ফাইবার: ক্ষতি ও উপকার, সম্পত্তি, সূত্রানুযায়ী এবং contraindications

ফাইবার - পুষ্টির যে শক্তি শরীরের সমৃদ্ধ না, কিন্তু তার জীবনের জন্য মহান গুরুত্ব হয়। আক্ষরিক - একটি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, যা জটিল শর্করা একটি অংশ হিসাবে আছে।

কি খাবার আঁশ থাকে

সর্বাধিক ফাইবার সবজি, বেরি, ফল, শিম জাতীয়, বাদাম, শস্য খুঁজে পাওয়া যায়নি।

এটা তোলে পেটে হজম হয় না, কিন্তু এটা অবিকল এই মানের সবচেয়ে মূল্যবান হয়। ফাইবার, যা ক্ষতি এবং ব্যবহার প্রবন্ধে বর্ণনা করা হয় অন্ত্রে মাধ্যমে প্রেরণ করা, একই সাথে, সমস্ত ক্ষতিকর পদার্থ সুদৃঢ় বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা লাশ শুদ্ধ করলেন।

অন্ত্র এর জন্য সহায়ক বৈশিষ্ট্য

ফাইবার অন্ত্র একটি উপকারী প্রভাব আছে:

• মল Normalizes। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার উল্লেখযোগ্যভাবে গাদ ভলিউম mavss বৃদ্ধি এবং তাদের গলা করা হয়। ফাইবার, ক্ষতি এবং যারা বিজ্ঞানীরা দীর্ঘ দিনের ভোগ সুদ, বাড়তি আর্দ্রতা শুষে, ডায়রিয়া লড়াই করতে সাহায্য করে। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, ফাইবার ব্যবহার খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম প্রশমিত করতে সাহায্য করে।
• অন্ত্র উন্নত। ফাইবার ধ্রুবক ব্যবহারের মাধ্যমে উল্লেখযোগ্যভাবে অর্শ্বরোগ ঝুঁকি হ্রাস করা হয়।
• এটা তোলে বৃহদন্ত্র রোগের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা হয়।

ফাইবার ডায়াবেটিস ও স্থূলতা সুবিধাগুলো

ফাইবার যেমন সুবিধাজনক বৈশিষ্ট্য possesses:

• রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। ফাইবার সাল থেকে, ক্ষতি এবং যা সুবিধাগুলো যারা সুস্থ খাদক আগ্রহী পরিচিত, দ্রুত dissolves, তারপর, সেই অনুযায়ী, চিনি উত্তোলনের ধীর। এই শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
• শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। ফাইবার প্রচুর সঙ্গে খাদ্যে আর চর্বণ করা প্রয়োজন, সেই অনুযায়ী, খাদক সম্ভাবনা ব্যাপকভাবে কমে যাবে। ফাইবার একটি নির্দিষ্ট সময় পেট লাগে, একটি সম্পৃক্তি প্রভাব তৈরি। অতএব, যাদের খাদ্যের ফাইবার সমৃদ্ধ, আসলে অনেক কম যারা ফাস্ট carbs এবং চর্বি পছন্দ খায়। উপরন্তু, পণ্য ফাইবার অনেকটা ধারণ, ক্যালোরি কম হয়।

সাবধান!

উপরের সব পরে কল্পনা করা যে খাদ্য যে ফাইবার রয়েছে, মানব দেহের ক্ষতি করতে পারে বেশ কঠিন। কিন্তু সত্যিকার অর্থে এটি কিছু ক্ষতিকর বৈশিষ্ট্য আছে। সর্বাধিক বিপদ আসলে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার দ্রুত আর্দ্রতা, যা নিরুদন ঘটান করতে শোষণ করে ঝোঁক ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। অবিলম্বে আতঙ্কিত হবেন করা উচিত কারণ ফাইবার সীমিত শোষণ ক্ষমতা আছে। সেই অনুযায়ী, এই প্রদর্শন এড়াতে, এটি শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় পানি বিশাল পরিমাণ ব্যবহার করা হয়।

ফাইবার, যা ক্ষতি করে এবং উপকার তার ধরনের উপর নির্ভর করে, সমস্ত গাছপালা পাওয়া যায়। উদ্ভিদ খাবার প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার দ্বারা অন্ত্র এটা প্রদর্শন করে, যা শরীরে চর্বি জমে অবদান পরিচালনা করে না। এই যেমন রোগ হিসাবে উন্নয়নের ট্রিগার করতে পারে বদহজম, অন্ত্র এর volvulus। তাই সংযম ভাল।

ফাইবার তিসি

উপকারিতা ও রোমান থেকেই পরিচিত পণ্যের ক্ষতিগ্রস্ত। শণ বীজ উদ্ভিদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের এফ সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন বীজ অংশ উচ্চ পরিমাণে উল্লেখযোগ্যভাবে মস্তিষ্ক উন্নতি করে এবং শরীর থেকে ভারী ধাতু অপসারণ করতে সাহায্য করে থাকে।

শণ বীজ চমৎকার বিশোষক বৈশিষ্ট্য ভোগদখল। এই বীজ ধ্রুবক ব্যবহার, এটা সম্ভব রক্ত পরিষ্কার করে তোলে রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা ঘটিয়েছে এবং বিপাক উন্নত। লেন প্রায়ই ব্যবহার করা হয় যখন ক্ষতিকর টিউমার বিকিরণ বা জটিল সার্জারীসমূহ পর পরিচালিত সঙ্গে তার আচরণ।

শণ বীজ অন্তর্ভুক্ত ফাইবার, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা লাশ শুচি করি, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি নিষ্কাশন, পা ফুলে সাহায্য করে।

ভুলে যাবেন না যে যখন ব্যবহারের শণ বীজ নির্দেশাবলী সহ অ সম্মতি না শুধুমাত্র অকাজের, কিন্তু মানুষের ক্ষতি করবেন না।

এটি সঠিক ভাবে যেমন অসুস্থতা সঙ্গে মহিলা বীজ নিতে নিষিদ্ধ করা হয়:

• endometritis,
• জরায়ুজ fibroids,
• পলিসিস্টিক।

ফাইবার শণ, সুবিধা এবং ক্ষতিগ্রস্ত যার উপরে বর্ণিত হয়, দুধ সরবরাহ কমিয়ে দেয়, তাই এটি নার্সিং মায়েরা না ব্যবহার করা যাবে। এবং এটি ব্যবহার করার গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

সাইবেরিয়ার ফাইবার

ফাইবার কি সাইবেরিয়ার? উপকারিতা ও পণ্যের ক্ষতি, ব্যবহার পদ্ধতি - সব যে, উপর পড়া।

সাইবেরিয়ার ফাইবার - একটি খাদ্য সম্পূরক, যা একটি জটিল কাঠামো আছে। এটা তোলে গম এবং রাইয়ের শেল ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ উদ্ভিদ, ফাইবার ফল এবং berries, দানা রয়েছে যবের ভুসি, বাদাম, কিছু সবজি এবং আজ নিষ্কাশন করে।

সাইবেরিয়ার ফাইবার ব্যবহার ধন্যবাদ বাড়তি শরীরের ওজন ক্ষতি হয়, শরীর সম্পূর্ণরূপে সাফ করা হয়। এছাড়াও, এই পণ্য রক্তে শর্করার এবং কলেস্টেরল পরিমাণ হ্রাস করতে সক্ষম হয়, অন্ত্র আন্দোলন উন্নত।

সাইবেরিয়ার ফাইবার, সম্পূর্ণ পূর্ণ পরিতৃপ্তির পর্যন্ত টন। ই কোনো বিধিনিষেধ ছাড়াই গ্রহণ করা যেতে পারে।

ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য সংখ্যক সত্ত্বেও, সাইবেরিয়ার ফাইবার এছাড়াও মানব দেহের ক্ষতি হতে পারে। ব্যাখ্যাতীত খাদ্যশস্য শেল লোহা ও ক্যালসিয়াম শোষণের বাধার সৃষ্টি করছে। কিছু রোগীদের বর্ধিত পেট ফাঁপা অভিজ্ঞতা। এটা তোলে বুদ্ধিমান যে যদি রোগীর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর সমস্যা আছে, ফাইবার ভোজনের শুধুমাত্র যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদার তত্ত্বাবধানে সঞ্চালিত হওয়া উচিত যাতে শরীর থেকে ক্ষতির কারণ না মূল্যহীন।

শণ ফাইবার

ফাইবার বৃহৎ পরিমাণ শণ তেল এবং ময়দা খুঁজে পাওয়া যায়নি। শণ ফাইবার, ভাল এবং ক্ষতি যা ভাল গবেষণা করা হয়, বিবেচনা অত্যধিক ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ জন্য একটি সক্রিয় সাহায্যকারী যাবে। এই পণ্য নিউট্রিশানিস্ট জোরালোভাবে নিরামিষাশীদের মানুষ বা গোষ্ঠী যারা ডায়েটিং হয় নিতে পরামর্শ দেন। সেলুলোজ, যা শণ তেল এবং ময়দা এর অংশ হওয়ায়, চামড়া সঙ্গে সমস্যার ক্ষেত্রে খুবই ভাল। মানুষের মধ্যে তার ব্যবহার ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী এ স্বাস্থ্য উন্নত করে। এটা তোলে স্নায়ুতন্ত্রের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। কিন্তু যদি কোন ব্যক্তি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর সঙ্গে সমস্যা রয়েছে, এই পণ্য ব্যবহার ক্রনিক রোগ একজন প্রকোপ বৃদ্ধি হতে পারে।

এটা তোলে সম্পূর্ণরূপে বুঝতে যে পণ্য উপকারী এবং ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্য উপায় এটা হ্যান্ডেল করতে উপর মূলত নির্ভর করে গুরুত্বপূর্ণ। অধীনে উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাব দরকারী পদার্থ ধ্বংস হয়, শণ ফাইবার দরকারী বৈশিষ্ট্য হারিয়ে যায়।

ফাইবার কাঁটাগাছ

বর্তমান সময়ে, কাঁটাগাছ উপর ভিত্তি করে ওষুধ অনেক রোগ চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত:

• লিভার বেড়ানো মূত্রাশয়। ফাইবার কাঁটাগাছ, সুবিধা এবং ক্ষতিগ্রস্ত যে এই পর্যালোচনা আলোচনা করা হয়েছে, পিত্ত উৎপাদন প্রভাবিত তার প্রবাহ উন্নত করতে পারেন।
• মেকানিক্যাল ক্ষতি এবং ত্বক আলসার। ফ্যাটি তেল সেল পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া অনুঘটক করতে সক্ষম, এবং এছাড়াও প্রদাহজনক প্রক্রিয়া মুছে ফেলার জন্য। বলল উদ্ভিদ প্রায়ই চামড়া রোগের মোকাবেলা করার ত্বক্বিজ্ঞান ব্যবহার করা হয়।
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম। ফাইবার কাঁটাগাছ রক্তচাপ স্থির রাখে, রক্ত শিরাগুলোর দেয়ালে শক্তিশালী, তাদের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়,
• পয়জনিং। পণ্য সক্রিয়ভাবে হয় শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা দূর করে দেয়, মাইক্রোবের ব্যাকটেরিয়া neutralizes।
• নারী প্রজনন সিস্টেম। সেলুলোজ প্রদাহজনক প্রসেস অঙ্কুর পারেন।

দরকারী বৈশিষ্ট্য একটি দীর্ঘ তালিকা ছাড়াও, ফাইবার কাঁটাগাছ বিপরীত হয়:

• হাঁপানি কারণ এটি হৃদরোগের কারণ হতে পারে,
• মানসিক অসুস্থতার জন্য, বিষণ্নতা জটিল ফর্ম,
• 12 বছর পর্যন্ত শিশুদের হয়েছে।

এই পণ্যের গ্রহণ একজন ডাক্তার পরামর্শ করা উচিত আগে।

ফাইবার আবেদন পদ্ধতি

সর্বোপরি আমরা এই ধরনের ফাইবার, বেনিফিট এবং ক্ষতিগ্রস্ত যেমন কি একটি পণ্য বর্ণনা করেছেন। এটা কিভাবে নিবেন? আরও পড়ুন।

প্রতিদিন, মানব দেহের তাজা সবজি ও ফল দিয়ে ফাইবার পায়। তয় এইটা সবসময়ের জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে, যার কারণে নিউট্রিশানিস্ট এটি আরও নেওয়ার সুপারিশ করছি। ব্যবহারের নিয়ম খুব সহজ তিনটি টেবিল চামচ করার ডোজ বৃদ্ধি 14 দিন ধরে আধা চা চামচ ব্যবহার শুরু, ধীরে ধীরে। খাওয়ার আগে 30 মিনিট নেওয়া। ফাইবার পণ্য কোন যোগ করা যেতে পারে। সারাদিন আপনি, বেশি বেশি পানি পান যাতে ফাইবার (ক্ষতি এবং সুবিধা উপরে উল্লিখিত) কোষ্ঠকাঠিন্য উত্থানের নেতৃত্বে করেননি প্রয়োজন। এক মাস পরে, ছয় মাসের জন্য একটি বিরতি আছে।