রচনা ও আলুবোখারা এর দরকারী বৈশিষ্ট্য ক্যালোরি বিষয়বস্তু

আলুবোখারা এর দরকারী বৈশিষ্ট্য দীর্ঘ পরিচিত হয়েছে। অবশ্য, শুকনো ফল ব্যাপকভাবে খাবারের ও পানীয় বিভিন্ন রান্না জন্য ব্যবহৃত হয়। কিন্তু এটি একটি রোগ নিরাময়কারী প্রভাব, আলতো করে, শরীর নিয়ে কাজ পরিপাক নালীর এবং ইমিউন সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।

আলুবোখারা: রচনা ও ক্যালোরি বিষয়বস্তু

অবশ্য, আলুবোখারা এর উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পূর্ণরূপে তার রচনার কারণে। সব পরে, এই পণ্য জীব জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ অনেক আছে। আলুবোখারা উপস্থিত:

• সরল চিনি - সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং ল্যাকটোজ হয়।
• সাইট্রিক, ম্যালিক, অক্সালিক এবং স্যালিসিলিক সহ জৈব অ্যাসিড।
• Pectins।
• অমার্জিত ফাইবার।
• Provitamin এ, ভিটামিন B1, B2 এবং এফ আর অ্যাসকরবিক অ্যাসিড একটি বৃহৎ পরিমাণ।
• দরকারী খনিজ - ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, লোহা, সোডিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম।

আপনি লক্ষ্য করবেন যে প্রায় প্রতিটি উপাদান কিছু ডিগ্রী সমস্ত অঙ্গ সিস্টেম কাজের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব।

হিসাবে শক্তি মান, তারপর এই চিত্র উচ্চ। ক্যালোরি আলুবোখারা পণ্যের 264 প্রতি একশত কিলোক্যালরি গ্রাম। উপায় দ্বারা, এটা প্রায়ই চিকিৎসার জন্য কিন্তু স্থূলতা বিরুদ্ধে যুদ্ধ জন্য না শুধুমাত্র ব্যবহার করা হয়।

আলুবোখারা এর দরকারী বৈশিষ্ট্য

একটি শুরুর জন্য এটি লক্ষ করেন, আলুবোখারা পুরোপুরি শরীর টোন মূল্য, তার ব্যবহার হৃদয় ও ভাস্কুলার সিস্টেমে একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, এই পণ্য, চামড়া উন্নত উন্নত কর্মক্ষমতা এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়। বিজ্ঞানীরা দেখা গেছে শুকনো ফল নিয়মিত খরচ (সংযম) oncological রোগ প্রতিরোধ হয়।

খেজুর যে সামলাবার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ রয়েছে মৌলে এবং দ্রুত বিষাক্ত পদার্থ নিষ্কাশন। এই তার বিরোধী পক্বতা প্রভাব ব্যাখ্যা করে।

অন্যদিকে, পণ্য পটাসিয়াম একটি বৃহৎ পরিমাণ ধারণ করে। এটা কোন গোপন যে পেশী সংকোচন এবং নার্ভ impulses সংক্রমণের জন্য দায়ী আলুবোখারা আছে। উপরন্তু, এটা ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী, পরিবেশগত বিষয়গুলির প্রভাব শরীরের প্রতিরোধ বৃদ্ধি।

আলুবোখারা স্লিমিং এর দরকারী বৈশিষ্ট্য

অনেকে জানি যে আলুবোখারা - কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য একটি বড় প্রাকৃতিক প্রতিকার। প্রকৃতপক্ষে, এই পণ্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল নালীর উপর মহান প্রভাব। একটি শুরুর জন্য এটি লক্ষ করেন, নিয়মিত খরচ মূল্য শুকনো বরই কিডনি কার্যকরী normalizes এবং শরীরের বাড়তি তরল থেকে সরিয়ে ফেলা হবে, ফোলা সরানোর এবং ওজন কমে যায়।

উপরন্তু, আলুবোখারা, অন্ত্রের peristalsis উন্নত কোষ্ঠকাঠিন্য সঙ্গে সংগ্রাম। এছাড়া বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং অন্যান্য দূষণকারী যে শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি উপর জমা এর পরিপাক নালীর মুছে যায়। সুতরাং শরীরের শোধক এবং বিপাক ত্বরণ হয়।

আর ডায়েটিং আলুবোখারা সময় তা সুগন্ধ প্রভুকে খুশী এবং মিষ্টি স্বাদ সঙ্গে একটি অপরিহার্য মাধুর্য আছে। অর্ডার শরীর, 5-6 ফল একটি দিন খাওয়া যথেষ্ট পুনঃস্থাপন করার জন্য - আপনি একটি মহান অনুভূতি নিশ্চিত কারণ এই পণ্যের প্রাকৃতিক antidepressant হয়।

আপনি সর্বদা (এমনকি একটি কঠোর খাদ্য সময়ে) একটি সুস্বাদু রান্না করতে সক্ষম হবে কম ক্যালোরি ডেজার্ট আলুবোখারা করুন। এটা তোলে বাদাম, মধু, ঝাল ক্রিম, কুটির পনির, এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পণ্য বা শুধু compotes প্রস্তুতির জন্য ব্যবহার করতে মেশানো যেতে পারে।