীড়াবিদ চশমা এবং বিশেষ ডাইভিং মামলা, যা উল্লেখযোগ্যভাবে জল সহ্য ক্ষমতা কমাতে অনুমোদিত হয়।