বৃদ্ধ বয়সে ব্যায়ামবীরবৃন্দ কি কি?

দুর্ভাগ্যবশত, বয়স যে কেউ অনাবশ্যক না। বৃদ্ধ বয়সে সঙ্গে একটি দীর্ঘ যুদ্ধ, তার আগমনের স্থগিত করা হতে পারে, কিন্তু এর ফলে এখনো কোন এক চিরকাল তরুণ থাকে হয়। ভিন্ন মানুষ পক্বতা বিভিন্ন উপায়ে ঘটে, কিন্তু বিশেষ মনোযোগ পক্বতা ব্যায়ামবীরবৃন্দ প্রদান করা হবে। এটা সত্য যে তারা খুব অবশ্যই ব্যায়াম মাধ্যমে তাদের মৃতদেহ রুপান্তর করা হয়, এবং, এই তারা দেখতে কেমন লাগে তা যখন তারা শ্রেষ্ঠ বছর পাস ছিল হবে প্রভাবিত করতে পারবে না। বৃদ্ধ বয়সে ব্যায়ামবীরবৃন্দ কয়েকটি প্রধান সমস্যা, যা কেবল অনিবার্য হয়। সেহেতু, একজন বডিবিল্ডার হিসেবে ক্যারিয়ার শুরু করার আগে, এটা প্রয়োজনীয় এই কর্মজীবন শেষ হয়ে যায় কি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে সঙ্গে পরিচিত পেতে হয়।

যুগ্ম সমস্যার

সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা বৃদ্ধ বয়সে ব্যায়ামবীরবৃন্দ মুখোমুখি - জয়েন্টগুলোতে একটি ক্ষয়। এটা সত্য যে কোন ব্যক্তি আমার সারা জীবন আপনার জয়েন্টগুলোতে উপর একটি গুরুতর স্ট্রেন সঞ্চালিত, এমনকি সবচেয়ে সাধারণ হেঁটে। আরো প্রায়ই আমরা বৃহত্তর ওজন আমরা তাদের লোড করা হয়, জয়েন্টগুলোতে দ্রুত আউট পরেন, অস্ত্র ও পায়ে বক্র করতে হবে। যৌথ সমস্যার সঙ্গে অধিকাংশ মানুষ 60 বছর পর শুরু। তার জীবনে কেউ এই বিষয়ে নামমাত্র অসুবিধা বোধ করে না হেঁটে সমস্যার সঙ্গে কেউ 50 বছর পর শুরু। ব্যায়ামবীরবৃন্দ হিসাবে, তারা সমস্যা উদ্বেগ অনেক আগেই হয়। সাবেক ব্যায়ামবীরবৃন্দ প্রায়ই 40 বছর পর যৌথ সমস্যা অনুভব করা শুরু, এবং কিছু কারণ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার মধ্যে যত তাড়াতাড়ি 30 হিসেবে কর্মজীবন শেষ করতে যখন বিল্ড এবং বজায় রাখা পেশী ভর, ক্রীড়াবিদ সাধারণ মানুষের চেয়ে বেশি সময়ে লোড জয়েন্টগুলোতে আছে। এই ফল জয়েন্টগুলোতে আরও দ্রুত পরিধান করা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, এই কেবল এড়ানো যায় না, আমরা কেবল আশা করতে পারি যে জয়েন্টগুলোতে যতদিন সম্ভব দাঁড়ানো হবে।

তার পিছনে লোড

ব্যায়ামবীরবৃন্দ জন্য সমস্যা আরেকটি উৎস তাদের স্পিন হয়। এটা তোলে ভারী লোড জন্য অ্যাকাউন্ট, তাই আমি ভোগে না এটা হতে পারে না। একজন ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ শুধু আমার পিছনে চেরা পারবেন না, কিন্তু যদি ভাগ্যবান না, নিবিড় প্রশিক্ষণের এর ফলে অন্ত্রবৃদ্ধি হতে পারে প্রক্রিয়া হবে। ব্যায়ামবীরবৃন্দ প্রায়ই তার পিছনে সঙ্গে সম্পর্কিত সব সম্ভব রোগ বৃদ্ধ বয়সে আক্রান্ত হয়। তুমি ফিরে, উদাহরণস্বরূপ যে, লোড এর সাথে সম্পর্কিত ব্যায়াম কমাতে পারেন, আরো ওজন সঙ্গে স্কোয়াট, আপনি ফিরে বা তার যৌবনে একটি অন্ত্রবৃদ্ধি ব্যর্থতার সম্ভাবনা, সেইসাথে বৃদ্ধ বয়সে গুরুতর কমে যায়।

স্থূলতা

কোন ব্যাপার কিভাবে এটা অদ্ভুত ছিল, কিন্তু প্রায়ই বৃদ্ধ বয়সে ব্যায়ামবীরবৃন্দ স্থূলকায় হয়। বাস্তবে দেখা যায় যে বছরের পর বছর ধরে কারণে পেশী নিয়োগ তারা এটা সত্য যে তারা ঘনিষ্ঠভাবে এবং ক্রমাগত বিরক্ত প্রয়োজন ব্যবহার করতে পারেন। বৃদ্ধ বয়সে তারা শরীরচর্চা থামাও, কিন্তু অভ্যাস থাকে, এবং ব্যায়ামবীরবৃন্দ মাত্রাতিরিক্ত ওজনের এবং এমনকি স্থূলকায় হয়ে ফলে খাওয়া অব্যাহত। কিন্তু এমন কি যদি ক্রীড়াবিদ একটি খাদ্য রাখে, পেশী চিরকাল জিদ না। সময়ের সাথে সাথে, তারা তাদের চেহারা হারান, অনাকর্ষণীয় হয়ে। অর্থাত্ সঙ্গতি আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার, যেমন সুপরিচিত ব্যায়ামবীরবৃন্দ দেখানোর জন্য চেষ্টা করবেন না তাদের পেশী আকৃতি হারান, চলচ্চিত্রে অভিনয়, অথবা তারা প্রতিশোধ প্রকাশ্যে দেখাচ্ছে।