রচনা, রেসিপি, রান্না পদ্ধতি ও পর্যালোচনা কি স্যালাডে মায়েরা lactating যাবে

কি স্যালাডে নার্সিং মা খাওয়া যেতে পারে? এটা কি আমরা বর্তমানে প্রবন্ধে বর্ণনা করা হয়। উপরন্তু, আপনার মনোযোগ উপস্থাপন করা হবে রেসিপি খুবই সহজ এবং পুষ্টিকর খাবার, সেইসাথে তাদের রচনা ও রিভিউ আছে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আপনি যদি একটি নার্সিং মায়ের জন্য সালাদ কি ধরনের প্রস্তুত করতে পারেন সম্পর্কে যে শেফ না জানে। শুধু দেওয়া জন্মের পরে, নারী সরবরাহের নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলে করা উচিত নয়। একদিকে, খাদ্য বৈচিত্রময় এবং দরকারী হওয়া উচিত, শিশুর প্রয়োজনীয় সকল ভিটামিন ও মিনারেলস পায়। অন্যান্য - খাদ্য খাওয়া তরুণ মা, এলার্জি প্রতিক্রিয়া ও শিশু পেট এবং বর্ধিত গ্যাস উৎপাদন সমস্যার উদ্ভব হতে পারে। এটা কেন নবজাত শিশুদের সঙ্গে উত্তম সেক্স সব সালাদ জন্য উপাদানগুলো পছন্দমত আরো মনোযোগী হতে হবে।

নিষিদ্ধ উপাদানগুলো

কি স্যালাডে মায়েরা lactating করা যেতে পারে, এবং যা না? শুধু বিশেষজ্ঞদের এটা সম্পর্কে জানি। তাদের বক্তব্য অনুযায়ী, জন্ম দেয়ার প্রথম 2-3 মাসে যে শিশুর অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে পারে উপাদানগুলো ব্যবহার এড়াতে প্রয়োজন। এই বাদাম, সীফুড, মেয়নেজ, সাইট্রাস, সয়াসস ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত।

এছাড়াও এটি আপনার খাদ্যের টমেটো, লাল আপেল, পেস্ট্রি, বহিরাগত ফল ও সবজি থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়।

একবার শিশু তিন মাস পৌঁছালে, তালিকাভুক্ত উপাদানগুলো ধীরে ধীরে স্যালাডে মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

স্যালাডে একটি ল্যাকটেটিং মাদার থাকতে পারে কি? রান্না রেসিপি

নীতিগুলি মতামত সত্ত্বেও, নার্সিং মায়েরা বিভিন্ন পণ্য বিভিন্ন ব্যবহার করতে পারেন। প্রধান জিনিস যে তারা অ্যালার্জি ছিল না এবং শিশুর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে হয়নি।

সবচেয়ে সহজ রেসিপি যে মহিলারা জন্ম দিয়েছিলো জন্য উপযুক্ত বিবেচনা করুন।

সর্বাধিক পুষ্টিকর সালাদ

স্যালাড, যা প্রতিদিন ব্যবহার করার জন্য একটি নার্সিং মা হতে পারে সবচেয়ে পুষ্টিকর হওয়া উচিত। তাদের রচনা অনুমতি দেওয়া হয় অন্তর্ভুক্ত:

• সেদ্ধ মুরগির ডিমের (সিদ্ধ) - 1 পিসি;।
• anchovies বা টুনা টিনজাত - 1 স্ট্যান্ডার্ড ব্যাংক;
• টাটকা লেটুস (যে কোন মিশ্রণ) - একটি ছোট মরীচি;
• মটরশুটি সেদ্ধ - 100-250 সম্পর্কে ছ;
• মিষ্টি সবুজ মরিচ - 1 পিসি;।
• কালো জলপাই রেডিমেড - একটি সামান্য;
• মশলা এবং উদ্ভিজ্জ তেল - উপভোগে জন্য ব্যবহৃত।

প্রস্তুতি পদ্ধতি

কি স্যালাডে মায়েরা lactating বাচ্চা জন্মাবার পর ব্যবহার করতে হতে পারে? আমরা একটি সালাদ "পুষ্টিকর" বলা করতে সুপারিশ।

চিকেন সেদ্ধ ডিম পরিষ্কার এবং কিউব করে কেটে নিন। আরও তত্প্রতি চূর্ণ যোগ করা হয়েছিল টিনজাত টুনা বা হেরিং-জাতীয় ক্ষুদ্র মত্স্যবিশেষ। উপাদান আলোড়ন, তারা সিদ্ধ সবুজ মটরশুটি, টুটা লেটুস পাতা, মিষ্টি সবুজ মরিচ রিং এবং জলপাই এর কিউব ছড়িয়ে পড়ে।

একবার সব উপাদানগুলো একসঙ্গে মশলা এবং তেল দিয়ে দান এক বাটি মধ্যে। এই সালাদ প্রস্তুত করতে খুবই সহজ। উপরন্তু, এটা সন্তোষজনক এবং প্রোটিন ও অ্যামিনো অ্যাসিড বেশ সমৃদ্ধ।

আমরা একটি দ্রুত "তীব্র" সালাদ না

স্যালাডে একটি ল্যাকটেটিং মাদার থাকতে পারে কি? খাবারের প্রত্যেক মহিলার জানা উচিত রেসিপি।

সালাদ "মসলা" বলা প্রস্তুত, আমরা প্রয়োজন:

• নরম এবং পাকা কিউই - 1 পিসি;।
• টাটকা লেটুস - প্রায় 100 গ্রাম;
• তরুণ ধুন্দুল - 1 পিসি;।
• নরম পনির দই - প্রায় 100 গ্রাম;
• grated পারমায় তৈয়ারি পনির পনির - একটি থাবা;
• উদ্ভিজ্জ তেল, মসলা - আপনার পছন্দ অনুসারে প্রযোজ্য হবে।

প্রস্তুতি প্রক্রিয়া

কি স্যালাডে বুকের দুধ খাওয়ানোর মায়েদের আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে হতে পারে? এই খাবার শুধুমাত্র অনুমোদিত পণ্য থাকা উচিত।

নরম এবং পাকা কিউই ফল পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে খোসা কেটে ফেললেন। এরপর তিনি ছোট টুকরা মধ্যে কাটা। এছাড়াও, ত্বক তরুণ ধুন্দুল থেকে মুছে ফেলা হবে। এটি হবে "কোরিয়ান" আঁচড়া উপর চূর্ণ করা হয়। উভয় উপাদানগুলো এক থালা মধ্যে একত্রিত করা হয়, এবং তারপর টুটা লেটুস পাতা, নরম যোগ ক্রিম পনির এবং grated পারমায় তৈয়ারি পনির। রাষ্ট্রদূত উপাদানগুলো এবং প্লেটের উপর উদ্ভিজ্জ তেল, সালাদ বিস্তার তাদের পাকা এবং টেবিলে দায়িত্ব পালন করেন।

এই অস্বাভাবিক পণ্য সমন্বয় এই থালা বিশেষ করে সুস্বাদু ও মসলাযুক্ত করে তোলে।

কি নববর্ষ স্যালাডে আপনি একটি নার্সিং মা খেতে পারে?

যদি একটি শিশুর জন্ম নববর্ষ ছুটির দিনে হিংস্র, তরুণ মা নিজে একটি পৃথক টেবিল জন্য প্রস্তুত হতে হবে। সব পণ্য যে আমরা গালা ডিনার জন্য প্রস্তুতি ব্যবহার করার জন্য ব্যবহৃত পর একজন নারী মাত্র প্রদত্ত জন্ম ব্যবহার করতে নিষেধ। অতএব, আমরা নিম্নলিখিত উপাদানগুলো কিনে নিলেই:

• সবুজ আপেল খুব চুকা নয় - 1 পিসি।
• সেদ্ধ মুরগির (চিকেন বা তুরস্ক) - প্রায় 300 গ্রাম;
• নরম পাকা আভাকাডো - 1 পিসি;।
• লেটুস সবুজ - মরীচি;
• মশলা এবং লেবু রস - একটু জ্বালানি ভরার জন্য।

কেমন হলো রান্না?

জলখাবার খাবার প্রস্তুতির জন্য শুধুমাত্র খাদ্যতালিকাগত হাঁস ব্যবহার করা উচিত। এটা তোলে সেদ্ধ করা হয়, তাহলে জরিমানা পটির মধ্যে কাটা। একইভাবে, স্থল সবুজ আপেল (আপনি ভাসা ব্যবহার করতে পারেন)। আভাকাডো হিসাবে তারপর এটা ছোট কিউব করে ছিন্নাংশ।

একবার সব উপাদানগুলো চূর্ণ হয়, তাদের টুটা লেটুস পাতা, মশলা এবং লেবু রস যোগ করা হয়েছে। ্বত, মূল এবং পুষ্টিকর জলখাবার ছুটির জন্য নির্ভুল যে পেতে।

ডাল একটি সালাদ করুন

এখন আপনি কি জানেন নববর্ষ স্যালাডে গালা ডিনার জন্য ব্যবহার করার জন্য একটি নার্সিং মা হতে পারবেন না। আপনার দৈনন্দিন থালা করতে হবে তাহলে, এটি যেমন পণ্য ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়:

• আগাম সেদ্ধ ডাল - প্রায় 1 কাপ;
• আপেল সবুজ খুব চুকা নয় - 1 পিসি।
• আরুগুলা রঙ - একটি ছোট মরীচি;
• উদ্ভিজ্জ তেল - উপভোগে জন্য ব্যবহৃত।

রন্ধন ডিনারের থালা

এই সালাদ কয়েক মিনিট। একটি বাটি মধ্যে প্রি-সেদ্ধ মসূর বিস্তার, তাহলে এটি যোগ একটি সবুজ আপেল, পাতলা টুকরা মধ্যে কাটা। এর পর, উপাদানগুলো তাজা আর্গুলা রঙ এবং পাকা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে সিঁচিত।

হিসাবে পরিচিত হয়, ডাল ভিটামিন, লোহা ও অ্যামিনো অ্যাসিড অনেক রয়েছে, তাই এই সালাদ না শুধুমাত্র নার্সিং মায়েদের জন্য, কিন্তু সেইসব মানুষ ছাড়া যারা এই উপাদান ঘাটতি তাদের জন্য কাজে লাগবে।

সালাদ "সিজার" নার্সিং মায়েদের জন্য

এখন আপনি কি মায়েরা lactating স্যালাডে খেতে পারেন পর শিশুর জন্মগ্রহণ করেন একটি সাধারণ ধারণা আছে, এবং যা নয়। আপনার জন্য স্বাভাবিক খাবার পরিত্যাগ করতে না পারেন, কিন্তু তারা নিষিদ্ধ উপাদান থাকে, আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি কেবল তাদের অগ্রাহ্য।

উদাহরণস্বরূপ, "সিজার" সালাদ টমেটো অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। থালা এ ধরনের শাকসবজি তাঁরা শিশুটিকে নিয়ে এলার্জি প্রতিক্রিয়া না যে অবাঞ্ছিত যোগ করুন।

সুতরাং, প্রস্তুত করতে সুস্বাদু খাবার , আমরা প্রয়োজন:

• ঠান্ডা মুরগীর সিনার মাংস - 400 গ্রাম;
• ধূসর সাদা রুটি - কয়েক টুকরা;
• উদ্ভিজ্জ তেল - croutons এবং সালাদ ফ্রাইং জন্য ব্যবহৃত
• সবুজ লেটুস এবং তাজা - তার নিজস্ব বিবেচনার ভিত্তিতে;
• তিল - আস্বাদন করতে ব্যবহৃত;
• grated পনির - গড় থাবা।

আমরা ডিনারের থালা না

নার্সিং মায়ের কাছে সালাদ "সিজার" প্রস্তুত করা, আপনি শুধুমাত্র তাজা মুরগীর সিনার মাংস ব্যবহার করা উচিত। মাংস পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে, এবং তারপর লবণ পানিতে সেদ্ধ। এর পর, হাড় ও চামড়া মুছে ফেলুন। অবশিষ্ট সজ্জা মাঝারী মাপের কিউব করে কাটা হয়।

একবার স্তন প্রক্রিয়া করা হবে, অন্যান্য উপাদানের প্রস্তুত করতে এগিয়ে যান। এই কাজের জন্য, ধূসর গমের রুটি গ্রহণ করা এবং রেখাচিত্রমালা সেটিকে ছিন্নাংশ। তারপর এটি একটি প্যান মধ্যে ছড়ায়, খাস্তা শর্ত পর্যন্ত তেল এবং ভাজা যোগ করুন।

কুল গম টোস্ট, লেটুস গঠনের এগিয়ে যান। এটি করার জন্য, একটি বড় বাটি ব্যবহার করুন। খুঁজে রাখা লেটুস পাতা, টুকরো করে টুটা, এবং তারপর সেদ্ধ চিকেন, তিল এবং কুড়মুড়ে croutons এর কিউব যোগ করুন। এই পণ্য সব তেল দিয়ে পাকা এবং আইসক্রীম বাটি মধ্যে প্রচার করা হচ্ছে।

grated হার্ড পনির সঙ্গে দান এবং অবিলম্বে নার্সিং মায়েরা সঙ্গে উপস্থাপন করা প্রতিটি ভজনা ডিশ শেষে।

পর্যালোচনা

যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, স্তন্যপান করানোর সময় বিভিন্ন উপাদানের সঙ্গে একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন স্যালাডে ব্যবহার করা সম্ভব। , মায়েরা lactating এই খাবারের প্রস্তুতির জন্য নিয়ম অনুসরণ পর্যালোচনা মতে, আপনি শুধুমাত্র একটি খুব সুস্বাদু এবং সুন্দর, কিন্তু সুস্থ ও পুষ্টিকর খাবার পাবেন না। তারা সাজাইয়া রাখা হবে এবং উল্লসিত, এবং একটি সহজ ডাইনিং টেবিলের, এবং নতুন স্বাদ sensations এর অনেক দিতে হবে।